▌請對得起自己的良心
從來沒放過這張照片
為何現在才放呢?
因為想來個不吐不快!!!
內心曾縈繞著很多不好的話
也試想著上百次衝去公司開罵
然而我不斷地在禱告中告訴自己
「沒關係!至少我晚上睡得著覺。」
我對得起自己、我的工作與我喜歡的事情
我不是最溫柔也不是最和善的人
更不是你叫我做什麼就做什麼
徒具空殼而沒有想法的人
但我一定是最有禮貌和負得起責任的人
獅子座的天性在我血液裡流淌著
做事情善於察言觀色
因此我以前很受不了做事拖泥帶水的人
不過我現在慢慢體認到
我需要放緩腳步
先察後動
觀察情勢後再判斷下一步該如何走
在部門裡充斥著各種派系
還要因為跟誰比較好才有比較多的工作
幸虧我跟某些人不共邊
也不藉由拉幫結派以換取所謂的利益
我開大門走大路
而且內心坦蕩蕩
問心無愧
不要把大家當瞎子
人要知足感恩
想著為何你有這樣的機會和工作
而不是過河拆橋妄想一步登天
如果早點知道自己有幾兩重
現在也不會淪落到這樣慘絕的局面
只能說老天有眼!!!
「人會不會成功,取決於你的個性。」
祝福這些人成功
也祝福他們一切安好
不要傷到自己!!!
#有些人就是欠罵
#還好老天有眼
#你就回家去吧
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這幾天翁P在參加美國政治學年會討論台灣議題,十分之辛苦,但他還是來跟我們討論美國和世界的政治現況啦~~~~ft.美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授 #翁履中
不會吧,美國政府又要關門了,你在開我玩笑嗎?根據天下雜誌網路版的報導,【本週五中午,也就是美國時間週四午夜,華府可能迎來「關門時刻」。
9月30日是美國聯邦政府財政年度的結束日,如果沒有通過法案或找到其他方法,聯邦政府就會被迫部份停止運作,這將是最近10年來的第三次。先前分別是在歐巴馬和川普任內。
#美國政府關門 這件事,投資人不需要過度恐慌,以歷史經驗來看,自1980年代以來,美國政府停擺了14次,標普500指數在關門期間並沒有太劇烈的震蕩。在最近一次,川普時代美國政府關門了34天,標普500指數還上漲了10%。
避險基金經理人理萊米德斯(Charles Lemonides)樂觀認為,只要這件事情喬好了,不管是基建法案或大撒幣的紓困方案,都會成為驅動市場更好的利多,市場將迅速反彈。】後續的投資市場會不會跟著變得更動盪不安,甚至影響到美國的正常運作呢?為什麼共和黨反對民主黨要提高債務上限,這樣不是大家一起完蛋嗎?
不過美國為債務解套的方式,竟然是發行萬億美元面值紀念幣?根據香港01報導,【面對國會共和黨人拒絕支持提升國債上限,美國財長耶倫(Janet Yellen)9月28日在參議院銀行委員會聽證上警告,如果國債上限不能在10月18日前提高,美國將面臨史上首次的債務違約。另一邊廂,眾議院議長佩洛西(Nancy Pelosi)則稱民主黨眾議院老將納德勒(Jerrold Nadler)想要有一個「不必國會批准的萬億美元硬幣」。有趣的是,在法律上,拜登當局的確可以鑄造一個面值萬億美元的紀念幣去繞過國會的國債上限。】
美國軍方自從上次的川普任內偷打電話給中方將領問題之後,最近又出了另外一個狀況,在面對聽證會的時候,參謀首長聯席會的將領作證時的說法跟拜登完全不同,根據世界新聞網的報導:【美國自阿富汗撤軍混亂招致國會調查,參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)28日在參院作證時說,長達20年的阿富汗戰爭是「戰略失敗」(strategic failure),並表示其實美國應該在阿富汗保留數千駐軍,才能避免美方支持的喀布爾政府垮台,防止民兵組織神學士(Taliban)迅速奪權。先前有消息傳出,密利曾建議拜登總統不要將所有美軍從阿富汗撤出;同時出席28日參院軍事委員會(Senate Armed Services Committee)聽證會的國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)、美軍中央司令部司令麥肯齊(Kenneth McKenzie)在會上證實消息為真。】軍令和政令系統講的說法顯然不同,因為拜登在接受電視訪問的時候說軍方沒有建議他要留駐軍在阿富汗!這下子阿富汗戰爭的難堪結果到底要怎麼收拾呢?
被關押許久的華為長公主 #孟晚舟 被釋放了,同時在中國被逮捕的兩名加拿大人也可以回家了,但是這一連串的動作還是中美對抗的一部分,到底是怎麼一回事呢?根據BBC的報導:【審理孟晚舟案的加拿大法官原定於10月21日確定最後裁決日期,卻在不到一個月時突然把人釋放了,為何會有這麼大的轉變?
簡單來說,孟晚舟獲釋是基於她與美國紐約布魯克林聯邦法院達成的一項交易。
孟晚舟承認參與了一些不當行為,作為交換,檢察官延遲了對她進行的電匯和銀行欺詐罪等四項刑事指控,美國政府也同意撤回向加拿大提出的引渡要求。
這一所謂交易在美國法律上稱為「延期起訴協議」(Deferred Prosecution Agreement,簡稱DPA)。
這份協議附帶一份事實陳述,其中詳細說明了孟晚舟如何向一家金融機構做出了故意虛假陳述。該協議要求孟晚舟不發表與該事實陳述相矛盾的聲明,不違反美國法律。
從技術上講,對孟晚舟的指控依然存在,但如果她遵守該協議的要求,這些指控將在在四年內(從被捕日算起,即到2022年12月)撤銷。
從去年年底開始,就有消息傳出,稱美國法院正與孟晚舟就一項協議達成共識。《紐約時報》、《華爾街日報》等國際媒體引述知情人稱,雙方都有此意願,部分原因是他們都不能完全確信能在引渡官司中獲勝。】但這是法律角度的解讀,可是中美雙方各自有甚麼打算呢?
不過美國究竟不是吃素的,從幾件新聞事件可以看出端倪,根據法國國際廣播電台報導:【歐盟:台灣是理念相近重要經濟夥伴但不承認其國家地位】,文中指出:【歐中外長第11界戰略對話在9月28日舉行視訊會議並談及台灣議題,歐盟外交和安全政策高級代表博雷利(Josep Borrell)表示台灣是理念相近的重要經濟夥伴,歐盟及其成員國有興趣與台灣發展合作,但不承認國家地位。】而在華爾街日報的報導:【美國和歐盟將攜手解決晶片短缺和技術問題】。加上風傳媒的報導,【「你們台積電跟我們三星都受影響!」韓媒爆料,美國恐以法令逼迫交出機密?】美國這陣法到底在布局些甚麼呢?
根據聯合報的報導:【日本自民黨主席選舉結果出爐,前外務大臣 #岸田文雄 兩輪投票都以最高票,取得完全勝利。第二輪投票,岸田以257票對170票,勝過河野太郎當選。他也將成為日本第100任總理大臣。岸田將在台北時間傍晚5時舉行記者會。在外交與安保方面,岸田提出「信賴」與「三覺悟」,三覺悟包括誓死捍衛民主主義、誓死守護日本和平與安定、主導能為人類未來有所貢獻的國際社會。岸田主張,強化美日同盟,推進島嶼防衛合作;強化海上保安廳的能力與自衛隊的合作,為了應對中國海警船入侵日本領海,將研議修正海上保安廳法、自衛隊法制定經濟安全保障推進法。】日本的新首相對台灣和對全球的政治狀況會有甚麼影響呢?
另外,北韓最近不是一直謠傳它們的疫情跟經濟狀況都很不好,為什麼又可以發射新型飛彈啦!根據風傳媒的報導:【北韓(朝鮮)又有軍事大動作,13日宣佈已成功試射「遠程巡弋飛彈」,精準命中目標。南韓《韓聯社》指出,這是北韓今年以來第4次軍事挑釁。北韓先後在美國總統拜登就任後的1月22日和3月21日試射巡弋飛彈,3月25日首次進行違反聯合國安理會決議的短程彈道飛彈試射。
北韓官媒《朝中社》13日報導,朝鮮國防科學院於9月11日和12日成功試射最新研製的遠程巡弋飛彈,飛彈沿朝鮮領土和領海上空的預定軌道飛行7580秒(2小時06分20秒),精準命中1500公里外的預定目標。試射結果,最新研製的渦輪風扇發動機的推力等技術指標、飛彈的飛行控制性能、採用複合制導結合方式的末端制導的命中精度全部滿足設計要求,總體武器系統運營有效性和實用性卓越。】這到底是希望達成甚麼目的?總不可能是飛彈射了之後糧食大米都夠了吧?
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晚上時間Albee來上菜囉🥰
來分享一道台灣人都愛的滷豬腳~
滷豬腳醬油很重要,選對了味道對了,也吃得安心
還記得第一次吃家常滷肉是什麼時候嗎?
我最愛下課回家時,打開門聞的陣陣的滷肉香
還沒開動,我的肚子就會咕嚕咕嚕叫😁
今天三寶爸點菜,突然想吃滷豬腳
還指定要QQ的豬腳,古早味的那種
哈哈~所以就有這一集分享給大家啦!
這集應該是最詳細的家常滷豬腳滷肉分享
👉豬腳如何去血水去腥味
👉李錦記頭道醬油推薦:如何挑選醬油、不同醬油要如何搭配料裡
👉用電鍋加瓦斯爐搭配滷肉最省時方便
餐桌菜色有
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你就回家去吧 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
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減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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今年大約3月多的時候,在藝人店台北八德下單一組PC(缺記憶體/顯卡沒在那下單)
其餘皆藝人店購買(並且藝人店組裝完成)
下單時有備註需"1.先預拉4條SATA線至硬碟區 2.先預拉顯卡電源線 3.領機時會順便帶記
憶體過去做安裝
謝謝! (客戶加註: bios請協助設定完成)"
不過我當時似乎沒備註完成,所以下單當下立即連絡LINE小幫手,請小幫手幫忙備註此些
注意事項
但是當下小幫手也未告知,這幾個備註事項無法達成,甚至到了店家端,店家端有了資訊
,也並未告知無法配合。
3/10晚上通知取貨,我就在次重問瞭一遍我備註的事項是否有全部達成,並且能否明日過
去的時候順便安裝記憶體/顯示卡?
當下店家給予正面回答,並且有加註說明"若店內客戶太多,則無法配合"這部分我也表示
理解。
3/11現場領機,想要請現場人員配合此備註事項,現場人員直接拒絕,(當時店內客戶0人
),上一位客戶剛走。
我也委婉詢問,那不然可以借我個場地,我確認一下線路拉完整?以及我自行安裝記憶體
上機確認一下是否能運作?
這樣也拒絕,那我最後也想說,那好吧?拿出來確認一下你們有拉完成就可以了,店家也
直接拒絕。
當下我回去以後非常不開心,所以直接反應在小幫手上。
當日服務人員就沒多久來電告知,可以退回客訴嗎?並且告知會負擔fd define 7 硬碟轉
接架子給予補償
但是直到今天,我也沒看到店家似乎有做什麼處理,也沒收到所謂的補償
好,其實這些都不是重點。
我在意的點是,若是你們沒辦法配合,為什麼在打來通知取貨的時候,人員還告知我可以
配合?
我跑台北要時間,還要特別開車去載,既然什麼都不能確認,那請你們送來不就好了?
會特別跑現場就單純我想先確認,不想拿回家發覺有問題,還要來回寄送很麻煩!
那既然不能確認,乾脆讓貨物寄來我在家上機,有問題一樣退回去請你們處理不就好了?
經過這次教訓,我如果有再次購買藝人店的品項,可能會先錄音確認人員是有答應以及是
誰答應/並且line跟小幫手雙重確認是否能配合此些事項..
以上不愉快的購物經驗分享...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.245.213 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1683560520.A.93E.html
後跟我告知加註完成。
後續客訴也有告知是哪個訂單單號的
T大不好意思,經樓下兩位大大提醒才發現是這意思,感謝T大
感謝兩位大大的提醒!
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/08/2023 23:57:53
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:07:31
這個硬碟架作為補償來給我的
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:08:43
*[1;37m推 mayolane: 硬碟架那是給東西摸頭要你撤回客訴吧 05/0
9 00:08
是的,沒錯。
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:10:02
過程中沒有任何消息
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:12:26
那你在意的點"店內客人是不是可能太多"造成沒辦法達成此服務,也並未發生
如果你一開始就直接拒絕說,這些服務都沒辦法,是幫忙的,那我絕對不會抱怨。
我不滿意的點是,你要做服務,我也再次提問了,並不是我都不問,直接衝現場要求你給
我服務。
1.我跑去光華,單程半小時,來回一小
2.停車費、可能被開罰的紅單,那邊真的是全程紅,有夠怕進去幾秒就被開了..
如果你直接拒絕,我可能就會希望你是寄送來,因為反正我在現場都無法確認,我也不在
乎要立刻拿到。
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:21:52
己慢慢拉完..
就是不想自己回家慢慢在那邊接線整理,不答應就沒事,要答應就好好做嘛...
再次重申,我絕對沒有說"服務是應該",我在乎的點是,你要答應OK!那我也問了,你也
答應了。
這已經算口頭承諾了...然後到現場直接變卦,啊我花這些時間成本要幹嘛?
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:24:19
抱回家自己在回家做XDD
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:27:10
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 00:28:53
我在意的點是事前溝通的內容跟我實際上現場完全是不同的。
那當然過程中,我也確實忘記詢問1.當晚通電話的時候是誰(到現場方便告知是誰答應能
幫我處理)
2.明天去的時候也應該跟電話者確認找誰能處理這件問題
事後回電的時候,當晚通電話者告知是該店店長。
去,他們能幫我裝起來。
重點是,連電源線也沒拉好...SATA線沒拉就算了,電源線也沒拉。
外加我第一次碰define 7..過程中原本以為接好了,結果後來還是有陸續改位置
主要是花在這段時間上(接完以後發覺..)電源線不夠長,或者後來改角度的問題
但是他實際拉也只有能裝兩條電源而已
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 07:42:09
所以詢問的時候,店員是有告知說,那不然你把線帶來,我們現場幫你裝完成。
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 07:43:27
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 07:49:05
認過的問題。
店家若覺得麻煩,電話中也能直接拒絕,而不是開出個條件。
並且該通接電話者為店長,店長若不清楚自己店面營運應該也是個問題了...
能不能幫忙做服務?不能就跟客戶解釋清楚不就好了。
※ 編輯: wasy0326 (220.134.245.213 臺灣), 05/09/2023 08:04:08
知我取貨時又答應一次,我在意的是兩邊都答應了,怎麼最後拿貨的時候又有問題?
並且小幫手端/現場端兩者人員都答應能幫忙處理,我並不是到了現場什麼都沒問就要求對
方要這樣要那樣的好嗎?
※ 編輯: wasy0326 (111.71.123.122 臺灣), 05/09/2023 13:30:23
只給上機看bios內抓得到主機板/cpu
但是不給拆側板確定電源供應器、塔散是否正確,原本想說是這段能順便看是不是有順便拉
線哦的
對不起,表達有瑕疵,造成各位誤會了。
更新一下。
八德店店長於昨日回電告知
fd define 7硬碟轉接架官方還是沒進貨,表示可能停產,詢問我是否可用別種方式補償?
當下我表示如果這商品真的沒有就算了,店長也有詢問說或者換別的機殼可以幫我移平台過
去新機上,但是我覺得還是算了,畢竟fd define 7也不便宜..讓他空在那邊也是一筆費用
。
說這段時間都有陸續在找其他替代方案,但是都沒有找到,也有詢問fd官方是否有進貨也沒
有。
不過我今日自行去fd官方fb詢問支架是否進貨了,卻得到已經進貨的消息,轉告店家此消息
後,店長告知會盡快幫我處理。
雖然我不知道到底過程中有沒有持續在追
追蹤?還是客人如果沒說就沒有,有說才去問?(因為一開始的確沒有)但是我也不確定幾
月進貨的,也可能真的就是我今天問才進貨的
反正事情應該告一個段落了,總不會現在有貨過幾天還是沒幫我處理起來吧...
※ 編輯: wasy0326 (223.141.22.75 臺灣), 05/10/2023 16:14:28
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