我的第一桶金？？？？不要玩我啦！
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仅有吃蔬菜水果 在 RamboChai 蔡阿保 Facebook 的最佳解答
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仅有吃蔬菜水果 在 RamboChai 蔡阿保 Facebook 的精選貼文
最后三天。。。
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不tahan一种人
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#40天每天只吃一餐 37/40 #禁食第三十七天
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新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。
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似乎很多人都还不懂Autocity最近入驻了这家Pony Tale De Cafe，店家把建筑物装潢得好像童话般的小城堡，一片绿油油而且还有喷水池，还没踏入餐厅已经让人心情非常好，加上服务生都很亲切殷勤的，最重要他们在网路上的评价很好耶，两家店加起来有200++或近95%的四星评价真的很难得咧，毕竟现在的人还蛮厉害投诉，很少会称赞的，哈哈...
翻开他们的Menu，除了是色彩缤纷之外，Menu选择还蛮夸张地多，仅仅是饮料已经有超过60种了；Ala Carte食物也有差不多70种，都是老板娘环游世界时，吃到好吃的食物就会加入到Menu中，她打算把世界各国的味道都聚集到他的童话小城堡之中，让许多暂时没机会环游世界的朋友也可以吃到世界各国的美食~
价格方面还蛮大众化的，很多都是小孩大爱的餐点，3 Course Set Lunch从RM15.80起；4 Course Set Dinner则从RM28.80起。由于店家相当注重健康的味道，所以食材都坚持使用原材料，比如各种果汁冰沙饮料，都使用大量水果少量水，并且没有加入糖精，喝到的都是原汁原味哦~
我们非常喜欢他们的《春夏秋冬》系列饮料还有他们热卖的《健康蔬菜冰沙》 - Green Bonanze和Greenish Pony，因为虽然分别加入了菜心和菠菜，可是就连小孩喝了都会爱上，因为不仅完全喝不到蔬菜的“臭青味”，而且还带点清新酸甜的味道，所以你家孩子不喜欢吃蔬菜的话，点一杯给他们，肯定会爱上，呵呵~
说到他们的食物，仅仅翻Menu就要10分钟了，因为太多选择都看起来很好吃，喜欢吃海鲜的肯定不要错过他们招牌热卖意大利风味的“Sicilian Seafood Pumpkin Pot”，可以供2人享用，有新鲜海鲜和Pasta!! 他们的“Seafood Aglio Olio Angels Hair Spaghetti”是黑漆漆的Squid Ink Pasta，同样有大量海鲜搭配，而且分量不小哟~
由于他们早上9点就开始营业，所以也有售卖早餐，坐在他们的餐厅内享用早餐，有一种仿佛置身在国外的感觉~
由于服务生态度非常好，加上他们还会随机从口袋掏出Ponytale吉祥物的小胸针给小朋友，所以这里绝对是非常Family Friendly的一家餐厅，至于大朋友们如果要小胸针，你们也可以碰碰运气的，呵呵~
【我们吃了什么？】
Pony Country Breakfast：RM23.80
English Muffins with Canadian Scallop：RM23.80 ★推荐★
Spanish Omelette：RM21.80
Egg & Cheese Pancake Sandwich：RM15.80
Creamy Egg with Spicy Chicken Croissant：RM15.80
Amazing Thai with French Smoked Duck：RM23.80
Sicilian Seafood Pumpkin Pot：RM43.80（建议2人享用）★推荐★
Grilled Baharat Chicken：RM26.80 ★推荐★
Norweigian Salmon with Classic French Dressing：RM32.80
Seafood Aglio Olio Angels Hair Spaghetti：RM30.80 ★推荐★
Choconana with Choco Ice Cream Pancake：RM18.80
Caramel Latte：RM11.80
Chococado Espresso：RM22.80 （原颗牛油果巧克力咖啡）★推荐★
Moo on the Rocks：RM18.80
春天系列：Virgin Kiwi Mojito：RM16.80 ★推荐★
夏天系列：Yellow Energy Groundnuts：RM15.80
夏天系列：Hot Passion Lemonade：RM10.80
秋天系列：Fruity Purple：RM19.80 ★推荐★
秋天系列：Hot Apple Cinnamon Natural：RM12.80
冬天系列：Elegant Osmanthus：RM16.80
冬天系列：Sensation Berries Booster(with Yogurt)：RM18.80 ★推荐★
菜心冰沙饮料 Green Bonanza：RM14.80 ★推荐★
菠菜冰沙饮料 Greenish Pony：RM15.80 ★推荐★
桂花茶 Osmanthus Tea：RM16.80
《Autocity Branch》
地址：1832G-1, Jalan Perusahaan, Highway Auto-City, Juru, 13600 Penang
联络号码：04-502 1631
营业时间：9AM - 11PM（星期日至四）；9AM - 12AM（星期五和六）
FB：https://www.facebook.com/ponytaleAC/
Waze：https://waze.to/lr/hw0zqm7d7k
《SPICE Canopy Branch》
地址：108-B-01-11, SPICE Canopy, Jalan Tun Dr.Awang, 11900 Bayan Lepas, Penang.
联络号码：04- 611 1319
营业时间：10AM - 10PM (星期一至四)；10AM-11PM（星期五）；930AM-11PM（星期六）；930AM-10PM（星期日）
面子书：https://www.facebook.com/PonyTale.my/?fref=ts
Waze： https://waze.to/lr/hw0zq3fhfs
Facebook: http://www.facebook.com/eatlicious
Blog: http://jazzlah.blogspot.com
Youtube: https://www.youtube.com/jazz0906
Instagram: @jazzlah | @trista_toh
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