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在你吃優格都加什麼這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Saturn Kitchen土曜日廚房，也在其Facebook貼文中提到， 【草莓優格蒸蛋糕｜一次兩鍋】 #原來自己做優格那麼簡單 好物推薦➡️ https://lihi1.cc/ZFwXY 影片食譜看這邊 ➡️ https://youtu.be/aLxvgd_gCBQ - 最近迷上吃優格的我，其實從來沒想過優格可以自己做，也從來沒有想要自己做過哈哈哈！沒想到仔細查了一下...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Saturn Kitchen，也在其Youtube影片中提到，【草莓優格蒸蛋糕｜一次兩鍋】 #原來自己做優格那麼簡單影片 - 最近迷上吃優格的我，其實從來沒想過優格可以自己做，也從來沒有想要自己做過哈哈哈！沒想到仔細查了一下發現原來只要比例正確，要自己做優格原來簡單到爆啊！ - 喜歡哪個牌子的優格就可以做出哪個牌子的優格！只要每次都留一點優格起來就可以在做一堆...

你吃優格都加什麼 在 Saturn Kitchen土曜日廚房 Facebook 的最佳貼文

Saturn Kitchen土曜日廚房 By Saturn Kitchen土曜日廚房

2021-03-20 21:00:00 有 310 人按讚
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【草莓優格蒸蛋糕｜一次兩鍋】
#原來自己做優格那麼簡單 好物推薦➡️ https://lihi1.cc/ZFwXY
影片食譜看這邊 ➡️ https://youtu.be/aLxvgd_gCBQ
-
最近迷上吃優格的我，其實從來沒想過優格可以自己做，也從來沒有想要自己做過哈哈哈！沒想到仔細查了一下發現原來只要比例正確，要自己做優格原來簡單到爆啊！
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喜歡哪個牌子的優格就可以做出哪個牌子的優格！只要每次都留一點優格起來就可以在做一堆出來～根本就跟沙威瑪核一樣嘛！
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#你吃優格都加什麼！？
我都加水果、蜂蜜😋
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好物推薦➡️ https://lihi1.cc/ZFwXY
#同時煮兩鍋？
這次使用的Richmore雙槽電子鍋真的是很特別啊！就像在廚房多了個二廚一樣，雙槽同時最多可以處理四道料理誒！真的是超適合小家庭或是住在小套房的上班族～

#土曜日廚房
#食譜在影片說明欄喔
#TwinChef全能雙槽電子鍋
#雙內槽電鍋
#Twin Chef
#潤益國際

Tags:
Saturn Kitchen土曜日廚房

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歡迎來到土曜日廚房！ 一周一次下廚，是品味 一週三次下廚，是生活 我不下廚不代表我不會做！ 真的做起來可是很不得了的～ 做菜不應該是一種壓力 跟我一起開心做菜吧！
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你吃優格都加什麼 在 Saturn Kitchen Youtube 的精選貼文

Saturn Kitchen By Saturn Kitchen

2021-03-20 21:00:18 有 4,270 人看過 有 75 人喜歡
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【草莓優格蒸蛋糕｜一次兩鍋】
#原來自己做優格那麼簡單影片
-
最近迷上吃優格的我，其實從來沒想過優格可以自己做，也從來沒有想要自己做過哈哈哈！沒想到仔細查了一下發現原來只要比例正確，要自己做優格原來簡單到爆啊！
-
喜歡哪個牌子的優格就可以做出哪個牌子的優格！只要每次都留一點優格起來就可以在做一堆出來～根本就跟沙威瑪核一樣嘛！
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#你吃優格都加什麼！？我都加水果、蜂蜜😋
-
好物推薦➡️ https://lihi1.cc/ZFwXY
#同時煮兩鍋？
這次使用的Richmore雙槽電子鍋真的是很特別啊！就像在廚房多了個二廚一樣，雙槽同時最多可以處理四道料理誒！真的是超適合小家庭或是住在小套房的上班族～

▣材料（1顆）
﹒雞蛋 3顆
﹒砂糖 36g
﹒蜂蜜 36g
﹒牛奶 24g
﹒植物油 15g
﹒低筋麵粉 125g

✩優格材料

﹒牛奶 600g
﹒優酪乳 200g

✩優格醬
﹒奶油奶酪 150g
﹒優格 150g

▣怎麼做？
(1)牛奶中加入優酪乳攪拌均勻
(2)放入鍋中按下優格鍵等待七小時
(3)優格好了之後可以放置冷藏
(4)同時製作蒸蛋糕
(5)將蛋白蛋黃分離，蛋白加砂糖打到乾性發泡
(6)分批加入蛋黃拌均勻，再加入牛奶、蜂蜜、油
(7)最後加入低筋麵粉拌勻就可以進鍋蒸
(8)蛋糕蒸好要倒扣放涼才不會扁掉
(9)把優格跟奶油奶酪1:1混合均勻
(10)蛋糕切半抹上優格醬放入草莓
(11)最後切半就完成囉！

👩‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■Richmore 雙鍋電子鍋
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus

👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)

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Saturn Kitchen

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社群媒體上有些相關的討論：

你吃優格都加什麼 在 [閒聊] 吃優格都加什麼- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者achkarh (Suzy)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 吃優格都加什麼
時間Sun Aug 29 21:59:46 2021

各位晚安~

今天去買了優格，但不小心買到無糖的(●__●)

想說加草莓來配，可是這個季節沒有草莓可以加啊哭
大家有沒有推薦配什麼水果或是其他東西呀


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.69.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1630245588.A.608.html
推 Beanoodle: 去買蜂蜜阿111.254.96.40 08/29 22:00
對耶 忘記有這個選項><
→ dan5120: 蜂蜜42.74.194.138 08/29 22:01
→ O300: 水果讚讚讚223.140.112.200 08/29 22:01
推 Iakane: 葡萄柚跟芒果☺114.41.13.49 08/29 22:02
→ kimura0701: 堅果223.136.4.255 08/29 22:02
堅果是認真嗎‧_‧
推 Runty: 火龍果、芒果、奇異果、蘋果都可以加～無糖223.136.171.12 08/29 22:03
→ Runty: 的優格配水果吃起來超甜223.136.171.12 08/29 22:03
→ peiring: 堅果真的可以加36.225.237.77 08/29 22:05
→ peiring: 水果本身就已經有甜味了,如果要加水果,買36.225.237.77 08/29 22:05
→ peiring: 無糖優格就好36.225.237.77 08/29 22:06
推 a240daniel: 麥片 果乾111.71.90.147 08/29 22:06
→ a240daniel: 堅果真的很好吃 推推111.71.90.147 08/29 22:06
推 heisnyrd: 堅果+蜂蜜223.141.44.98 08/29 22:07
推 kimura0701: 呃加堅果怎麼了223.136.4.255 08/29 22:09
推 mapxu664: 香蕉、莓果乾（低糖或無糖版，不要醃漬42.72.73.131 08/29 22:10
→ mapxu664: 的）42.72.73.131 08/29 22:10
推 jaik: 加黑糖超讚111.254.51.64 08/29 22:10
黑糖沒試過~找時間來試試
推 justbefriend: 蜂蜜，或是果醬114.45.172.212 08/29 22:15
→ justbefriend: 桑椹果醬114.45.172.212 08/29 22:15
推 gray820: 堅果和蜂蜜！桑椹醬也很讚！49.216.14.90 08/29 22:16
但外面好少看到有賣桑椹，你們都在哪裡買~
→ gray820: 堅果會買那種無調味的，有時候我會稍微敲49.216.14.90 08/29 22:18
→ gray820: 碎再加進去，超好吃～但要注意油脂攝取量49.216.14.90 08/29 22:18
→ gray820: ～～49.216.14.90 08/29 22:18
推 morgankhs: 燕麥114.43.12.6 08/29 22:26
推 QQmouse: 自家煮的桑葚果醬124.9.192.49 08/29 22:26
推 bovobago000: 冷凍藍莓61.64.25.117 08/29 22:27
推 chocopoodle: 水果啊 柳橙 蘋果 葡萄 都很搭114.37.231.1 08/29 22:28
→ chocopoodle: 麥片+蜂蜜也可以114.37.231.1 08/29 22:28
推 sweet720: 有跟鳳梨喇在一起吃過，還不錯36.236.51.138 08/29 22:28
→ FlynnZhang: 草莓乳清49.217.193.60 08/29 22:29
推 monkeywife: 優格也可以直接拿來拌沙拉，加堅果增111.251.13.175 08/29 22:32
→ monkeywife: 加口感又健康很好啊111.251.13.175 08/29 22:32
→ monkeywife: 我是都直接加蜂蜜，最簡單111.251.13.175 08/29 22:33
推 chatte: 堅果、葡萄乾、蜂蜜49.216.82.90 08/29 22:33
推 joanjen: 堅果跟蜂蜜啊 還有火龍果36.234.121.76 08/29 22:34
→ info1994: 我都加蜂蜜 巧克力醬 砂糖 超甜水果223.138.12.227 08/29 22:35
這樣感覺太甜了吧XDD
推 taiwancola: 葵花籽，單這樣超好吃123.195.106.146 08/29 22:36
推 sodahaini: 直接吃110.30.160.105 08/29 22:43
推 S2895172: 用洋芋片當湯匙挖1.200.190.81 08/29 22:45
推 CHRISTINAYEN: 蔓越莓乾 切片香蕉 腰果125.224.99.118 08/29 22:48
推 omhhsib0719: 楓糖跟香蕉，拿來醃雞胸肉也很好1.157.91.158 08/29 22:50
推 lim98989: 堅果水果果乾麥片27.52.122.33 08/29 22:54
推 agostina: 無糖優格配火龍果，甜度剛好 超推薦39.11.33.234 08/29 22:55
推 superzenki: 姐姐？123.240.89.22 08/29 22:56
推 dglin: 我都加果醬 然後淋在水果生菜堅果上當優格223.138.108.56 08/29 22:56
→ dglin: 沙拉223.138.108.56 08/29 22:56
推 dechiede: 藍莓加蜂蜜 或是costco綜合莓果+蜂蜜49.216.221.58 08/29 23:02
推 gxuvi: 玉米片 麥片111.253.78.152 08/29 23:05
推 ariel0211: 可以加果醬～114.45.215.127 08/29 23:07
是自己煮的那種嗎~如果是早餐店那種無法
推 c62460: 蜂蜜110.28.40.58 08/29 23:09
→ DaDaDaLa: 果乾 堅果 蜂蜜 很多可以加的39.10.133.84 08/29 23:09
推 Iomo: 果醬220.137.54.102 08/29 23:10
推 iamgugu: 我會加堅果、麥片跟想吃的水果219.70.112.49 08/29 23:15
推 ineda: 加現在當季的芒果好吃223.136.67.116 08/29 23:15
推 marshmallowH: 堅果 純燕麥或cereal 包223.141.132.84 08/29 23:17
推 miruku550: 麥片 堅果 水果 蜂蜜122.116.211.250 08/29 23:25
推 lolicat: 加什麼都可以 加蛋糕也可以123.194.20.241 08/29 23:28
加蛋糕的話應該蛋糕變主體了吧（？
→ RaiGend0519: 果醬122.118.3.199 08/29 23:29
→ ymx3xc: 我是奇異果 草莓之類 切好 會加優格1.168.70.60 08/29 23:29
推 sparklestar: 黑糖粉跟一點點堅果49.158.134.169 08/29 23:29
推 AyakaIV: 什麼都不加 無糖優格也很讚啊36.238.103.108 08/29 23:31
推 lovesphy: 奇異果.莓果乾.堅果218.173.142.218 08/29 23:34
推 fcz973: 果醬提味，麥片增飽足，早餐解決123.192.182.11 08/29 23:34
推 solaxin200mg: 果醬跟燕麥 塗麵包或貝果一起吃也61.227.7.95 08/29 23:38
→ solaxin200mg: 很讚61.227.7.95 08/29 23:38
噓 Payne22: hazelnut180.217.39.92 08/29 23:40
推 beams156: 奇異果跟餅乾弄碎丟進去101.10.22.181 08/29 23:46
推 ovarbda: 優格不都吃無糖的嗎114.136.175.86 08/29 23:47
推 shellwe: 堅果、藍莓、奇異果、蜂蜜49.217.46.215 08/29 23:56
推 danibearelle: 葡萄乾 我都這樣吃 讚111.82.42.27 08/30 00:16
推 jiashin0407: 當成沙拉沾醬再加堅果 還不錯49.216.42.60 08/30 00:17
→ jiashin0407: 或火龍果 奇異果 香蕉 反正軟軟的水49.216.42.60 08/30 00:18
→ jiashin0407: 果都可以49.216.42.60 08/30 00:18
推 Nicole282383: 堅果 麥片 各種水果123.194.33.199 08/30 00:18
→ Nicole282383: 最近發現新吃法，用蘇打餅乾沾著吃123.194.33.199 08/30 00:20
→ Nicole282383: 也很讚123.194.33.199 08/30 00:20
推 lnm40990181: 加堅果 好吃！49.217.146.140 08/30 00:33
推 ahcahc: 麥片 百香果219.80.128.190 08/30 00:34
推 noriko0415: 水果堅果麥片218.166.225.206 08/30 00:35
推 amyfan: 加日清的麥片超好吃119.77.182.211 08/30 00:37
推 capricee: 百香果 奇異果 葡萄柚123.194.168.58 08/30 00:45
推 lemoncatsky: 煉乳、花生醬、冰淇淋111.71.76.99 08/30 00:45
推 cchun1010tw: 雪坊的果醬或是各式水果101.10.44.41 08/30 00:48
推 fx458: 果醬啊，蜂蜜也行111.71.46.84 08/30 01:01
推 ssss3566: 橘子218.166.58.127 08/30 01:04
推 hocoren828: 撒黑糖～有點溶化+顆粒黑糖超讚1.161.252.200 08/30 01:14
推 wiwyman: 九層塔123.194.224.139 08/30 01:14
推 Molester5566: 蘋果或水梨 很搭49.159.178.92 08/30 01:26
推 yoyoyoyoyang: 我都買無糖優格單吃啊106.1.224.134 08/30 01:28
→ yoyoyoyoyang: 單吃就很好吃了不用加東西啊106.1.224.134 08/30 01:28
推 liyifeng: 我都吃無糖優格！平常都加麥片 偶爾會加110.30.113.0 08/30 01:30
→ liyifeng: 香蕉之類水果會超飽～110.30.113.0 08/30 01:30
推 wwwwwwww: 無糖的才有辦法吃，加糖的無法114.37.182.198 08/30 01:34
推 icecreamhbl: 穀片跟堅果 好吃118.169.86.139 08/30 01:34
推 mamamiya00: 榴蓮 超爽27.53.169.241 08/30 01:53
推 WFSGT: 一點蜂蜜整杯就變得很好吃了1.200.125.14 08/30 02:31
推 jadejoy: 藍莓、堅果220.141.188.193 08/30 02:50
推 YYSH: 甜甜的果乾27.51.0.28 08/30 03:41
推 lanlinshieh: 穀片或超辣咖哩也能做沙拉醬123.194.138.28 08/30 04:52
→ lanlinshieh: 西堤蝦蘆筍下面那個優格芥末醬123.194.138.28 08/30 04:53
→ lhylhy: 鳳梨111.242.55.49 08/30 05:53
推 b95202075: 醬油49.216.9.90 08/30 06:48
最好啦！
推 cxt70: 黑糖 糖蜜 蜂蜜 堅果101.9.110.110 08/30 07:17
推 zinvun: 藍莓 穀片111.252.26.117 08/30 07:17
推 xy52021: 有冷凍莓果 隨時想吃都有39.9.170.142 08/30 07:43
推 x5902812: 加奇異果會變苦…101.12.32.169 08/30 08:18
推 Noreendong: 藍莓加糖跟檸檬汁煮成藍莓醬 加優格搭123.110.189.96 08/30 08:32
→ Noreendong: 配切塊火龍果/奇異果/香蕉123.110.189.96 08/30 08:32
推 ayumuw: 加芒果 很好吃～223.140.204.46 08/30 08:34
推 lfi: 香蕉 蘋果 西洋梨27.96.218.186 08/30 09:30
推 lesleybb: 堅果118.165.88.96 08/30 09:32
推 blauwind: 堅果加糖烤過敲碎加無糖優格超好吃118.169.80.68 08/30 09:34
噓 c6050pp: 加洨ㄚ42.73.79.186 08/30 10:55
你好噁心...
推 family2909: 還以為是八卦差點亂回…42.72.140.104 08/30 15:41
推 luelue: 蜂蜜跟堅果 藍莓 奇異果也很適合223.137.206.175 08/30 16:10
推 mp6283194su3: 買柚子醬！！全聯一瓶兩三百 夏天泡49.217.198.119 08/30 17:32
→ mp6283194su3: 水泡茶加優格都超級好吃49.217.198.119 08/30 17:32
推 ann1994: 蜂蜜、堅果、水果223.140.133.230 08/30 17:38
推 laynahsu: 堅果 或水果111.82.87.248 08/30 18:06
→ shusiman: 很多水果都可以加阿101.12.23.58 08/30 18:48
推 cintss286: 巧克力酥片捏碎撒進去很好吃！180.217.129.76 08/30 20:15
推 ANYU27: 最近天天早上吃無糖優格加火龍果 藍莓 蜂114.43.62.192 08/30 20:57
→ ANYU27: 蜜麥片 果乾 堅果 超好吃114.43.62.192 08/30 20:57
推 Cucuccc: 麥片 堅果壓碎 蔓越莓27.247.126.65 08/30 23:33
→ Annis812: 蜂蜜42.77.187.253 08/31 15:52
推 sararose420: 蜂蜜～223.140.185.112 08/31 19:28
推 japan0724: 加燕麥好吃，而且我吃福樂Lite無糖優1.161.85.135 08/31 23:46
→ japan0724: 格酸度ok，單吃or加料都不錯～1.161.85.135 08/31 23:46
應該不是福樂的業配吧...為什麼產品要提那麼細
推 yoga60619: 水果，堅果36.231.158.189 09/04 14:39
※ 編輯: achkarh (180.217.196.71 臺灣), 10/02/2021 14:22:48






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#4. 優格這樣吃最健康！營養師傳授超實用4招

愈來愈多人愛吃優格，不僅有豐富益生菌能養腸胃好菌，還有預防過敏的功效。但你可知道優格該如何吃最健康？幾位營養師提供以下幾個食用祕訣： 1.

#5. 優格加蜂蜜、水果，還可以加這些你沒想到的食物！

含有豐富益生菌的優格，是許多人在吃早餐時喜歡吃的食物之一，在超商、超市都可以輕鬆買到，而優格最常見的吃法除了單獨吃，也常會加入天然蜂蜜或切塊 ...

#6. 養生激推「希臘優格」在紅什麼？和一般優格差在哪？

防疫料理重養生，許多營養師力推對抗武漢肺炎、提升免疫力可以吃優格， ... 奶油或用來抹麵包的奶油，都可以用部分的希臘優格取代，讓你吃得更健康。

#7. 吃優格好處多，低熱量助減肥！自製優格5步驟超簡單 - Hello醫師

優格 最廣為人知的功效，莫過於減肥、控制體重，而優格除了富含鈣質外， ... 許多優格都含有活菌或益生菌等好菌，不僅有助於腸胃健康、減輕腸躁 ...

#8. 簡單好上手！6道希臘優格食譜推薦，豐富蛋白質健康又美味

但，大家只知道冰冰的吃或是搭配水果，想要「好好利用」希臘優格，小編傳授一天三餐超實用吃法，而且不怕你吃膩，甜的、鹹的食譜都有，簡單料理，會讓 ...

#9. 輕食優格料理DIY - Donna陳怡錞｜治本保健營養專家

從小我就非常喜歡吃優格，但坊間的優格都好甜，吃多了會膩。 ... 因為空氣中有很多雜菌，這種以菌養菌的方式，到最後你吃到的優格裡面是什麼變種菌已經不知道了。

#10. 吃優格也要看時間？營養師建議晚餐後吃效果好！ - 醫聯網

除了吃進益生菌，也需要補充益生菌所需養分，什麼才能讓益生菌生長且活下去，補充蔬菜、水果、膳食纖維，可讓益生菌在腸道中發揮正常作用。 3.選一餐用優 ...

#11. 你可能不知道市售優格與益生菌的差異？到底哪個比較好？

5.優格吃起來很甜，因為加了很多「糖」和「香料」. 優格在發酵過程乳酸菌會把牛奶中的乳糖代謝成乳酸，如果在不添加糖的情況下， ...

#12. 為了「腸子的健康」著想，試試看在晚餐後吃優格吧！ | Japaholic

優格 有著豐富的乳酸菌以及益生菌。益生菌可以抑制壞菌的繁殖並改善腸内環境，還可以減少有害物質的發生，讓你不容易感冒，甚至會改善過敏現象以及便秘，美肌作用， ...

#13. 香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風 - 早安健康

味噌湯☀葡萄柚☀【早安健康編輯部／編譯】近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品，以及蔬果所含的各種植化素，對於身體的各種好處都深受各界推崇。你是不是也搭上了這波 ...

#14. 免疫、心情全都顧！醫師教你吃優格+8個「腸腸幸福」秘訣

早安健康／洛桑加參（醫師）】祝你腸腸幸福，免疫、心情全都顧八十歲老人家有二十歲年輕人的活力，有可能嗎？當然有可能！保持玩心、好奇心與幽默感能 ...

#15. 吃優格的好處

常被詢問什麼時機食用優格比較好，我個人推薦早餐吃優格，除非有胃潰瘍或發炎症狀 ... 中的鮮奶油或用來抹麵包的奶油，都可以用部分的希臘優格取代，讓你吃得更健康。

#16. 過敏怎麼辦？蜂蜜優格有效嗎？營養師教您做優格抗過敏好簡單！

「蜂蜜＋優格」的組合倍受網友推崇抗過敏的黃金組合，但是，蜂蜜優格真有這麼神奇嗎？ ... 加上乳酸菌粉，在家也能輕鬆做出美味優格，讓你吃得安心、健康、無負擔。

#17. 優格怎麼吃最好

你是否常常聽到「 gi 值」卻摸不透它到底是什麼意思、又該怎麼吃？「低gi 飲食」的確有相當多的好處，吃對方法能健康瘦身不必挨餓，整理以下4 個飲食重點給你，在日常生活 ...

#18. 優格、優酪乳、希臘優格哪種能減肥? 讀完秒懂!【2020更新】

愛健身、營養管理人士都推崇的希臘優格，製作時使用的牛奶量，比一般優格高出4倍以上！且，多做了一次以上去除水分和乳清的程序，所以你會發現，它的樣子十分厚實，類似像 ...

#19. 早餐食譜【自製優格搭配麥片果醬】vilson米森有機益生菌+麥片

不喜愛喝牛奶的人有福了，讓好吃的麥片幫你一把. 兩種口味麥片都加的感覺，就是讓優格層次加倍的關鍵，最好笑的是，怕喝牛奶的 ...

#20. 早上吃什麼精神最好？4大原則、9種食物吃出超元氣早餐

準備早餐掌握4大原則、多吃9種食物，讓你每天輕鬆精神百倍。 ... 把莓果加到優格、燕麥裡混著吃，配起司和水果吃，都是營養又方便的早餐選擇。

#21. 你以為你吃的真的是「希臘優格」？看清楚你吃下了什麼添加物

對正在健身或是進行飲食管理的人來說，富含蛋白質及碳水化合物的「優格」絕對是首選之一。而隨著「希臘優格（Greek Yogurt）」從歐美一路風行至亞洲 ...

#22. 網傳：吃無糖優格加鹽減肥更快速？減重專科醫師這麼說 - 妞新聞

很多食物中都含有益生菌，優格是其中之一，優格屬於「發酵乳」的一種，是以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，具有三大營養素（包括：碳水化合物、脂質、 ...

#23. 晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。

#24. 中醫說優格是「加工食品」要少吃？營養師：這樣挑選才最好！

首先要提醒大家，優酪乳與乳酸菌飲料的差別，優格、優酪乳都是屬於發酵乳；而乳酸飲料未必需要經過發酵、含有活菌，又含有過高糖分，對健康助益極低。（ ...

#25. 優格水果 - Lanaranja

優格 加蜂蜜、水果，還可以加這些你沒想到的食物！. 含有豐富益生菌的優格，是許多人在吃早餐時喜歡吃的食物之一，在超商、超市都可以輕鬆買到，而優格最常見的吃法除了單獨 ...

#26. 手工優格迷人五吃 - 天下雜誌

菌種關乎你吃優格是求腸道清爽，還是要增加免疫力、改變體質。 ... 一般最後會加鮮奶油讓口感更好、更香，可以改加優格，或鮮奶油、優格各半。

#27. 夏日優格輕食堂：教你一日三餐怎麼吃才能健康又美麗

因此，不論是早餐喝一杯優酪乳，配一片全麥吐司；或者是中午吃添加水果麥片的優格；甚至是在晚上吃一碗無糖優格，都是在炎炎夏日的好選擇！但是要記得，不可以過量了～一天 ...

#28. 【這樣吃優格這最健康】「雪比× 小紅營養師直播 ... - Facebook

健康 吃優格 的方式你都知道了嗎？ ♀ 想吃到100%純天然健康 優格 的朋友請喊「有！」 今天主題. Q1： 吃優格 加鹽，有助減肥嗎？ Q2： 優格 每天早上吃，會 ...

#29. 劉馥萱營養師- 無糖優格

但我都自己做優格，加上堅果及藍莓就好好吃了！ 1 yr Report. 劉馥萱營養師, profile picture.

#30. 優格該吃無糖or原味？懶人早餐吃法「優格杯」...CP值超高

另外，簡鈺樺也提醒，選擇買菌粉自己做優格的民眾，要注意所使用的任何器具都要確實清洗乾淨，最好可以燙過，否則加上發酵的時間，製作出來的優格可能會有 ...

#31. 夏日優格輕食堂：教你一日三餐怎麼吃才能健康又美麗

加了水果的優酪乳，不僅可以去掉原味優格生澀的酸味，水果本身酸酸甜甜的滋味又彷彿初戀一樣，讓人回味無窮，小編可是每天早上都想要來一杯呢！ 廣告（請 ...

#32. 優格也能做飲品？用希臘優格帶出的濃郁口感

如果喜歡濃稠口感的人，也會非常喜歡希臘優格吃起來的感覺喔！ 但～你有想過，如果這希臘優格加進飲品中呢？又會是什麼 ...

#33. 優格系土耳其人，清爽優格料理- 土女時代

口味說明：土耳其的家庭料理挺好吃的，口味也不會太重，但味道很類似，因為大部份都是從番茄、洋蔥、青椒、馬鈴薯、牛羊肉再加上特定香料組合而成，所以不 ...

#34. 「如何用電鍋做出源源不絕的優格？」為什麼80%的人會失敗

其實布丁狀只是要消費者分辨做成時，優格是不像牛奶一樣會流動，但優格絕不像布丁一樣凝固。 如果你到歐美日吃它們的優格，其實都是濃稠狀的，而不是布丁狀。

#35. 自製優格完全指南 - 家酪優

儘管製作方式、時間、口感有其不同，但當你自己能做優格，你一定能吃到無多餘添加物且經濟實惠又好吃的自製優格。 優格菌中常見的乳酸菌. ○嗜熱鏈球菌 S. thermophilus ○ ...

#36. 吃優格的五大好處給女性的貼心好食物 - MamiBuy

現在在超市中已經越來越難找到比較傳統的乳製品，像是奶酪、酸奶…等都淹沒在各種優格產品的大海中。除非這些食品有和優格一樣的健康好處，否則他們還是 ...

#37. 喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身 - 健康幫

其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健康 ...

#38. 優格減肥有效嗎？選擇「希臘優格」更營養？5大「優格迷思 ...

身為減肥神器的「優格」人人愛，但該怎麼吃卻一問三不知！其中，健身者最愛擁有高蛋白的「希臘式優格」也適合減肥人食用嗎？若你正想瘦身，那這 ...

#39. 【6款全聯100%優格評比】禾香優格、乳之初、馬修 - 丸皮妹

現在挑選全聯優格時，都會選擇成份「100%生乳」或「100%鮮乳」且不含任何添加物，以前的我會吃水果口味的優格，但後來發現添加香精會越吃越膩口，且加 ...

#40. 2022 最新，吃益生菌的好處有那些? 吃優格可以取代益生菌嗎?

這是因為，這類的產品都是利用讓比較激烈的手段，讓你先有立即上廁所的感受，而後，身體開始出現疲乏跟抗性，所以會越吃越沒效。 2. 吃益生菌搭配"益菌生" ...

#41. 純果膠原蛋白不怕腥，享受吃的過程，因為它真的好好吃！

不管你要單吃、加入水裡、搭配無糖優格、打果汁取代糖、加入咖啡或茶(熱飲也是可以的喔)….都是很加分的！

#42. 加糖優格的隱憂

而過量的糖攝取會造成什麼問題呢？事實上吃糖是會上癮的！吃糖時，糖會影響身體的賀爾蒙，讓你的大腦無法發出肚子飽 ...

#43. 希臘優格

希臘優格，又稱優格起司或水切優格（strained yogurt 或Greek yogurt)是將 ... 不怕你吃膩，甜的、鹹的食譜都有，簡單料理，會讓你真正愛上希臘優格的 ...

#44. 我用「好市多希臘優格」做了兩道十分鐘簡單料理 - Natural.bar

許多人聽到好市多希臘優格都不太喜歡，因為它吃起來很濃也很酸。不過因為它的蛋白質很高，對減脂期的你來說會是一個很棒的消暑聖品，十分鐘就可以製作 ...

#45. 無添加天然優格推薦，順口不酸澀全品項都好吃

另外也很適合帶出門的產品就是無糖優格點心杯組，這也是日青非常熱賣的商品。他將優格、燕麥、果醬幫你搭配成一組，實在有夠方便啦！一杯裡面什麼都有了！

#46. K+優格搶先體驗 - 馬修嚴選

現在肚子卻一點動靜都沒有… 你知道嗎？當我們邁入中年後，體內好菌會隨著年齡漸長而減少、加上飲食壞 ...

#47. 三道新手媽媽必備的3分鐘優格早餐食譜 福樂頂級希臘優酪

清爽美味，每天吃都吃不膩的Acai Bowl是源自夏威夷的超營養點心，狂熱時期的我每天早上都吃上一碗。水果配料更是千變萬化，喜歡什麼就配什麼，營養關鍵 ...

#48. 酸度溫和好好吃的優格界小清新-超適合減醣人的日青優格食用 ...

但這裡提醒一下減醣族唷，無論是吃一般優格還是希臘優格，都儘量選不加精緻糖的最好，另外成人一天建議100~200克即可，健身後當成快速補給也很棒。有加糖 ...

#49. 夏天吃優格的三種搭配！馬修嚴選優格(蜂蜜/藍莓/烤燕麥) 在全 ...

馬修嚴選的優格都是純鮮乳製無糖、無香料、無膠類就像是在家裡自己做的 ... 平常我自己吃優格的習慣是會加水果的所以偏愛無糖優格如果你怕酸澀或是沒 ...

#50. 台灣好農部落格吃優格補充益生菌 - 玩具城獎牌

至於，最近網路流傳更新的吃法：「吃優格加一點鹽，減重效果更好」。 ... 實用吃法，而且不怕你吃膩，甜的、鹹的食譜都有，簡單料理，會讓你真正愛上希臘優格的美好！

#51. 吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖

食材：傳統燕麥片1/2杯(55克)、希臘優格1/2杯、牛奶(或豆漿) 1/2杯、奇亞籽1湯匙、香草精(可不加) 1/2茶匙、海鹽1小撮、苦甜巧克力豆1湯匙、切片草莓1/2杯 ...

#52. 優酪乳低熱量，減肥好幫手？其實含糖超高！？小心搞錯這幾點 ...

如果你想加快減肥效果，三餐「只喝」優酪乳，雖然瘦的快；. 但這是因吃得少才瘦得快，在任何一段時間只食用單一食物會造成營養不均衡，這種偏食 ...

#53. 無糖優格加啥才讚？老饕激推3絕配

優格 是一種乳製品，由動物乳汁經乳酸菌發酵而成，不少人都會拿來當早餐，或是做成優格沙拉吃。而近日就有一名網友好奇在PTT提問「吃優格都加什麼？

#54. 近期話題討論高的希臘優格- | 營養保健室| 健康小工具

首先先了解一般優格的製作方式，首先會把牛奶殺菌後加益生菌置於適當 ... 直接吃，當大家都在吃下午茶高熱量餅乾，你吃希臘式優格熱量足足少別人一大半，肥胖自然不找 ...

#55. 豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值華人健康網 - 元培護理系

至於，最近網路流傳更新的吃法：「吃優格加一點鹽，減重效果更好」。一般來說，優格中加一些鹽，其作用是要避免優格在冷藏的溫度下，怕太你知道平常食用後的優格空瓶， ...

#56. 比豆漿更健康的豆漿優格: 2週幫你除便祕、清血液、降血脂 - 誠品

每天早上一杯，不只越吃越苗條，健康問題改善，連體質都變好了。 ◎豆漿優格的功效1.【提升免疫力】不容易感冒，還可以改善花粉症及過敏。 2.【預防肥胖 ...

#57. 【馬修嚴選優格飲】搖一搖就可以喝到搖搖優格飲 - 隨意窩

吃完一整盤都不覺得罪惡，. 營養美味又健康呢！ :: 優格水果蒟蒻麵 ::.

#58. 優格都怎麼吃 - ePrice

問個老婆最近嚷著要減肥但對於早餐只吃優格頗有微詞於是小弟就把自己做的愛妻早餐放上來給大家品評一番因為老婆大人不愛希臘優格就買鮮奶優格這種味道 ...

#59. 自製希臘優格＆脆脆楓糖烤榖麥 - 巧兒灶咖

希臘優格非常萬用，淋點楓糖就可以單吃當早餐，或是做成健康版的水果冰沙、思慕昔、低脂的沙拉醬都很棒！第二個食譜是烤得香脆的楓糖榖麥片(granola) ，傳統高纖燕麥片 ...

#60. 常見問題| SNOW FACTORY 雪坊精品優格

痛風病人：由於優格是發酵乳製品，而所有菌類都是高核酸物質，會在體內形成過多普林，因此建議不要食用。 素食者可以吃優格和果醬嗎？ 可以，本公司全系列優格產品不添加 ...

#61. 養生激推「希臘優格」在紅什麼？和一般優格差在哪？ - 食譜

紫薯跟酸奶一起打成紫薯酸奶泥； · 2 優格除了低熱量又能有飽足感之外，還可以 ... 而近日就有一名網友好奇在PTT提問「吃優格都加含有豐富益生菌的優格，是許多人在吃 ...

#62. 優酪乳中藏了這些成分，你知道嗎？ - PanSci 泛科學

在我們能消化的少數植物之中，找到有療效藥物的機率趨近於零。 大家不要亂吃東西，不是每個人都是神農氏啊！圖／Wikipedia.

#63. 每天吃200公克優格7天快瘦好「順腸」 - 健康醫療網

優格 與乳酸菌飲料都是益生菌食品。之所以加進豆漿，是為了攝取大豆所富含的膳食纖維與異黃酮。大豆也含有益菌生，因為大豆所含的寡糖，能成為比菲德氏菌的 ...

#64. 酸奶是優格嗎

優格 和酸奶都可以和小蘇打粉混合以替代酵母粉，糕點食譜中每一茶匙酵母常被詢問什麼時機食用優格比較好，我個人推薦早餐吃優格，除非有胃潰瘍或發炎症狀才建議飯後食用。.

#65. 優格怎麼吃

很多媽媽防疫期間，發現每天料理三餐根本是個夢魘，多數都照以往經驗來準備，如早餐麵包加奶茶，或蒸個包子配豆漿；午餐煮水餃配玉米濃湯或煮泡麵，晚餐蛋炒飯或點個披薩配 ...

#66. 無糖優格加啥才讚？老饕激推「3絕配」：增加口感又提味

優格 是一種乳製品，由動物乳汁經乳酸菌發酵而成，不少人都會拿來當早餐，或是做成優格沙拉吃。而近日就有一名網友好奇在PTT提問「吃優格都加什麼？

#67. 和酪乳優優的差別格[4CKHTO]

酸乳酪有多種不同酸奶是大陸說法台灣都是講發酵乳、優酪兩者沒有任何分別的優格是指將牛乳、羊乳等乳品，加上乳酸菌發酵而成的産品。 ... 牛奶含有5大營養 ...

#68. 營養師公開「希臘優格減肥食譜」無糖又低脂，幫助消化 - ELLE

減肥到底吃什麼好？近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的選擇之一，而優格到底要麽選其實也有分別，營養師陸蕙華Denise Luk幫你 ...

#69. 希臘式優格吃法

加倍濃縮而出的希臘優格，蛋白質、鈣質大約都是一般優格的2倍左右，而碳水化合物（乳糖）及脂肪含量卻較低，且含鈉量更少，有助於緩解女孩最在意的水腫現象；加上因為口感 ...

#70. 為什麼大家都在吃希臘優格？ - 台灣營養

以下這篇文章一一告訴你。 希臘優格含有豐富蛋白質. 希臘優格是什麼. 希臘優格是希臘的傳統食物，最早是 ...

#71. 希臘優格吃法 - Easywebmanager

此外，用全脂牛奶做成的希臘優格不論味道或口感都是上上之選，但如果你喜歡低減肥到底吃什麼好？近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的 ...

#72. 補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示，以營養學角度來看，口感迥異的優格與優酪乳其實皆屬於「發酵乳」的一種，都是以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成。因此 ...

#73. 優格什麼時候吃最健康？選對時間不但吃了不容易胖 - 噪咖

優格 有著豐富的乳酸菌以及益生菌。益生菌可以抑制壞菌的繁殖並改善腸内環境，還可以減少有害物質的發生，讓你不容易感冒，甚至會改善過敏現象以及便秘 ...

#74. 優格多款吃法，你最愛哪一款？ - 厚生市集- 痞客邦

號稱超級食物的堅果，富含豐富的維生素B群、E、不飽和脂肪酸、膳食纖維及多種礦物質。是大人小孩都適合食用的食材，取一小把與優格一起食用，優格的濕潤微 ...

#75. [閒聊] 吃優格都加什麼- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

各位晚安~ 今天去買了優格，但不小心買到無糖的(○__○) 想說加草莓來配，可是這個季節沒有草莓可以加啊哭大家有沒有推薦配什麼水果或是其他東西呀--

#76. 聰明吃優格 - 愛妮優

以優格加入新鮮果汁或果醬，調配出自己喜愛的優酪乳，或加入冰塊用果汁機打成各式冰沙，大人小孩都適合，既時髦又健康。 ◇可蘸食可入菜. 吳謙信說，優格 ...

#77. 現正推出：2022 最新優惠與活動｜麥當勞McDonald's

【超值早餐現烤焙果】早餐就「醬」吃！ 外Q內軟焙果，抹上奶香濃郁乳酪抹醬及酸甜草莓果醬，給你雙醬 ...

#78. 優格該吃無糖or原味？懶人早餐吃法「優格杯」……CP值超高

十分適合作為點心跟早餐食用，特別是在自製優格杯中放入水果切片增添甜味， ... 網上流傳的減肥食物，其實會讓你越吃越胖！ ... 你都吃了些什麼啊？

#79. 吃優格多一個步驟，就能讓瘦身力提升！

吃優格 的好處非常多，不但能幫忙排便順暢，而優格中的鈣，對燃脂也有幫助；但你知道 ... 優格加上鹽之後，會再一次發酵，產生類似酒麴酵素的成份。

#80. 上班族女性必吃8 種莓果！藍莓枸杞護眼、蔓越莓照顧私密處

儂編整理了 8 種莓果，拌入優格當作早餐或是作為嘴饞零食都非常適合，不只美味還能兼顧健康！ 1.藍莓. 藍莓是含有豐富花青素的一種水果，有多種維生素、礦 ...

#81. 營養師認證「運動前後這樣吃」油脂不堆積！ 雞肉飯、餐包上榜

[廣告] 請繼續往下閱讀 你每天都會運動嗎？ ... 畢竟要有好身材、好身體，「7分飲食、3分運動」兩個都做到才完整，足夠的運動可以 ... 4、燕麥＋優格.

#82. 營養師認證「運動前後這樣吃」油脂不堆積！ 雞肉 ... - 台視新聞網

1、地瓜＋茶葉蛋. 2、香蕉＋豆漿. 3、全麥土司＋優酪乳. （推薦閱讀：全麥麵包比較健康？恐害你變胖、沒精神營養師曝「隱藏陷阱」）. 4、燕麥＋優格 ...

#83. 優格控看過來，吃過一定會回購的優格-生活板 - 波波黛莉

話說對於注重健康飲食的我來說，優格真是個好東西，當點心、飲品、或是拿去做沙拉都好好吃，夏天更是少不了酸甜冰涼的這一味，孩子爸跟MARU也都很喜歡 ...

#84. 【誤導】天天吃地瓜、茄子等食物殺死癌細胞？錯誤說法！營養 ...

（2）美國癌症研究所（AICR）表明「沒有任何一種食物是可以單獨對保護你免受癌症侵害。」 （3）網傳影片列舉的抗癌食物，大多還在細胞或動物試驗階段，還 ...

#85. 吃優格有什麼好處 - Amini

吃優格 有什麼好處. 台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示，適度食用優格的好處，最主要是裡面含有益生菌，且其有健胃整腸、改善過敏、讓抵抗力變好等好處。

#86. Google 翻譯

Google 的免費翻譯服務提供中文和其他上百種語言的互譯功能，能即時翻譯字詞、詞組和網頁內容。

#87. 桃園Meat up（藝文店）。新開幕！日本媒體評選台灣年度十大 ...

快來加入桃園美食吃貨團，更多美食優惠券免費送給你！ meat up 藝文店| 菜單Meup; Meat up | 店家資訊; 桃園吃什麼？桃園美食懶人包快速傳送門！

#88. 對櫻桃的講究！愛吃櫻桃的小貓咪還會自己挑選喔～人家可是 ...

西瓜、桃子、櫻桃～你喜歡吃什麼水果呀！猜一猜會是櫻桃嗎？Bingo～答對啦！是櫻桃沒錯喔～小女生都特別喜歡吃櫻桃欸，美容養顏還抗氧化， ...

#89. 優格配什麼吃 - Galenachef

優格 加蜂蜜、水果，還可以加這些你沒想到的食物！ ... 而近日就有一名網友好奇在ptt提問「吃優格都加炎炎夏日什麼都吃不下，輕食風首選不只沙拉，優格 ...

#90. FamilyMart 全家便利商店

全家邀你一起守護台灣本色 ... 新竹物流宅配包裹可改全家店鋪取貨，24hr都可取貨喔! 便利快訊. 長期活動 ... 便利生活大躍進!100元以下的小零錢也能加值. 便利快訊.

#91. 吃優格減肥

甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的吃之前，先搞 ... 千萬不要灰心，只要跟著以下10個正確的有效減肥方法，就能讓你加肥減肥 ...

#92. 【台南美食】二子咖啡！中華醫事科大周邊質感咖啡店 - 輕旅行

二子咖啡近中華醫事科技大學，周邊還有預約制的莎麗家庭餐廳，都是相當 ... 選用無毒生菜吃起來更安心，沙拉醬料鹹酸開胃；酸稠的白優格跟帶有古早味 ...

#93. 無加糖優格

而且Costco 的希臘優格為什麼標榜無添加糖的優格會含糖？ ... 而且剛好正值疫情期間可以多吃點有助於2015.06.29 你吃的是「優」格還是「憂」格呢？

#94. 好市多希臘優格怎麼吃

8 小時前 — 但，大家只知道冰冰的吃或是搭配水果，想要「好好利用」希臘優格，小編傳授一天三餐超實用吃法，而且不怕你吃膩，甜的、鹹的食譜都有，簡單料理，會讓你 ...

#95. 帶你玩彰化景點一日遊，超過25個彰化必玩戶外好地方

這篇小兔小安帶你玩彰化新景點~ 推薦彰化一日遊去處與行程分享， ... 不管是親子或好友相揪來彰化玩都OK~ ... 彰化景點台灣優格餅乾學院，.

#96. 別只吃沙拉、健身便當！外食族想增肌減脂怎麼吃？ - 經理人

別再餐餐吃沙拉、健身便當、喝蛋白粉！ ... 要購買單品，則可選擇雞胸肉、低糖豆漿、鮮奶、無糖優格、沙拉、水果等，其中不少超商販賣的雞胸肉都已做 ...