#bikinichallenge21day DAY5 scissor kicks*100
注意保持收腹下背貼近地面，穩定動作！
不要甩起來借力使力！
記得標記你的朋友，他會感謝你的🤪
明天見！
保持收腹 在 Tambam 姍姍 Facebook 的最讚貼文
同時也有101部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Shoppinglin歌唱教學，也在其Youtube影片中提到，#改善咬字 #鼻腔咬字 #舌頭控制 很多人唱或練習高音時都會找鼻腔共鳴或咬字來輔助， 但關於舌頭的控制、空間的保持，會比"鼻音"的程度還重要一些， 很多人會把"聲音、肌肉感受、空氣走向往上找"而變成收緊鼻咽舌 透過 吸舌、彈舌的同時，一邊鼻子呼吸(記得是用肚子帶動)， 一邊鼻哼出聲，保持著橫膈膜向...
「保持收腹」的推薦目錄：
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- 關於保持收腹 在 Tambam 姍姍 Facebook 的最佳解答
- 關於保持收腹 在 林可彤 Hope Lin Facebook 的最佳解答
- 關於保持收腹 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最佳貼文
- 關於保持收腹 在 Agnes Wu Youtube 的精選貼文
- 關於保持收腹 在 有口福 Youtube 的精選貼文
- 關於保持收腹 在 新手友善！12個捲腹運動變化式，每天十分鐘，輕鬆瘦小腹練出 ... 的評價
- 關於保持收腹 在 CJ MOUSE - KEEXUENNL 2021年全新升級束腰褲 ... - Facebook 的評價
保持收腹 在 Tambam 姍姍 Facebook 的最佳解答
#bikinichallenge21day DAY5 scissor kicks*100
注意保持收腹下背貼近地面，穩定動作！
不要甩起來借力使力！
記得標記你的朋友，他會感謝你的🤪
明天見！
保持收腹 在 林可彤 Hope Lin Facebook 的最佳解答
#粉絲提問
#產後瘦身 是穿塑身衣瘦的還是運動？
今天運動完
下半身有種穿上束褲的緊實感
突然想到要趕快來跟大家分享這個感受🤗
產後瘦身真的不簡單
除了新手媽媽的忙碌與焦躁
還有一身哺乳跟抱小孩的痠痛
在這交錯之間要好好運動真的很難
我也曾經不斷詢問身邊好友塑身衣要穿哪一牌
結果除了產後的那個冬天穿過束褲來塑肚子
其他時間也真的穿不住
反而不停地在小小的空檔認真運動
隨時保持收腹注意姿勢
身形才在產後一年左右漸漸恢復產前
所以提醒大家
運動不能忘也絕對不要太過著急
加入一些重量與阻力效果會更明顯
像我最近大愛的 #啞鈴手環 與 #彈力帶
先帶
戴著手環跑步
再用彈力帶鍛鍊手臂與下半身線條
真的只要30分鐘
線條就看見💪🏼
所以 #產後塑身
90%我靠運動 10%用束褲修飾線條
當然還有最重要的飲食控制
更多孕期與產後的故事和運動
請參考我的新書
#林可彤的媽咪完全手冊
明天再跟大家分享運動影片😉
保持收腹 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最佳貼文
#改善咬字 #鼻腔咬字 #舌頭控制
很多人唱或練習高音時都會找鼻腔共鳴或咬字來輔助，
但關於舌頭的控制、空間的保持，會比"鼻音"的程度還重要一些，
很多人會把"聲音、肌肉感受、空氣走向往上找"而變成收緊鼻咽舌
透過 吸舌、彈舌的同時，一邊鼻子呼吸(記得是用肚子帶動)，
一邊鼻哼出聲，保持著橫膈膜向下穩定著，小腹微收
這樣去檢查自己的n字頭，或是n結尾的字時，
會不會緊收橫膈壓縮到胸口，喉結、咀嚼肌、舌頭向上緊靠鼻腔
這些都會導致原本"鼻子呼吸走道的呼吸肌肉運作跑掉"
做對時，鼻腔的空間感，聲音走"後面空間"的感受會比較穩定。
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關於我：https://bit.ly/2K7pKcx
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教學、講座、評審、其他服務請洽粉絲頁
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保持收腹 在 Agnes Wu Youtube 的精選貼文
更多特色介紹💡影片中的衣服依序為：
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👉剛剛看這件洋裝在折扣！六一折耶！大家ＧＯＧＯ😂
這件夏天穿真的超幸福！！！
折扣的價格整個CP值爆表啊啊啊😍
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爆汗人真的很需要買這件！！
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穿上去質感真的爆表！！！淺淺奶茶色和高領設計～
非常推薦先買起來為冬天做準備😍超喜歡這件！！！
10. 純白柔軟大學T（XS-White）
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11. 高腰收腹貼身丹寧長褲（23-Vintage Blue）
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👉我現在的身材～應該買24或25的哈哈哈哈哈哈
23真的太緊了😂但不得不再次誇讚這件的收腹效果！！
真的有厲害！喜歡短一點的話，可以選擇腳踝長度的
【我的身高體重】 158cm, 47kg
但每個人的體型不太一樣，建議網購前都要先好好了解自己的身型，
例如是梨型還是蘋果型、扁身還是圓身等等，
這樣才會更容易買到自己適合的衣服唷！
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⚠️ 本頻道影片著作權皆為 C'est Agnes（Agnes Wu）所有，
非經正式書面授權同意，不得將全部或部份內容，以任何形式變更、轉載、再製、散佈、出版、展示或傳播，違者將採檢舉等法律途徑；影片內容皆為我個人的想法，僅供大家參考：）
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Music by Twinmusicom
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保持收腹 在 有口福 Youtube 的精選貼文
果雕一點都不難！你也可以輕鬆雕出這些動物造型！
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份量：2–4 人份
準備時間：5–20 分鐘
難易度：中等
1. 蛇造型大黃瓜 (一)
所需材料：
大黃瓜
2 顆黃色扁豆或類似代替品
作法：
1.1 將大黃瓜頭尾保持一段距離，從中間部位切一些薄片，但只到一半的位置，不要切斷。
1.2 將大黃瓜翻面，也從中間斜切薄片，同樣只切到一半的位置，不要切斷。
1.3 將大黃瓜拉開，並捲成盤踞的蛇。
1.4 在頭上眼睛的位置雕出兩個小洞，並在嘴巴的位置雕出一塊三角形。
1.5 在眼睛的部位壓入兩顆黃色扁豆，並將切下來的三角形雕成舌頭放入嘴巴裡。
2. 蛇造型大黃瓜 (二)
所需材料：
大黃瓜
紅蘿蔔
眼睛造型糖果
作法：
2.1 將三圈大黃瓜從中間切開後，將第一排往前推，以交錯排好在盤子上。
2.2 在頭部的位置放上眼睛造型糖果，及一片用紅蘿蔔切成的舌頭。
3. 烏龜造型大黃瓜
所需材料：
大黃瓜
黑胡椒粒
作法：
3.1 切下大黃瓜未端來當作的龜殼，並再斜切一小段大黃瓜，要當成頭和腳。
3.2 用夾子的彎曲處在龜殼上，刮出一些不規則紋路。
3.3 將另一塊大黃瓜從側面中間切一刀，但不要切斷，並將其切出頭形。下方部份切出腳和尾巴。
3.4 將兩顆黑胡椒粒分別壓入左右兩邊眼睛的位置。
3.5 將龜殼放在身體上就完成了！
4. 蝸牛造型大黃瓜
所需材料：
大黃瓜
奶油乳酪
牙籤
作法：
4.1 將大黃瓜從側面對半剖開，並切下一塊尾端的部位。
4.2 將沒有切下尾端的另一半大黃瓜，橫著切下一片薄片。
4.3 將薄片捲起來，並用牙籤固定。
4.4 如影片中的方法在末端的大黃瓜上，切出一個方形。然後在上面點上兩點奶油奶酪作為眼睛。
4.5 將頭立起來，並將用牙籤將捲起的蝸牛殼放在頭的後方就完成了！
5. 蜻蜓造型大黃瓜
所需材料：
大黃瓜
作法：
5.1 將大黃瓜從側面對半剖開，並切下一塊尾端的部位，將其斜切出一些薄片。
5.2 將另一個尾端也正的切出一些薄片。
5.3 從側面將中間一塊的大黃瓜剖開。
5.4 將剖開的大黃瓜片，依影片中的切法切成蜻蜓身體。
5.5 將5.1 和 5.2切出的薄片鋪開在身體兩旁，當成翅膀。
6. 鯨魚造型大黃瓜
所需材料：
大黃瓜
作法：
6.1 斜著切下大黃瓜的尾端。
6.2 把剩下的黃瓜帶皮的部份，切成三片。
6.3 將尾端大黃瓜當成鯨魚身體，將其 “腹部”以及身體兩側切下一點皮。把之前切下來的三片黃瓜片當作為鰭，在身體鰭的位置上各切一個小縫，並把鰭插在上面。
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