今天連續上了兩堂課
第一次上的Active Stretch(動態伸展)。平常很少做伸展動作的我,跟著老師的指導,把身體鬆開了。而且這是動態的,所以不會睡著。身體關節鬆開了之後,休息半小時接著上Core Flow。練習核心動作同時能鬆開更多。今天睡得一定很好。希望明天的重訓能得到更好的效果。
#spacecycletaipei #activestretch #coreflow #今晚會好入睡
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,談古論今話中醫(37):失眠【健康養生中醫保健_失眠】胃不和則臥不安 用餐太晚會影響睡眠。http://www.youtube.com/user/NTDHealth 講到失眠,這應該就是可以算是文明病了,我們周遭應該有很多的親戚朋友都曾經有過失眠的經驗,有些人他可能是短暫的譬如說一天兩天他睡不著...
今晚會好入睡 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
談古論今話中醫(37):失眠【健康養生中醫保健_失眠】胃不和則臥不安 用餐太晚會影響睡眠。http://www.youtube.com/user/NTDHealth
講到失眠,這應該就是可以算是文明病了,我們周遭應該有很多的親戚朋友都曾經有過失眠的經驗,有些人他可能是短暫的譬如說一天兩天他睡不著,有的人他可能長期甚至到一個月兩個月他都沒辦法入睡,你就必須要去看它的原因,造成它的因素是甚麼,其實在臨床上面也有年紀輕的,因為壓力過大已至於說他沒辦法好好入睡等各種情況。
http://www.youtube.com/watch?v=BEAglG0SPrs
本頻道由:新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處:新唐人亞太電視台 (NTDHealth)