一早讀到馬傑偉教授的【寫給留下來的人】,想起好朋友阿真前陣子考慮移民台灣,「當發生了蘋果日報被迫停刊這樣時代大事時 ⋯」怎麼了?決定立刻離開嗎?「我就決定要留下來。」竟然是這樣子啊!她說,「就是時局壞得太快太急,我突然覺得很想留低,總有一些事情可以做,再微小也好,就算我教到的只得一個學生,還是有其價值。」又想起另一位朋友,他計劃先讓妻女離港,自己單身寡佬留下來,努力鍛煉身體,好好學習,支持同路人,為未來做好準備。
好感動。
這陣子大家都很灰心、很沮喪,連自由表達想法和感受都彷彿變成很危險的一回事,或許不需要說話太多,只要簡單一句「我聽到,我知道,我明白」,大家就有繼續撐下去的勇氣和力量。
馬教授的【寫給留下來的人】,值得好好細讀。
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明報 P08 |2021-07-04
【寫給留下來的人】/馬傑偉
在醫院任職的舊同事,屬於移民誘因最大的一群——中年、專業、已婚、有孩子在學。他傳來短訊,慨嘆移民走難,變成了強勢話題;留下來的人,被描繪得最多的只有兩類,一是港豬不理世事,二是陳義甚高的有心人。舊同事沒有去意,他不是港豬,也不是義士,不多說時代責任的高調。大部分像他那樣的普通人,因為這樣那樣的原因留在香港,卻在移民熱話之中不見蹤影,其實他們是沉默的大多數。
上周四,《蘋果》出版最後一份告別號,我的傳媒朋友比較多,臉書一片愁雲慘霧。星期五出海浮潛,早前約好的,卻碰上新聞自由的黑暗日子。同船十多位朋友,似乎完全不受時局影響,在無人的小島開派對,吃滷水鮑魚,嚐冰鎮鳳梨,高唱懷舊金曲,情緒高漲,一片歡樂,與我社交圈子的壓抑與鬱結,對比有若雲泥。我站在沙灘上,灰雲天,水清見底,想起一個個獄中的朋友,回望這一群把忌廉蛋糕塗在臉上作樂的新朋友,一陣詭異的情緒湧上心頭,「個心好實」;多少人為香港承受苦難?又有多少人心中已經忘記了香港的創傷?
但回過神來,今天我離開同溫層,同船都是新相識,社會背景殊異。憂國憂民,為信念作出犧牲,是一撮人。普羅百姓,才是大多數「日出而作,日入而息,鑿井而飲,耕田而食,帝力何有於我哉!」近年港人在社交場合,都避談政見,我根本不知道這群風騷快活人,心裏對香港隕落作何感想。他們留在香港,如常生活,遊山玩水,郊野秘景,他們如數家珍。只不過十多人,當中有美食家、攝影師、山藝專家。途中有人大聲吐出「蘋果日報」四個字,我一驚,暗忖下一句是「抵佢死,停刊天下太平」,還是「我買咗一份留念」。怎料他說,「呢條路線,記者介紹過㗎!」自由、法治、子女教育,是不少中產家庭的核心價值。但眼前這一群,50到60多歲吧,自由和法治,不一定上心,但好鍾意香港奇妙地景,他們嚴格實行帶走垃圾的環保價值。
沉默的大多數 各自活出信念
最近回中大午膳,遇上一群舊同事,久別喜相逢,嘻嘻哈哈,聲浪之大,幾乎整個餐廳的食客都聽到我們大放厥詞。我在中大多年,最親近的不是教授,而是一眾supporting staff 。我問,「你哋幾時移民?」他們答得很爽快,又大聲,還在笑:「冇錢移咩民呀!」打工搵食,解決3餐,柴米油鹽,是日常的主體。對他們來說,留在港可以預計,移民反而風險更大。他們又不是一般意義上的港豬,在安全範圍內,會關注,會批評,只不過不想走、或走不來。其實這一群有態度、有政見,但生活更重要,他們留在香港,用他們的民間智慧,適應新香港。
中產都把注意力集中在走定唔走?去邊度易適應?稅務、樓房、教育、就業市場,討論區有答有問,流量驚人。然而,香港還有一大群留下來的人,有若干的一部分是「小確幸」,天真的認為,我不理政治,政治不會拍我的門。也有相當的一部分,如常生活,你卻不能把他們簡化為「港豬」。《蘋果日報》最後一期,100萬份,賣清光,排隊的人不計其數。蘋果結業,大樓內的植物要人「領養」,同樣是排長龍,很多人「拔刀相助」。阿布泰被針對,排隊支持的都是普羅大眾。留下來的人,用自己的方法,活出自己的信念,審時度勢,不想以身試法,沉默,但心裏仍然堅守信念。
盼望是心念 心念不犯法
有一些親屬,政治價值觀不同,愈來愈少見面。我也有一些完全不理政治的親屬,如常看TVB,追劇集,《愛回家》情節滾瓜爛熟。移民對他們來說很遙遠,但談到社會不公平的政治事件,他們會彈一句,「呢班友,有牌爛仔!」是非黑白,看得清楚,只不過他們不選擇移民避政。考慮移民的朋友,眼見形勢急轉直下,香港每日在滑坡下沉,必定忐忑不安。這篇文章暫且不談移民心事,集中談一談留下來的普通人,大家如何共謀對策。
時有勢,勢難擋,水勢洶湧,很難逆水行舟。今天時不我與,唔好同呢個惡時勢鬥力。退一步,以靜制動。不准我說話,我就暫時不說話。要拉要鎖,我現在就不作拉扯。我老婆的經驗談:她做職業治療,有一段時期,甚得某專科主管歡心,受重視,江湖地位高,醫生們都樂於轉介病人。幾年後,該專科換主管,新來的,完全不買馬太的帳。我老婆精明,把精力放在其他領域,擴闊專業範圍。過幾年,風向轉,她的部門又派上用場。
中國與香港目前的時局,超高壓而不穩定,唔知幾時變。時勢有順有逆,起伏難測。今天留下來的人,耐心等,如此極端的時勢,一定會變。可能轉好、可能轉壞,無論如何,盼望就是力量,盼望有一天,去與留的人,喜見香港重生。想吓啦,希望在明天。盼望是心念,心念不犯法。
「我聽到,我知道,我明白」
自覺保持身心健康,對留下來的人,至關重要。要等到、看到時勢逆轉,多運動,操fit 啲,每天半小時,跑步、游水、健身單車,操練身體,要有體力抗衡主流大勢。不必把心理健康想得神神化化。有鬱悶、有心事,就搵朋友開解一下。參加課程,裝備自己,修練更強大的心力,可面對留在香港每時每刻遇到的心理衝擊。香港的心靈自強運動,正在默默形成。30 多年未見面的牧師在大嶼山相聚,他說有心人正在照顧心靈創傷的年輕人,在教會體制之外策劃安全網。身邊也出現不少民間舉辦的細胞小組,互相扶持,共渡時艱。我自己每兩周參加的疫情支援聚會,不經不覺舉辦了40多次,大家坦誠分享,同行同在,就是力量。這一類的群組,為留下來的人,加深生活的勇氣。
最後,找尋自己可以努力的方法。在一個社會生存,無論環境多惡劣,若能發揮所長,觀感會完全不一樣。留下來的人,可以做什麼?自救、助人,你和我都可以,就單單是立願在自己工作的地方做一個更有慈心的人,也會令你活得更有意義。被辭職的傳媒工作者,靈活變通,轉行做拉麵師傅、電器銷售員、潛水教練、電競KOL ……找一個自己可以發揮的生存方式,連結你在身邊可以接觸到的同路人。生活上,若找到自己可以出力的位置,就更容易節哀、順變,避風頭,隱於市,在廢墟中重新建立自己的生活。
每個人都有每個人移民或留港的理由。文章寫到最後,我就談談自己的想法吧。我今年61 歲,健康活躍的年日,只剩下十多年,移民心理負荷大,兩三年才可以settle down。我人生的quality time又短了一截。留下來,代價是要承擔香港淪喪的心理創傷,自忖還應付得來。另一方面,留下來在香港經歷時代變化,用不同的方法表述記錄出來,又可以與有需要支援的朋友接觸,患難與共,留港有確實的意義感。
這個星期大家都很難捱,朋友在群組寫了一段心聲:
「我執起筆想寫,但不知從何寫起。
想叫,想大叫,想大聲地叫,想找個樹洞大叫,想找個山洞大叫,想聽到回音,想你知道我在大叫。無言是外在的一種狀態,心裏卻翻起千層浪。
想聽到遠方有道聲音給我說:我聽到,我知道,我明白。」
然後大家一起留言回應:「我聽到,我知道,我明白。」就是這樣簡單的分享與聆聽,給予彼此莫大的安慰和力量。
(完稿後發生了銅鑼灣悲劇,鮮花與告票,仇苦深結,說不出的劫難,我們聽到彼此,知道彼此,明白彼此。)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,「很混亂。」談起對香港的第一印象,笠原麻子毫不猶疑地說,續補充:「那種亂使我感到很興奮。」5年半前因丈夫的工作移居香港,一到埗時於佐敦落腳,麻子形容佐敦:「生肉在路邊半天吊,路上都是垃圾。」聽起來評分雖然不高,但麻子正正喜歡如此亂糟糟的香港。 日本的街道上鮮有垃圾桶,日本人都習慣把垃圾帶回家或在經...
保鮮花課程邊間好 在 Facebook 的最讚貼文
《55種快速提升自己能量的好方法》
01. 經常讚美身邊的人,特別是父母、孩子、伴侶。
02. 週末多去大自然中走走,躺在草地上,聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
03. 看日出,或者看日落,接受太陽的恩典。
04. 在家中佈置鮮花,花朵是美的化身,經常聞一聞花香,讓自己心情愉悅。
05. 聽美妙的音樂,買一個音響放在家裡,經常播放優美的音樂,可以隨著音樂自由舞動身體,盡情放鬆。
06. 多素少肉,多吃蔬菜水果等新鮮食物。
07. 多看正面的消息,盡量避免負面消息,並堅持不說粗話。
08. 經常閉上眼睛深呼吸,覺察呼吸和身體的存在。
09. 養植物,並精心照料它們,觀察它們的生長。
10. 保持快樂,多看正能量的喜劇影視節目,少看負能量信息。閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章,關注傳播正能量的微信公眾號。
11. 盡可能地多歡笑。
12. 唱歌,抒發美好感受。
13. 看一部好的靈性電影。
14. 發揮創造力,畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
15. 早睡早起,養成良好的作息習慣。
16. 多和天真活潑的孩子一起玩耍。
17. 整理居室和辦公室,學習斷捨離。
18. 約上幾個好友一起去旅行,去自己喜歡的地方感悟大自然。
19. 多運動,享受流汗的快樂,讓自己越來越健康。
20. 經常與細胞對話,與身體對話,聆聽身體的提示和需求,感恩身體。
21. 跟積極向上樂觀的人在一起,不要去關注那些朋友圈中的負面信息。
22. 做自己喜歡的事情,對於不想做卻不得不做的事情,盡量從中找到自己喜歡的一面。
23. 感恩你所擁有和經歷的一切。
24. 在吃飯前,對你吃的食物表示感恩,謝謝它們滋養你的身體。
25. 愛自己,愛別人,愛這個世界。
26. 經常跟所愛的人在一起,並告訴他們你的愛,愛是需要表達的。
27. 把自己的優點寫下來,經常看一看,讚美自己。
28. 每天祈禱,把你的願望告訴宇宙,也為這個世界和更多人祈禱。
29. 寬恕曾經傷害過自己的人。
30. 停止抱怨,抱怨之前先問問自己,這真的是一件很糟糕的事情嗎?難道它的發生不是來祝福我的嗎?
31. 愛護和關心小動物,路邊見到流浪的貓狗最好能收養,如沒有條件也要帶去愛心之家。
32. 合理抒發自己的情緒,但不要對身邊的人發脾氣,以溫和委婉地方式表達自己的意見。
33. 孝順父母,常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。
34. 看到整潔地面上有垃圾,就去撿起來扔到垃圾桶裏。
35. 每次在喝水之前感謝水,並想像喝下去的水淨化著身體的每一個細胞。
36. 節約資源,見到水龍頭沒關就去擰上,洗完衣服的水可以拿來沖廁所。
37. 對別人伸出援助之手,傳遞一份愛,只要是愛了,你的能量立馬就提升。
38. 經常冥想,有助於我們和能量源頭的神聖力量連接。
39. 堅持一項身體運動,不用劇烈,比如散步、健身操等。練習瑜伽,提高覺察能力。
40. 努力養成好習慣,戒除壞習慣,要有耐性。
41. 每天堅持學習自己熱愛的,喜歡的知識技能。
42. 向自己曾經傷害過的人主動道歉,學會說一句 「對不起」 。
43. 去看望曾經教過自己的老師,或是給老師打一個問候的電話,常常感恩老師的教導。
44. 給自己設定一個時間期限,去完成那些拖延了很久的事情,會非常有成就感。
45. 減少物質慾望,買東西前問問自己內心,是不是真的需要它。
46. 把自己多餘的物品,如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。
47. 主動關心身邊的人,經常送一點小禮物給他們。
48. 如果一直想做一件事情卻沒有勇氣,就突破恐懼去實現它。
49. 學會拒絕別人提出的無理要求,讓自己內在強大,但不是強勢。
50. 將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單,每天看一下,告訴自己,你真是太棒了!已經完成了那麼多事情。
51. 參加心靈成長課程或者群組,時常保持學習與提升狀態。
52. 每天反省和總結自己的言行,每天進步一點點。
53. 和志同道合的人分享自己的夢想,做一個夢想清單。
54. 對自己不知道不瞭解的事物保持中立和理性的態度,保持開放和好奇心,願意嘗試去瞭解,而不是急著否定。
55. 將以上方法分享給更多的人。
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其實從小到大我都很享受在家裡擺上鮮花
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Eveni Floral Design
保鮮花課程邊間好 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
「很混亂。」談起對香港的第一印象,笠原麻子毫不猶疑地說,續補充:「那種亂使我感到很興奮。」5年半前因丈夫的工作移居香港,一到埗時於佐敦落腳,麻子形容佐敦:「生肉在路邊半天吊,路上都是垃圾。」聽起來評分雖然不高,但麻子正正喜歡如此亂糟糟的香港。
日本的街道上鮮有垃圾桶,日本人都習慣把垃圾帶回家或在經過車站時掉棄,可能正因如此,香港的垃圾桶對麻子而言充滿新鮮感。麻子在香港的垃圾桶中見過傘子、衣服、鮮花束、未喝完的飲料⋯⋯麻子興奮地指出,每個垃圾桶的面貌也不同,而且它是一瞬間的面貌,隔5分鐘再回頭一看,面貌已經改變了:「每一個瞬間都令我覺得很具藝術性。」
果籽 :http://as.appledaily.com
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