關於 人乾燥大便自然乾硬 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！


🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～


然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！

便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。

另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋

㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！


除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～

且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！

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以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！



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【經常有粒粒大便？】長期晚睡容易便秘

#氣血不足未能下潤大腸
#人乾燥大便自然乾硬
#星期一踢走BlueMonday

大便乾硬要潤腸養血
大便狀態會隨著體質改變，軟身條狀大便最為健康，如果變得又乾又硬，不但排便時辛苦，甚至有可能令肛門受傷而出血，實在是說不出口的痛！出現乾硬大便除了因為喝水不足，如果伴隨口乾、皮膚乾、心悸、失眠、容易頭暈、睡眠時發熱等症狀，就屬於血虛體質，最常見情況是感染了風熱感冒、產後大量失血、長期晚睡等原因造成，體內津液耗虛，以致腸道得不到濡潤，而令大便乾硬甚至便秘。想改善症狀要記得避免熬夜，少吃辛辣、煙、酒、濃茶等刺激性食物，適量進食桂圓、南棗、紅豆、黑豆、黑芝麻、葡萄、烏雞等滋養補血的食材。

生地熟地桂圓茶
功效：潤腸通便，紓緩粒粒大便、大便偏硬或便秘等症狀，適合血虛體質人士飲用。
材料：熟地9克、桂圓9克、生地15克
做法：材料洗淨後放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗15-20分鐘至茶味透出即可。此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
注意：感冒未清者不宜飲用。

✔推介米水：夕米水
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠
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Loosen the bowels and nourish blood to relieve dry stool
The state of your stool will change with the body condition. Soft shaped stool is the healthiest. If the stool is dry and hard, it can be hard to defecate, and even cause an anal injury and bleeding. That is an unspeakable pain! Not drinking enough water will lead to dry and hard stool. If it is accompanied by symptoms such as dry mouth, dry skin, heart palpitations, insomnia, dizziness, heat during sleep, it could mean blood deficiency body condition. The most common causes are hot wind flu, significant blood loss after giving birth, frequent late nights. These issues consume body fluid, so that the intestines can not be moisturised, which makes the stool dry and even lead to constipation. If you want to improve these symptoms, remember to avoid staying up late, eating spicy, tobacco, wine, tea and other irritating foods. Appropriately consume longan, jujube, red bean, black bean, black sesame, grapes, black chicken and other ingredients to nourish blood.

Longan tea with processed rehmannia glutinosa and rehmannia glutinosa
Effects: loosens the bowels to relieve constipation, relieves symptoms such as lumpy stool, hard stool or constipation. Suitable for those with blood deficiency body condition
Ingredients: 9g processed rehmannia glutinosa, 9g longan, 15g rehmannia glutinosa
Preparation: rinse all ingredients thoroughly and place into thermos, rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 15-20 minutes until aroma develops. You can re-brew until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.
Note: Not suitable for recovering from a cold/flu. 

✔Recommendation: Dusk rice water
Effects: remedy to frequent late nights, improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back
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#男 #女 #我畏寒 #血虛 #頭暈 #失眠

#罐頭是一隻16歲半的老狗了

人老了，跟狗老了其實都一樣，毛病一堆。

一般最常見的老化狀態是 : 水分的涵養能力快速下降。

這個情況會讓人(狗)變的皮膚乾燥(然後導致龜裂)、眼睛鼻腔乾燥(常會刺痛或流鼻血)、毛髮也會變得沒有光澤。

但這些頂多是造成生活不便而已，比較要緊的是口水會變少，這讓老人家容易噎到；再來就是容易便秘，這可是嚴重到會要命的事情。

這些狀況在罐頭身上都有，只是牠不會說出來而已。

#寶寶身體不舒服_寶寶不說

早在幾年前，我就為了讓牠們兩個人不要吃飯吃太快，而會在飼料裡面加水。

這可以讓牠們不要老是用吸的方式把飼料吸完，也可以在飼料在吸水膨脹後增加飽足感；然後也能避免一直睡覺的牠們水分攝取太少。

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但我給牠們的飼料是優質飼料，這就造成了一些問題。

什麼是優質飼料呢?

#自然不是我或是外包裝上面標了就算。

均衡飼料至少要包含幾個特點。

1、營養組成均衡且正確。

不同年齡層跟狀況(懷孕、哺乳、不同疾病)的狗所需要的營養其實不同，這裡面包含蛋白質、脂肪、澱粉，還有各種維生素、礦物質的組成比例。

2、能給不同年齡層或不同體況的狗提供良好的支持性營養。

不同體況的狗，需要不同營養跟配方。例如罐頭皮膚油膩，所以必須挑對沐浴乳，還要有番茄跟羊肉的成分來幫牠顧毛皮；不然異味嚴重不說，甚至容易皮膚發炎。

3、營養吸收率必須要好。

飼料不是能吃飽就好。也不是很營養就好，還要吸收率、利用率都好才有意義。

不然，吃下去只有飽足感，但沒有足夠的營養被吸收跟利用，那也就是吃很多，然後都變成便便排出來。

簡單說，如果你家的狗便便都是很多、很稀鬆，那很有可能就是飼料的吸收利用率不好；所以牠吃多少，就拉差不多體積的成品出來。

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而罐頭的問題是成品乾硬的像羊大便....

這其中又包含兩個問題。

一是飼料的消化利用率太好，所以吃很大一碗，然後成品就濃縮成那麼一些。

二是牠已經是非常老的狗了。

以中型狗來說，16歲半大約等於人類的96.5歲；基本上活到這個年紀的人類，還能自己上廁所不求人，已經是人中豪傑了。

是以水分的減少也就造成了牠大便少乾硬的狀態。

該怎麼處理?

不外乎三種。

一是多注重水分的補充......所以我在牠飼料裡面加半杯水，一天吃兩頓至少就有一杯水的強迫進帳。(牠得喝完水才能吃到飼料)

二是換消化利用率比較差的飼料，也就是買那種大包又便宜的垃圾飼料，牠就可以吃很多，然後拉很多..........但這是甚麼鳥方法?

#要這樣亂搞_我又何必這麼認真的顧牠十六年........

第三就是額外進行食品添加。

#這也是我採用的方式。

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我去買黑木耳跟海帶(滷味會插牙籤的那種)回來，然後用熱水煮過後，再用果汁機打爛後裝袋冷藏。

之後每次吃飯時都加入一湯匙在飼料裡；由於這個東西會有一點點腥味，所以罐頭其實挺愛的。

於是每次吃飯，這老小子都會瞄準了那團"海耳泥"嗑下去(是個會先吃喜歡吃的東西的孩子，不像牠老爸我都會把愛吃的留在最後吃)

但是飼料裡面會有半杯水，所以有時候"海耳泥"會在碗裏面漂浮；那牠就會先努力的喝水，等到"海耳泥"著陸後，再一口嗑掉。

#今天發現包子這傻瓜也會這樣針對性嗑食

這樣吃了之後，有甚麼變化?

要先從這裏面的成分說起。

黑木耳還含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素B2、胺基酸，每100克中的膳食纖維更高達6.5克。豐富的花青素更可以對老化犬隻逐漸退化的視力有一定程度的幫助。

海帶則是對血壓有幫助，裡面的鈣、碘跟硒，更是對身體很重要的微量元素。

而且最重要的是，裡面豐富的膳食纖維，可以讓牠們比較有飽足感；然後增加糞便的體積，讓牠們不會總是乾硬的折騰自己的小菊花。(太乾硬真的會爆血......)

其他增加多元食材的刺激，還能反向減低飼料的用量。

當然啦，我也是建議大家平常也能多吃一點。
(只是甲狀腺有點問題的人要慎用海帶，不然那就黑木耳多吃吧)

因為豐富的纖維質可以幫助大家控制體重、血糖、膽固醇，這對慢性病的預防相當有幫助；黑木耳裡面的多糖成分對糖尿病患的血糖控制更有非常大的幫助。

而且，這些東西價格都很低，也能在冰箱中存放很久，是非常理想也可以常吃的食材。

還有很多好處我不想全貼上來，大家可以去查一下，然後好好利用這些好食材來幫自己處理一下排便的問題，畢竟這已經是很多人的煩惱了吧?

需要提供料理法嗎?

吃熱的。熱油爆薑絲、蒜頭後，黑木耳切粗條下鍋，用一點白醋跟鹽、糖、雞粉調味就好，起鍋淋不淋香油都可。(炒越久，木耳會越軟，湯汁會越稠，這是裡面的植物膠質作用了，可以視喜好調整口感)

吃冷的。黑木耳洗淨後泡水再用果汁機打碎(不要完全打爛，留一點顆粒口感會比較好吃)，然後加水跟十幾顆枸杞一起煮沸後，用砂糖調味，放冷就可以冰冰箱了。
(也可以要吃的時候倒進碗裡面，再微波打熱吃熱的)
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#歡迎各位把自己的私房食譜補上來
#有點腥味牠們真的很愛
#別以為狗就不會便秘
#什麼喪心病狂的眼神?

＃開學了
＃回到上班上課沒休假的時光
#所以發文無法準時

每週一、三、五的晚上10點半，一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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