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Q: 俄式挺身肌群姜庭峰 街頭健身Street Workout 在Facebook 的評價

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俄式挺身肌群在 Rocky Street Workout Facebook 的最佳貼文

By Rocky Street Workout

2019-07-26 23:05:01 有 23 人按讚

-
Street Workout & Calisthenics 6 Weeks Foundation Workshop
街頭健身&徒手健身雙冠軍教練 6星期基礎班 (12堂)

對象
-無分男女
-想學習基本動作技巧之人士

教授內容：
基礎體能訓練模式
暴力上桿 Muscle Up
前水平 Front Lever
後水平 Back Lever
俄式挺身 Planche
人體國旗 Human Flag
針對常用肌群之伸展動作

日期: 8月31日起
時間: 3 - 4:30 PM (每堂90分鐘)
地點: 維多利亞公園/ Active Physiotherapy (銅鑼灣銅鑼灣道19-23號建康商業大廈15樓)

詳細資料/ 報名/ 付款請聯絡:
-Whatsapp: 92421757
-Instagram: @keung_0 / @rockykwok98

所有學生可免費獲得：
-護腕一對 (價值 $199)
-MyProtein 60% discount code
-MyProtein Whey Protein 250g (價值 $208)
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Tags: 俄式挺身肌群

Rocky Street Workout

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Street Workout & Calisthenic 香港街頭健身運動員

香港街頭健身運動員及教練 2017年世界街頭健身超級總決賽香港代表 2017年中國街頭健身爭霸賽花式組亞軍 2016年香港街頭健身錦標賽新秀冠軍 2016年街頭健身台灣站香港代表

俄式挺身肌群在姜庭峰街頭健身Street Workout Facebook 的精選貼文

By 姜庭峰街頭健身Street Workout

2019-07-20 14:30:00 有 26 人按讚

Street Workout & Calisthenics 6 Weeks Foundation Workshop
街頭健身&徒手健身雙冠軍教練 6星期基礎班 (12堂)

對象:
-無分男女
-想學習基本動作技巧之人士

教授內容:
基礎體能訓練模式
暴力上桿 Muscle Up
前水平 Front Lever
後水平 Back Lever
俄式挺身 Planche
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日期: 8月31日起
時間: 3 - 4:30 PM (每堂90分鐘)
地點: 維多利亞公園/ Active Physiotherapy (銅鑼灣銅鑼灣道19-23號建康商業大廈15樓)

📧詳細資料/ 報名/ 付款請聯絡:
-Whatsapp: https://wa.me/85292421757
-Instagram: @keung_0 / @rockykwok98

💥所有學生可免費獲得：
-護腕一對 (價值 $199)
-MyProtein 60% discount code
-MyProtein Whey Protein 250g (價值 $260)
-普施健肌肉止痛噴霧兩支 (價值 $120)

教練:
🏋️‍♂️姜庭峰Zero
-NASM Certified Personal Trainer
-2018 香港徒手健身冠軍 (Dips)
-世界盃超級總決賽香港代表 (2017年世界頭12名)

🏋️‍♂️郭俊廷 Rocky
-2018 香港街頭健身冠軍 (Freestyle)
-世界錦標賽香港代表

Tags: 俄式挺身肌群

姜庭峰街頭健身Street Workout

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NASM Certified Personal Trainer WCO Calisthenics Coach level 1 & 2 中國香港徒手健身總會創辦人香港街頭健身隊伍Barlance創辦人 2017 街頭健身世界盃總決賽香港代表 (世界排名12)

俄式挺身肌群在姜庭峰街頭健身Street Workout Facebook 的最讚貼文

By 姜庭峰街頭健身Street Workout

2019-04-21 14:00:39 有 22 人按讚

6星期基礎訓練班 (12堂)
📧更多詳情/ 價錢/ 有興趣可以DM 查詢

日期: 4/5 - 9/6 連續6星期星六及星日
時間: 1-2:30PM (每堂90分鐘)
地點: 維多利亞公園

對象：有基礎體能之人士
想學習基本動作技巧之人士
無分男女

教授內容 :
基礎體能訓練模式
高階體能訓練模式
暴力上桿 Muscle Up
前水平 Front Lever
後水平 Back Lever
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Tags: 俄式挺身肌群

姜庭峰街頭健身Street Workout

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俄式挺身肌群在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的最佳貼文

By Eric Ng街頭健身教練

2020-09-06 17:10:49 有 3,856 人看過有 58 人喜歡

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教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽（世界排名19）
-2016 街頭健身世界盃香港站（亞軍)
-2016 香港街頭健身錦標賽（最佳表現奬）
-2016 街頭健身世界賽（香港代表）
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-2019 全民全國引體上升香港區冠軍

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俄式挺身肌群在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的最佳貼文

By Eric Ng街頭健身教練

2020-05-31 21:32:37 有 876 人看過有 19 人喜歡

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教練Eric
-2016 街頭健身世界盃超級總決賽（世界排名19）
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俄式挺身肌群在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的最讚貼文

By Eric Ng街頭健身教練

2020-04-23 21:53:57 有 2,826 人看過有 60 人喜歡

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Planche (俄式挺身). Planche為體操項目，是以雙手支撐全身，身體與地面平行，考驗全身綜合力量.

#42. Planche (俄式挺身) 上- 健身運動討論 - 伊莉討論區

對於剛要學習俄挺的初學者，在訓練前的第一件事就是要先決定手掌擺放的位置，位置一但確定就要固定以這樣的位置訓練，因為這會影響到你的手腕及肌肉適應， ...

#43. 國軍基本體測多元訓項結合運動科學科技練兵 - 上報Up Media

根據《軍聞社》報導指出，新式基本體能鑑測區分「上肢肌群」、「腹部核心 ... 同一個食物中攝取」，例如俯地挺身訓練的是胸大肌、三角肌跟肱三頭肌， ...

#44. 俄式挺身的價格推薦- 2023年1月| 比價比個夠BigGo

俄式挺身價格推薦共840筆商品。包含756筆拍賣、82筆商城.「俄式挺身」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#45. 俄式挺身伏地挺身 - 中文百科知識

俄式挺身伏地挺身是由普通伏地挺身[一種運動]+體操+雜技而形成的，可以說是一種全面的複合型力量訓練方法，因為它基本上可以同時訓練到胯部以上的全部肌肉， ...

#46. 腰肌劳损可以做马甲线训练吗 - 抖音

第5集| #从腰肌劳损到马甲线可以练习卷腹吗？ ... 主播，怎么判断自己是否腰突或者腰肌劳损 [玫瑰]. 4月前·甘肃 ... 俄式挺身-六个阶段的进阶。

#47. 俄式挺身伏地挺身 - 華人百科

俄式挺身伏地挺身是由普通伏地挺身+體操+雜技而形成的，可以說是一種全面的複合型力量訓練方法，因為它基本上可以同時訓練到胯部以上的全部肌肉，因此越來越受到力量 ...

#48. 【全民國防】支持兵力結構調整強化國防 - 青年日報

體能戰技部分，除基本體能、手榴彈基本投擲、500公尺障礙超越之外，新增健康管理、運動科學概論，目的是鍛練實戰化所需肌耐力；兵器訓練部分，除各式武器 ...

#49. 城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订版） - Google 圖書結果

俄式挺身动作文化及训练价值:英文名称为Planche,一般都管这个动作叫俄式挺身,俄式 ... 俄式挺身对手腕、三角肌,以及躯干的所有稳定肌群要求特别高,这个动作被称为肌肉 ...

#50. 街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

若是高難度動作卡關,以俄挺為例,像是身體雖然挺起來,但下半身一直挺不直的情況, ... 而二頭肌的強化等於是強化了俄挺所需要的輔助肌肉,兩個肌群的強化,對於俄式挺身都 ...

#51. 帕維爾徒手戰士訓練法: 俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。 ... 那就試試把槓片用毛巾綁在脖子上吧,這會比放在背上更舒適,並且當頸部伸肌群出力時, ...

#52. 帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊: 蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

在彈震式動作中維持續航力的另一個方法,是盡可能快速使出力量然後趁機休息。以下是戴夫. ... 像是反覆次數很多的伏地挺身或自身體重深蹲中,姿勢很醜的最後那幾下。

#53. 落後20分一度追到剩5分鋼鐵人末節功敗垂成主場飲恨 - 三立新聞

... 直接將比分追平，但接下來鋼鐵人換老將呂政儒挺身而出，連飆連2顆三分 ... 易籃後，上半場外線命中率突破5成的鋼鐵人，卻遭遇雪崩式下滑，單節三 ...

#54. 俄式挺身 - 维基百科

俄式挺身是体操上的一种动作，完全用双臂支撑身体，身体其他部位必须离开地面，是体操中一种难度很高的动作，需要很强的臂力和腰部力量。俄式挺身 ...

#55. 鹿希派舞台表現讓蔡詩芸難得說重話《大嘻哈時代2》本週互嗆 ...

「肌肉棒子」Green Father比杰邀請穿著西裝的嗩吶一起做伏地挺身，笑翻全場。陳星翰旗下饒舌歌手五木台語饒舌展氣勢，台味十足，讓評審驚艷，春風建議 ...

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