藜麥別稱「五穀之母」,營養豐富兼低脂、低熱量、低糖,最適合減肥人士食用。 用 Ankang 安康 有機藜麥和有機三色香米取代白米,配搭天然香甜又助祛腫補氣高纖的南瓜,美味飽腹又助瘦身。
📜詳細食譜:https://goo.gl/EW2z1u
📽更多視頻:https://goo.gl/vbLhZ2
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低脂低熱量低糖 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的精選貼文
藜麥別稱「五穀之母」,營養豐富兼低脂、低熱量、低糖,最適合減肥人士食用。 用 Ankang 安康 有機藜麥和有機三色香米取代白米,配搭天然香甜又助祛腫補氣高纖的南瓜,美味飽腹又助瘦身。
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低脂低熱量低糖 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的最佳貼文
[👩🏻🍳Yoko’s kitchen]
🌬天氣寒冷 🥣愛心粥最暖胃
「三色藜麥海蝦🦐魚湯粥」
🙏🏻大家要小心身體啊💕增強自身免疫力💕對抗流感
[👇藜麥知多啲.... ]
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👩🏻🏫低脂、低熱量、低糖、豐富纖維,不含膽固醇不含麩質。
👩🏻💻含豐富蛋白質,且有齊人體九種必需氨基酸,尤其含有植物中缺乏的賴氨酸,亦含豐富礦物質如鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅,比小麥還要高纖維、維他命B雜豐富。
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低脂低熱量低糖 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最佳貼文
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⭐生命線決定行動力 四款自私手面相不顧另一半
► ►https://youtu.be/cdbOWinRV9M
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:30 低脂低糖食品暗藏什麼陷阱?!
04:50 那些零食的熱量其實非常驚人?
06:22 食物標示很重要你真的看懂了嗎?
09:25 生肖命格大解析 天生吃不胖的生肖命格
13:20 有些生菜其實並不適合生吃?
17:00 菇類好健康?小心別亂吃!
24:06 星座大解析 吃得超健康的人
31:50 氣炸鍋好好用要如何吃出健康?
34:10 紫微大解析 最注重健康的人
42:25 萊豬怕怕?如何選購安心豬肉?
45:10 姓名大解析 下半年可以頭好壯壯的人
51:15 身體保護力下降會出現哪些警訊?
53:15 養出保護力 每天最好這樣吃!
59:37 為了攝取足夠蔬菜每天一早喝杯"綠拿鐵"!
1:00:30 疫情期間餐廳用餐 該注意哪些事情?
1:01:45 星座大解析 下半年健康保護力最強的人
1:05:00 未來一個月哪方面運勢最強?
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📺JET綜合台CH45頻道周一至周五晚上九點三十分
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低脂低熱量低糖 在 營養師杯蓋 Youtube 的精選貼文
全新企劃【超營養廚房】
在經營粉絲專頁的期間,有很多朋友都會私訊問我一些熱量或是便當菜色的問題,甚至是直接給我食譜問我營養成分,但過程中我發現,大多標榜均衡飲食或低醣飲食的菜色,都沒有將三大營養素列出,實際上真的均衡嗎?並不知道...
在超營養廚房這個單元,我會分享我設計的各種便當菜色,包括均衡飲食便當、低醣便當、低脂便當、水煮餐或是電鍋料理等等,都會將三大營養素及比例列出,以最簡單的方法製作,非常適合不會做菜或是想學做菜的朋友一起學習,讓健康飲食的人生從這開始吧!
這次便當是雞肉蒸蛋南瓜飯便當,便當分為主食、主菜、副菜一以及副菜二
主食:南瓜飯,主菜:小瓜炒雞,副菜一:肉片高麗,副菜二:三色蒸蛋
詳細作法可以參考:https://bit.ly/30OiBog
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各節重點:
00:00 前言
00:55 食譜
01:00 前處理
05:24 烹調
11:02 結尾擺盤
喜歡杯蓋的影片,可以請杯蓋喝杯咖啡,成為杯蓋創作動力
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營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
低脂低熱量低糖 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
超多減重食譜,請來我的IG看看唷!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
今天用到的材料:
1) 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到
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我的店每個月都有優惠,還有些低糖零食,有空可來逛逛唷!
2)脆脆無糖藍莓乾,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
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3)無糖可可粉 (它有可可的香但苦苦的),購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?rcode=ZKK692
4)90%低脂低卡可可粉 ,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
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5)100%蜂蜜 - 購自好巿好食
(如果有什麼找不到的話,可以留言問我唷)
Overnight Oats隔夜燕麥在國外真的是超紅的,很看很多名模被訪問怎麼減肥/維持好身材就是吃它了!燕麥+奇亞籽,高纖高蛋白都是減脂好物,但提醒一下⋯燕麥的熱量其實不特別低⋯別吃過量過~
早上起床(不用擺盤的話😅)1分鐘就可以完成的早餐,其實之前已經分享過幾次,但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯~
甜甜的在經期是除了很舒緩,也可以讓我心情好好唷~
大家快試試看吧❤️
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