關於 人本主義取向 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「You're fired.」阿諾．史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）所飾演的特務哈利．塔斯克向中東恐怖組織首領如是說。隨後他按下發射鍵，惡棍真的被Fire出去，被射向一座摩天大樓。

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這是詹姆斯．卡麥隆（James Cameron）執導的《魔鬼大帝：真實謊言 True Lies》（1994）當中的一段高潮情節。全球觀眾（至少親美的觀眾）都為片中的美式英雄主義拍手叫好，受歡迎的程度直接反映在票房上，攫取全球3.7億美元。續集看來勢在必行。

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就在這部片問世七年後，賓．拉登（Osama bin Laden）為首的蓋達組織向美國本土發動恐怖攻擊。在9月11日的這一天，紐約地標世貿中心雙塔分別被狹持的客機擊中，隨後塌陷。這群伊斯蘭極端主義分子真的如電影情節般，讓自己被Fire出去了，只是這回，美國人笑不出來。

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這樣並陳，是不是在暗示賓拉登看了《魔鬼大帝》之後才動念攻擊世貿中心？當然，沒有任何證據可以證明兩者之間的關聯性。不過幾乎可以確定的是，在1990年代，隨著蘇聯解體，波斯灣戰爭爆發，好萊塢逐漸開始俄國人卸下反派角色的位置，取而代之的新反派人選幾乎沒有懸念，就是阿拉伯人。如此「主旋律」顯然加劇了彼此的歧見，也讓阿拉伯人對美國更生厭惡。

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當卡麥隆在拍攝《魔鬼大帝》時，未必想過這麼多。例如，他或許也不在乎其實鼓勵伊斯蘭恐怖主義的興起的禍首之一就是美國人本身。在1979年蘇聯入侵阿富汗後，美國人秉持「敵人的敵人就是我的朋友」的原則，運了AK47等現代化武器給阿富汗民族主義者反抗蘇聯。最後阿富汗人真的趕走了蘇聯，但他們也意識到美國人的幫助顯然不是出於善意，也出自於對自身資源的覬覦，於是轉而將美國人視為寇讎。

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但在這樣一部暑期商業大片之中，卡麥隆不打算談這些太複雜的歷史恩怨情仇，他的重點就是美國英雄與他的太太，中東恐怖分子只是背景，只要安排一些披著頭紗的人扛著槍像小丑般過場就好。至於他們挺身反美的動機⋯⋯不重要，可能他們就是天性邪惡愛作亂吧！

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卡麥隆當然可能辯駁，這只不過是一部娛樂取向的電影，內容反映的也不過是當時的政治正確。但他忽略了一大重點在於⋯⋯（詳全文請點下列連結）

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本文重點：
●《魔鬼大帝》的續集劇情剛好有什麼敏感戲？
●卡麥隆對於「辱阿」爭議之後做出了什麼樣的回應？
●使得《魔鬼大帝》顯得過時的還有其它原因？
●其中一名主角在拍攝期間遭到性侵？

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全文連結：
https://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=124080
〈911也改變了好萊塢：那部賣了3.7億美金的《魔鬼大帝》從此看不到續集〉
#魔鬼大帝 #911事件 #詹姆斯卡麥隆 #魔鬼大帝真實謊言 #truelies
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一般被認為不要隨便討論的，是宗教問題，怕很多人敏感。

後來你會發現政治取向也是，會很容易大吵。然後你發現在馬來西亞討論中國政治的課題，也是一樣。

然後你會發現肉食課題，也一樣的會引發群眾敏感。（我這裡是標明肉食問題，因為我目前還沒見過肉食者會用很難聽的話來標籤素食者，但素食者標籤肉食者的，我聽到很多。）

然後廢除死刑課題，墮胎課題，安樂死課題等等這些沉重的課題，也一樣會吵得臉紅耳赤。

你以為就是這麼多了吧？

還沒講完，傳銷保健品課題，風水派別課題，中醫課題，食療Diet課題，運動健身課題，武術課題等等，一樣會讓人互相激動謾罵。

而且我上面列出那十多種取向，每個人都可以擁有屬於自己的組合，你可以接受墮胎之餘是個素食者，你可以不接受墮胎但接受死刑，你也可以吃民主的奶水長大同時支持中共的極權，你也可以吃資本主義的奶水長大但反對美國對金融市場的低監管政策。

做人的好處是 —— 你可以自由選擇你要相信的東西。

其實敏感的不是這些課題，而是人本來就是喜歡敏感。

只有一個課題是不會產生謾罵的，就是 AV喜好課題。

在偉大的成人AV喜好課題裡面（非成人的不被討論），大家的共識就是：一切都是口味而已。

我不能接受你的口味時，最多只是笑說你的口味很重，不會說：『連這種東西你都看？你還是不是人！？』你見我看 MILF，也會說「年齡只是一個數字！」。

就算是樓上種種不同信仰、不同政治取向、中華膠、慕洋犬、素食者、肉食者、廢或不廢死，pro life 或 pro choice，大家在AV的世界裡面，都是大同！

AV思維的包容性很大！

Be Like AV 思維！

#江魔設教
#廣渡魔粉

要怎麼面對焦慮呢？昨天晚上在clubhouse（CH）跟 Chloe 等人一起討論這個問題，加上今天念了一整天的書，好像在心裡漸漸形成了一些答案。

從存在主義的路線來看，焦慮是人生的必須，你只要活在世界上就會有焦慮，也因為焦慮，你才有動力去克服生命當中的許多問題。但是，如果你的焦慮超過了「正常的幅度」（例如神經質焦慮），可能反而會影響你的生活、工作、甚至身心都出現反應，沒有辦法好好休息、身體很僵硬、關節很緊、晚上睡不著等等。

為什麼會這樣呢？存在主義就會說，有些人恐懼死亡是因為擔心自己沒有真正活過，所以有一些恐慌症的患者，表面上看起來是害怕那個很接近死亡的感覺（那個真的很可怕你體驗過一次就知道了），但實際上是透過恐懼死亡來逃避生命當中其他的事情，比方說學業、感情，或者是和家人的關係。唯有當事人為自己的人生負起責任，才能擁有真正的自由。

可是聽到這些話，你並不一定會覺得比較好受，所以人本取向的心理治療更在意陪伴你的人「能不能夠接住你」，透過仔細聆聽你的話、像鏡子一樣反映出你的心情，並且相信你自己會在痛苦的故事當中，找出自己的解答。

這就是為什麼，有些時候透過跟一個朋友好好的分享自己的感受，心情就會好了許多。事情一樣沒有解決，但是腦袋當中的打結似乎慢慢就會被鬆開了。

不過，要能夠好好的聆聽對方其實是不容易的事，比方說昨天Chloe在回答的過程當中，注意到一位提問者講話的聲音有一點「浮浮的」，指出可能他沒有紮紮實實地「踩在地上」（grounding），這其實也是很多焦慮的人常常會有的感覺，有一種浮躁、飄飄的、沒有辦法靜下來的fu，心臟感覺被懸吊在半空中。好像想要做很多事情，可是又覺得做什麼都沒意義，很多東西都放不下、很多擔憂都在前面，可是不論未雨綢繆得再多，都沒有辦法緩解當下的緊張。

我也是讀書才知道Chloe 當時正在做的是「注意到提問者的背景訊息」（figure ground）。有時候一個人的聲音顫抖比其他的內容本身告訴你的更多，這時候陪伴在身邊的人不只要聽他說什麼，更要去聽他「怎麼說」。這些非語言訊息往往透漏著「他想要告訴你但是他並沒有在文字裡面告訴你」的秘密。完形取向的心理治療為這件事情提供了很不錯的洞見，只不過因為礙於時間，當時也不是在做諮商，我們不可能在CH上面操作完形治療的一些技術，只能夠點到為止。可是，光是「你覺得你的焦慮在告訴你什麼？」這樣的問句，就足以讓當事人好好的去感受，在焦慮背後所藏著的其他訊息。

如果你跟我一樣也是很容易焦慮的人，昨天又錯過了這個房間，那麼今天晚上大概9:45還有機會；如果你是被CH排擠的Android用戶😭😭，或者晚上有其他的事情，那麼在這裡也可以提供行為治療取向的一些方法給你參考。這邊筆記的是正念減壓（MBSR）的三個核心觀念，我覺得很好記，英文字開頭剛好是MAC：

1. Mindfulness ：正念。透過調整呼吸和行走禪，練習活在當下、感受此時此刻。有很多相關的書籍可以參考，這裡不贅述。

2. Acceptance：接納。焦慮如我，這個是我到目前為止覺得最有效的方法，我幾乎天天都練習。比方說我經常跟自己說「OOO也沒關係」，OOO裡面可以填入各種你難以接納的行為、想法或者是情緒。那如果你還是沒有辦法接納自己的焦慮該怎麼辦呢？那你可以說「就算我暫時還沒有辦法接納自己的焦慮也沒關係」，一個接納自己不接納的概念😛。

3. Compassion：關愛。又可能翻譯成慈愛，這裡指的是可以關愛自己也關愛別人。聽起來很抽象，我覺得比較好的翻譯或許是「心疼」，這就是為什麼我常常說， #愛自己就是從每一天練習心疼自己 開始，典型的做法是，你可以跟自己的身體某個部位說說話（結合完形的技巧），比方說「親愛的肩膀，我心疼你過去一年來這麼辛苦的幫我扛下很多的責任」或者是「我很心疼五歲的時候的我，年紀還那麼小就被丟掉、被迫長大⋯⋯」

#懶人包
把上面這些學派全部結合起來就是：覺察自己身體的感受、發現讓自己感覺到焦慮的情境，透過跟別人訴說、被聆聽，或者是跟自己對話、甚至做出具體行為，來減緩焦慮。

如同前面所說，只要是活著就得面臨種種的選擇，而所有的選擇都涉及承諾與責任，因為要負起這些責任，難免就會有一些焦慮的心情產生。既然焦慮是人生的必須，那麼練習和焦慮的情緒共處，就是每一天的功課。

就像一個長年受焦慮跟憂鬱所苦的朋友跟我說，在他最糟糕的那個時候，他發現做什麼都沒用。有一天，他硬是把自己拖出去散步，每天漫無目的快走兩個小時，每次都要走到流汗為止，沒想到慢慢喜歡上這種感覺。這一走就是兩年，不但情緒得到舒緩，而且圓滾滾的身材還因此瘦了一圈。

所以最後我想說，如果過年這段期間待在家裡面看電視很煩，一邊滑手機一邊又覺得焦慮的話，不如去走走吧。一邊調整自己的呼吸，一邊邁開步伐，說不定你的腳下，會開出一朵又一朵的蓮花（完蛋了一定是今天看太多長輩了）。

#讀書筆記 #諮商與心理治療理論與實務
#好偷懶四個章節筆記在一起
#今天的房間在這裡 許常德的地下手記 吳姵瑩Chloe Wu 心理師 #張宇傑心理師

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