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代代纖作用在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的最讚貼文

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By Jessi.de傑西德國代購

2021-09-04 18:20:24 有 1 人按讚

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By 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

2020-03-21 13:41:42 有 259 人按讚

《怎麼吃糖不怕胖？！》

這次的錄影邀約匆促的在前一週知會，遠在高雄的我一看到主題跟「糖」有關，二話不說答應，因為公務繁忙的關係，每次的邀約只要是主題有機會能倡導大家沒聽過的微菌知識，或是推廣正確飲食觀念，我都義不容辭。節目時間有限，把想說沒說的，分享在粉專。

這次有稍微提到的MAC（microbiota-accessible carbohydrates, MACs），就是指「腸道菌可利用碳水化合物」，它們的性質就是「不會被人體消化道所分解吸收」。

在2019年10月營養學期刊《Nutrients》有一篇很重要的研究，綜觀了營養素對腸道菌的影響。人盡皆知腸道益菌的食物就是纖維，而碳水化合物分成在小腸可消化（葡萄糖、果糖和半乳糖）跟不可消化的、可以直達大腸的碳水化合物（膳食纖維，或是某些特殊糖）。

膳食纖維(dietary fibre)由「非澱粉多醣(non-starch polysaccharides, NSP)」跟「木質素(lignin)」組成，NSP包含抗性澱粉、纖維素(cellulose)、半纖維素(hemicellulose)、果膠(pectin)和抗性澱粉，現今的西方飲食大多缺乏這類纖維，研究發現，長期缺乏MACs的飲食會讓腸道的微生物多樣性越來越差，而且有代代相傳的趨勢，而且這些好菌數量降低的貧瘠菌相到了第三代後，即使再補充纖維也無法恢復原貌。

NSP依物理性質又分成「水溶性」跟「非水溶性」，非水溶性纖維（如燕麥纖維有2/3的非水溶性）可增加糞便體積、幫助排便，減少有害致癌物質在腸道的時間；而水溶性纖維（如菊苣纖維）可吸附毒素、減緩醣類跟脂肪吸收，且為腸道益生菌的營養來源，可被細菌分解利用。2016年發表於期刊《Cell》上的研究更顯示，膳食纖維攝取不足，腸道內的細菌就容易分解腸壁粘膜細胞層，導致病原菌及毒素進到血液。故同時攝取足量兩種纖維有助於減少大腸癌及疾病的發生，維持腸道益菌的生態平衡。

這些可越過胃跟小腸直達大腸的MAC，可以經腸道細菌的作用下產生一個對人體健康很重要的產物──短鏈脂肪酸（Short-chain fatty acids，以下簡稱SCFAs），包括丁酸（butyrate）（15％），乙酸（acetate）（60％）和丙酸（25％）。舉例來說，乙酸和丙酸跟肝臟中代謝脂質，葡萄糖和膽固醇有關，前者是膽固醇合成和脂肪形成的前驅物，後者是糖質新生的基質。而丁酸在維持組織屏障功能以及調節基因表達和免疫調節中扮演至關重要的角色。SCFAs能穩定腸道、刺激上皮細胞的增殖和分化、鹽和水的吸收、維持粘膜完整性並減少炎症，此外，SCFAs還能藉由表觀遺傳的調控（epigenetic regulation）來抵抗癌症，並且能刺激許多跟飽足感有關的激素分泌（例如：glucagon-like peptide 1, peptide YY, 瘦體素）。

值得注意的是，在腸道基因豐富度低的人身上，高纖維飲食的介入所能得到的好處較有限，也就是說，若你的腸道菌基因數量較低，就算吃蔬菜可能也不會瘦!!

這集介紹的糖，我關注它很久了，播出時間好像是4月初的樣子，有興趣的朋友到時可以在收看😊

#Tammy Wang每次拍照都不知道要對焦哪裡🤣
#錄影菜鳥很努力宣傳新知

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王姿允醫師。我的無齡秘笈。

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王姿允醫師 Dr.WZY 台灣唯一同時擁有家醫、肥胖、美容、老年、骨鬆等五科專科醫師認證的醫師。專長為肥胖醫學、專利4+2R增肌減脂飲食、腸道微菌研究、新陳代謝疾病。高雄湞媄診所院長。

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「康婷清脂素」、「康婷醫之纖」、「男仕強草本膠囊」、「58小時轟天炮(第三代金裝特強版)」、「58小時轟天炮(第三代白金裝特強版)」及「全新特強來康 ...

#54. 第7代超轻盈纤体精华Clarins 娇韵诗中国香港| DFS | T广场

娇韵诗六十多年一直是身体护理方面的权威, 率先发现温柏叶萃取精华有能力增强储脂脂肪和燃脂脂肪细胞的脂解活动。对抗脂肪组织纤维化，影响生产纤维的脂肪细胞精准作用 ...

#55. 不必挨餓的「5+3減肥法」紅豆薏米水 - 健康2.0

大家都希望有穠纖合度的好身材，但是一想到168間歇飲食瘦身，每天得挨餓16小時，或是難吃的代餐減肥，還是不能吃澱粉的生酮減肥法，都很容易讓人不知不覺 ...

#56. 《生活》輔助好幫手‧第二代纖Q糖(置頂)

很多朋友再問：「為什麼第一代纖Q還在熱賣的同時，就要那麼快推出第二代 ... 只吃好玩，我還是可以感覺到它的作用，一個月中我也不少次都是大吃特吃.

#57. 喝韓國代餐奶昔短期內能瘦身？4種人不適合！ - 大家健康雜誌

韓國代餐奶昔主打低熱量、高纖又不挨餓，這樣喝真的可幫助瘦身嗎？ ... 是植物裡的天然成分，具有抗氧化、解毒排毒的功能，對身體有很好的保護作用。

#58. DR.LEE 纖穀感- 低卡餐，醫師代餐，減肥代餐包，營養師食譜 ...

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#59. 【第二代纖Q--皇室尊榮組】QQ糖～讓我找回春天 - 松葉牡丹

這份表格有自律作用，有推動力，有按部就班就有希望的指標性，就好像請了一位私人管家，隨時叮嚀、隨時呵護；太貼心的服務項目啦!!

#60. 代餐：適用誰？為什麼？-全國美容雜誌社 - 展覽Q&A

由於它們含有很少的糖分和脂肪，因此它們可在瘦身療程中起到啓動作用，因為身體不得不動用自己的脂肪儲存。當我們沒有時間準備營養均衡的食物時，代餐就可取而代之（這比 ...

#61. 減肥藥：減肥狂人70種減肥藥試用報告

纖立得：用了兩個暑假，沒效果。 ... 更嬌麗：拉肚子，拉了吃吃了拉沒有作用。 ... 直接通過對中樞神經的作用來影響你的食慾，勸你還是別吃了…

#62. 【第二代纖Q--皇室尊榮組】QQ糖～讓我找回春天 - 窩客島

今年牡丹的運勢逐漸轉好，連這款第二代纖Q的試吃機會，都能讓我[雀屏中選] ... 專利菇抽取物，製作成香檳葡萄風味的QQ糖，有優越的腸壁包覆作用及油 ...

#63. 吃代餐包減肥.小心營養陷阱_健康新知 - 常春月刊

此外，減重之餘也絕對不能忘了健康，代餐包怎麼吃才能兼顧兩者呢？對於代餐包的種種迷思，就交由專業的營養師來告訴大家吧！迷思一：高纖 ...

#64. 纖妃笑代餐粉怎麼搭配瘦得快纖妃笑代餐粉怎麼代餐

第一、產後套餐：可以選擇4盒木瓜口味的，2盒蜜桃口味的代餐粉。 ... 如果想要纖妃笑代餐粉能夠發揮出它最大的作用效果的話，如何使用它是非常的重要 ...

#65. [試吃] 纖Q @ 軟糖食感‧嘴饞女孩兒的另一個選擇

第二代纖Q一共有4盒，包裝設計走童趣夢幻風格，很能抓住女孩兒的心啊！ ... 而軟糖的食感也比膠囊更有樂趣，多少對嘴饞也有止癢作用，姑且不論對於 ...

#66. 創新科研保健品一站式代工服務 - 環球生技月刊

其中，專利定序19肽為罕見直接作用在胰島素受體的產品，經過兩項人體臨床 ... 高纖綜合蔬果發酵液等，於2021年獲得傑出生技產業獎之「潛力標竿獎」。

#67. 纖之魅微商連載一:果凍、糖果、奶昔能減肥還能治病?目無法紀!

據纖之魅官網顯示：纖之魅旗下有三款「減肥」產品，分別是「纖之魅so脂凍果凍」、「纖之魅植物肽果蔬壓片糖果」、「纖之魅白藜蘆酵代餐奶昔（6種口味）」 ...

#68. 【加強增肌】2022最新推薦十大蛋白棒排行榜 - mybest

Lean Cookie系列最被推崇的原因在於它擁有高比例的蛋白質，並將糖分、脂肪的比例進一步減少，成為許多人纖體計畫中的指定代餐。單份餅乾的蛋白質量來到25g ...

#69. 減肥代餐品怎麼選擇，纖妤159和其他代餐產品有什麼區別？

其次，看品質。老一代的代餐產品品質參差不齊，比如營養成分單一、調味劑較多、沖泡麻煩、口感欠佳等，甚至有一些根本起不到減肥作用。而纖妤159做出 ...

#70. 瘦身聖品纖Q糖哪裡買?? 纖Q糖~Yahoo爆紅關鍵字第一名!

減重減的好辛苦唷~~想吃又怕胖?? 買個纖Q糖試試看吧!! 現在已經推出第二代囉近20位立委本人團購試吃，立法院團購超過500箱。回購踴躍，證明產品的確有 ...

#71. [團購代餐] 5/9~5/19 韓妞最瘋這個代餐植物蛋白3plus搖窕清 ...

寶貝們會不會覺得為什麼名稱是28搖窕孅曲飲嗎? 因為產品裡面含27種高纖穀物+1份好的體態. 而且28歲的輕熟齡，剛剛 ...

#72. 纖脂鶴營養代餐餅乾——讓你安心瘦下來 - 每日頭條

而現在有一款產品專門為了健康減肥而出——纖脂鶴營養代餐餅乾。 ... 長期食用藜麥可起到改善體內酸鹼平衡的作用，保持健康體質。

#73. 易珈生技纖Q糖第二代，纖q燃燒達人

減肥纖q糖燃燒達人這款商品可是眾多網友最喜愛的商品之一，易珈生技製作 ... 超級藤黃果抽出物，精緻萃取HCA，作用原理為當人體內的葡萄糖轉為脂肪時

#74. Saxenda善纖達(俗稱減重筆) - 皇妍時尚整形外科診所

是一種GLP-1 類似物，屬天然荷爾蒙，會因進食而釋放，作用於下視丘，在此處與食慾和食物攝取調節有關的特定神經元進行交互作用，能夠讓人產生飽足感、 ...

#75. 纖妃笑代餐粉怎麼吃效果好纖妃笑代餐粉的成分是什麼 - 摩登館

纖妃笑代餐粉是一款很有效的減肥產品，很多人在減肥的時候靠純節食，這樣是不健康的，而採用代餐粉減肥就不會對身體造成 ... 瘦身及補充營養作用。

#76. 冠心病/常见病家庭微型手册 - 第 124 頁 - Google 圖書結果

另一类为选择性的,只作用在血栓部位,对全身的纤溶系统无影响,此类有重组组织型纤溶酶原激活剂( rt - PA )。尿激酶纤溶酶原激活剂( SCU - PA )和第三代纤溶 ||| 1.

#77. 现代内科疾病诊治方法与护理要点 - Google 圖書結果

纤溶药物按照纤维蛋白选择性可大致划分为以下几类:第一代纤溶药物。尿激酶、链激酶,不具有纤维蛋白选择性,对血浆中纤维蛋白原的降解作用明显,可致全身纤溶状态。

#78. 新生代？“纤”生代！ - 优可丝

作为产业链里的源头——纤维，在供应链中承载着至关重要的作用。 ... 全球最大的纤维素纤维制造商之一——赛得利推出了再生循环纤维品牌——Finex纤生代™。

#79. 減肥食品到底哪些有用？哪些其實沒效？專家完整分析（上）！

抑制油脂的消化與吸收：抑制脂肪分解酵素的作用、避免油質與脂肪分解酵素接觸、延緩脂肪酸的吸收作用. 促進新陳代謝：增加能量消耗、增加脂肪氧化、減少 ...

#80. 病理生理学案例教学 - Google 圖書結果

由于凝血系统被激活和微血栓的形成,凝血因子、血小板因消耗而减少,此时常伴有继发纤溶。所以有出血的表现。(三)继发性纤溶亢进期在凝血酶及XIIa的作用下,纤溶酶原活化 ...

#81. Dv雙樂纖效果實測，堅持使用一個月過程大公開 - 減肥藥

我也不會同時使用其他的減肥輔助產品，例如減肥代餐或者是酵素產品等等。好吧，話不多說，看我記錄的全過程吧。食用dv雙樂纖的前半個月. 在正式 ...

#82. 使用代餐減肥會影響健康嗎：代餐10問（下） - 健康遠見

「低卡」、「高纖」、「優質蛋白質」：幾乎大部分的代餐熱量都低於200大卡，為了增加飽食感會額外添加纖維；此外，因為它被設計來取代正餐，故代餐的 ...

#83. 吃纖代酵素果凍為什麼要多喝水

原理就是：這層瀉藥阻斷了小腸對水的吸收，並且還把腸道壁內部和體內的水分往外滲透，從而對腸子內部起到水高壓作用，會先將你的排洩物擠壓出體內，然後接 ...

#84. 艾多美纖體奶昔Slim Body 2.0改良版

升级版的瘦身代餐增加了20%更容易消化和吸收的蛋白质，促进肌肉结实，而且口感极佳还很耐饱！ ❤️ 主要成份: 大豆蛋白、穀物類、膳食纤维、18种维生素和 ...

#85. 如果長期吃纖體梅有哪些副作用呢 - 神奇養生

你有什麼需要長時間吃纖體梅副作用。一、纖體梅的作用. 1、具有調節腸胃功能的獨特功效，能促進腸子蠕動和調理腸子，對便秘有顯著功效。

#86. 真實案例！飯前一杯綠茶咖啡，1個月減6.2公斤！這個喝法太神 ...

各位喜歡喝咖啡、綠茶的朋友們有福了！！最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的，號稱只要喝茶、咖啡就能夠在一個 ...

#87. 減肥代餐包品牌,仕女芭比二代纖體元素,法健達,慢跑可以瘦大腿 ...

可能是因為都沒吃飯的關係,個人部落,轉貼：牛奶的是與非http://www.healthhouse.com.tw/info/confuse/milk.htm 營養師：陳建誌牛奶是營養的食物﹐也是 ...

#88. 马中夫五十年临证医鉴 - Google 圖書結果

代剂为《伤论》中覆代石汤。有人用代石研细末,早晚各服3g,疗青年早老性脱发获得满果。 ... 白:有缩短凝血时间制纤作用,有好的局止血作用,此质有关,其在胃肠形成保护膜 ...

#89. 女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝 - 康健雜誌

同樣試過此方法、並在10個月瘦下5公斤的營養師陳嫚羚補充說，兒茶素有活化脂肪代謝、增加腸道好菌的好處，而茶胺酸也能幫助放鬆交感神經和心情，改善因 ...

#90. 水四季-LPG第九代纖體雕塑療程 | 健康跟著走

lpg第九代- LPG-第九代女神勻體雕塑更是細胞活化療程的領導者，運用獨特的機械科技，作用於結締組織與肌肉組織。來自法國超過20年的美體按摩科技技術，並通過美國FDA ...

#91. 冠心病中西医结合药物治疗学 - Google 圖書結果

【药物种类及药理作用】临床上应用的溶栓药物都属于纤溶酶原活化剂,分为以下三代制剂。1.第一代溶栓药物以链激酶和尿激酶为代表,其作用机制是直接或间接激活纤溶酶原, ...

#92. 減肥就要吃澱粉！營養師激推「8大原態好物」必吃：不易囤脂肪

如果為了減肥，不攝取澱粉，身體就會開始燃燒部分肌肉。體重不是瘦身唯一的標準，體脂肪更是重要！而..(飲食健康,美體,營養,減重,減肥,澱粉,新營養食代)

#93. 医用药理学基础第7版 - Google 圖書結果

这种作用比激活循环中游离型纤溶酶快数百倍。所以t-PA选择性激活与纤维蛋白结合的纤溶酶原,因而不产生应用链激酶时常见的出血并发症。t-PA主要在肝中代谢,t 1/2 约5 ...

#94. 减肥选择营养代餐的原因，型体乐燃脂增肌的原理#型体乐#乐纤

本课程将为大家阐述减肥人群选择营养代餐的原因，以及型体乐帮助人体燃脂增肌的原理。 ... 腹型肥胖给身体带来的危害和绿茶提取物的作用 #绿茶提取物.

#95. 纤妃笑代餐的几个问题与回答 - 知乎专栏

代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，按照科学配比搭配而成的一种 ... 粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。

#96. 你不可错过的24部西方思想大师巨著（套装共24册） - Google 圖書結果

伍德拉夫的实验一直进行到第三千零二十九代纤毛虫(这时他中断了实验)。在实验中,他把每一次分裂后的两个 ... 但是也可以用其他方法来代替由联结作用而产生的补救效果。

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