1.
二月底,我跟兒子落實居家防疫,足不出戶。
不只忘了要保養,有時還偷懶一天沒洗澡。
某天一如往常賴床,先醒來的兒子摸著我的臉,溫柔地問:
「馬麻⋯⋯你昨天沒洗澡嗎?」「你的臉,髒髒的⋯⋯有點黑⋯⋯」
#惱羞成怒
#哪裡髒你給我說清楚
#起床後發現是肌膚暗沉
2.
兒子當頭棒喝,我發現自己過得實在太頹廢,決定痛改前非。
宅可以,但不能醜,開始天天認真擦ALBION的2020新品,白神之露以及賦白抗引力掃黑精華。
某天盧弟來家裡。
「姐,你最近在補身體喔,怎麼聞起來有淡淡的藥草香⋯⋯」
#你好鼻師喔
#五種嚴選藥草你都聞得出來
#但我想補的不是身體
#是臉
認真保養後,連遲鈍的老公啾都發現我的不同。
「新的保養品很強欸?」
「強喔,可以變得很緊緻,你要不要也擦看看?」我甲好道相報。「洗臉後,先擦這罐白神之露,在臉上輕拍,這裡面有五種草藥,可以一次對抗七種老化現象⋯⋯」
「白神之露?這根本魔藥的名字啊,難怪神奇⋯⋯」啾啾恍然大悟。
#教你保養不是教你魔藥學好嗎
#我難道看起來像石內卜
「你這麼懶,直接擦賦白抗引力掃黑精華好了。」我真情推薦。「這是今年神級美白新品,變白同時又能拉提緊緻,還保濕喔。」
「那我不能擦了。」啾啾一臉惋惜。「依我現在的體型,皮膚白會看起來白白胖胖,要是黑一點別人至少會覺得我是黑黑壯壯⋯⋯」
#老公您真是多慮了
#胖就是胖
#你不如胖得滋潤
3.
只要善待肌膚,一定會有回饋。
時時勤拂拭ALBION,加上沒有外出接受紫外線與髒空氣的刺激,我的膚況來到了一個新巔峰。
不只有透亮光澤,還明顯白皙,化妝都超貼妝的。
難得進工作室開會。
「看來居家真的會變白欸,我還是不要出門好了⋯⋯」夥伴很吃驚的說。
#你誤會了
#是要認真保養好嗎
/
📷 附上地方媽媽在家防疫的美白新夥伴,白神之露與賦白抗引力掃黑精華。
美白保養專家ALBION 今年推出2 大重量級單品,讓我在家防疫也能美得亮晶晶啊。
激推這罐賦白抗引力掃黑精華。
美白商品通常容易刺激乾燥,擦完需要額外保濕,非常麻煩。
但賦白抗引力掃黑精華只要一罐,就能達成白皙緊緻與保濕的多種願望。
很容易吸收的滑順精華乳液,不只輕輕鬆鬆改善暗沉,掃除黑色素,還很滋潤。
1白2提3透亮,一瓶搞定,根本是懶惰保養的福音。
搭配號稱白神水的白神之露更不得了,精華露質地的打底精華,內含MYURAT™發酵精萃,能溫和改善肌膚細胞受損,讓保養事半功倍。
短短兩週,居家防疫不再灰頭土臉,不用當程大嫂,輕鬆美出新高度。
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母親節,就算在家防疫,天天素顏,也絕對不能忘記要好好寵愛自己喔。
#病毒會過去
#美會留下
#趁機美一波才是正解
感謝 ALBION
#albiontw #賦白抗引力掃黑精華 #白神之露 #掃黑特務
同時也有475部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
「但我想補的不是身體」的推薦目錄:
但我想補的不是身體 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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但我想補的不是身體 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最讚貼文
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我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米 不陌生
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但我想補的不是身體 在 Ironbull Youtube 的精選貼文
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過程除了身體的不舒服 其實心裡也很慌
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原文標題:勞保破產倒數計時... 政院撥補450億搶救勞保基金
原文連結:https://news.tvbs.com.tw/politics/1918346
發布時間:2022/09/27 22:58
記者署名: 王皓宇
原文內容:
八月底行政院公布112年政府總預算,宣布明年加碼撥補勞保基金450億元,主計總處透露
,是因為勞保基金最近帳面價值有稍微下降,為了維持勞工權益,所以多撥補一點。這背
後主因,其實是今年全球疫情及通膨,加上美國升息,導致勞動基金投資虧損嚴重。
工作對話:「他的期程大概,他有預計想要什麼時候上?他們應該十月會完成。」
與老闆討論下一季的營運目標提案,在數位轉型顧問公司的洪正,是一名高雄北漂的上班
族。
數位轉型顧問業者:「這個官網是我們這邊執行的。」
打開兩廳院官網,公司為兩廳院設計的網頁,獲得德國if獎項,在一間出色的公司上班,
洪正也很認真打拚,但他也認知到,不可能只靠上班一個收入就做足理財規劃。
上班族洪正:「(投資)期貨、股票,現在比較像是定期定額的ETF,想要的退休生活我覺
得是身體堪用,然後可以去看看這個世界。」
現在談退休生活,對他來說還太遠,但畢竟遲早要面對,而最近吵得沸沸揚揚的勞保破產
,對30出頭歲的族群而言,也偏無感。
上班族洪正:「如果大家的勞保年金都破產,然後也沒有其他投資的話,就覺得我現在是
過很慘,但我身邊的人也跟我差不多慘,那感覺其實心情就不會太差。」
老闆甘韋:「其實他們只要增加1%(營業稅)就可以去抵掉所有現在勞保可能會遇到的問題
,但是因為在政治上面可能大家不願意去冒這個風險。」
記者王皓宇:「工作停止,收入就會停止,那麼退休後的生活會有保障嗎?勞保基金潛藏
破產危機,破產年限從2026年延後到2028年。八月底行政院公布112年政府總預算,宣布
明年將加碼撥補450億的勞保基金,能夠搶救即將破產的勞保基金嗎?引發關注。」
為了不讓勞保虧損缺口擴大,政府2020年開始撥補勞保基金,當年金額200億元,2021年
撥補220億元,2022年加碼到300億元,總計720億元,明年擴大到450億元,四年下來,政
府撥補1170億元,這到底是福音還是警訊?
淡大風保系教授郝充仁:「450億夠不夠,這恐怕是另外一件事情,因為我們面臨到一個
非常嚴重的問題,就是我們的少子化跟老年化,這幾年當中碰到一個非常嚴重的一個狀況
,我更擔心的是,萬一股市繼續這樣爆跌下去,然後我們被迫要開始清償這些資金的時候
,可能我們的破產時間會比我們預期來的早。」
前兩年全球股市處於多頭,基金投資報酬率參數從前一次精算的3.5%,提高到4%,目前投
報率是-5.75%,郝充仁認為,如果明年再虧1500億,破產時間有可能會回到2025年。
淡大風保系教授郝充仁:「那個缺口可能就要政府來撥補,可是問題是我們現在中央政府
總預算一年大概2兆多,那如果勞保年金這裡要撥補2千多億,就是十分之一,那勢必會擠
壓其他的財政支出。」
這個洞有多大?勞保局以去年底為基準,精算未來50年應計給付現值,應為11.67兆元,
若扣除已提存責任準備8506億,潛藏負債高達10.82兆元,加上疫情期間,還有不少企業
和勞工繳不出勞保或勞退,勞保局不得不祭出緩繳措施。
勞保局勞退組長楊佳惠:「五月份到十月份,這六個月的保費和退休金是可以緩繳半年。
」
根據台灣人壽與政大商學院發布的調查結果,退休後的20多年,需要288萬元醫療費用,
國人平均7.3年長照時間來算,還需要252萬元的照護費用,至少需存足1000萬老本,才得
以支應,民眾若沒提前做準備,恐怕坐吃山空。
勞保局勞退組長楊佳惠:「個人自願提繳退休金可以讓他專戶裡的退休金的本金,可以累
積得更多,在收益的分配部分也會增加得更多,所以我們很鼓勵勞工朋友可以參加自提。
」
明年勞保費率調升0.5個百分點,可為勞保挹注200多億,但因少子化及老年化,給付出去
的老年年金預料會收支失控,政府撥補能讓勞保續命多久,是未知數,但民眾若把退休生
活全寄託在勞保上,也等於把所有雞蛋都放在同個籃子裡。
心得/評論:450億根本不夠吧 兩倍都不夠 上半年大賠 下半年至今更慘
年輕人真的要自立自強了
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