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林峯返來囉！是咪好掛住佢啲劇呢？事隔5年，佢終於有套新劇【PTU機動部隊】出街，但竟然唔係三色台播，又唔係喺碧碧青奴播… 原來對家黃Viu 搶咗頭淡湯！真係寡人笑咗
林峯趕得切返秦朝之前見吓大家，係感動嘅，而女主角亦都係成十幾年無拍過港劇嘅阿Sa，今次飾演女Madam。正菜妍上一套劇，好似要數到17 年前嘅齊天大聖孫悟空，佢做紫蘭仙子㗎，嗰套劇嗰陣我仲係小學雞… 十幾年之後，我就發晒育，估唔到阿Sa 個樣竟然一模一樣… 我想寫個服字比佢
呢套【PTU機動部隊】仲有方中Sir，唔係做男Madam，佢今次做返方中Sir。另外一班綠葉卡士都幾有睇頭，好似有演技派苑瓊丹子，佢演技真係好好，仲有經典cap 圖 #你的摩擦力很強 嘅高雄（一查先知佢叫高雄！學到嘢）、18年無拍過港劇嘅「講錢張錦程」、近排注目度好高嘅吳廷燁，仲有譚耀文、石修、温碧霞、林雪、張繼聰…
咁多星真係抵睇嘅，而家上黃Viu 已經有得睇喇：https://bit.ly/2DRmgH8
林峯返來囉！是咪好掛住佢啲劇呢？事隔5年，佢終於有套新劇【PTU機動部隊】出街，但竟然唔係三色台播，又唔係喺碧碧青奴播… 原來對家黃Viu 搶咗頭淡湯！真係寡人笑咗
林峯趕得切返秦朝之前見吓大家，係感動嘅，而女主角亦都係成十幾年無拍過港劇嘅阿Sa，今次飾演女Madam。正菜妍上一套劇，好似要數到17 年前嘅齊天大聖孫悟空，佢做紫蘭仙子㗎，嗰套劇嗰陣我仲係小學雞… 十幾年之後，我就發晒育，估唔到阿Sa 個樣竟然一模一樣… 我想寫個服字比佢
呢套【PTU機動部隊】仲有方中Sir，唔係做男Madam，佢今次做返方中Sir。另外一班綠葉卡士都幾有睇頭，好似有演技派苑瓊丹子，佢演技真係好好，仲有經典cap 圖 #你的摩擦力很強 嘅高雄（一查先知佢叫高雄！學到嘢）、18年無拍過港劇嘅「講錢張錦程」、近排注目度好高嘅吳廷燁，仲有譚耀文、石修、温碧霞、林雪、張繼聰… ...
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上衣 / aa chic.
耳環 / lionmango
感情聊聊時間～
情人節快到了，最近身邊好多朋友
都為了感情而煩惱，所以自己也有感而發
的有很多想和妳們說的～ 在這邊分享！
一直都相信！感情是撇除賀爾蒙相互吸引的前提，
基於很多因素和考量下，所產生的果實。
希望大家都能找到彼此都 "願意" 的另一半：）
可以私訊我的IG，和我聊聊唷！
@chelseadailylife
〈 吳小姐的願意理論 〉
文/吳姍儒（Sandy Wu）《我的存在本來就值得青睞》
最開始雙方都願意，
在美麗的泡泡中找尋一種和諧，
好呀沒問題好呀我可以好呀為了你。
然後摩擦力漸強，意願漸弱，走到最後，
這些改變和妥協成為一種不便，
情感戛然而止。
原本都好容易好輕鬆喔，
怎麼會好痛苦好麻煩呢？
因為我們都不願意了。
目的不同，終點改變，
方向移轉，對象就不會對。
這世界上，沒有The One。
你找不到「那個人」，
你只能找到那個「比較少磨合又比較多包容」的人，
而且你最好對那個人來說也是這樣重要的存在。
這很不容易，比找到The One還不容易，
因為這樣的願意很少，
而且沒有「一好還有一好好」這種事，
所以當你碰見跟你一樣願意的人，
要珍惜。
Hair / Red Circle 設計師Michelle
錄影 / Panasonic GF10
拍照 / Iphone 11
剪片軟體 Premiere Pro
讓我拉你一把～
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原文字幕
嗨大家好我現在Ashlee
歡迎回到我頻道
我現在在台大綜合體育館
今天來參加一個台大健身博覽會
然後我是代表VG品牌大使的身份過來
其實現在蠻緊張的
因為我從來沒有辦過什麼粉絲見面會
所以這是我第一次跟粉絲有親密的接觸
然後我剛剛也還沒有到攤位
我完全不知道會發生什麼事情
欸好吃欸
紹興酒嗎
對紹興酒提味
欸好好吃
而且好嫩喔
這怎麼感覺比我自己舒肥的還嫩
這就是商業秘密了
真的齁
熱衷健美或是健力的人
應該都知道Versa Gripps這個品牌
其實我跟這個拉力帶品牌
有一個很特別的小故事
那反正
總之就是一個因緣際會下
獲得這個拉力帶
那時候我還什麼都不懂
我就是剛接觸健身的小白
健身房的人就說欸你很懂喔
識貨喔你怎麼用這個
其實我根本不知道那是什麼
連他怎麼用都不知道
然後後來知道怎麼用之後
就一路用到現在
我用了有三四年
然後從來沒有洗過
也沒有換
就是到現在都還是很好用
後來我才知道為什麼他這麼有名
因為他真的很不一樣
因為他上面的材質是特殊的專利
廠商不告訴我們這是什麼材質
所以這就是他們的商業機密
那我是覺得如果你是女生
你跟我一樣
就是有的時候在做一些重量的時候
並不是你的背或是你的臀腿沒有力
而是你的手掌沒力
那這時候呢
你就會很適合用拉力帶這樣子的輔助
像我自己我是完全放棄訓練握力的
因為我覺得我今天握力練得再怎麼好
好像對我的身材也沒有太大的幫助
但這是我個人的見解
畢竟我是追求體態
還是追求健美身形
但如果你堅持練力量你
想要體驗挑戰你的握力的話
那我你也可以多方的去嘗試
趕到健身房
然後今天稍微練了一下腿跟背的動作
然後有戴上這個拉力帶
然後順便也讓你們看一下
怎麼樣使用這個東西
其實這個東西真的很酷
因為女生如果沒有特別練握力的話
很多時候像我剛才做這個訓練做這個硬舉
我的臀腿背是對這個重量來說是OK的
我的手卻握不住
這時候拉力帶就是一個很好的輔助工具
他會等於幫你握力加強
就算你握力很弱
你只要這個東西
你一樣可以把這些重量舉起來
然後Versa Gripps它這個是三合一的
我覺的它有一個好處就是
它有兩個好處
就是它這邊厚厚的
所以說它其實有一個護腕的作用
然後再來就是它可以當作手套
像我剛剛在使用拉力的時候
是把槓鈴捲在中間 捲在這個軟墊的中間
掌墊的中間
像你今天如果是像比如說我現在要胸推
我就可以把它平放
然後把它當成是
阻隔我的手跟槓鈴之間的一個保護
所以就不至於讓我的手會長繭
就讓你看一下
假設這是我要胸推的槓子
我就把手放在這樣
就這樣就好了
不需要捲就放著
然後就可以把它推起來
它是不是就已經隔絕了
我的手跟槓子之間的摩擦力
後面有一個大力士欸
欸那個大力士
該不會是跟我用一樣的拉力帶吧
哎喲大力士喔
欸你用跟我一樣喔
真的蠻穩的啦
真的齁
因為我平常不會用這種拉力帶
但這種的話其實蠻方便
因為這樣子握進去它就可以直接拉了
對啊就不需要捲來捲去
欸你拉這麼重
那你用拉力帶有輔助嗎
有啊差滿多的
因為通常拉很多下
我們不太會用徒手去拉
所容易破皮
我就需要拉力帶
那那看你表現一下
對啊我直接拉
猛喔
哇標準喔
教練可不可以教我們一下
如何安全的硬舉
因為每個人的軀幹身形不一樣
所以基本上
就是你要保持你的脊椎中立
找到你適合的硬舉方式
但是不要去看到某個硬舉的動作
然後就去模仿他
因為他動作不一定適合你的動作
所以我覺得最好的方式
還是去找教練吧
那你要不要把你的電話P在這邊
好你Q我的IG在這裡
謝謝你看到現在
不知道你有沒有發現到
其實影片中有三段我的身形都不太一樣
一個是我去越南前
一個是我去我剛從越南回來
然後一個是我最近心情不太好
然後瘦了一大圈
好多人寫信跟我說
咻咻你怎麼那麼厲害
到底怎麼瘦到48.5
不好意思我最近是餓瘦的
就是心情不太好
食不下嚥
但我還是一直就是希望自己
可以維持住我的營養
然後維持住我的肌肉量
然後我最近都在喝這個
透明的乳清
然後喝起來就像飲料
像風味水
但它就是高蛋白
然後我怕自己掉肌肉
所以還是要塞
那今天就謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
＃健身＃健身展 ＃拉力帶
而令到跑道面濕滑，都會減低跑道表面嘅摩擦力，令到飛機升降時容易「跣呔」，影響安全。想知跑道嘅摩擦力夠唔夠強？就要有#跑道摩擦系數測試車 ！ 跑道… ... <看更多>
一家專門生產客製化沙發的公司，推出時市場反應熱烈，訂單數卻寥寥無幾。美國西北大學凱洛格管理學院教授大衛・尚塔爾（David Schonthal）提出「心理 ... ... <看更多>
你的摩擦力很強 在 Re: [閒聊] 昨晚摔車...(有關白線的摩擦力) - 看板biker 的推薦與評價
想請問一下，馬路白線的磨擦力是不是有分等級？
似乎馬路白線也可以很粗糙 不光滑，利用調整配方讓白線表面很有摩擦力。
會這樣問
是因為之前去日本出差常駐的時候，那陣子上下班都是走路搭電車，
意外發現他們馬路上的白線磨擦力很強，鞋底會有種被抓住的感覺。
高磨擦力白線對汽機車都更加安全
覺得政府道路工程，可以向日本看齊，改用高磨擦力白線。
這應該不是什麼昂貴困難的技術，卻可以拯救寶貴人命。
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◆ From: 218.211.154.48
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