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抱歉沒讓妳成為最幸福的人，
因為有了妳我才是最幸福的。
適逢年節，
編編很喜歡看生肖或星座運勢，
來看看2020的運氣好不好XD
講到運勢所以今天要來介紹
#巴納姆效應（Barnum Effect)
又稱 #佛瑞效應(Forer Effect)
巴納姆效應是一種心理現象，
人們普遍會將某些心理測驗結果，
或是占星運勢、生肖等好的人格描述，
認為是自身特質並用於自身解釋，
同時給予該測驗高度準確的評價。
然而，
其實這些描述往往十分模糊且中性，
幾乎可以套用到許多不同人身上使用。
但因為該效應產生的結果，
使人們普遍相信並期待運勢測驗。
譬如說按讚分享此貼文，
2020就會好運連連。
#補發0120貼文
【1、先查覺自己的「情緒偏見」】
對於別人的遲到、不整潔生氣的人，都是因為自己的情緒偏見，才會那麼在意別人的言行舉止。
只要老實承認自己的時間觀念比別人嚴格，就能夠冷靜看待別人的行為而不被情緒化。
【2、人生沒這麼難，80分就夠】
對於完美主義的人來說，即使完成80分，還是會把注意力放在沒有達成的20%上，為此感到挫折，也成為壞情緒的源頭。
如果想擺脫這種情緒，先試著凡事不追求100分，先達到80分就好。
在夫妻和朋友關係中，凡事追求完美，關係反而無法長久維持下去。
【3、與其自己痛苦，不如勇敢說「不」】
不要強求自己，讓自己不開心。
無論對方立場為何，只要自己不能接受或不能忍受，就要老實說出來，不情緒化地說出來。
【4、對自己好，別人才會對你好】
找到生活微小之處的樂趣，再加以延伸。
一周中準備三個小幸福給自己，例如保留閱讀時間、好好睡個覺、運動一下，保持好心情。
對自己好，每天都要爽爽過，才能開開心心處理事情。
【5、懂得「珍惜」、學會「滿足」】
愛自己能夠產生安心感，先從「感到現在很滿足開始」，不過也別過度自戀。
當我完成一本書、一篇章節，都是微小的累積，能感受到滿足感。
每運動一次，都是微小的進步。
每睡飽一次，起床都覺得睡得很熟很幸福。
【6 誇獎自己，就是最好的情緒魔法】
美國心理學家巴納姆‧佛瑞（Bertram Forer）曾做過有趣的心理學實驗，他先讓學生們做心理測驗分析個性，然後將結果做成報告交給他們。
有趣的點在於，報告都是假的，因為每份報告都相同，儘管如此，七到八成的學生還是覺得很準。
之所以如此的原因是因為「性格分析結果都是正面、而且肯定的」，當人們得到「你擁有克服困難的能力」、「你擁有獨創性」時，往往會信以為真，這個現象也稱為「佛瑞效應」（Forer Effect）
誇獎自己，能夠讓自己信以為真；懂得誇獎自己，能夠保持好心情投入工作，交出好成績；無論結果好壞，先誇獎自己，就能讓自己變得正面積極。
【7、相信自己的人才有夢想】
風水輪流轉，相信自己身上能發現奇蹟很重要，作者為和田秀樹寫到：
令我尊敬或憧憬的對象，都是相信自己的人，唯有相信自己的人，能夠朝著夢想和目標努力。
只要相信自己，即使遇到低潮期，也一定能夠克服，部會在逆境來時感到焦急，能夠掌握自己的情緒。
從「心」出發，當個相信自己的傻瓜，迷惘和不安感將會消失。
【8、人生的重心要多樣化】
如果支撐自己的心靈支柱只有一項，情緒容易不安定。
試著讓支柱多元化，試著分散風險，即使支柱倒掉，還有其他根阿！如此一來也能輕鬆以對。
找出自己擅長的領域、找到熱衷的興趣、和家人之間的連結、志工活動、副業等等，讓生活多元化，興趣多元化等等，這樣即使失敗了，也可以抱著「沒關係，我還有其他事可以做」的心情，避免陷入失敗的負面情緒當中。
耶誕假期有很多人會選擇去電影片看部好戲，但可能很多人不知道，在眾多電影中，其中一部有大大的心理學彩蛋哦.......
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文/ 心理師愛看戲
窮裁縫之子巴納姆，自小愛戀富家女查莉蒂，為了抱得美人歸及出人頭地，他努力擺脫窮困，不惜詐騙銀行貸得鉅款，成立了巴納姆美國博物館，展出他自各處蒐羅而來的奇人異獸蠟像，結果生意慘淡，讓妻女擔心不已。巴納姆聽從小女兒的建議，在博物館展出「活的東西」，將目標轉向因身體畸型、膚色等因素而受人歧視排斥的族群，他找來連體兄弟、鬍鬚女、巨人、大胖子、黑人、侏儒等等各路人物，成立了合併歌舞、雜技、動物表演的馬戲團，雖然通俗的表演及怪異的表演者們入不了廳堂，卻廣受市井小民的喜愛。巴納姆擅長將對自己馬戲團的負面攻擊轉而成為促銷手段及廣告，賺進了大筆鈔票，然而他仍不就此滿足，為了擠身上流、讓女兒真的揚眉吐氣，他轉向經營歌劇名伶「瑞典夜鶯」珍妮林德的巡迴演出，沒想到接踵而來的諸多人禍，突然就讓巴納姆的家庭事業兩得意壟罩在分崩離析的風暴之中……
【大娛樂家】改編自美國馬戲團大亨費尼斯泰勒巴納姆的生平事蹟，眾星載歌載舞場面浩大，講述勇敢逐夢、接受現實考驗，同時強調家庭價值的勵志故事。然而這真的是一個大規模的改編，真實世界的巴納姆出身中產階級，終身都以各種誇大的訛詐來包裝廣告真實事物，據傳斐濟美人魚、拇指將軍侏儒湯姆等等都是假的，以迎合一般人的獵奇心態，從中賺取高額利潤。與其說是大夢想家、大娛樂家，實際上的巴納姆更可能是嫻熟於將騙術包裝販賣的大商業家。
這樣的巴納姆和心理學有個相當有趣的關聯性。「巴納姆效應」（Barnum effect），這個心理現象是指，當人們遇到一些模糊的、普遍廣泛性的形容語句，實際上是放諸四海皆準的描述，容易傾向於相信是為了自己的性格特質量身訂做的敘述，而給予這些句子高度準確的評價。
一般來說心理學上的專有名詞，會以在該領域有所貢獻的心理學家來命名，例如「巴納姆效應」以真正在研究此現象的心理學家來命名，是稱為「佛瑞效應」（Forer effect）。心理學家保羅米勒在1956年的文章《Wanted - A Good Cookbook》，以騙徒商業家巴納姆來為此現象命名。綜觀巴納姆大起大落的商業人生，一生說過的謊、騙過的人不計其數，多次被揭穿仍面不改色地堅持那些都不是騙術而是包裝真實的廣告，現實世界巴納姆的人生說不定比【大娛樂家】的改編更為驚異離奇。巴納姆死後，馬戲團在1907年轉讓給玲玲兄弟，後來成為世界三大馬戲團之一的玲玲馬戲團，曾經風光一時。然而隨著時代演進，被指虐待動物的爭議不斷，被迫取消動物表演而導致票房下降，最終玲玲馬戲團在2017年解散。
世代變遷、曲終人散，對照電影中的完美大結局，實在讓人感到不勝唏噓。然而撇開電影裡面為求夢想實現而不擇手段的巴納姆不談，實際上終身唯利是圖的騙徒商人巴納姆死於1891年。我想巴納姆要是知道在超過一甲子光陰之後，有個學者用他的名字為心理現象取名，大概會從墳墓裡跳出來，狠狠要一筆冠名授權費用吧！
圖：福斯
▷ 背景音樂 BGM ◁
"Fluffing a Duck" by Kevin MacLeod
演出者：http://incompetech.com/
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很多人喜歡看星座解析，並且對大師們的開示深信不疑，覺得大師們所說的每一句話都說中他們的心事，準到不行。但你知道嗎？其實這也可能是心理學原理在作祟喔！「巴納姆效應」是一個跟迪士尼卡通「小飛象」有一點點關係的心理學效應，說的就是人們為什麼總是對那些星座、算命仙的說詞深信不疑，並且將他們的建議奉為圭臬的原因。巴納姆效應探討人們為什麼總是會相信那些「好像是針對自己，但又似是而非」的言論，以及產生這種效應的必備條件。
如今巴納姆效應不僅是心理學的理論，同時也被廣泛應用於市場行銷、心理測驗分析、星座分析、甚至...詐騙等犯罪行為上，許多我們稱為「話術」的東西，都是或多或少應用了巴納姆效應。今天哥就來跟大家談談這個神奇效應吧！
#星座 #心理學 #市場行銷
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本影片採用 AI 字幕，目前已開啟社群字幕，邀請你一起來讓字幕更趨完美：
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感謝你的協力！
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1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。
2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。
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心理測驗的成功其實是巴納姆效應？】 心理學家佛瑞（Bertram R. Forer）讓一群學生進行人格測驗，測驗完後每位學生都會拿到「屬於自己特質的分析 ... ... <看更多>
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佛瑞效應 在 Re: [討論] 雪琳·伍德莉有搞頭嗎？ - 看板movie 的推薦與評價
https://reurl.cc/m0r4XW
雪琳伍德莉最淒慘的不只是分歧者完結篇永遠不會再拍，而是她其實是無緣的《蜘蛛人驚
奇再起3》女主角，第二代的瑪莉珍
因為青春密語、分歧者、生命中的美好缺憾，雪琳一度被認定有望承繼珍妮佛勞倫斯、艾
瑪史東票房實力的女星，還順勢宣告加入索尼蜘蛛人宇宙，在《蜘蛛人驚奇再起2》先客
串登場演出新一代瑪莉珍，接棒前一代的克莉絲汀鄧斯特，而且重點是，她真的去演了，
當時也有片場照流出，也預告之後會在艾瑪史東戲份結束後，接演新一集女主角，幫助男
主角走出陰霾。
起初是馬克韋伯事後剪輯時希望故事重點更集中，最終刪去雪琳的「瑪莉珍」橋段，不然
她的戲份應該會像「犀牛人」保羅吉爾麥提，雖不是重點，但會為未來鋪陳。
然後這片的評價票房不如預期，然後漫威與索尼談合作後重啟《蜘蛛人》，然後，就沒有
然後了。
接著後幾年雪琳也再沒端出一開始爆紅時的佳作，美麗心計的重點又一直在妮可基曼、瑞
絲維絲朋等大牌明星身上，如今在《笨錢效應》已是戲份、表現都不多的主角妻子角色，
感覺要回到10年前的爆紅時期，目前頗有難度，尤其是更年輕的Zendaya、Florence Pugh
以及Anya Taylor-Joy都紛紛崛起，對好萊塢來說，年輕漂亮、演技好又有票房實力的20
幾歲女演員是真的也越來越多了......
引述《RachelMcAdam (瑞秋賣燈絲)》之銘言：
: 雪琳 伍德莉
: 美劇青春密語起家，2014的分歧者和生命中的美好缺憾爆紅一波
: 接著演出HBO影集美麗心計，和一堆影后尬戲
: 前幾年沒什麼代表作
: 這周在笨錢效應看到她，年底還有和亞當司機的大片法拉利
: 她有機會重返一線影星嗎？
: 推薦她2013的The Spectacular Now
: 不落俗套的YA成長電影
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