關於 低澱粉質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減肥｜缺澱粉質難瘦身易復胖營養師教3原則吃對澱粉飯肉菜比例

減肥｜睡不足6小時愛吃朱古力10問題測有冇壓力肥瑜伽7式降食慾減肥｜加醋放冷白飯2大食法瘦身降血糖！升糖指數低一定好食物？ 延伸閲讀：. 預防勝於治療！

#12. 少吃澱粉、甜食血糖還是高？ 營養師曝「低GI飲食陷阱 ... - 元氣網

2、纖維量愈高，GI值愈低：因為纖維質有助延緩血糖上升的速度，蔬菜類纖維質較高，所以GI值普遍較低，特別注意的是，除了馬鈴薯的GI值較高外，其餘的蔬菜 ...

#13. 搞懂低醣飲食、低碳飲食怎麼吃？把握五招教你健康減醣

澱粉 及甜食容易刺激胃酸分泌，造成胃食道逆流症狀加重，而胃的消化酵素主要用來分解蛋白質，先吃蛋白質能幫助蛋白質消化，接著吃蔬菜後，纖維質會把多餘 ...

#14. 無澱粉零食- 優惠推薦- 2022年12月| 蝦皮購物台灣

【貝殼叔叔】生酮餅乾(無糖無麵粉無麩質) 低GI餅乾手工餅乾堅果餅乾手工餅乾低碳低卡低熱量生酮. $99. 已售出9,240. 高雄市苓雅區.

#15. 想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 - 常常好食

不選擇根莖全穀類澱粉食物？ 當然不是，食物的均衡營養還是很重要，碳水化合物可是人體主要的能量來源，與蛋白質、脂肪為鐵三角 ...

#16. 【減肥萬靈丹】抗性澱粉有哪些?9種抗性澱粉食物 - 營養師Ricky

冰過了的地瓜，抗性澱粉的含量會提高，可以減少熱量的攝取。 地瓜減肥. 玉米. 玉米是高膳食纖維低熱量又含多量 ...

#17. 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院

5.進餐速度的快慢: 細嚼慢嚥可減緩血糖上升的速度，降低GI 值。 四、低GI 飲食原則(一飯二菜三指肉):. 1.一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。

#18. 亂戒澱粉質易致血糖低！推薦6款低GI粉麵助減重... - Facebook

說到減肥，許多人都主張在日常飲食中戒掉澱粉質，但其實長期戒澱粉質很易導致血糖低，繼而引致頭暈、疲倦、專注力低等不適。而且更有研究發現，長期攝取過少碳水化合物，或 ...

#19. 【愛+好醫生】澱粉醣類，吃太多太少都不健康 - 親子天下

A：小兒內分泌醫師黃世綱醫師解釋，其實正常小孩並不需要特殊飲食，反而在醫學上發現有癲癇孩童嚐試低醣或是生酮飲食，第一個禮拜都會出現昏昏欲睡的低 ...

#20. 減醣飲食不能吃澱粉？你的便當可以用這10 種食物取代

如果要吃水果，盡量選擇糖量低的水果，如芭樂、木瓜、草莓等。 根莖類蔬菜的澱粉含量通常比葉菜類高，因此減醣飲食首選. ② 減醣主食 日常三餐， ...

#21. 【減肥大作戰】減肥長期戒澱粉質易頭暈營養師教揀低升糖飽肚 ...

減肥想飽肚又健康，就要選擇優質的澱粉質，即是低脂、低鹽、低升糖指數的粉麵。 6種粉麵熱量鹽分GI大比拼. Gloria解釋，粉麵的升糖指數（Glycemic Index， ...

#22. 問與答 - HKEC, Nutrition Information Web.

坊間流傳之低澱粉質減肥方法會令身體失去大量水份， 因而減輕體重， 其實並沒有減去脂肪。 長期缺少足夠的碳水化合物會影響身體機能， 令身體覺得疲倦， 減低活動量。

#23. 戒澱粉質餐單 - Kosmeo

戒糖飲食法關鍵2：精明選吃高纖澱粉質. 雖說要健康減肥不應戒吃飯麵等澱粉質豐富的食物，但白飯、白麵包、餅乾等精製碳水化合物的飽肚感和營養價值都較低 ...

#24. 【長知識】為減肥不吃澱粉過度低碳飲食可能減短壽命 - 蘋果日報

時下的低碳飲食方式五花八門，從吃肉減肥到生酮飲食，背後各有各的理論，共通點之一就是它們均屬於少澱粉質少碳水化合物。 醫學期刊《Lancet Public ...

#25. 無澱粉膳食粉_健康營養飲品_低碳生酮、高纖輕食、無麩質

無澱粉膳食粉_健康營養飲品_低碳生酮、高纖輕食、無麩質、高蛋白| 享受美食、享瘦生活 · 1.乳清蛋白提供完全蛋白質和鈣質，分子小，吸收好。 · 2.燕麥纖維含有促進排便的「非 ...

#26. 澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

5. 早餐吃雞蛋. 如前述，選擇高蛋白質、低碳水化合物的早餐同樣可維持飽足感，除了有助於控制血糖，也 ...

#27. 【澱粉質減肥法】減肥＝戒澱粉質蔡依林減肥都跟隨營養師話你 ...

意思是說，脂肪燃燒的時候，是需要碳水化合物中的一些小分子去幫助燃燒。如果身體長期處於沒有澱粉的情況，你的減肥也會很容易停滯的！ 減肥＝戒澱粉質 ...

#28. 不失敗「減醣飲食」指南！2：3：5黃金比例、想吃澱粉時的 ...

5道美味「低碳減醣」料理. 以下推薦的食譜，醣質：蛋白質：脂肪的攝取比例都控制在1：2：7～2：3：5 ...

#29. 營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ...

事實上同份量的糙米雖然比白飯保留更完整的營養素，但白飯仍保留大部分的營養，小部分缺失的維生素、礦物質、纖維質等可以靠均衡飲食補足。中華民國自律 ...

#30. 低卡減醣料理｜4款無米折疊飯糰取代米飯的澱粉 - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky營養阿祥師又來啦！今天是低卡減醣料理的「折疊飯糰/三明治」有 ...

#31. 多吃澱粉質食物會變胖嗎？這裡提供一些意見給大家!

許多年輕女孩為了節食，保持身材苗條，都不願意吃米飯、麵包、馬鈴薯等富含澱粉質的食物，只吃菜肴而不吃飯，認為單單攝取高蛋白質肉類及低卡路里的蔬果，就能達到減肥的 ...

#32. 減肥戒不掉澱粉怎麼辦？ 專家推7種「低碳水穀物」：營養價值 ...

小米. 每100克小米含有約23克碳水化合物，其不含麩質，富含重要的維生素和礦物質， ...

#33. 晚餐不吃澱粉，減重好輕鬆？ - 康健雜誌

以糖尿病人為例，晚餐沒吃澱粉，夜裡可能就會發生低血糖，或者隔日一早出現反彈性高血糖的狀況。 輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜則持保留態度，並不 ...

#34. 瘦身｜減肥要戒澱粉？ 營養師教吃10種澱粉質食物不會肥

她教大家聰明的吃法，吃10種澱粉質食物又飽又不易肥。 ... 她指出，以下10種食物含較多抗性澱粉，配合聰明食用方法，所攝取的熱量相對低：.

#35. 澱粉質都有分肥瘦！減肥都食得薯仔熱食好易肥｜食是食非

減肥怕吃澱粉質？其實關鍵在於其升糖指數（GI）！高GI的食物會消化得快，很快又會肚餓。營養師話只要選擇低GI的食物，吃完便會有飽肚感，就不會唔覺意 ...

#36. 低gi 澱粉的價格推薦- 2022年12月| 比價比個夠BigGo

犇馳Bango醣質1克拉麵70g/份*5份無麵粉無澱粉高蛋白質生酮麵條生酮低碳水低GI點心主食代餐 · $395. 價格持平. 樂天市場 犇馳Bango(3).

#37. Beautiful Life︳冷飯含低卡抗性澱粉助減重營養師推介8 ... - 晴報

而港人的生活和飲食習慣總是離不開富含澱粉質的食材，既然如此就不如嘗試吃冷飯吧。 同場加映︰. 女性癌症第三號殺手︳胸口現腫塊憂患乳癌？ 保柏護您同行 ...

#38. 老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！

建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 以下整理3張表格，告訴你在常見的澱粉類食物中，到底哪些屬於有助減重的「低GI」食物！

#39. 選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手 - 芯悅診所

2.少吃精緻糖類或澱粉含量高的食物。 3.多選用含纖維質食物，如五穀類、豆類、蔬菜，及適量的水果，延緩飯後血糖上升。

#40. 無澱粉在來米粒(180g X 3盒) - 好生凍

無澱粉米，極低糖質。適合減醣生酮低碳飲食。 限醣不限飯，可煮可蒸可炒。 糖穩益身輕，味美合家歡。 淨碳水低於3%，想吃就吃。 簡單上桌，10分鐘內搞定。

#41. 【減肥餐】營養師推介7 日餐單，定時定量用餐最重要！ - Bowtie

減肥除了依靠運動，也需要配合飲食。減少每餐進食的份量最有效？是否計準卡路里、不吃澱粉質就可以？減肥之餘，也可以吃得健康！

#42. 糖尿病該怎麼吃澱粉？- 認識全穀雜糧類 - 智抗糖部落格

選擇低升糖指數的全穀雜糧類食物當作主食，並且適當地控制份量，對於血糖的穩定度會很有幫助的喔！ 讀完這篇文章的人也看了… 糖尿病 ...

#43. 會影響血糖的食物:碳水化合物穀類、澱粉類

全穀物或澱粉質蔬菜. 我們嘗試每一餐吃____份碳水化合物. 4. 用餐盤或湯碗餘下的1/4 来裝瘦的. 蛋白質類食物（相等於手掌心大）. 5. 小吃：咨詢你的醫生/營養師.

#44. 別搞錯！高澱粉蔬菜是主食- 台視樂活

高澱粉蔬菜升糖指數並不低攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不利於血糖控制，一般GI值大於60，就 ...

#45. Good starch 減肥無須戒澱粉盤點5 大「抗性澱粉」食物

由於消化吸收慢，食用後不會使血糖升高過快，胰島素的分泌也會降低，當然也就不易造成脂肪的形成，所以也有幫助控制體重的好處。 好的抗性澱粉質大多在不 ...

#46. 高蛋白，低碳水化合物飲食| 最好的食物和膳食準備

低碳水飲食傾向於排除精緻碳水化合物，如麵包、義大利麵以及含有大量澱粉的食物，像是馬鈴薯和米飯。這種飲食法的碳水化合物大多來自於蔬菜和有限的水果。

#47. 70kg→48kg靠「高蛋白低碳水飲食」 5大祕訣學起來 - 食醫行

一出生就是4200g的Mini，從小就是棉花糖女孩，減重過程中不斷失敗又復胖，後來終於找到零失敗的瘦身法，就是「高蛋白低碳水」飲食法！到底高蛋白、低 ...

#48. 《無澱粉》食譜與做法 - 愛料理

無澱粉料理怎麼做？愛料理精選124篇簡易食譜做法與步驟，有最新的泡菜豆腐炒飯（無油無澱粉）、高蛋白無澱粉蛋餅、高蛋白香蕉鬆餅 無糖無澱粉、減脂料理-蔬菜雞肉 ...

#49. 代替澱粉的食物 - Choice4Better

五天澱粉質近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。 ... 減肥能見效、不反彈的重點其實在於食物對身體血糖的影響，選擇低升糖（GI）食物能延長飽足感，協助控制 ...

#50. 驚人的「澱粉減重法」！醫學博士7日不敗計劃 - 天下雜誌

每年都有很多人，減了重卻未必改善健康。最好的負面教材就是一度風靡的阿金減肥法（Atkins），也就是低碳水化合物、高蛋白質減肥法。這些方法 ...

#51. 無澱粉飲食？ 小心造成肌肉流失與老化！

從有低GI飲食的概念開始，很多人就奉行低澱粉減肥，由於東方飲食以米飯麵食為主，加上台灣聞名全球的小吃也是以澱粉為主體，因此減少澱粉攝取的飲食概念成為台灣人健康 ...

#52. 醫藥記者改掉5個「用餐習慣」5週瘦下10kg！她透露：減肥餓 ...

想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩，碰到以上減肥瓶頸的你，應該怎麼克服難題？ ... 減重時戒掉澱粉的人，會覺得減重是一件非常不快樂的事。

#53. 【營養新知】吃隔夜飯幫助減肥、控制血糖，復熱之後呢？

由於抗性澱粉難以被消化吸收，所以在小腸階段的消化吸收率低，進而減少對血糖的衝擊。 而進入到小腸末端與大腸後，這些抗性澱粉又可以被腸道細菌作為膳食 ...

#54. 聰明選澱粉吃飽不吃胖 - 愛瘦身

天然植物多半含有較豐富的抗性澱粉，如：紅豆、燕麥、糙米、地瓜、南瓜等，都是非常好的低GI 食物。 另外，烹煮過程中若能保持顆粒完整性，就能保留較多抗 ...

#55. 每天應該吃多少克的碳水化合物來幫助減脂? - 運動星球

這種飲食限制了碳水化合物的攝取，包括糖和澱粉（如麵包和麵食），並以蛋白質、健康的脂肪和蔬菜替代了它們，有研究表明，低碳水化合物飲食與其它飲食相比 ...

#56. 減醣就是不吃澱粉？生酮就是狂吃肉？5個減肥飲食迷思大破解！

碳水低、脂肪高的攝取量，肝臟會將脂肪轉換為脂肪酸和酮體，酮體運到腦部取代 ... 另外要為澱粉特別澄清，碳水化合物是調節血糖、提供身體能量的重要來源，一昧的不吃 ...

#57. 低GI淀粉更助瘦减肥期就靠这些越吃越瘦！ - 新浪时尚

碳水化合物：含量较低，每100克含5.7克，根茎类淀粉。 主要成分是水和淀粉质，富含维他命A、B和软性纤维，低糖、低热量，具有抗氧化的作用 ...

#58. 素食者減醣飲食最佳對策：營養師：白飯換這4種，促代謝

Ivy營養師☀鐵☀素食飲食禁忌多，如何落實減醣、低熱量又維持必需的營養比較 ... 編輯推薦：營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！

#59. 【糖尿病飲食】採用211陣型飲食技巧定量攝取澱粉質及營養 ...

有患者可能會擔心攝取澱粉質對血糖控制有大影響，想更嚴謹控制血糖。鄭智俐表示，可考慮選擇升糖指數（Glycemic Index, GI）低的食物，例如全麥包、糙米、 ...

#60. 地瓜，抗性澱粉界的超夯明星！｜營養師 - 立光診所

地瓜富含抗性澱粉、膳食纖維，是低升醣指數（GI值）的食物，對血糖波動不大，可穩定血糖！高纖更有飽足感，不易餓，又有整腸效果。而冰的熟地瓜其熱量 ...

#61. 低碳飲食(低醣飲食)真的可以減肥？ 不知這5件事不瘦反傷身！

低碳飲食又可以稱為低醣飲食，顧名思義就是減少我們吃碳水化合物的量，像是：澱粉、含醣量高的蔬果、甜食以及各種含糖的調味料…等，並且增加脂肪的攝取量 ...

#62. 食澱粉質也能瘦身？8種有助減肥的低GI食物 - 壹讀

不少減肥的人都有吃碳水化合物會愈吃愈胖的觀念，見到澱粉質食物就耍手擰頭，仿佛患了澱粉恐懼症。但長期戒澱粉會減慢新陳代謝，引發脫水、肝腎臟衰竭 ...

#63. 想減肥？了解澱粉食物的6大重點，輕鬆吃飽不吃胖！ - 蘿卡好食

別再說吃澱粉會胖啦！幫「澱粉」洗清冤屈，6大重點幫助你選擇優質澱粉食物！健康吃輕鬆瘦！還有適合上班族的簡單澱粉食譜分享喔！

#64. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？ - BBC

昂溫醫生認為，雖然澱粉碳水化合物是復合碳水化合物，但它們仍然會分解為大量的葡萄糖。因此，其理念是如果你想吃低碳飲食，就應該用富含纖維的蔬菜（例如 ...

#65. 「低脂鮮乳」沒營養、含澱粉會胖？ 專家一次破解4大迷思！

根據台灣食品成分資料庫，每100克的全脂與低脂鮮乳，分別含有3克與3.1克的蛋白質、100與98毫克的鈣質，而維生素B2都是0.17毫克。 從這個數據就可以知道， ...

#66. 減肥｜減肥都可以食澱粉質營養師列33款麵包推介低卡低脂名單

減肥都可以食澱粉質！趕返工返學，買麵包當早餐吃就最方便，只要懂得選擇，吃麵包也可以減肚腩。到底哪些低脂又飽肚？香港「尚營坊」營養師團隊 ...

#67. 早餐不吃澱粉？營養師3種菜單推薦，鮮奶比奶茶好9倍加「這個 ...

並非都不吃澱粉而是要均衡攝取，澱粉主要成分是碳水化合物，在人體中可以轉化 ... 增強抵抗力從早餐下手！5款「高營養低脂」菜單，外食族也能輕鬆上手.

#68. 運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

一般食物中的碳水化合物可分為纖維素、糖類、澱粉三種，其中人體能吸收的只有糖類和澱粉。纖維素雖然無法被吸收，但可以增加飽足感並促進消化， ...

#69. 五天澱粉質替代餐單減肥法！ 網絡素人3個月勁減30KG

不少人對減肥餐都抱有偏見，他們會怕減肥餐單的食物味道太淡，其實只要每天轉換不同的高營養低脂食物取代即可。例如粟米可轉換紅薯、紫薯，白粥可轉換粟米 ...

#70. 【新營養專欄】你吃的是澱粉還是蔬菜？/新營養食代

以為自己吃下很多蔬菜的時候，竟然吃的是一大堆澱粉(醣類)，怎麼可能不胖呢 ... 所以醣類及熱量會較高，而蔬菜類主要是提供膳食纖維，所以熱量較低。

#71. 《愛+好醫生專欄》澱粉太多太少都不健康

這樣換算下來，除非當餐無蛋白質可吃，否則澱粉既不可能超標，也不會太低。 Q為什麼小孩喜歡吃澱粉類的食物? A像醣類、蛋白質、脂肪這三類的食物都會產生 ...

#72. 吃得飽又能瘦，菜單怎麼設計？營養師曾筱庭：澱粉低於50

營養師曾筱庭：澱粉低於50％，一週5日的美味減醣便當. 花點心思，自製便當可以成為每日生活儀式。

#73. 生酮飲食 - 维基百科

生酮飲食（英語：ketogenic diet）字面意思是“會產生酮體的飲食”，其為一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物，強迫 ...

#74. 糖尿病「低GI食物」該怎麼吃？營養師授「6原則」穩定血糖有效

因為纖維質有助延緩血糖上升的速度，蔬菜類纖維質較高，所以GI值普遍較低，特別注意的是，除了馬鈴薯的GI值較高外，其餘的蔬菜多半都是纖維含量愈高，GI值 ...

#75. 消委會測試25款凝膠指甲油近7成含歐盟禁用致癌物 - Bastille Post

測試發現，8款主食糧樣本中，5款被驗出至少1種營養素（粗蛋白質、粗纖維、粗脂肪或澱粉質）含量偏低或過高的情況，當中1款樣本有3種主要營養素含量未 ...

#76. 火鍋卡路里大揭秘！營養師教你「低卡低鈉」打邊爐！ - AM730

當然自製火鍋湯底是更健康的選擇，可用新鮮蕃茄、魚、芫茜、昆布、青紅蘿蔔、白蘿蔔等天然食材製作湯底，可降低進食過量脂肪、鈉質的機會及減低卡路里 ...

#77. 皮膚好油怎麼辦？10大抗發炎、改善油光、痘痘的最佳食材都在 ...

屬於油性肌膚，想改善滿臉痘痘、滿面油光的人，可選擇低GI食材， ... 馬鈴薯皮富有膳食纖維，且烹煮過的馬鈴薯放涼後會產生許多抗性澱粉，兩者都不 ...

#78. 營養師教路聖誕聚餐都唔肥 - 東方日報

「由於大部分三文魚、吞拿魚、甜蝦壽司或刺身都較低卡，而且毋須經過油煮， ... 很重要，建議先吃蔬菜，然後是蛋白質與海鮮類，最後再吃澱粉質食物。

#79. 香菇燒冬筍高營養低脂的快手菜

質嫩味鮮，清脆爽口，含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素等微量元素，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品。

#80. 12款兔粮营养未符欧盟指引消委会指或损害兔子健康- RTHK

测试发现，8款主食粮样本中，有5款检出至少1种营养素，即粗蛋白质、粗纤维、粗脂肪或淀粉质，含量偏低或过高的情况，当中一款样本有3种主要营养...

#81. 戒澱粉質餐單 - Zuidoostroutenee

雖說要健康減肥不應戒吃飯麵等澱粉質豐富的食物，但白飯、白麵包、餅乾等精製碳水化合物的飽肚感和營養價值都較低，因在加工過程中已令大部份營養素流失，如：膳食纖維、 ...

#82. 低gi 澱粉

6種中低GI值澱粉有助瘦身！ 一、藜麥藜麥GI值只有35，是高蛋白質低GI澱粉質食物：蕎麥麵（Soba noodles）. 蕎麥當中所含的膳食纖維是精製大米的10倍， ...

#83. 【防疫飲食】健身族訂起來！台畜旗下肉鋪「RÒU by T-HAM ...

居家工作的這段時間，體重跟著直線上升了嗎？台畜創立的精緻肉品概念店「RÒU by T-HAM」推出低GI高纖餐盒，挑選3種在地優質蛋白質，澱粉類以高纖白 ...

#84. 科技農報AgriTech Report

澱粉合成酶催化的主要陽離子為鉀離子，因此能提升穀類、根莖類和香蕉等澱粉質高的農產品品質，有效幫助澱粉質的累積。 強化維管束運輸系統。有效將光合作用的產物運輸 ...

#85. 戒澱粉質餐單

戒糖飲食法關鍵2：精明選吃高纖澱粉質. 雖說要健康減肥不應戒吃飯麵等澱粉質豐富的食物，但白飯、白麵包、餅乾等精製碳水化合物的飽肚感和營養價值都較低 ...

#86. 減重時間歇性斷食、戒糖飲食有用嗎？營養師揭露「健康體位 ...

另外，也不建議糖友自行斷食，以免有低血糖風險。 戒糖飲食. 戒糖飲食禁止攝取糖分、白米及白麵條等精製澱粉，並建議選擇未精製的全穀雜糧。

#87. 減澱粉

近年生酮飲食、斷糖飲食等，常被民眾做為減重的招數，認為只要不吃澱粉類食物就可瘦。 ... 以下的低澱粉質餐單適合體重約120至140磅、身型骨架偏優質澱粉.

#88. 糖尿病能喝白酒多少，糖尿病患者能喝白酒吗 - 美酒网

病情分析：不建议喝的意见建议：糖尿病患者空腹饮酒易引起低血糖,所以, ... 含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免 ...

#89. 低gi 澱粉

低GI食物對減肥人士來說可是福音！很多減肥中的女生都對澱粉質食物耍手擰頭，認為碳水化合物會愈吃愈肥。營養師佘綺玲（Elaine）指出，只要選對低升糖指數 ...

#90. 健康脆片迎世杯决赛 - 明声报(多伦多版) mingshengbao.com

「番薯片纤维比薯片高，但热量并没有特别低，每100克约536千卡。 ... 根茎类蔬菜，切片愈薄愈脆；食材若淀粉质含量高，可浸泡冰水20分钟，去除多馀 ...

#91. 低澱粉食物 - Mhs 365

一般所稱的澱粉類食物指可被人體消化吸收的碳水化合物類食物，它會產生熱量，使血糖上升，所以是想減肥的人與需要注意醣分攝取的糖尿病患者需要特別注意的 ...

#92. 低澱粉質食物 - Autohoku

低GI澱粉質食物：蕎麥麵（Soba noodles）. 蕎麥當中所含的膳食纖維是精製大米的10倍，有整腸作用；而蕎麥中亦富含維生素B1及B2，是幫助身體代謝的兩個 ...

#93. 取代澱粉的主食

不要計算低碳，直接把澱粉質減半. 若對碳水化合物斤斤計較，很可能因壓力使然令低碳飲食的減肥計劃胎死腹中，要知道纖維及糖分都是碳水化合物的一種， ...

#94. 澱粉質食物表

雞蛋. 它們富含各種營養素，其中包括一些對大腦至關重要的營養素，以及可以改善眼睛健康的化合物。. 低碳飲食中雞蛋的碳水化合物含量：幾乎為零. 低碳食物2. 牛肉. 纖維質 ...

#95. 不生病更要三低料理 - Google 圖書結果

芋頭的含鉀及含磷量也高,鉀有助於納的排出,有利尿的作用,而磷則是維持牙齒及骨骼發育的重要礦物質之一 o 醫師健康叮嚀芋頭屬於澱粉質較高的主食類,一般切滾刀塊約 3 ...

#96. 心病不再: 冠心病的預防及復康 - 第 130 頁 - Google 圖書結果

所謂低脂肪飲食治療是根據各種脂肪攝取量佔總熱量的建議比值為原則。 ... 這是因為脂肪、糖分及澱粉質、酒精乃影響三酸甘油脂水平的主要膳食因素。