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今日はメンタルバランスを
良く生活できるには！？
って言っても難しよね！
だからメディカルフィットトレーナーっていう指導者がいるんだよ。
今や精神的にも肉体的にもバランス良くしていく必要があると思うの。
#美コアメソッド ってそのプロたちが色んな目線で相談にのってくれるよ。
さぁ、皆メンタルは最近どう？
メンタル強くすれば色んな目標が達成できるようになるよ！
私はちなみにスポーツでメンタルを強くしたよ！
運動やってなかった！ってかたは
まずは美コアの運動に遊びにきてみて？
まずはきっかけを一緒につくろう？
みんな待ってるよ👍😘
美コア東京スタジオレッスンはこちらから❤️👇オンライン体験は無料だよ👌
@bcore_official
#美コア東京スタジオ #ダイエット #体力作り #体力アップ #モチベーションアップ #モチベーションの上げ方 #スポーツ #フィットネス #フィットネス女子 #ショートカット #トレーナー #パーソナルトレーニング #インストラクター #麻布十番
今日はメンタルバランスを
良く生活できるには！？
って言っても難しよね！
だからメディカルフィットトレーナーっていう指導者がいるんだよ。
今や精神的にも肉体的にもバランス良くしていく必要があると思うの。
#美コアメソッド ってそのプロたちが色んな目線で相談にのってくれるよ。
さぁ、皆メンタルは最近どう？
メンタル強くすれば色んな目標が達成できるようになるよ！
私はちなみにスポーツでメンタルを強くしたよ！
運動やってなかった！ってかたは
まずは美コアの運動に遊びにきてみて？
まずはきっかけを一緒につくろう？
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こんばんは！Marikoです😊
本日、
『究極のボディメイク BEST FIT』
脂肪燃焼HIITをYouTubeにて配信しました❣️✨
BEST FITシリーズのいよいよ最終弾となります🙌
続けている方はだんだんと体力アップや持久力のアップ、引き締まり具合など…身体の変化に気づきを得る頃かと思いますが、いかがでしょうか？
私自身は産後運動をスタートした時、代謝が落ちて汗がなかなかでにくかったのですが、BEST FITを習慣にしてるうちに汗ので具合がよくなってきて、そこから身体のラインもみるみる変わってきた実感がありました‼️（ちなみに私の場合、大幅なサイズダウンはプログラムを続けて一ヵ月後からでした。なので皆さまにも2ヵ月間はマイペースに焦らず…とにかく続けていただきたい✨✊）
皆さまの小さな気づきや変化、なんでも良いので教えて下さいね💕✨
今回のBEST FITは10分の動画を単発で行なってももちろん良いのですが、4週間カレンダープログラムを活用するとさらに脂肪燃焼、代謝アップ、ダイエットに効果的です‼️
このプログラムはウォーミングアップから始まり、一日3つのメニューですべて通しで行えるようにバランスよく構成しています。
何を選んだら良いか迷う方やダイエット効果を高めたい方にとてもおすすめですので、まだカレンダープログラムを取り組んでない方は是非ご活用くださいね‼️
無料でいつからでも始められますよ💕🙆♀️
脂肪燃焼HIIT
https://youtu.be/8c5NbTHL7IY
BEST FITカレンダープログラム
https://b-life.style/program/406/
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
11月12日にPS4/スイッチで発売されてた
「天穂のサクナヒメ」のPS4版！
「猪鬼大将・紫紺呪」との戦い
現在の装備でも十分勝てそうだけど
おなかが減って体力が回復できない・・・
自動回復は
実質最大体力アップだからね
おなかいっぱいで戦いたい
天穂のサクナヒメプレイリスト！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXSg7_JSVEYJVwiLEV1rO4Msk9pLOPRmk
身長は158です！
これはコンプレックスと向き合う動画第三弾なのでは？と編集しながら気づきました。
自分をさらけ出しながら自分と向き合って見ました...
下記後書きも読んで頂けたら嬉しいです。
⭐️トレーナーをしてくれたJくんのチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCtiEUfXvawWibMDCJ4BRmiA
人生でほぼ初めてのダイエットでした。
この動画は２ヶ月のまとめであり、終わりではなく
私と私の筋肉さんとの始まりの物語です！！笑
〜あとがき〜
理想なんて人それぞれでぽっちゃりもガリガリもマッチョもどれも素敵。
ダイエットは今の自分よりも少しだけ
体と心が健康になる為のアクション、その継続。
と、私は思いました。
他人と比べず理想をもちすぎず、今自分に出来るベストをやり続ける。
スタートもゴールもみんな違うから比べてもしょうがない。
私は自分の体が大嫌いで仕方がなくて、
鏡を見るたびにきもいデブと唱え続けてました。
細い人を見ては羨ましがって体も心も不健康でした。
でも今回のダイエットを通して自分と向き合いありのままの自分を受け入れる事ができ始め
結果はほんの少ししか痩せてないけど
でも今は前よりも少し自分の体が好きです。
鏡を見て落ち込む事も少なくなり
心も穏やかになってきました。
悩んでた時より便通もめちゃくちゃ良いです！笑
どんなに美しいボディラインを手に入れようと
自分自身を受け入れる事ができなければ幸せにはなれないし
幸せになりたくてダイエットしてるのにそれじゃ意味がない。
そしたら1番のダイエットの近道は
自分を受け入れて自分を好きになる事、
自分を愛する事なのでは♡と思いました。
そして遠い未来の”理想の自分”と比べるのではなく
最善の今を生きる事で体と心が整っていくと思いました。
世間的にはまだまだみっともない体で歪みまくりで…
こんな身体で動画にして良いものか悩みましたが
私みたいに体にコンプレックスがある方に、もっと自分を好きになってほしい、
周りと比べずベストの自分を生きて欲しいなって
だからありのままの姿をさらけ出してみました！
全然理想の自分ではないけれど
最善を尽くして頑張った結果です。
昔の私だったら絶対お蔵入り動画。笑
比べるのは他人ではなく過去の自分!笑
自己啓発動画。笑
そして筋肉は偉大だ！
筋トレでストレス発散、
頑張ってる自分を見て自己肯定感爆上げ、
代謝アップ、体力アップ、猫背、腰痛改善、
そして体が引き締まる！！！！！
さぁみんなで筋肉を育もう！！♡
自己肯定感上げてるコンプレックス動画がこちらにもあります↓笑
●先天性斜視と向き合う動画
https://youtu.be/xxLZhSojs6Y
●スッピンと向き合う動画
https://youtu.be/2xWHn3VWnao
ゆとりfam.初のグッズ♪HPはこちら↓
https://muuu.com/videos/9600eff991216022
【ゆとりのバイク動画】 の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cGpxkM1fMPHOQ_yArCaCPit
【ゆとりのキャンプ動画】の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cFNJMIFye6fHU0mho0iHUpW
【ゆとりの料理動画】の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cHJ4UE3phRSuUa_2hbBQ9Hv
【ゆとりのDIY動画】の再生リストはコチラ↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3oBxreGx0cHshUByQxtuFvPUeQlwBl-r
ゆとりfam.は主に 料理、バイク、キャンプなど
私の趣味をゆるく自由に投稿しています！
動画が少しでも面白いと思ってくれた方はぜひ
チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします！！
動画投稿がない日も
ツイッターとインスタ更新してるので是非見てください😊↓
【Instagram】
https://www.instagram.com/yutorifam.iyo
【twitter】
https://twitter.com/yutori_iyo
【SUGAR 】
https://sugar-live.com/artists/yutorifam
お手紙、プレゼントなどはこちらにお願いします！
↓
―――――――――――――
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
ゆとりfam. 宛
―――――――――――――
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#筋トレ女子 #短期ダイエット
JERYCLE FITNESS Jチャンネルへようこそ～★
ひよっこユーチューバーのYURIE（お腹の人）です。
お腹についてのアレコレを発信📣
本日は下半身のワークアウト。体幹かなり使います。
趣味でよさこいをやっているので、よさこいで使えるメニューを作ってみました♬
もちろん、踊らない方でもやっていただければ体力アップ・ダイエットにもつながります( *´艸｀)
筋肉痛がひどすぎて、ふらふらでした。。。。
【体幹力チェック】
https://youtu.be/UnQX1hjf-2g
【最強腹トレ９種目解説】
https://youtu.be/jeObHOEz-70
物足りなければこれやって↓
【HIIT全身トレーニング】
https://youtu.be/sb2YGKAmFp4
【HIIT下半身トレーニング】
https://youtu.be/qaBMCEktFYk
【HIIT上半身トレーニング】
https://youtu.be/kqswYnRdHXo
食事も気を付けると割れるぞ！↓
【無印太らないお菓子】
https://youtu.be/l3wfLoV7aBo
【過食をやめれば痩せられる！】
https://youtu.be/F69-k_7ryRw
【ダイエットで挫折しない】
https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
★所属チーム★
愛知の 結 YUI
https://twitter.com/4351yui
https://yuiyosakoi.wixsite.com/yuiyosakoi
メンバー募集中♬初心者大歓迎。
練習場所は白川公園。
水曜は19:30～自主練。土曜は18:00～本練
（現在自粛中）
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オンラインレッスン受付中
無料カウンセリング付き、オリジナルトレーニングメニュー動画作成してます♬
◆https://peraichi.com/landing＿pages/view/jerycleonline
名古屋のパーソナルトレーナーYURIEとは
◆https://ameblo.jp/jeryclefit
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インスタやってます
◆https://www.instagram.com/jerycle_fit/
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
運動指導歴はなんだかんだ１２年目に突入しました( *´艸｀)
世の中の女性が楽しく、健康的にボディMAKEができるよう、精一杯サポートいたします♬
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■HP
https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
#筋トレ #フィットネス
