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你就不要想起我譜在 Facebook 的最佳解答

2021-09-27 15:57:27 有 174 人按讚

#文長慎入

「有時候別人責罵你軟弱
其實並不是這樣的
你只是對一切一切都更有同理心
所以特別能感同身受
想得比別人更細緻
有時候甚至委屈自己比委屈別人更多」

你們有聽過 #高敏感族群嗎

世界上大約有1/5的人這個類別
我很榮幸的在這個類別裡面😅

這個檢測只要分數高於60分以上就是高敏族群，最高分是140分

你們可以自己🔍高敏感族檢測
就可以得到分數

我今年檢測已經超過90分了
去年還是80幾啊
明年會不會就破百了😅

雖然數字會浮動，但高敏人不會變成非高敏人
非高敏人也不可能變成高敏人，這是天生的狀態

⚠️然後小胖只有33分！
超級羨慕！！！
這是何等無憂無慮的數字🥺

只能說
如果能當一個沒有煩惱的麻瓜
誰會想要像個玻璃心爆炸的患者一樣🤷🏻‍♀️

好啦
雖然專業的說法認為，這個是敏感而非玻璃心，但我想自己笑笑自己是沒什麼關係的😌

但別用玻璃心去笑其他高敏感族群的朋友喔，畢竟他們都沒直說你是蠢笨的麻瓜了☺️
（這就是一種說話的藝術，可以自嘲，但不要白癡到主動去笑沒有一定交情跟信任度的人，一定會被永遠列為拒往戶）

我就超級玻璃心的喔
而且我都用自己有沒有玻璃碎掉來判斷
☑️這件事情未來要不要繼續做
☑️這個人未來要不要繼續相處

這個事情跟抗壓性沒有關聯
在社交跟工作上
只要有必要絕對能跟多數人一模一樣，甚至做得更好（因為有超級深入的高敏觀察力）

只要判斷為
我需要這份工作
我需要跟這個人互動
日常生活都是沒有問題的
（大家都要混口飯吃，我們理智還在線）

只是非必要的所有社交互動
真的真的真的
要精挑細選

相處的人去的場合要做的事
每一個環節都得要被高敏人個體判斷為
「OK這個安全」
這樣的活動才有必要花時間去參與

不然每一個非必要的事件
都是在白白耗損我們的HP跟MP😵‍💫

以前我沒發現自己是這樣的人（以前也沒有這個測驗）
在這方面並沒有好好善待自己

回想起來從才5678歲的小時候
就很排斥要出去玩
寧可在家裡畫畫看漫畫打電動一整天

那時候的長輩不懂這件事
只會覺得你這個小孩子怎麼都不出去玩
小孩子就是要出去玩啊

後來年紀再大一點
有自己的社交圈（舒適圈）
我更離譜🤣
我的舒適圈們整團要出國玩我是會跟的喔（因為在他們旁邊很舒服）

然後我跟出國之後
比方五天四夜
我最最最少
一定要有其中一天是整天待在住宿處完全不出門的

因為我在補我的HP啦
不回血我會死啦🤣

其他日子的行程都是能跟一半我就只跟一半
我只要提前去便利商店大囤貨，我就不會餓死在民宿或飯店
總之能不要離開住宿處最好🤣
（請問我到底出國是去幹嘛的啦🤣🤣🤣）

很多人不能理解到底我在幹嘛
其實我就只是找一個能讓精神安定好好生活的方式而已

例如現在是全職在家斜槓很多幕後的工作
也是花了很多很多年時間養成的結果

我當時在做的時候
也不知道自己為什麼會想這樣規劃😳
但原來冥冥之中都已經安排好了
就是為了讓自己的心靈能越來越舒適吧☺️

高敏感族群這個檢測是近幾年才開始漸漸被人們所知道
大家都可以去測看看

有時候別人責罵你軟弱
其實並不是這樣的
你只是對一切一切都更有同理心
所以特別能感同身受
想得比別人更細緻
有時候甚至委屈自己比委屈別人更多

希望每個高敏族人（沒錯！我的族人們🧞‍♀️）
都能夠找到最適合自己標準的生活方式
舒舒服服安安心心🥰

特別要謝謝我男友小胖
我真的好幸運能遇到一個這麼穩定的人（前面笑他麻瓜是開玩笑的）
他真的非常照顧我各方面的精神🤍

另外
有一些礦石或水晶
是能幫助自己在精神狀況保持安定平和的
我選購的時候幾乎都是挑選這類型的

我不太買什麼招財或幫助人緣的，我不需要
我錢夠用，而且我喜歡自己一個人😌

所以那些招財桃花夯品我不會成為你搶邀請上的對手
可以在IG追蹤 #47crystalselect
他們會定期連線天然礦石新品✨

Ok總之
記得去做高敏感檢測😉

📷 湯 .TANG PHOTO 韓式證件照
👭🏻 Hidel喜多

Tags: 你就不要想起我譜文長慎入高敏感族群 47crystalselect

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你就不要想起我譜在葉揚 Facebook 的最佳解答

By 葉揚

2021-09-16 21:43:21 有 3,018 人按讚

1.
收到一個曾經合作的專櫃品牌，
海洋拉娜的邀約，
今年度，
她們想談談自身的品牌精神，
主題是"自己定義獨特的經典"，
因此也想要我寫寫心目中，
關於女人如何自成經典的想法。

本來想要寫張愛玲，佐野洋子，伊莉莎白．庫伯勒，
這些我覺得活得很痛快的女人，
最後想來想去，
還是決定寫身邊的人。

一個是我媽媽，一個是彼得的媽媽。

2.
為什麼想寫母親作為人物側寫的主角呢?
因為最近是開學季節，
基本上所有的媽媽都如營火一般，
熊熊燃燒起來了吧?

某天經過一家便利商店，
看到玻璃上貼著角落生物的圖片，
我突然想到，
這一生中，誰比媽媽更加角落生物呢?

舉我自己當例子，
我這一個月(目前只過了一半......)，
一直都在角落裡吸氣吐氣，
無論是校園門口某個有陰影的角落，
(中午接小孩那個烈日很驚人)
安親班外面等待的小椅子，
連在家裡，
看著羅比寫功課的書桌，
我也是擠在小角落的後頭，
爪子捏著聯絡簿，
如小鸚鵡那般伸長著脖子。

數學習作，國語甲本，
聽本土課程的CD片，
隨著音樂樂譜打拍子，
圈圈看連連看拼拼看，
通通都要試試看......

而且羅比第一次穿運動服，
那件衣服就弄到黃黃的污漬洗不掉，
我在夜裡又匆匆出門去買了一件，
並且重新縫名牌。

心得是:
媽媽不只需要月子中心，
我覺得小一新生時期，
新手媽媽也需要來個日間特別看顧中心啊。

#這時收到一瓶海洋拉娜裝在美麗的紙袋裡
#感覺有如及時雨嘩啦啦地滋潤了乾枯的土地
#嗚嗚角落生物也需要關懷的

3.
也就是這樣，
最近我對於其他的媽媽，
是怎麼把孩子養大的這件事，
格外有興趣。

彼得的媽媽是家庭主婦，
根據彼得所說
他認為他媽媽如果不當家庭主婦，
她會是很好的"社會觀察家"，"目擊證人"，
或是"刑事局裡負責蒐證的調查員"。

原因是彼得媽有個過目不忘的能力。

彼得媽的這個特異功能，
連我都不禁嘖嘖稱奇，
有一次我掉了一個紙袋，
回家後才發現，
我問彼得你有看到紙袋嗎一問三不知，
彼得說:
你打電話問我媽啦......

我問了婆婆，
婆婆立刻問:
你是說紅色的還是黃色的紙袋?

我:應該是.......黃色的......吧?

婆婆接著鉅細靡遺地說出她的記憶:

我下午X點X分時看到你左手提著紙袋，
X點X分時那個紙袋換成(彼得)妹妹在提，
吃飯的時候，
紙袋放在你跟兒子中間的椅子下面，
後來吃飽，你又提著那個紙袋去上廁所，
接著(彼得)爸爸把你的紙袋放到車子後座......

#身為一個紙袋如此備受矚目
#是不是此生無憾了
#彼得驕傲地挺胸
#就跟你說我媽是職業目擊證人吧

4.
除了過目不忘，
彼得媽也經常跳脫框架問出驚人的問題。

之前我好像有說過，
那年懷羅比時，
有次彼得媽陪我去照高層次超音波，
醫生檢查好所有器官與手指腳趾後，
問我有沒有其他問題，
我搖搖頭說沒有，
醫生又轉頭問我婆婆，
那阿媽你有沒有問題要問呢?

彼得媽立刻舉手說:
我有問題喔!!!

醫生:
好啊，盡量問。

彼得媽:
那個醫生你長這麼帥結婚了嗎???

#好想把超音波探頭放到醫生尷尬的臉上

5.
這陣子彼得突然提到關於媽媽的一個故事:

他說:
小時候我跟妹妹想去電影院看電影，
可是電影票要很多錢，
所以我們又不敢花錢......

結果有天我媽在改衣服聽廣播時，
發現主持人在有獎徵答送電影票，
我媽就幫我們馬上打電話去call-in回答問題，
得了兩張電影票喔......

這故事雖然不太起眼，
但我覺得莫名感動，
因為媽媽就是會為了孩子，
作這種出人意表的事情不是嗎?

我想著年輕的彼得媽媽，
工作到一半，
慌慌張張地站起來拿起電話筒，
報上自己的姓名(來自台北的顏媽媽)，
認真回覆有獎徵答的問題，
那個積極爭取電影票的模樣，
就覺得非常可愛耶。

6.
接著講講我媽媽。

我媽媽是職業婦女，
小時候我經常打電話去找她，
總機就會問:
林總編嗎?請問哪裡找?

我會說我是她女兒，
接著一陣音樂後，
聽到媽媽的聲音，
我總是拿著很無聊的事情煩她。

媽媽:
哈囉小孩你下課了嗎?
(我媽都叫我小孩)

我: 媽媽你晚上可以買麥當勞回家嗎?

我: 媽媽你知道上次訂書機放在那裏嗎?

或者是:
我: 媽媽你桌上的口紅我可以玩嗎?

#如果是問我我就會說當然不可以
#但我媽回答都是有一支XX顏色的
#那支快用完了妳可以拿去玩

7.
說來是蠻驚人的，
三十多年來，
我的媽媽從來沒有對我發過脾氣，
一次都沒有，
最多她就是有些不贊同地低聲說:
吼喲......

小學時我因為討厭某個老師，
不願意去上英文補習班，
她說:
真的嗎?
完全受不了老師喔?
吼喲......
(接著打電話去補習班問退費辦法)

某次我剪壞頭髮，吵著要買假髮時，
她說:
有那麼醜嗎? 還好吧?
吼喲......
(但還是幫我買了)

就連最近我媽問我:
欸，妳小說寫得怎麼樣?

我說:
千萬別問，
我一點點都寫不出來。

我媽媽也是說:
妳加油啦，
不要讓編輯在那邊空等，
一天寫一點嘛，
吼喲......

8.
這次收到海洋拉娜的邀請，
一開始得知時，
我想說:
之前寫過了喲，不知道還能怎麼寫.....

但打開它們家的經典乳霜，
過了這麼多年，
相同的瓶身，
那份香氣與質感，
仍舊是經典。

我想，
媽媽們大概從來沒想過，
自己會被看作經典的女性吧?
應該都覺得自己是平凡的歐巴桑，
每天淋雨曬太陽，
替小孩整理書包送課本......

甚至，會有一種感覺，
覺得自己就是從生了小孩以後，
人生越變越平凡的感覺。

但反過來看，
每當我聽別人說自己的母親，
總是能聽到特別深刻的故事。

或許經典本來就不是新年新希望，
大樂透對獎，那種一次性的事件，
經典的概念，
大概是用平凡的日子去作一件事，
每天每天，不願半途而廢，
作到令人深信不疑的程度。

舉例來說，
過了這麼多年，
我已經長成了一個邁入中年的孩子，
每當我想起我的媽媽時，
她就是一個，
遇事鼻孔會發出吼喲吼喲的好人模樣。

我相信彼得看他的媽媽，
那雙有如老鷹的雙眼，
照相機般的神級記憶大師，
也有相同的感覺。

個人小小結論:
不論經典女人或是經典品牌，
我猜這件事，
都得經過多年的確認後才能擁有的資格吧，
所以說起來，
經典還是無法言之過早的。

後記:
我在網路上看了許多愛用評鑑，
以及諮詢了身邊的親友，
發現海洋拉娜之所以能站上經典乳霜的地位，
是來自於它溫和而能快速穩定膚況的能力，
並且能順利通過敏感性肌膚的考驗。

上次我得到第一瓶海洋拉娜試用時，
媽媽剛好臉乾脫屑，
法令紋兩邊都是紅紅乾裂的一片，
所以剩下的半瓶就給她帶回家，
而她的肌膚問題也很快就緩解了。

#海洋拉娜MiracleBroth奇蹟活凝金萃
#成分以深海藻類與礦物質為主
#12年超過6000次實驗改良

PS.永遠的經典品牌，也送給心目中的經典女性吧~

海洋拉娜乳霜，和經典熱銷週年慶活動這裡看：
https://www.lamer.com.tw/2021cremedelamer

也歡迎長期追蹤臉書粉絲團，獲得更多品牌訊息：
https://www.facebook.com/LaMerTaiwan/

這次海洋拉娜也有神秘的小禮物，
放在留言裡喔。

Tags: 你就不要想起我譜這時收到一瓶海洋拉娜裝在美麗的紙袋裡感覺有如及時雨嘩啦啦地滋潤了乾枯的土地嗚嗚角落生物也需要關懷的身為一個紙袋如此備受矚目是不是此生無憾了彼得驕傲地挺胸就跟你說我媽是職業目擊證人吧好想把超音波探頭放到醫生尷尬的臉上如果是問我我就會說當然不可以但我媽回答都是有一支XX顏色的那支快用完了妳可以拿去玩海洋拉娜MiracleBroth奇蹟活凝金萃成分以深海藻類與礦物質為主 12年超過6000次實驗改良

葉揚

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工作聯絡人: 葉揚的小幫手 [email protected]

作家。職業婦女。台北人。先生的名字是彼得，目前育有一子叫作羅比。

你就不要想起我譜在 Facebook 的最佳解答

2021-09-16 13:58:13 有 86 人按讚

《緊箍咒》

上週末，小夥伴傳了即將要on檔的社群layout來，想問問我，A版B版哪個配置更好看。

社群的事，我已逐漸授權給年輕的孩子自己做決定。這麼久的時間下來，也慢慢讓她摸出一點心得和成就感。偶有拿不定主意的文字或設計，她就會來敲敲我的門。

兩孩子在身邊鬼哭神嚎，我快速瞄了一眼排版，想用最快的時間解決，只要不太離譜偏頗，社群梗原本就該奔放。我這個老人家最好別太中二。

然而，下一秒，我感覺到自己的頭腦，規律地發出高速運轉的聲音，像印刷廠趕印明日早報頭條那樣，「A版選色飽合度這麼低，看起來暮氣沉沉，完全沒有節慶感。」，「B版又太活潑一點了吧，主要訊息都被淹沒，眼花撩亂。」

手指開始打字回覆，沒打幾個字覺得速度太慢，切換成語音模式，這下快多了，說出來的話也急火火的，「親愛的，妳要不要試試簡潔的設計，配色用品牌主tone，訊息濃縮成一句話。或發展成社群金句之類。」

要按下enter鍵前，我想起了一件事。整個人停頓在半空中。

在複訓一階時，John曾形容，頭腦與邏輯中心，是強勢的，並不像我們以為的這麼柔弱。聽到這，我在銀幕前，不禁撇了撇嘴，哪有啊？身為這些區域被高度定義的我，從來不覺得自己強勢。也感嘆，白白被啟動了這麼多區域，要做決策的時候，一點忙都幫不上。強勢有屁用。

有了實際發生的例子，我咀嚼John的觀點，這些能量場域之所以強勢，是因為串接頭腦、邏輯的通路屬性，全是個體人與社會人迴路，我們於是依照「自己認為正確」、或「這樣做對於大家都好」的信念，而思考、歸納、與表達。沒在管家族人的感受，我們外顯的觀點，來自於靈光頓悟、事實推敲、歷練驗證，絕少根植於傳遞支持，目的也不在尋求盟友。

所以，有一種好，叫做，我跟你說，這樣做最好，也會讓所有事情步上正軌、一切邁向成熟與進步。

強勢，更可能是一種霸凌。因為，小夥伴的頭腦和邏輯中心，都是開放的。一開始共事時，我驚訝於她的天馬行空，而這些天上奔騰的馬，永遠落不了地，或是落地之後，就變成泥池打滾的驢，久久圈繞不出去。

我曾以為，這個世代的年輕孩子，多半如此。缺乏思考辨證和邏輯分析的能力。她們面對我，也戰戰兢兢，反駁不了幾句又去抄筆記、爬google、忙著回答我一籮筐的問題。

現在，我願意從另外的角度來看待這些差異。我也發現，共事一段時間的團隊與夥伴，最後形成的論述、做出來的作品，就是我的復刻樣板。對此，我曾十分自豪，直到最近重修了一階、又跟著瑪麗安老師練習了四週的覺察，使我願意正視頭腦與邏輯中心的盲點，並展開一個有趣的邏輯中心練習，「把自己非常在意的點，記錄下來。」

所謂在意的點，借用John的解釋，就是你特別容易嗤之以鼻、不以為然、急著辯駁的地方。不記錄還好，一認真觀察，馬上就有以下GY的各點出現，像是：
(1) 天外飛來一筆，沒有事實根據、也缺乏細節執行的想法。
(2) 固鎖或武斷的結論，被告知這件事情只能這麼做，沒有其他彈性空間。
(3) 來龍去脈不夠清楚、正反資訊的陳述失衡。
(4) 跳躍式、非線性推導、太過感性的溝通過程。

這也證明了，我果然是理解迴路相對發達的設計，很愛唱反調，常詰問對方，為什麼？從哪裡推斷得到這個假設？會不會不夠全觀？能不能換一種思考或執行的角度？

哈哈哈，然後對方就會開始焦慮，落入和我一樣，不斷地設立又推翻的迴旋，再多正反佐證都不夠。充分反應了我對於未知、對於徒勞無功、對於被他人挑戰或拒絕的莫須有恐懼。

邏輯中心，是距離能量中心最遠的覺察雷達，如實承接了頭腦中心不斷運轉的壓力，也許能夠發聲(只是未必會被當成救世之音)，但終難發起，只能在不受控制的孫悟空頭上，套上美其名是邏輯思辯，實則是高壓控制的緊箍咒。

回到《區分的科學》，有句話，是這麼說的：「邏輯察覺的價值，並不在於控制，而在於能夠分享獨特的觀點，清楚傳遞生而為人的體驗與可能，在正確的時候滋養與鼓舞他人。」人生中，絕大部分的事，不放手去試，永遠不會知道。也不是所有的問題，經過面面俱到的思量，就會出現兩全其美的解答。

那麼，A版B版，孰優孰劣，它對我而言，是一個決策，我可以用頭腦與邏輯的無敵鐵金剛，輕易找到一百個攻訐點。而，它對小夥伴而言，卻是一個嘗試和體驗。我反問她，妳喜歡哪個版本呢？

她說想換換繽紛的版型，一貫沉穩大器的用色主軸，雖然維持了質感，可是TA的反應沒有那麼好…。

換了以前，我聽到這裡就會開始搬出大道理，是嗎？妳有看過哪些數據證明反應沒那麼好？除了版型之外，有考慮其他變因嗎？妳覺得突然改變風格，會不會有更大的反效果?

然後，我會毀了大家的週末。只為了想要控制未知的恐懼。這些問題的答案，我不知道，就算認認真真推演過，我們最後的選擇，也可能是錯的。

那不如，就從這裡開始放手，讓空白中心的靈活，跳脫長久以來我自以為精準的制約，孫悟空有滔天覆海的本領，該放她躍出我的五指山。外面如何山高海深，她從此會有決斷和領悟。我也用不著當包山包海的如來佛了。苦海無邊啊，讓我們各自到內在權威靠岸吧。

我用剛買的貼圖，回覆了一張小學生比出「鶴」的姿勢，意思是，好，交給妳決定。接著把手機調成靜音，我轉頭對兩小女說，YA，媽媽功課做完了，那我們現在來開下午茶趴踢囉!

無論你是空白中心的靈活悟空，還是能量被定義的高深如來，願大家多多覺察，既不需要對所有的問題照單全收地思考，也不需要事事都在思辨過程中九彎十八拐，該放手體驗時，別瞻前顧後，希望大家，各得自在。

*照片取自網路

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By 有口福

2021-06-19 18:00:33 有 12,598 人看過有 180 人喜歡

5道創意烘肉卷料理

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

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1. 長蛋起司火腿牛肉卷
烘肉卷是一道反應很兩極的菜。有些人喜歡它，有些人討厭它。而對有些人來說，這只是兒時的淡淡記憶。但對歐美人來說，這是道美味的經典！當然，即使是經典作品也需要偶爾進行一次的調整，這就是今天食譜的發想起源。但這道食譜與你之前見過或品嚐過的不一樣，因為裡面充滿雞蛋、火腿和起司。不囉唆，快來做這道令人垂涎的長蛋起司火腿牛肉卷吧！食譜請看：https://youtu.be/IfsIw66QGuk

2. 最好的烘肉卷創意：烘肉卷千層派
你打算準備一個美味的盛宴，但又不想要老是一樣的菜色！今天有口福要介紹的這道烘肉卷千層派食譜，將不僅令人驚嘆，還沒人可抗拒。詳細作法請看：https://youtu.be/25Y0nP_JlUk

3. 超吸睛的起司蛋烘肉卷
漢堡肉餅是大多數人從小就知道的食譜。將調好味的絞肉拿來煎，肉餅會太乾，得靠醬汁來提升它的口感。但是，如果把絞肉裝填在一起烘烤呢？烘肉卷的表面會烤得焦香，而肉汁卻會被緊緊地鎖在裡面。再用蛋、火腿和起司裝填在烘肉卷裡，讓它不再無聊。這樣的烘肉卷，保證讓人人都滿意。食譜請看：https://youtu.be/SUnUVqkmdZM

4. 奇耙德國名菜：假兔肉麵包！
今天，有口福要介紹並改良一道經典德式料理：假兔肉麵包。這道料理神奇之處在於，連德國人自己無法道出確切之為何稱之「兔肉」。但，比較確定的其中一個說法是，因絞肉揉成糰後，其造形酷似兔子的背部，故以假兔肉「Falscher Hase」稱之。食譜請看：https://youtu.be/_lsL2K5ZQuw

5. 煙燻威士忌起司肉卷
烤肉是享受戶外清新空氣和品味美食的絕佳方式。既然如此，何不準備不同的菜餚，而不是老是香腸、肉串和牛排這樣經典的菜餚。只需要一個燒烤木板、牛絞肉、迷你芭比貝爾起司、一些香料以及香醇的威士忌。它將掀起一場家庭風暴，每個人都搶著吃！作法請看：https://youtu.be/vcgeFx2OdQo

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你就不要想起我譜在阿官KUAN Youtube 的精選貼文

By 阿官KUAN

2021-05-30 20:19:26 有 2,384 人看過有 36 人喜歡

#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
-
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疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo

你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0

一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

----------------------------------------------------------------------------------------------

和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs

----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

----------------------------------------------------------------------------------------------

泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

----------------------------------------------------------------------------------------------

西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

隔離減肥瘦身

阿官KUAN

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一個不回家的女子記錄她的故事....

你就不要想起我譜在林子安 AnViolin Youtube 的最佳解答

By 林子安 AnViolin

2021-02-05 22:31:57 有 49,038 人看過有 1,193 人喜歡

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菲道爾《阿拉斯加海灣》小提琴版本 | Violin cover by Lin Tzu An of Gulf of Alaska by Firdhaus

今天的歌曲是一個非常溫柔的歌～～
大家知道阿拉斯加海灣在哪裡嗎？
在美國和加拿大之間的海域，海面呈現兩個顏色。因為海水密度關係，兩片海不能融為一體。
菲道爾在原歌曲中把這個比喻成某些愛情：儘管雙方如此相愛，最終卻無法在一起。

大家應該都了解這種面對愛情的無能為力吧？
不能回應我的心意、不能愛我不是你的錯，不是我愛你，你就一定要喜歡我。
所以希望你不要覺得內疚，只希望我的喜歡可以為你帶來一點什麼。
希望即使不能有個快樂結局，但不管遇到什麼挫折，在你可能對自己好失望的時候，可以想起我的喜歡，知道有個人如此深深地愛你：）

歡迎大家在沒有下雨的週末到信義區香堤大道，聽cover歌曲的live版！詳細演出相關資訊，我都會更新在我的Instagram 限時動態！

--

Today’s cover goes to a very gentle song that went viral at the end of 2020.
Do you guys know where the Alaska Bay is?
In the waters between the United States and Canada and there are two colors of the sea. Because of the density of sea water, the two parts cannot be integrated. So it's used as a metaphor in the song, referring to the kind of love that two cannot have a happy ever after ending even they love each other.

I guess you guys can relate to this kind of love right?
So it would be my response to my loved one that it's not your fault even though you can't love me back. You don't necessarily have to love me like I do so please don't feel sorry because of this. You are forever my babe.
However awful things may happen to you and however depressed you may be, and when you feel like being disappointed at yourself, I hope you can remember you are loved and I love you.
That is the only one truth and you are the only holic I have =]

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
Also please share the video and subscribe to my channel https://bit.ly/2EsTGMQ.
Don't forget to click the 🔔 bell to be notified when my videos come out!

Visit me at Taipei Shin Kong Mitsukoshi Xinyi Plaza to enjoy more my live cover songs. Check it out details on my Instagram stories!

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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu

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Hi, I am Lin Tzu An, a violin artist, from Taiwan. Welcome to my Youtube Channel. I enjoy the violin to share the love and happiness of music. As a language without borders, music is more than the sound in our ears, but the warmth in our hearts. Enjoy the healing power and strength via my violin music. Subscribe to my channel and new videos will be updated weekly . Thank you so much for your love and support. - 嗨歡迎來到我的Youtube頻道。在這個頻道上我會分享我的作品，希望能夠透過音樂，傳遞溫暖力量給大家。對我來說，音樂是種語言，語言的重點不是在它發出的聲音，而是背後呈現出的意義。所以希望大家聽到我的琴聲、我的音樂，可以感到開心幸福！如果你喜歡我的影片的話，歡迎贊助我，讓我有更多資源去提升畫面與音樂。贊助連結：（台灣請用歐付寶）歐付寶：https://p.opay.tw/77sBF （Via Paypal）Sponsorship：https://www.paypal.me/Anviolin

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你就不要想起我譜在 [推薦] 田馥甄-你就不要想起我- 看板popmusic - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者ccpsdfg0121 (大便熊)

看板popmusic

標題[推薦] 田馥甄-你就不要想起我

時間Mon Nov 25 23:58:51 2013

https://www.youtube.com/watch?v=GsKbnsUN2RE

曲：楊子樸、劉大江詞：施人誠編曲：洪敬堯、溫奕哲
製作人：呂禎晃、郭文宗和聲編寫：郭文宗
吉他：王治平 Drums：陳柏州製作助理：樊哲忠和聲：田馥甄

我都寂寞多久了還是沒好
感覺全世界都在竊竊嘲笑
我能有多驕傲不堪一擊好不好
一碰到你我就被撂倒

吵醒沈睡冰山後從容脫逃
你總是有辦法輕易作到
一個遠遠的微笑就掀起洶湧波濤
又聞到眼淚沸騰的味道

明明你也很愛我沒理由愛不到結果
只要你敢不懦弱憑什麼我們要錯過
夜長夢還多你就不要想起我
到時候你就知道有多痛

當時那些快樂多難得美好
你真的有辦法捨得不要
才剛成真的美夢轉眼就幻滅破掉
祝福你真的可以睡得好

明明你也最愛我沒理由愛不到結果
只要你敢不懦弱憑什麼我們要錯過
夜長夢很多你就不要想起我
到時候最好別來要認錯
你就不要想我到瘋掉

明明你也還愛我沒理由愛不到結果
只要你敢不懦弱憑什麼我們要錯過
夜長夢會多你就不要想起我
我等夜監聽你說多愛我

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.109.46

推 encoree46649:聽第一次的時候覺得還好但第二次開始對旋律深深無法 11/26 00:08

→ encoree46649:自拔!! 好聽!! 11/26 00:09

推 yzkeroro:好聽 11/26 01:10

推 Hanabiayu:好聽~~ 11/26 01:44

推 hank82228:好聽～ 11/26 04:13

→ h344567:這首好聽喔! 11/26 08:27

推 h344567:真的會愈聽愈好聽耶!!! 11/26 08:48

推 splendid28:好聽~!!! 11/26 09:16

→ hownever:詞寫得很好，很有個性，一點難過但又帶點不甘心。 11/26 13:46

推 LOVEOEO49:後座力很強!! 11/26 15:08

推 g030501:好聽~唱得很有感情!! 11/26 15:12

推 applepig:施人誠詞一直寫得很好，但一直沒得到應有的credit 11/26 15:28

推 wocst:旋律洗腦，好聽 11/26 17:57

推 sister4949:好聽~ 很喜歡主歌!! 11/26 19:17

推 Same:好聽好聽 11/26 20:46

→ hayden218:好聽！編曲和聲真的超棒！Hebe的合聲真好！ 11/26 21:55

→ hownever:水管留言清一色英文也蠻有趣的，渺小也是。 11/26 23:41

→ piggybean:都國際歌迷呀華人歌迷都不留言的哈哈 11/27 07:30

推 Gallium:不過好些英文都還滿囧的不知道大家用英文留言的目的是 11/27 17:18

推 yzkeroro:哈哈哈哈哈真的耶這是新文青文化嗎 11/27 19:26

推 jin062900:推施人誠跟Hebe 11/27 23:13

推 fairy20115:第一次聽還好,第二次聽眼淚就掉了....... 11/28 00:38

推 lim10337:跟渺小一樣第一次聽還好但越聽越好聽 11/28 13:26

→ lim10337:有些英文留言是台灣歌迷看到有新的國外歌迷的英文評論 11/28 13:28

→ lim10337:想要用英文"積極"推薦Hebe 雖然文法不足但誠意滿分啦!! 11/28 13:29

推 waveflower:不是清一色英文是水管新功能把英文留言往上推想看中 11/28 23:30

→ waveflower:文留言改排序就好了 11/28 23:30

推 killualove:聽完KK的整張專輯沒打的比目前打的中！ 11/29 00:54

→ killualove:推薦<無常> <這個人已經與我無關> <矛盾> <終身大事> 11/29 00:54

→ killualove:如果論K度 <愛著愛著就永遠>應該也滿K的 11/29 00:59

推 joycesp:大推終身大事!!!沒打歌更好聽是怎樣....@@" 11/29 01:04

推 KEDEN:這首真的很好聽 11/29 01:27

推 yzkeroro:才第二波又不是宣傳結束了XD 希望有一堆MV 11/29 01:49

推 sundy2003:可能我太挑了XD 不覺得這首有到好聽普普通通 11/29 10:29

→ sundy2003:連續repeat四次覺得"你就不要想我到瘋掉" 最讓我出戲 11/29 10:47

→ sundy2003:甚至想笑出來XD 總之這首不合我胃口 11/29 10:49

推 ilovee0427:不合口味+1 轉音轉得有點矯情曲很平淡 11/29 11:04

推 killualove:我覺得專輯裡比這首好的歌多得是XD 論k度也不是最k 11/29 11:06

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推 piggybean:又愛又恨有幾句有打到我可是有幾句真的很讓人出戲 11/29 23:50

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本页为您提供《你就不要想起我》简谱。演唱者田馥甄，由乐友翡翠十字传谱，属于流行曲谱。更多相关简谱，吉他谱，钢琴谱请点击进入页面查看。

#46. 你就不要想起我 - 词曲网

《你就不要想起我》原创歌曲简谱,通俗歌曲,国语歌曲谱,施人诚作词杨子朴作曲刘大江作曲田馥甄演唱赵骏演唱来源：词曲网,孙世彦上传, ...

#47. 你就不要想起我吉他谱_田馥甄_C调弹唱

你就不要想起我吉他谱，田馥甄单曲版. ... 吉他谱; 详情; 评价; 推荐. 你就不要想起我共3页查看完整曲谱 ... 曲谱包含. 和弦指法图；六线谱；简谱；歌词 ...

#48. 你就不要想起我吉他譜 - 台灣工商黃頁

你就不要想起我 Chord 譜，簡譜。主唱田馥甄, 作曲：楊子樸、劉大江, 填詞：施人誠我都寂寞多久了還是沒好感覺全世界都在竊竊嘲笑我能有多驕傲不堪一擊好不好.

#49. 《你就不要想起我》吉他譜_E調和弦譜_張杰版-吉他堂 - Cxstra

《你就不要想起我》吉他譜分享，來自木棉道編配四合一版本，根據張杰在歌手里的版本編配。張杰用細膩的內心話語，漸進的情緒，唱的字字戳心，每個人都有自己的故事，悲傷 ...

#50. Hebe Tien - 你就不要想起我

The song 你就不要想起我by Hebe Tien has a tempo (BPM) and key of ...

#51. 田馥甄演唱歌曲 - 你就不要想起我_百度百科

《你就不要想起我》是施人誠填詞，楊子樸和劉大江譜曲，洪敬堯和温奕哲編曲，田馥甄演唱的國語歌曲。該歌曲是台灣華研國際音樂股份有限公司2013年11月29日發行的田馥甄 ...

#52. 你就不要想起我简谱_第1页 - 乐谱

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#53. 【吉他谱】你就不要想起我-田馥甄-新闻频道 - 手机搜狐

【吉他谱】你就不要想起我-田馥甄. 牧马人工作室 03-24 19:06 大. 周五好，各位琴友。一首来自于田馥甄的歌曲《你就不要想起我》，希望给我能够喜欢。原唱音频.

#54. 你就不要想起我歌詞田馥甄※ Mojim.com

你就不要想起我作詞：施人誠作曲：楊子樸、劉大江編曲：洪敬堯、溫奕哲監製：呂禎晃、郭文宗我都寂寞多久了還是沒好感覺全世界都在竊竊嘲笑我能有多驕傲不堪一擊好不好 ...

#55. 田馥甄《你就不要想起我》吉他谱 - 谱多多

本曲谱是你就不要想起我吉他谱，4张高清图片，六线谱。《你就不要想起我》是由施人诚填词，杨子朴和刘大江谱曲，洪敬尧和温奕哲编曲，田馥甄演唱。

#56. 你就不要想起我 - 求谱网

《你就不要想起我》是施人诚作词，杨子朴和刘大江作曲，洪敬尧和温奕哲编曲，田馥甄演唱的歌曲。在《一起乐队吧》中，有陈乐一翻唱，陆珂豪键盘。我都寂寞多久了还是没 ...

#57. 《你就不要想起我》创造营版本 - 虫虫钢琴

虫虫钢琴网第一钢琴谱门户，提供专业全面的《你就不要想起我》创造营版本琴谱，下载米卡/高卿尘/尹浩宇/俞庚寅/张星特的《你就不要想起我》创造营版本 ...

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#59. 你就不要想起我- 田馥甄(Hebe) - 吉他谱(大伟编配) - 嗨·吉他

田馥甄你就不要想起我吉他谱，六线谱，嗨吉他.

#60. 你就不要想起我吉他譜 - Newheel

你就不要想起我六线谱，高清弹唱图片谱，小磊吉他编配，并同步配套吉他弹唱演示和教学视频，易唱网为琴友们分享上传。田馥甄《你就不要想起我》吉他谱，c调弹唱高清版，你 ...

#61. 你就不要想起我chords 張杰 - Athlet

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#62. 你就不要想起我钢琴谱 - 乐谱网

你就不要想起我钢琴谱. 曲谱类型：钢琴谱歌手：暂无词曲：暂无曲谱格式：图片. 其他版本歌谱及相关曲谱 3834 你怎么有别人就不再爱我吉他谱 2742 真的爱我就不要让 ...

#63. 《你就不要想起我》简谱(田馥甄) - 曲谱之家

你就不要想起我 (田馥甄)的简谱,作词：施人诚作曲：杨子朴刘大江（张义丰制谱版）和你就不要想起我相关吉他谱钢琴谱简谱。

#64. 5分钟教你识谱弹唱《你就不要想起我》，0基础也能掌握

#65. 田馥甄- 你就不要想起我[弹唱大伟吉他] 吉他谱

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#66. 田馥甄- 你就不要想起我(鼓譜)

2013年12月30日星期一. 田馥甄- 你就不要想起我(鼓譜). (Page.1). (Page.2). 田馥甄- 你就不要想起我(鼓譜) Made by Dickson @ Tri-deuces.

#67. 田馥甄《你就不要想起我》吉他谱_C调弹唱六线谱

田馥甄《你就不要想起我》吉他谱_C调弹唱六线谱. 发布于：2020-09-02 浏览量：773. 风格: 弹唱. 调式: C. 变调夹: 0. 速度: 《你就不要想起我》吉他谱_田馥甄_C调弹唱 ...

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15570《你就不要想起我_钢琴谱》原声伴奏版_田馥甄_田馥甄(7页) 优爱钢琴网-优质PDF乐谱的免费下载。（还提供五线谱、简谱、钢琴谱、弹唱谱、钢琴伴奏谱、合唱 ...

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#74. [鼓譜] 田馥甄-你就不要想起我

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#75. 田馥甄田馥甄你就不要想起我吉他谱 - 吉他网

《你就不要想起我》吉他谱，田馥甄演唱的一首情歌代表作品，你就不要想起我六线谱，完整版共四张高清图片谱。无限延音编配分享，吉他谱上传更新。

#76. 你就不要想起我 - 華人百科

《你就不要想起我》是施人誠填詞，楊子樸和劉大江譜曲，洪敬堯和溫奕哲編曲，田馥甄演唱的國語歌曲。該歌曲是華研國際2013年11月29日發行的田馥甄第三張個人 ...

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《你就不要想起我,钢琴谱》田馥甄（五线谱钢琴曲指法）-弹吧|蛐蛐钢琴网.

#78. 田馥甄– 你就不要想起我& 高清架子鼓谱完整版 - 知乎专栏

乐谱预览完整内容来自：Hi乐谱田馥甄– 你就不要想起我& 高清架子鼓谱完整版部分乐谱提供有配套无鼓伴奏和动态鼓谱视频，免费在线播放.

#79. 你就不要想起我鼓谱 - 椰壳鼓手网

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應該說感同身受~~又超好聽的~~ 而小弟本身會一點點吉他，所以把譜寫下來了^^ 希望會吉他的歌迷們會喜歡~~(格式有跑掉一些SORRY) Hebe - 你就不要想起我(吉他譜) CAPO:0 ...

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#82. 你就不要想起我– 田馥甄... - 經驗導師私人/上門結他教學課程

+: 你就不要想起我– 田馥甄[Fingerstyle] :+: HEBE 係C KEY, 彈到悶, 簡左A KEY 離整整佢.* [[ 周杰倫陳奕迅蘇打綠林俊傑田馥甄... 等等大量FINGERSTYLE 譜免費譜又離 ...

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