[明天要回家了]
十天的蜜月明天要回家了,不要問我們花了多少錢,很多錢,反正錢都變成了各種奇形怪狀以及回憶跟滿意。
第一次老麥說不想回去,通常他會靠北靠母說很熱,一直擦汗,嚷嚷著要回德國想家,但這裡湛藍的天空、很濕的空氣混著海風,30度的高溫但是一點也不熱。 謝謝同事跟我説這個天堂,還送我一套比基尼讓我穿,還被路人說好看。 嘿嘿😁
每天我們都非常開心,第一天第二天我失眠還會看工作手機回郵件。
之後手機根本就是丟棄狀態~一點也不會想到工作的事情,每天也都睡的很好。 而且有幾百年沒吃的好吃的熱帶水果,木瓜芒果基本款、蓮霧、釋迦隨你挑。
每天也都是水裡來山裡去,每天都游出去看珊瑚跟各式各樣的魚,河豚、獅子魚、石頭魚、熱帶魚🐡🐠🐟,各種魚啦! 老麥這個海中絞肉,Gopro拍到都記憶體滿載,心情很好做夢都會笑。
除了今天天氣不好不能浮潛游泳之外,每天我們都在水裡,身上永遠都只有泳裝加背心。
海鮮也非常好吃,老麥也吃了很多,一點腥味都沒有讓他懷疑「這真的是魚嗎?」
對於喜歡大自然戶外運動的人這裡是天堂,但如果怕蟲、怕壁虎、蜥蜴、蝙蝠、蚊子的人可能會覺得很無聊。
要說感謝疫情嗎? 來旅遊的人真的不多,絕大多數都是俄羅斯、東歐人、以色列人、還有零星德國人,我們還巧遇巴伐利亞來自Staubing的鄉親聊了一下,慢慢也感受到,世界慢慢回覆正常了,人們開始交談、移動、旅遊。
台灣還在二級,每天在指揮中心+1 +0 ,然後十四天隔離plus七天自主,大家還在搶疫苗,我都不知道該說什麼了。 算了,反正不回去不住台灣也真的沒我的事,不要給大家造成困擾就好。
如果你跟我一樣覺得就是兩津勘吉的身體,不甩病毒、覺得命很硬,禍害就是遺留千年的話,現在旅遊會是不錯的時機點。 但還是要提醒垃圾不要亂丟,我們連划獨木舟,都撿了撿了一點垃圾。
之前南亞海嘯還有因為氣候暖化,很多珊瑚也白化了,這邊也有一些珊瑚保育志工,希望下次回來還能夠看到繽紛多樣的海底世界。
最後,不知道費洛蒙發作還是怎麼樣,某人昨晚準備了燭光晚餐跟飯店裝飾,好心的飯店小姐前兩天還幫我們拍美照。
#我照片都沒修圖唷
#然後我曬到在脫皮了
#海中絞肉替我拍攝浮屍照
#照片太多無法上傳
#我們會徒手開椰子了
#荒島求生訓練營
#回去要認真工作了
#明天回去不用PCR感謝德國政府
#卡達說不用
#這邊PCR價格120歐起跳
#旅遊保險是一年期
#多用幾次免浪費
#第三季第二集上線了記得聽
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,為什麼懷個孕搞到 連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ 還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰.... 媽咪,讓愛撥來拯救你吧! ☞懷孕可以吃的東西可多了!食譜懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/7005 ☞其他愛撥營養小知識 孕期要怎麼吃對寶寶最好? https:/...
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女生無時無刻都會面臨缺鐵的問題!
而鐵是人體血紅素中的重要原料
在人體缺乏鐵時會使人沒精神、頭暈、臉色蒼白、低血壓,甚至可能影響生活狀態!
尤其每個月的生理期不只為我們將身體當中不好的物質排除
其實同時也代表我們體內的鐵質不斷在流失!
尤其現在社會在進步,生活型態、飲食習慣也逐漸改變
處於忙碌、高壓、飲食不均衡的環境之下,更加劇失血危機!
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一般大家聽到黑棗就會想到紅棗,但是相較於紅棗,黑棗的營養價植更高一等,等同是開了Turbo的紅棗!
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葉酸和維他命B12的關係非常密切
是造血系統其中主要物質,因此也被稱為造血維生素
也是骨髓中紅血球合成到成熟過程中所必須的養分
而葉酸可以促進新陳代謝,使氣色由內而外的紅潤!
一般其實我們的日常飲食當中就可以補充到葉酸,例如:深色蔬菜、木瓜、小番茄、柳丁、芭樂以及奇異果等天然食材,但是葉酸作為水溶性維生素,容易經過每天流汗、排尿而代謝掉,沒辦法長期在身體中儲存,再加上現代人飲食時常不均衡、或是有三餐不正常的問題,台灣人普遍有葉酸不足的狀態,因此透過額外的補充很重要!
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人體新陳代謝裡的每個過程幾乎都需要鐵
因此女生對於鐵的補充可以說是尤其重要
鐵從肺部攜帶氧氣,通過血液,釋放氧氣到需要的部位
而我們體內的酵素也含有鐵,它能幫助我們將身體的「辣薩祕」通通排除體外,並將醣類轉化成身體能量!
如果我們女生沒有足夠的鐵,導致血紅素的不足
很可能就會造成組織和器官缺氧
再來尤其是現在家庭事業兩頭顧的時代女性們
在長時間耐力、耗體力的狀態下,紅血球就像在血流處顛簸而行的車輛,一些比較弱或老廢的紅血球就容易在過程中遭受擠壓而破裂,攜帶著鐵的血紅素也因此釋放到血流中!
如果身體來不及回收這些血紅素,那部分鐵就會流失而無法被利用!形同Game over了!
⛔因此女生們千萬不要讓鐵補充的速度,跟不上鐵流失的速度!吃到對的鐵,就跟選擇真命天子一樣,很重要!
👍👍👍其實不只女生,就像打電玩一樣,每個人都可能會遇到血條狂掉的時刻!
吃不健康、三餐不正常、作息大亂...任何一個壞習慣都會導致鐵質逐漸流失!
最後臉色和吸血鬼一樣蒼白無光!
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https://youtu.be/e93poVpb4NY
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https://youtu.be/2BJuH0n1ack
✍參考文獻:
[1] WHO建議孕婦咖啡因攝取小於300mg/天
https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/
[2] 美國婦產科協會建議孕婦咖啡因小於200mg/天
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-intake-during-pregnancy/
[3] 生食胎兒易受感染
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
[4] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!
油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
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有follow我的IG或FB的朋友,
應該會知道我在11月初時把原本的彩妝粉專關掉了,
現在專心經營一個粉絲專業,將工作分享及彩妝愛好整合在一起。
除了降低客人找錯粉專的問題,也把一些訊息騷擾的問題解決。
今天要用這半年來購買的一些工作用彩妝品來化妝!
底妝主要用 #maqpro 來打底,之前在FB和IG分享後有人希望我拍影片,
但完整、詳細的之後才會拍,這影片有點像前菜XD
▶影片中的角色們The Characters In Video
MUJI|敏感肌化妝水 #清爽型
我買最大罐的和押頭,工作起來衛生又方便,只是押頭真的滿貴QQ
化妝水感覺是很一般不致敏的化妝水,沒什麼特別的感受,
我通常是上妝前拿來清潔客人臉上的灰塵、油光。
雪花秀|潤燥精華EX
乾肌、混合肌偏乾的客人使用很適合,保濕度真的很高~
容易有油光的人用會有點太滋潤,就會跳過這個保養品。
Belif|斗篷草高效水分炸彈霜
這個是什麼膚質都能使用的保濕霜,油肌我會薄擦這個。
如果遇到臉部溫度高的客人也會用它厚敷降溫,
(有時也會用肌研的30天面膜代替厚敷)
Becca|First Light Priming Filter Face Primer
這有一個淡淡的香味,紫色的關係能稍微提亮膚色
它的質地非常輕盈,幾乎像是塗保養品,毫無遮蓋力
使用它之後皮膚會有澎潤的光澤感,但建議膚質好的人使用
易泛油光的膚質使用可能會看起來更油膩些
(如果粉底液有遮蓋力,它的光澤會被蓋掉滿多的)
Maqpro|Natural底膏 #JD2
跟鮮奶油一模一樣的質地,非常化順好推,光澤表現是奶油潤澤的感覺
可以跟fard crème混合使用,是完全融在一起的那種~
但natural的遮蓋力就沒有Fard或Puff高囉。
Maqpro|Fard Cerem底膏 #DAH09 #陝西盤
今天利用這盤來調亮JD2的顏色,下次再來詳細分享我手邊的fard Creme。
MAC|萬能發光霜 #這是小樣沒有色號..
發光霜的珠光非常非常細緻,可以當妝前乳也可以混合粉底用
單用會有點像貝殼的反光,但跟VDL的光澤顏色是不一樣的
如果喜歡自然效果的珠光光澤,很推薦這條發光霜唷!
(它有很多色號,但我目前還沒有買過正貨)
CANMAKE|全方位遮瑕組 #01
質地輕薄,但遮瑕力中上,甚至可以拿來當粉底使用
拿來做黑眼圈的遮瑕不會有厚重的問題,是我工作必用的產品喔。
我私人的化妝櫃裡也有一盤,非常好用!
BOBBI BROWN|Brightening Finish Powder
沒有控油效果,也不會改變膚色,但你的臉會被提亮!!
而且會讓底妝質感會更提升,工作超愛用,我用到凹!!!
(沒意外的話以後用完會補貨)
LORAC|Pro Contour Palette
以前買來自己用,後來真正開始從事造型工作就拿來給客人用啦。
它的深淺有三種,遇到不同膚色也不用怕沒有效果~
粉質綿密細緻非常好暈染,最常用的是light和Medium,
除了要刻意強調修容,不然基本上不太會用到最深的顏色。
Media媚點|柔光立體修容餅 #WT01
珠光細緻到幾乎看不太出來,提亮效果跟BB的finish powder很類似
差異就在媚點這打亮的底色(白色)飽和度稍微再高一點,
所以不能當作蜜粉用,不然臉會白一號哈哈哈
但我有時候會用它來勻色,把頰彩用得更自然些。
CANMAKE|Glow Twin Color #04 #01
04的光澤是粉色、藍色的反光,有點類似VDL貝殼乳的顏色,
如果用量不多不會有顯毛孔、顯粉刺的問題,但不建議膚況凹凸不平的人用。
01的話是有點像歐美glow感的強烈光澤,我只會在一些骨頭凹陷處使用。
BBIA|清新柔嫩腮紅膏 #09
這是sky007(bbia的公司)提供的,顏色很像日本紅梅子,
質地沒有很油膩,顯色度中等,不容易失誤,我習慣用海綿上腮紅膏。
VDL|大理石花紋光澤腮紅 #01
腮紅本身有淡淡的花香,光澤非常低調不明顯,不仔細看會以為是霧面
我習慣用它來打底,在疊加上其他的腮紅就有層次立體感了❤
K-palette|完美眼色眼影蜜 #02珊瑚粉
顏色飽和度中上,沒啥光感的眼影蜜,也沒有特別快乾。
比較適合拿來當作眼影的底色,珊瑚粉是個溫柔的暖橘粉色,實用性滿高~
但價格真的是太貴了啊啊啊啊啊啊!!!!(我竟然還買得下去…
Integrate|印象派光透眼影盒 #BE272 #BR271
珠光很漂亮,顯色度也高,也算好暈染,一盒就可以搞定日常眼妝。
特別喜歡BE272的顏色,淺色像粉膚色,深色是紅棕色,什麼膚色都適合。
BR271就比較冷色調一點,但他的淺色拿來上臥蠶很適合!
Visee|絲滑抗暈眼彩筆 #GD7
很好上色,非常滑順,但我用的次數沒有很多,目前還未感受到它的優缺點。
Missha|聚光顯色水狀眼影蜜 #浪漫微風
珠光的折射很美麗,可是實用性實在不高,
不能用手指去碰它,不然全部黏回手指上………
Intergrate|完美特調眉彩膏
刷頭有點大,質地輕盈,顏色很正,卸妝時不會有屑屑
缺點是包覆性不太好,而且過一陣子會掉色。
Etude House|果汁冰棒唇釉 #PK004
冰棒外型超級可愛,質地很水,但不像染唇液難卸除
乾了之後不太有什麼黏膩感,而且很好吃XDD
跟指甲油一樣要疊兩層顏色才會均勻、飽和~
▶Mione膚質及保養步驟 My Skin’s Bio & Skincare Routine
#混合肌偏乾 易有濕疹出現的敏感肌,無法去角質的膚質
我也有粉刺,但屬於閉鎖性粉刺,沒在做臉
#保養步驟 保濕化妝水》保濕精華》乳霜+木瓜霜
除了木瓜霜之外其他沒有限定品牌,只要不導致過敏就是好物!
本人絕對不能缺少的就是木瓜霜,第二重要的是乳霜!
可能會省略的有化妝水、保濕精華,很常單擦乳霜
▶Mione使用的粉底色號 My foundation Shade
#幾乎是完全貼合膚色
Make Up For Ever/ ULTRA HD fluid foundation #Y225
Maqpro/ Foundation #14
Kanebo/ Lunasol Skin Modeling Water Cream Foundation #OC02
ETVOS/ 粉凝霜 #2 natural
Ben Nye/ Crème Foundation #Ultra Fair
#稍微有點差異但可接受
Shiseido/ MAQuillAGE Dramatic Film Liquid UV #OC-10(稍偏粉、稍淺)
Kanebo/ Lunasol Skin Modeling Liquid Finish Foundation #OC01(稍淺)
Becca/ Ultimate Coverage Complexion Creme #sand(稍淺)
MAC/ Next to nothing face colour fluide illuminateur #light(稍偏紅)
▶更多Mione
工作) #彩妝師 #新秘 #越南語翻譯
主要服務) #新娘秘書 #彩妝服務 #造型服務 #彩妝教學
髮型) 台中的Beams Hair
隱眼) 優視達Sincere月拋
拍照) iPhone 6+、Sony RX100 M3
Instagram) https://instagram.com/mione.liii
FaceBook) https://www.facebook.com/Mionelimakeup/
Line ID) @by.coincidence (含@)
Blog) http://miao811107.pixnet.net/blog (已暫停發文)
Business Inquiries) mione1107@gmail.com
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