这就是为什么我说如果你想要变瘦 / 保持身材, 根本就不需要运动 / 买瘦身产品.
你只需要 "聪明的分配你每一天卡路里的摄取量 / play around with your calories intake".
我身体一天所需的卡路里是 2200+-, 吃超过就会变肥, 所以我只要保持在 2000+- 就安全了. 今天午餐这样吃, 高营养而且非常有饱腹感也都不到 300 卡路里, 所以我晚餐有很多的 quota 能吃其他东西, 老子爽的话还可以喝杯啤酒吃下冰淇淋.
为什么要多吃高营养密度的原型食物呢? 因为它们可以给你真正的饱腹感, 而且不容易消化 (俗称耐饱). 吃白饭会给你热量 (能量), 不会给你真正的饱腹感, 而且一下就消化了 (很快饿), 不消耗 (运动) 的话就会转化成脂肪.
你外面打包单座古佬肉饭, 单单饭就已经 400+ 卡路里了, 几粒肉仔, 还没加上让你想吃更多饭的糖酱汁. (任何的酱料 Sauce 都含有大量的糖, 卡路里很高, 所以要小心哦) 卡路里高就算了, 不耐饱又没营养.
对, 这样吃是便宜很多. 但你真正支付的是你的健康.
为什么要懂饮食习惯?
1) 当你有了健康, 你才能有时间享受 / 做更多自己喜欢的事情. (健康 > 家庭 > 事业) 没有了健康, 其他的事情都只是空谈.
2) 懂控制饮食的人, 就表示这人也有一定程度的自律. 自律的人, 懂得掌握自己的情绪, 也更能掌握财富.
这就是为什么我都花大量时间在阅读, 运动和研究健康饮食. 千万别以为饮食和财富没有任何关系哦 🌻
#木木名言 #健康 #饮食和运动 #饮食管理 #你就是你习惯的产物
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Belinda Chen,也在其Youtube影片中提到,❖❖❖ Info (天哥独占的首席广告位) :天哥是新加坡的房地产经纪人,有需要咨询房产信息的朋友可以联系天哥哦,电话:+65 81187058;微信:litianyang91 视频最后的那个歪歪扭扭的咖啡杯是网店里新上的款式哦~链接在这里(新加坡境内派送哦):https://www.belind...
「你就是你习惯的产物」的推薦目錄:
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- 關於你就是你习惯的产物 在 旅平險、旅遊不便險保障差異 - 明台產物保險 的評價
你就是你习惯的产物 在 Belinda Chen Youtube 的最佳解答
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视频最后的那个歪歪扭扭的咖啡杯是网店里新上的款式哦~链接在这里(新加坡境内派送哦):https://www.belindahome.org/product-page/%E7%9A%B1%E7%BA%B8%E7%8E%BB%E7%92%83%E6%9D%AF-paper-glass
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目前用下来很喜欢!晚上看很清晰,操作也很方便,唯一就是音质一般,听音乐可能不太够,看电影没问题
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外观很好看很小巧,用起来很方便,但是大家记得要注意安全!
❖日式寿喜锅便携锅:跟上一个同一家店
比较普通的一个汤锅,在卡式炉上用还不错,挺方便的,电磁炉也可以用
❖岩谷韩式大号麦饭石烤肉盘:https://detail.tmall.com/item.htm?id=592976562017&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&_u=j890ugjd225
一个扁扁的烤肉盘,放在卡式炉上用很合适
❖台灯:cep旗舰店
好用!很小巧不占地方,还可以调温调亮度,喜欢!
❖水粉颜料调色刀刮刀:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=583092843315&_u=j890ugj1f78
好大一个,用来画小幅的油画棒有点不好操作,但是一套都很便宜,所以还不错!
❖不锈钢可折叠百变蒸架:https://detail.tmall.com/item.htm?id=592193369540&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&_u=j890ugj13bd
用过了一次,还可以~不过稍微有点粗糙
❖蚝油瓶压嘴:跟上一个同一家店
不好用!装不稳,挤不出来,还溅的到处都是!还是推荐大家用那种塑料瓶子分装耗油比较好
❖硅胶雪糕模具:跟上一个同一家店
还没用,看起来还不错,硅胶盖子感觉有点薄
❖蓝郁金香陶瓷盘中古盘:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=615559395761&_u=j890ugjba12
还不错,认真拍照的话很美!
❖圆形把手泼墨马克杯:跟上一个同一家店
很美很喜欢!
❖椭圆形把手白色马克杯:跟上一个同一家店
好看,挺喜欢的
❖手工竹制蒸笼:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=593084935264&_u=j890ugj119e
还不错,质量挺好的
❖迷你小木铲:跟上一个同一家店
挺可爱的,还没用,但是是比较便宜的木质餐具,质感一般
❖mini 雪糕勺:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=617062099442&_u=j890ugja359
勺子的形状我很喜欢!小小的很可爱
❖日式陶瓷茶杯 酒杯 咖啡杯 雪糕杯:跟上一个同一家店
很可爱很温润,喜欢!
❖耐热高温玻璃汤碗:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=587216689828&_u=j890ugjae13
性价比很高,碗很厚实!
❖玻璃杯:跟上一个同一家店
一般,不好收纳不好洗
❖树可 玻璃量杯:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=546763927458&_u=j890ugja3a2
还不错,很厚实,但是用起来有点重…
❖树可 多功能便携封口机:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=575830689719&_u=j890ugjc155
试过了,还可以,自己要掌握力度才能封好口
❖德国Redecker经典马毛实木长柄锅刷:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=570658245105&_u=j890ugj8bbe
还不错,好看也好用
❖日本cakeland排气擀面杖:跟上一个同一家店
还没试过,不过看过很多面包高手用这个
❖霸蛮湖南牛肉粉:https://detail.tmall.com/item.htm?id=617484728906&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2
好吃!!家乡的味道!
❖当妮护衣留香珠:宝洁官方旗舰店
好用!
❖潘婷深水泡弹爆水发膜:宝洁官方旗舰店
还没试过呢!
❖VS沙宣洗发水:宝洁官方旗舰店
好用,用过很多瓶了
❖海底捞火锅底料 醇香麻辣牛油火锅底料:https://detail.tmall.com/item.htm?id=550444899457&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&_u=j890ugj3baf
牛油的我们都很喜欢吃,经常买!
❖OLAY大红瓶空气霜:天猫olay官方旗舰店
买完才发现这个是油皮用的,都怪李佳琪!我的脸比较干,新加坡很热,用起来也还行
❖仿真郁金香假花:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&id=613760660628&_u=j890ugj7755
也是PU的!不过还挺好看的
❖泡泡玻璃花瓶:跟上一个同一家店
确实容易倒,只能放在碰不到的地方….
❖逐本十效植物卸妆油:https://detail.tmall.com/item.htm?id=604038336423&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH
这个用起来比Bobbi Brown的油很多,可能是我用习惯了BB的,那个太清爽了。卸得还挺干净的,也不贵,还可以!
❖多芬滋润保湿植萃精油沐浴露:https://detail.tmall.com/item.htm?id=604647564777&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj2924
同款好像下架了,但是店里好像能到找单独的
❖潘婷深水泡弹发膜:https://detail.tmall.com/item.htm?id=596951674347&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&_u=j890ugj0ea9
还没用呢!
❖护舒宝隔菌液体卫生巾:https://detail.tmall.com/item.htm?id=598995200420&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj0b5e
好用!
❖ innisfree悦诗风吟氨基酸洗面奶:https://detail.tmall.com/item.htm?id=618978585043&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj60f9&skuId=4373627189326
还没用!不过目前用过的氨基酸洗面奶都还行
❖olay香氛沐浴露持久留香:https://detail.tmall.com/item.htm?id=619771974498&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dolofV2&_u=j890ugj206e
还没用!
❖实木海报夹装饰画:网易严选(这个不是淘宝哦,淘宝也有很多类似款式)
还不错,很方便
❖Blendy日本浓缩胶囊咖啡液:网易严选(这个不是淘宝哦,淘宝也能找到)
比速溶咖啡好喝!
❖glico/格力高百醇红酒巧克力味注心饼干:https://chaoshi.detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugjfd92&id=569715117895
很好吃!视频里提到的另一个味道是:格力高百醇榛仁巧克力注心饼干
❖丘比沙拉拌菜酱香甜口味:跟上一个同一家店
我很喜欢,但是买到新加坡来没必要啦
❖小林制药马桶小花(自然花香):https://detail.tmall.com/item.htm?id=595208206332&spm=a1z09.2.0.0.66cc2e8dxjtahH&_u=j890ugj3634
好用!
视频里提到的新加坡超市能买到的那个蓝色的管子是这个Mr Muscle的:https://coldstorage.com.sg/citrus-discs-starter-kit-5035807
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夏日饮料合集:https://www.youtube.com/watch?v=8YHTKCFC4hk&t=444s
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你就是你习惯的产物 在 Chef Wang 美食作家王刚 Youtube 的最讚貼文
同学们好,今天和大家分享“精炼猪油”的方法,这样炼出来的猪油不仅雪白并且香味浓郁,是炒青菜时蔬最佳的拍档,并且炼油剩下的油渣真的特别的香!(相信是不少朋友小时候的回忆,逢年过节家长炼油的时候最期待的就是能吃上些油渣,包括我自己)并且现代饮食习惯以植物油脂为主,其实有些时候加入些动物脂肪也能适当调节营养构成,希望大家喜欢。
“猪板油”是猪肚子里独立的肥膘,主要应该是为了保护脏器,大家如果有兴趣可以看我四伯解猪的视频,链接在此:https://www.youtube.com/watch?v=FdtJVcmFVWI 也欢迎专业人士(学医或者兽医)来给大家介绍一下猪板油是什么。
本期菜品【精炼猪油】
【主料】
猪板油(约2500克)
【辅料】
大葱(约250克)
生姜(约150克)
【调味料】
食用盐(约3克)
青花椒(适量)
料酒(适量)
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名词解释:
宽油:大量的油,很多的油
滑锅:冷油下锅,滑过锅底,使锅的温度迅速提高,并产生油膜,防止粘锅
明油:成菜之后淋入一点点葱油,来提高菜品的色泽与明亮度,葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒:干辣椒干花椒炒香炒脆后,手工切碎即为刀口辣椒,香辣麻三位一体,辣度温和,制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA
我是王刚,一个草根厨师长,从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜,我感恩每一段经历,感恩这个时代,也真心希望通过我的视频可以帮到大家,让大家走进厨房,爱上厨房。我会坚持做菜,坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道,欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频,头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”,微信公众号为“厨王刚丝球”,谢谢大家支持!

你就是你习惯的产物 在 RottenApple 健乐 Youtube 的最讚貼文
相信大家现在对于环保应该有一些认识,知道利用保丽龙打包食物是不环保的 (目前政府也开始在每个州一步步实现禁止保丽龙)但是否这样就足够呢?其实我们还有一个步骤是更加方便也更加环保那就是带自己的便当盒和水罐去打包食物。
垃圾其实是我们每日生活中很难避免的东西,但很难代表是可以办到的,因为并不是不可能,只是我们都习惯了去制造垃圾。但你们知道吗?垃圾很容易制造,但却非常难处理。根据2014年的报道,马来西亚平均一天的垃圾量已创下3万至3.3万吨的记录,使得马来西亚政府必须在一年内耗资12亿令吉(约合人民币6.57亿人民币)在收集垃圾工作上。
好比如打包一餐KFC,你知道有多少垃圾就在一餐里产生吗?几个塑胶袋,纸盒,纸杯,塑胶盒,塑胶小汤匙,酱料包,吸管等。但如果你只需带一个便当盒和一个水罐就能避免这些垃圾,请问带一个便当盒和一个水罐很难吗?如果刚好你没带还是怎样没关系,尽力就好。
也许第一次这么做有一点尴尬,因为感觉上没人这么做(这是因为我们都“习惯”了这样的制造垃圾模式)但其实在影片里你可以看见我根本不会面临什么问题或遭遇什么刁难,他们还很配合我呢! (除了那两个塑胶盒的悲剧)所以这并不是什么难事,只看你愿不愿意这么做而已。
维护美好的环境给下一代我们每一个人都有责任,小小的事情从习惯开始,在此很希望能呼吁到大家对于“制造垃圾”的警觉性。我不要求大家可以做到完全的“零垃圾”,但在每一次制造垃圾前想一想这个是否能够避免?
想了解更多关于零垃圾 - https://goo.gl/Fs9wRd
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