SUICOKE x VIBRAM FIVEFINGERS
又是穿涼鞋的時間
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「五指鞋」的推薦目錄:
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五指鞋 在 竹子的體育教室 Facebook 的最讚貼文
【迷思】關於腳趾套、分趾套
昨天看到一位教練分享最近很火紅的不實廣告,我看一看之後點了他的貼文讚,接著就是噩夢的開始,我的臉書不斷地出現腳趾套的廣告,好奇心之下我就開始看這幾個廣告,有骨科醫生、網紅稱這個產品可以減肥,這個東西其實本身並沒有減肥效果,一定會有人問那為什麼網紅穿了就會瘦呢?
廠商找的網紅沒有運動習慣,而網紅在介紹的時候會強調要『穿著這個走路或運動』,這...不就是要你運動嗎?
既然運動跟飲食控制可以減肥,那為什麼要買腳趾套勒?
這個東西沒有絕對的不好,但我是不會推薦穿著這個運動的,尤其是本身腳趾的活動就很好的人,穿了這個腳趾套反而限制腳趾的活動,還有在我們運動的時候腳趾、腳底也需要有足夠的刺激跟回饋。
但我很認同腳趾需要有活動的能力,我自己也是從帆布鞋慢慢到現在不穿鞋或穿赤足鞋款,雖然腳趾套便宜,為了腳趾套還要特地去買寬楦的鞋子,也沒有比較省錢,既然都要買鞋子了,可以直接買五指鞋來穿,或是買赤足鞋款( Vivobarefoot、 Softstar Shoes 、EarthRunners), 初期穿五趾鞋或腳趾套會不舒服的人,先試著穿五指襪是不錯的選擇,而且五指襪很便宜啦!
最後是我覺得睡覺前使用很不錯,尤其是因為工作需求只能穿高跟鞋的女生,我一開始也是腳趾不太能活動,剛開始練習不穿鞋的時候發現不是很好走路,穿五趾鞋常常會穿很久穿不進去(腳趾黏的太緊了)或是腳趾不舒服,所以我先從穿五指襪走路練習,漸漸地腳趾可以分開了,我就嘗試穿五趾鞋,但我個人覺得五趾鞋限制還是太多(個人感覺不同),所以我穿赤足鞋款搭配五趾襪,現在是不穿襪子也能撐開腳趾啦!
#五指襪 #五指鞋 #赤足
#瘦身 #減肥 #骨盆 #分趾套 #腳趾套
五指鞋 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的最佳解答
最近迷上五指鞋,
一直在找一雙讓自己走起路來,
跟沒穿鞋一樣的舒服。
偶然看到這雙在運動用品店正在折扣,
於是一口氣買了兩雙,
其實照片中是我的第三雙鞋了!
自從穿了五指鞋後,
我一些慢跑運動鞋被我送人了,
因為我已經迷上這種類似赤足的舒適感。
這讓我想到,以前我最自在的時候,
也是在鄉下的田野間,赤足的在草原上奔跑。
我不太會分開我的腳趾頭,
從我出社會就是一直穿十公分的高跟鞋,
尖頭的圓頭的,我都穿過,
每次拖鞋後,我都看到我的腳指頭被擠壓,
那種變形的感覺,以為自己是個舞者般,受盡風霜,
其實腫脹的程度,
讓我每週都要去花錢去找足底按摩師慰勞自己。
每次一站台上,就是六七個小時,
在台上賣力唱跳的時候,一下台就急著把跟鞋脫掉,
因為想讓腳底能夠呼吸。
後來開始接觸健身,我穿過許多不同功能的運動鞋,
我發現我還是無法讓腳底感到舒服,
站一整天下來,我還是會筋膜炎,
當然還是會找物理治療師治療我的筋膜炎,
這一發炎就是好幾年~
曾經我一度以為~他好不了了~
因為開始學習動物流,
我大量的需要赤足的訓練模式,
我開始不穿鞋,把鞋脫掉了~
在工作室裡,我像個野孩子,野教練,
盡情享受腳趾頭分開踩地板的踏實感,
那時在上動物流課程時,
前勁的阿茗教練給我建議,
學習穿五指鞋試試看,
一開始一直沒買下手,
直到LV2動物流課程要接近時,
我才意識到要好好選購一雙五指鞋了~
在穿了一陣子後
不知道是不是因為腳趾頭開始學習分開後,
我的筋膜炎發作的狀況也越來越少了~
我不能說是赤足鞋治好了我的筋膜炎,
我的筋膜炎一樣沒有完全好,
他只是發作的狀況減少了很多。
而我得到的是我的身體控制能力變得更敏感,
我能在每一次踩地板時,
清楚的控制我的腳指頭抓地的能力,
每一根指頭,都能用我的大腦控制張開縮小,
這對我來說很驚訝,更是我愛上赤足鞋的主要原因。
許多學員看到我穿五指鞋,
問我感覺是甚麼?
我只想要學習足底的本體感覺,
而在某些場合我還是需要穿著鞋子,
五指鞋是合適的。
這篇文章不是葉配文,
只是最近有人問我為什麼改穿五指鞋,
我要感謝前勁的阿茗教練,給我一個很好的建議,
改變了我對足底更多的認識,也讓我的訓練狀況變得更好。
五指鞋 在 居妮Ginny Daily Youtube 的最佳解答
居妮168cm/50kg
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五指鞋 在 果籽 Youtube 的精選貼文
輕薄的帆布、橡膠鞋底,腳上恍如無物,直踩地面。一穿一套,行雲流水,悠然自得,有着令人又愛又恨的魅力,它就是白飯魚。你可能會問,白飯魚鞋為甚麼叫做白飯魚?
「過年唔要買鞋,當時的人覺得過年時說『鞋』字不好聽,所以就用簡約詞彙去代表白鞋。」賢發鞋業在沙田街市開業十六年,由老闆娘阿鳳一手打理。「最興旺的時期大約是五六十年代,當時的人不富有,球鞋款式也很少,我們小時候都着布鞋,白飯魚在當時算很珍貴。」初期白飯魚只有綁鞋帶款,後來才漸漸發展出不綁鞋帶。當年不少人都是一鞋走天涯,但時至今天,白飯魚已淪為「草根」和「老土」之流,記者走訪十多間舊鞋店,只有數間仍有將白飯魚擺在貨架上,大多都是有客人詢問才會到倉庫拿出來。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210612/5M3SNRNVSJABXLAMI7IRJI4BRU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#白飯魚 #跑山鞋 #哈佛 #赤足鞋 #帆布鞋
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
五指鞋 在 伊娃 Eva Youtube 的精選貼文
#日出 #GoPro #Insta
元旦要幹嘛? 看日出啊!
半夜3點多起床摸黑騎上五指山
為了一睹2021年第一天曙光!
趁這次半夜上山機會
使用運動相機兩大品牌做個夜間比較
GoPro Hero 9 Black (使用1080P60拍攝)
Insta 360 One R + 一英吋鏡頭 (使用1080P60拍攝)
大家比較喜歡哪台相機的成像呢?
最後,大家新年快樂!
2021讓我們開心運動:)
新年新希望你想完成什麼呢?
GoPro Hero 9 Black 我沒有優惠連結QQ
但想買Insta 360 One R 這邊有便宜► https://www.insta360.com/sal/one_r?insrc=INR39SH
|Music|
blondie by modern-aquatic Artlist
flight-of-the-inner-bird by sivan-talmor Artlist
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black、 Insta 360 One R(一英吋鏡頭)
輪組|Novatec R3 Carbon
功率大盤|FSA 鋁合金功率計
車帽|KPLUS NOVA
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Bryton Rider 750
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019
還想看更多運動分享 !
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五指鞋 在 Re: [問題] 有人穿過五指鞋嗎?? - 看板Hiking 的推薦與評價
※ 引述《purestone (天空之子)》之銘言:
: 前幾天在登山用品店看到幾雙五指鞋,覺得好酷!! 但……這個真的適合登山用嗎?
: 感覺不保暖,如果是在冬天爬三千公尺以上的山峰,穿這樣腳應該會凍傷吧,
: 有人穿過嗎?? 分享一下心得吧~
其實穿上它的感覺很不像是鞋子,比較像是腳套,
只是套住腳提供簡單的保護。
這個其實當初應該是設計給跑步用的,
然後因為"天生就會跑"這本書而在國外紅到不行。
說穿了也沒什麼,就是主打赤腳跑步的感覺。
看了那本書後被勸敗到,我上個星期也去costco買了一雙,
但我沒有穿著跑步,
因為我都是在跑步機上跑,
要赤腳的話直接打赤腳就好了,何必還多此一舉套個套子。
我買這雙主要也是想要試試看赤腳登山的感覺。
之前赤腳在跑步機上跑,最大的感覺是阿基里斯腱的部份會非常痠,
就好像它是這輩子從來沒用過的部位一樣,
才跑十分鐘,結果痠了三、四天。 XD
而今天是我第一次穿著五趾腳套,穿著上新竹的飛鳳山,
大概標高4、5百的郊山而已,來回約兩個小時。
也許因為是走路,不會有赤腳跑步那種小腿很痠的感覺,
最大的不同就是路感,
比起厚厚的黃金大底,穿著這個走路可以直接感受到腳踩泥土與石頭的觸感。
有些比較陡的路段,也因為比較有觸感的關係,
穿登山鞋時怕會滑倒的地方,也變得比較敢不抓繩子直接上。
另一個不同點是,因為之前穿鞋子養成的壞習慣,
走路常常會腳跟先著地,
但接近赤腳時,用腳跟著地會覺得反饋太過強烈,腳跟會很痛,
於是會不自覺改用前半部的腳掌先著地,有消除震動的感覺。
整路走下來對於膝蓋的負擔,似乎是有比穿登山鞋還小一些。
但是腳掌跟腳趾會有磨到的感覺,如果平常不習慣,走遠的話會破皮吧。 XD
而下坡的時候,如果行經一些礫石較多的路段,
跟踩健康步道的感覺是一樣的,加上下坡時的體重,
那個"健康的程度",有時候真的會走的唉唉叫。
打赤腳或穿腳套登山有一個最大的缺點,
登山鞋之所以做的這麼硬,除了耐穿以外,主要是為了保護腳部,
沒穿登山鞋的時候,
如果不小心去踢到路上的石頭,腳趾頭會直接受力,
那個感覺保證讓你呼天搶地。 XD
我自己是覺得,
五指腳套還是比較適合路跑之類的活動,
穿這個爬爬小郊山還可以,有時候會增加一點樂趣,
但中級山或百岳這種行程比較長的,
還是應該穿一雙能好好保護腳的鞋子,
否則路上受了傷而走不動,
救援的人看到你腳上的腳套,可能都不知道該哭還是該笑吧。
至於價格,
在台灣的登山用品社實在是價格太高了些,我在costco買差不多2000元,
以套住腳的東西而言,我還是覺得還蠻貴的,
不過它又比Nike Free Run這種號稱有打赤腳觸感的產品來的便宜,
端看你希望它能提供你什麼,才能決定它到底算不算貴吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: neverfly 來自: 114.32.224.229 (12/31 18:34)
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