習慣自由奔走的日子,一時之間要長時間待在家不簡單,假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活,是自處或陪家人,這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得,一同走過這段日子。
= 4個學習「在家」的方法 =
1》需要在家工作的人
人非常依賴環境,工作從辦公室突然切換到家中不好適應,不只要抵抗娛樂誘惑,情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法:
首先,建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息,起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展,讓自己順利進入工作狀態。
再來,固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示,因此在家中或房間找個固定的角落,桌上佈置出辦公的氣氛,讓自己習慣新的工作環境,專心做事情。
最後,陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式,認為隨時可以聊天、互動。以我來說,工作突然被打斷反而會焦慮,因此這段日子雖然家人要互相陪伴,但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。
此外,聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂,有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂,適合專心工作,曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。
2》假日不出門,可以做什麼?
閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單(多是小說),這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完!書單裡有科幻類、心情類、商業故事類,可自行依口味挑選。
《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》
*如果不習慣讀小說的話,就推薦一下自己的著作 ➡️《你,很好》
影劇的話,前陣子看了很多影集、電影,《哲仁王后》超好笑!很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。
3》學習,可以對抗焦慮
人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習,這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實,對未來也會更樂觀。
所以,過往沒時間學的事,現在快來補進度。拿起畫筆;開始寫作;翻開語言書;整理自己的工作知識庫;或是補足沒學完的線上課程。
4》整理,能夠安撫自己
從心理認知的角度來說,整理會給人確定感,而確定感會帶給人安心。
這幾天我就花更多時間在整理上,一方面消化突然來的壞消息,也做準備在日子恢復後有更多的動力。
除了整理居家環境,也推薦現代人越來越需要的「數位整理」,把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位,這幾天我做了之後心情踏實很多,最近發現找檔案的速度比以前還快,工作效率也提升。
***
希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間,我們一起多保重;勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得,好好關心自己,還有周圍心愛的人喔!
祝好。
IG:alvin701
*著作》好壞有時,用心收拾 https://pros.is/Bd2jK
同時也有196部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Niki 妮奇,也在其Youtube影片中提到,【山河令 Word of Honor】本劇講述了天窗首領周子舒為求自由,不惜以生命為代價退出組織,命不久矣之際遇上一心滅世的鬼谷谷主溫客行,兩人因卷入江湖紛爭相識相知,最終成為彼此救贖的故事。一場陰謀,兩個知己,五塊寶藏拼圖,廿載恩怨,千百年江湖夢。 ★主演: 張哲瀚/龔俊/周也/馬聞遠/孫浠倫/...
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由 SBS 製播的《朝鮮驅魔師》,結合了史劇 / 朝鬥 / 喪屍 / 神魔 / 驚悚…… 等多元類型,混搭手法的確是朴編貫用得意技法;史劇的莊重嚴謹和恢宏氣度,在申導處理下也有模有樣,可兩人聯手之下卻未能如以往紀錄在首週開出二位數收視率。到底問題出在哪裡?就前兩集內容來看,可能有以下幾點...
#神搜特派員 #潘光中
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過年前我跑去藥局備一些藥以防萬一
順口問了藥局阿姨他們什麼時候開門
阿姨笑咪咪說:初六開門歐!
那時心裡挫一下想說,夭壽喔,藥局要休息這麼久
拜託這個過年不要有什麼急需用藥的事發生
( 我們家超愛去藥局買東買西🤣)
結果
一眨眼,我都還沒逍遙夠,年已經要過完了,哲仁王后也完結了😭 ( 我看到哲宗畫像的時候都噴淚了...)
時間怎麼過那麼快啦!!
今年的過年很快樂,各種放鬆,各種玩樂,睡到自然醒,充電充飽飽,好不想面對明天要上班的事實討M
寒假+過年
我把整瓶黃金盾01 都噴完了 XD
噴好噴滿,建立防線 ~
出門吃飯桌面我都會噴一噴再坐下
接下來開學,我打算再備一些量,要噴在書包跟衣物上
一般的抗菌產品效果頂多持續十幾分鐘
噴完之後還原成水,拍咪阿又會再爬上來
( 根本裝肖維... )
#所以_懂得選擇長效型的抗菌產品非常重要
黃金盾抗菌噴霧系列
總共有兩款
✔️ 黃金盾長效抗菌噴劑 01款
噴一次可長效防護達到24小時
#適合外出
噴桌面 / 座椅 / 馬桶
這些狀況來使用
✔️ 黃金盾長效抗菌噴劑 07款
噴一次效果長達七天
#適合在家中使用
不需要每天噴灑
就能達到抗菌效果
很特別的是
因為有長效的效果
💯黃金盾抗菌噴劑可以噴在小朋友的衣物,書包上
#非常非常適合上學使用
Evan上學前我會幫他噴上
衣物有抗菌,拍咪阿不容易夾帶回家
是我們家的護身符
其他品牌因為沒有長效防護
所以無法這樣使用的喔
-
黃金盾抗菌清潔噴劑的成分跟市面上其他品牌
#大不相同
一定要看文中介紹
✨通過美國跟歐盟雙認證
👉🏻對人體無安全毒性,不刺激
黃金盾的作用方式屬於物理性抗菌配方
不管是對人體,或者是家中寵物都沒有傷害!
這在選擇抗菌液的時候一定要注意的~
-
最長可達七天長效,真的很厲害 !
噴一次有20分鐘抗菌效果 v.s. 噴一次有七天長效效果
這....
怎麼想都是要選擇黃金盾的長效抗菌
✔️沒有品牌跟得上的長效抗菌就是厲害! 最徹底的保護力
✔️可以噴在衣物, 口罩上多一層保護
✔️家中的重點清潔就靠它
有人感冒的時候
可以拿來噴噴沙發~餐桌等等
交叉傳染滾開
#乾洗手更是一萬分的好用
#懂用不傷手的乾洗手 無刺鼻精油氣味大人小寶都可用
⭕️下單前一定要看實用心得 >> https://reurl.cc/7x1vb
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【山河令 Word of Honor】本劇講述了天窗首領周子舒為求自由,不惜以生命為代價退出組織,命不久矣之際遇上一心滅世的鬼谷谷主溫客行,兩人因卷入江湖紛爭相識相知,最終成為彼此救贖的故事。一場陰謀,兩個知己,五塊寶藏拼圖,廿載恩怨,千百年江湖夢。
★主演: 張哲瀚/龔俊/周也/馬聞遠/孫浠倫/陳紫函/寇振海/黑子/李岱昆/黃宥明/郭家豪/魏哲鳴/沈保平/張雙利/徐少強/梁家仁/王東/孫浠倫/金樂
★集數:36集
📌影片內容:
00:00 前言
00:22 山河令EP34-35
49:45 山河令觀看心得
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★集數:36集
📌影片內容:
00:00 前言
00:22 山河令EP32 (Word Of Honor)
30:17 山河令EP33 (Word Of Honor)
49:45 山河令觀看心得
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