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受家庭教育的影響,家裡雖位處偏鄉小島但是家中最多的東西就是書本,聽說這些原文書都是跟著爸爸坐船從師大畢業後回到澎湖的。媽媽自己爆料說,當時無車、無房、無存款、又是靠著在市場上賣粽子的單親媽媽養大的爸爸,就是靠幾個書櫃藏書吸引到我媽媽嫁給他。
小時候因為爸媽是老師,家裡常常會有很多書商送書或是可以用優惠價買書,所以很習慣自己無聊就去三樓看各種課外讀物,加上有兩個妹妹一起看書,這個習慣就一直跟著我到我長大。相信很多人都喜歡透過儲蓄來累積資本,我記得爸爸總是告訴我們,教育資本不能省,所以我們也常常把錢拿來買書不手軟,為此奶爸常常看我每次充值電子書時幾千幾萬塊台幣這樣在花費總是會叨念。
習慣閱讀文字的我,剛來到英國有一陣子鬧書荒,一方面是因為只是窮留學生連三餐想吃好吃的都有問題了,一方面也是不太可能用扛太多紙本書來英國。感謝科技的發明,幾年前我從紙本書換成電子書,只要台灣上市的新書我馬上可以在英國馬上買起來。從去年年底開始,有聲書開始盛行,這一陣子我更發現有聲書的方便,有時候眼睛看文字看累了,閉上眼睛就可以聽。
我個人還是覺得有聲書不能完全取代電子書或紙本書,應該說兩者相輔相成,可以搭配個人不同、需求或生活風格使用其實會更豐富。
舉例來說,去年底開始在倫敦當上班族的我,通勤或走路的時候都會聽網路上的說書影片,這些需要網路耗費手機網路流量或聽完煩人的廣告,如果是在地鐵中更是沒有任何收訊。在經紀公司的推薦下,我接觸到一款市場上非常知名的有聲書APP 『Himalaya』,豐富內容涵蓋6000+中文有聲書,有許多英國買不到的中文書,以及哈佛大學教授、業界大師的獨家中英文課程,內容非常萬象多元。
Himalaya 這款APP提供多國語言,英文、西文等36種語言,我手機下載的是繁體中文版本,使用這邊提供給大家的優惠,註冊後就可以開始使用。登入後可以看到這種書籍的排行榜,還有我個人最喜歡的『好書精講』,類似濃縮說書的方式用比較短的時間給聽眾們帶來大量的知識,所有的音頻都可以下載供離線使用。不論是在通勤、公園健走、健身房慢跑,或是在家裡攤在沙發上休息、泡澡或蹲馬桶的時候也可以隨時讓知識流進大腦內或是在聽書的過程中衝擊自己的舊有思維。
#適合閱讀專注困難的朋友們
#想要看點書卻因為時間太零碎
#想要一邊煮飯做家事又一邊吸收新知的朋友們
#想要有人說故事給你聽順便催眠(誤)
#想要利用通勤時提升自己的競爭力
有在關注我的讀者朋友應該知道我很喜歡『心靈成長』和『認知思維』的課題,最近也因為去年創業遇到疫情滅頂的關係了解到『投資理財』跟『只會賺錢』一樣的重要。所以我自己在Himalaya的APP中最喜歡的分類就是這些主題,還有簡短的好書精講,讓我在短時間內可以習得一本書的精華。如果想練習英文的朋友,那麼Himalaya英文課程的部分就更適合聽眾朋友了!內容豐富的短篇演講,能夠快速吸取新知,語速適中,更可以依自己的步伐調整音頻速度。更強大的是課程還附上中英文原稿,不只能提升自我的思維方式擴張眼界,更能訓練英文聽力。
👏以下是最近我在聽的書籍推薦清單
《心靈覺察力》
正念,是提升每個人心理健康和生活品質的技巧之一。減少生活中的焦慮或『忙』,不用將正念(mindfulness)當作學習一門科學的方法,學習讓正念的知覺成為生活的一部分。
《給年輕人的極簡金融課》
提供給普羅大眾基礎金融邏輯和金融思維的一本經濟學科普書籍,利用日常生活中所常見的買賣汽車、租房買房、消費和生產等例子來呈現背後的經濟理論和思維運作。
《改變人生的談話》
會溝通的人到哪裡都能如魚得水,但是學校並沒有教我們怎麼把話說的好聽又有力,這本書是實用心理學家20多年教學驗證的心血結晶,看如何利用談話改變格局和打開一個全新的世界。
《小島經濟學》
書中利用一座小島的故事,看一個原始的小島上,居民從捕魚吃魚的原始生活到某島民開始將經濟行為介入後,小島在短短幾十年所發生的經濟、金融、政治和社會上的快速變化,用最簡單的故事來詮釋現代社會經濟學。
《自卑與超越》
這是心理學家阿德勒個體心理學的經典著作,以『自卑情緒』為中心思想來創立了個體心理學,認為人類的行為皆是出於自卑感以及對自卑感的克服和超越。其中對於人性關、生活意義、自卑感與優越感、還有生活風格都有許多案例來詮釋背後的概念。
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人性 心理學 阿 德 勒 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文
8/23 抽獎公告:恭喜@陳萍、@石韻茹。請私訊收件人姓名、地址、手機,由出版社寄出,謝謝。
🤤【抽書活動】--《人生雖苦,但還是值得活下去》岸見一郎 #皇冠文化
作者集20年所有作品精華於一冊的人生哲學,獻給每一個在生命煩惱中覺得惶惶不安的人!
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本書是《被討厭的勇氣》岸見一郎的作品。
在夾敘夾議的文章中,才知道作者的母親49歲中風過世,後來父親失智,自己曾因這些事中斷學業,也因心肌梗塞開刀瀕死經驗。
一路走來,作者領悟人生是「早年在海邊撿貝殼收入籃子,但中老年開始檢查籃子裡的貝殼」,不再順應各種他人期待,即使被討厭,也要做自己。
這個統整自己的進一步闡述,也點出了阿德勒心理學的概念:
1.「佛洛依德重視心理創傷,但阿德勒認為心理創傷影響有限,決定人格的關鍵在於人的希望與未來的目標。」
2.死亡、生病都是無可避免的,疾病打破了精神上的自動機制。對人產生一定影響,讓人不得不懷疑生病前覺得不言自明(指社會規範)的事情,重新思考人生和幸福,再也無法回到生病前的假裝狀態--只知道人生的目標不是成功,卻不知道什麼可以當成目標。
3.活著本身就是價值,具體而言就是和他人共存,在與他人的連結中生存。
4.覺得自己有價值的時候,是自己的行動對社會共同體有益的時候,才會產生勇氣
5.完整應用過去的經驗和學習到的東西(之前是雜七雜八的事),是一件多麼令人感動的事情啊
6.也要從他人身上獲得幫助,尋求幫助需要跨出一步的勇氣。三木清
說過「所有人類的惡,都源自於無法孤獨」呼應了阿德勒說「所有問題都是人際關係的問題」這句話。
這是人性哲學的書,聲明過去會有影響,但當下與未來,因為人們可以重新解釋與定義過去,然後把握當下,即使現在前進不了留在原地也沒關係。
最後,你能走出「原創性的人生」
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人性 心理學 阿 德 勒 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
61.朋友
健身房已經開幕好幾個月了,我卻仍然還是一名櫃檯。某天我鼓起勇氣去問H,櫃檯人手明明就是足夠的,然而教練徵選一梯辦過一梯,我卻沒有收到任何一名主管通知,告知我可以準備轉職當教練了;我並不是為了當櫃檯搬來台北的,當初說好的讓我當教練呢?
H開始閃避我的問題,將這麻煩事推給大老闆;他說這件事情不是他一個人能夠做主的,還得跟K以及大老闆討論,如果我有任何問題的話,找大老闆。
「妳得先有一張教練證照。」大老闆如是說。
這跟當初H的承諾不一樣,為了讓我能夠搬去台北為他們工作,H說過會讓我當教練,讓我有穩定收入能夠照顧兒子,甚至還能把小兒子也接上台北;H對我說過他要的不是空有證照的教練,而是有專業能力且會為學生著想的教練;他看中的是我的能力而非學歷或是證照。
「為什麼OO教練也沒有證照就可以?」我不滿的反駁。
「因為OO沒有名氣,只要他教得好,沒有人會在乎他有沒有證照。」
「但妳不行,妳是宅媽花花;很多人認識妳,也很多人等著抓妳把柄攻擊妳。」
「站在公司的立場,我不能夠讓這樣的事情發生」
「身為老闆,我必須考量到公司的形象。」
與大老闆談完後只讓我感到萬念俱灰,身上還負債幾萬塊的情況下,我要去哪裡生出錢來考證照?難道只能繼續當櫃檯,每天逼著自己硬擠出我根本不想做出的微笑;面對一大群來參觀的民眾,強迫不愛講話的自己,滔滔不絕地向他們介紹我們的環境有多好、教練有多麼優秀?
在台北工作的期間,前夫不斷向我索取生活費。但我真的沒有錢能給他了,於是他又開始不讓我見孩子。他告訴我,兩個孩子不想見我,因為我丟下他們;他們不要我這種自私的母親,我最好永遠都不要去找他們……
那一年的冬天非常冷,就是台北下霰的那次,南部即便有寒流來也冷不到哪裡去,因此我也沒有厚棉被能帶上台北,一直以來都是蓋一條小毯子在睡覺;別說沒錢能買棉被了,那期間每到月底都是喝著廠商贊助的乳清在度日,或是厚著臉皮吃大賣場的試吃品。
買棉被?考證照?我連生存都快成問題了。
那陣子認識一個新朋友,跟我同樣來自南部的傑哥。他常常陪我聊天,也帶我去看電影什麼的。聽完我的故事,他二話不說借給我三萬塊考證照,但證照費用其實只要兩萬出頭而已。他說剩下的,拿去買條暖一點的棉被來蓋。
可以說是為了傑哥,我才能夠在那一年活下來。才認識不到兩個月就為我做了那麼多;明知道這筆錢我會需要還很久,甚至可能根本還不出來,他還是選擇幫我。因此我覺得不管怎樣,至少要活到把錢還給他再說。他都已經為我做這麼多了,難道我連努力多活幾天也做不到嗎?
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2.再去社團按加入: 花花遇見阿德勒,個體心理學的實際應用
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#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
人性 心理學 阿 德 勒 在 偽學術 Youtube 的最佳貼文
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其實我自己也不是心理學領域專家,更非阿德勒(Alfred
Adler)的粉絲,但本集透過阿德勒的「個體心理學」,從內心真實的人性面,一步步面對自己的「自卑」與「脆弱」,坦承「比較」帶來的「煩惱」。阿德勒的一句話:「#所有的問題都是人際關係的問題」,深深地打擊、打動、打中著我的內心,久久不能自己。而他提出的共融感(Gemeinschaftsgefuhl),與其衍伸出來的社會公平的理想,也讓我深思良久。所以,今天我們透過阿德勒的「自卑與超越」的概念,剖析自我,並思考在社群媒體的情感轉向下,個人情感如何被媒介化,又該如何貞定自我、安身立命。
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📌 #本集的內容有
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▶ 我就爛,我每天都爛到爆
▶ 你是哪一種冒牌者
▶ 阿德勒的個體心理學
▶ 幸與不幸:兩種過度的自卑情結
▶ 自卑做為人生的動力
▶ 社群媒體中的自我與扭曲之鏡
▶ 我就魯啊,甚麼是成功
▶ 脆弱就是勇氣
▶ 滿滿的一碗雞湯喝到飽
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📢 #firstory 聽這裡:https://open.firstory.me/story/ckmlqfv8882zv0876q2j30cnh?ref=android
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📢 #kkbox 聽這裡:https://podcast.kkbox.com/episode/__8VGQ_ZC7lYCinyDv
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📢 #spotify 聽這裡:https://open.spotify.com/episode/0zGaAufMlfHyY6sUXXMaZR?si=gH9uDnNxSVukMRWWwQCpgA&utm_source=copy-link
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📢 #apple 聽這裡:https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-42-%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E6%88%91%E8%A6%BA%E5%BE%97%E6%88%91%E4%B8%8D%E9%85%8D-%E6%88%91%E5%B0%B1%E7%88%9B%E5%95%8A-%E5%85%B6%E5%AF%A6%E6%88%91%E5%80%91%E9%83%BD%E8%87%AA%E5%8D%91-%E6%9D%8E%E9%95%B7%E6%BD%94/id1516956557?i=1000514055714
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人性 心理學 阿 德 勒 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
在阿德勒心理學中有提過一句話叫做:所有的煩惱都是人際關係的煩惱。而哈佛精神病學家瓦丁格也說過,擁有美滿的人際關係會讓我們活得更快樂也更健康! 這一集是延續上一集的人際溝通術話題,幫助你更懂得用人性與同理的角度來看待他人與自己的關係,化解外在與內在的衝突!
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人性 心理學 阿 德 勒 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大」介紹
訪問作者:邱淳孝
內容簡介:
我們每一天,甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。
但身處在華人文化裡,
我們每個人都壓抑得很完美。
●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式
●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習
●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦?
「大家都以為我很可愛、很友善,
但大家都不知道,其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法……
我在心裡面想著要殺死我爸爸大概有十次以上……
我常常想著某個討人厭的同事,恨不得他失敗,但我表面上還是會笑臉迎人……
或因為一件小事,我覺得自己最爛、最糟糕,沒有任何人會喜歡我……
我覺得這樣想的自己,非常糟糕,而我停不下來……」
你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,
你沒有錯。而且,你是正常的。
華人文化習慣用「恥感」教養孩子:
當孩子受傷、哭泣,大人常說:「羞羞臉,哭成這樣,再哭就沒人要囉!」這讓孩子不但無法認識情緒,更會否定情緒,甚至一再內化,將自己的情緒貼上負面的評價與標籤,特別是暗黑情緒。
作者介紹:邱淳孝
心曦心理諮商所所長與心理師。
台灣大學心理系、國北諮商所畢業。現為亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員(全球僅有18位成員)。
現專職於心曦接自費個案。服務形式有個別諮商、伴侶/家族諮商、無結構團體諮商。
專長:親子議題、情緒困擾、關係議題、團體動力、性別議題、性諮商、阿德勒心理學。
曾任天使心團體帶領者;喬治高職、開平餐飲輔導員;成德國中、陽明高中擔任輔導老師;中崙諮商中心、台大心輔中心、楊孟達身心科診所擔任諮商心理師。
也曾於公視、大愛節目擔任心理專家,並曾於新竹教育中心、台東地方法院、三重郵局、純青基金會、空軍台北大隊、利伯他茲教育基金會,以及各高中職、大學等擔任講師,並於失戀花園、康健等網路平台撰寫文章。
著有《與孩子,談心》、《曖昧:我們之間,是愛嗎?》(電子書)。
熱愛工作,熱愛生活,並力求工作與生活平衡,對探索人性充滿好奇與熱情。
作者粉絲頁: 邱淳孝諮商心理師 、 心曦心理諮商所
出版社粉絲頁: 寶瓶文化
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