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出門多看一眼就不會忘了吧✨
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請用訊息告訴我電話地址姓名，品項數量，以上缺一不可，在版面上面喊+1，我是沒有辦法處理您的訂單的。
永和店開啟，廠商支援促銷活動。
這一週都有這種好康，就是要讓大家知道我們重新開門了。
去年，我們占了單船產量七成的銷量。
所以呢，今天我被請去喝咖啡了。
好在不是要給我難看，而是準備要支援我們的銷售活動。
剛才有人看到150克/包，五包一千元就馬上下手了。
很感恩，真的是很鐵的好朋友。
但是請先收回來。
回饋給我的好處，拿到口袋理所當然，但是那不是我的行事風格。
朋友們。
出手吧
五包一千元，直接宅配到家，包含運費原本是$1250廠商幫您出運費，等於免運費
直接買10包，$250冷凍運費廠商幫你出，總共只需要$2000，我還加送給你一包，等你會拿到11包
如果來店自取，五包一千元加送你一包
10包2000元加送您2包。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
知道怎麼計算的朋友，應該已經算出來了，我們得到的，大約14.5%成本降幅。
全部都拿出來給大家了。
明天開始出貨，需要的朋友可以開始下單，大概晚上九點鐘我才會開始收訂單，晚一點我們會公布還有其他什麼可以一起買。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
可以得到這個折扣，表示人家看得起我們，那都建立在大家去年給我的業績。
返給你們理所當然，非常感謝。
【 為臺灣歡呼📣📣 #甜點免費贈 】
#謝謝臺灣好手們帶來精彩比賽🎉
大家今天也準時收看了壓軸比賽嗎？
無論名次如何，都讓人感受到了選手們的努力與毅力💪
而大家凝聚一心的支持和鼓勵，更是令人感動不已❤️
為了感謝如此精彩的比賽
深法也來祭出 #限時感謝活動 🎊
從明天8/6（五）起到8/15（日）
只要來深法現場 #自取 或 #當場消費
滿任意2份「原價」塔類甜點
並於現場使用FB/IG打卡
就可免費獲得 #生巧克力塔 1/12切片乙份！
大家來到深法門市時
也別忘了配合深法防疫措施
戴口罩、量額溫、消毒、簡訊實聯制
以上缺一不可喲！
｜活動注意事項｜
1. 本活動優惠無法與其他加購、折扣等優惠併用
如已搭配其他優惠，即無法獲得贈品
2. 甜點贈品每日限量24份，送完為止
3. 每筆消費至多兌換一次贈品
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽？
說到核心，大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的，腹部核心十分重要
但是身體需要加強的，不僅僅只有腹部核心而已
在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練，除了腹部訓練之外，就還包含了：
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部
光訓練 #肌力核心，也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方，或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒
所以說，光是狂練肌肉，欠缺了活動度，這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心，這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練，你需要讓它伸展開來，恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心，在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢
當然，很多柔軟度比較好的女生，則是剛好相反：
熱愛伸展而排斥肌力訓練，因為覺得很辛苦
但一定要知道，身體是需要平衡的
沒有控制力的身體，柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷
第三大核心：非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
單腳平衡訓練和手平衡訓練
平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度，都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸，更重要的是，要全身心投入，找到凝視點，十分專注，才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力，也會有非常好的訓練。
最後，第四大核心，是 ： #心肺核心
在這些年的教學當中，我發現一件事情，學員當中似乎有著兩大極端（當然也不是100%）
很多熱愛瑜伽的學員，很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員，討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員，則是硬邦邦、排斥伸展
我曾遇到，可以手倒立，用手掌走路的人，被揪去參加一場路跑，跑15分鐘臉色發白
也曾遇到，籃球隊員，和緩伸展課哀哀大叫
這些，都是不全面、不平衡的身體狀態
心肺核心的訓練，對於瑜伽練習者來說，十分重要
從最最基礎的，呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態
以上，就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵：
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能，包含：
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可，才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作，簡單基礎，但很有效
今天的文比較長，但這是大家需要知道的概念
在課堂上，我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT，這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容，可以參考Miya的工具書： 「四核心瑜伽」
Miya的YouTube在這裡→ https://reurl.cc/dG7Elq（請訂閱並開啟🔔觀看影片更加方便）
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26（欣賞照片更加方便）
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
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🧧活動日期：即日起至2/17(二) 23:59止
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