台式炒飯偽裝成～日式低熱量的「綠白花椰菜飯」炒飯！❤️❤️❤️
忙到沒空買菜，翻一翻冰箱，朋友送了兩包時下最夯的～花椰菜飯，而且因為疫情無法去健身房運動😅，最近想要吃點輕食餐點，只好自己動手做低醣料理囉！
食材如下：（一個人可以吃2餐了！）
✅健康綠花椰菜飯1包+白花椰菜飯2包
✅邪惡香腸2條（我用蒸的）
✅高營養價值的蛋3顆
✅抗氧化白洋蔥半顆+青蔥半碗
✅醬油2湯匙🥄🥄
✅鹽跟黑胡椒粒少許
✅油2大湯匙
➡️➡️➡️一人份分兩次吃，熱量約450大卡，分三次吃熱量約300大卡，低醣料理搞定！💪
Ps:我媽燉的牛腱肉紅蘿蔔無價😍😍😍！食譜要問她🤣
#低醣料理滿足我想要吃炒飯的欲望🥰
#朋友送的Ezcook 餐餐好蔬 綠白花椰菜飯🤣
#朋友送的家樂福非籠式雞蛋🤣
#有朋友很重要才不會餓死😆
#營養師
#低醣炒飯
劉怡里
