這真的很需要信任！結果超暖心🤗❣️
（P.S.故事發生在2015年，疫情爆發之前）
Credit: DaniKhanTv (YouTube.com/channel/UCmcQ_RO8wm9aZMWV5tysQ7w/featured)
信任感重建 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最佳貼文
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外遇過後，教我如何再相信他？
(杏語心靈診所/ 諮商心理師林靜君)
外遇，婚姻裡的終極殺手，
僥倖在這場情感殺戮裡，
倖存殘餘一點力氣，
在親密關係裡匍匐前進，
你想要災後重建，
渴望返回那允諾過不離不棄的聖地。
可是曾經背叛的這人，
還能是同盟嗎？
你想再一次相信對方，
但你也害怕，再用力愛，
只要對方一轉身鬆開手，
這一次，將會是粉身碎骨。
留下？離開？
離開？留下？
留下？離開？
離開？留下？
......
萬頃的法國菊花園也不夠一瓣瓣反覆探問，
叩問無回音，
你好怕最終成為自己的陌生人。
------ By 林靜君
有一天，結束會談之後，在深夜的捷運車廂，匆匆地記下這段筆記。不是因為當日的會談有多獨特，而是遭逢另一半外遇的人們，不一樣的故事，一樣的痛徹心扉、惶恐無助，那些情緒與歷程的相似度，著實讓人不禁喟嘆萬般苦皆因有情。
「從他口中證實他外遇時，就跟被雷劈到差不多。我們怎麼了？他怎麼會幹出這種事？腦中其實是一片空白。」一位朋友回想她剛知道先生外遇時瞬間的感受。「然後呢？」「然後，世界就不一樣了。」
有些心理學者從以創傷角度來理解遭逢另一半外遇的人，我支持這個觀點。曾經共同允諾一生相攜的對方，你以為了解對方，你孜孜矻矻為彼此所建構的將來努力，甚至不惜犧牲自我。可是一夕之間，你所相信的人成了關係的破壞者，你熟悉的世界被摧毀了，同時一部分的你也被毀掉了。
＊欲走還留，逼人到崩潰邊緣
「我那麼相信你，你有沒有良心？」
「我為你做牛做馬，你怎麼可以這麼狼心狗肺？」
「世間有公平有正義？」
這些八點檔連續劇台詞，每一天都在現實婚變中的家庭裡上演，當然還有許多更粗的用字，但我在這裡不能寫，FB系統會擋我。
經過一段的衝突高峰後，兩人的理智稍微恢復，砲火暫歇，或許還可以如當年國共的「單打雙不打」。你們開始有一點點的力氣想，這一段關係該如何走下去？
這一段過程，並不會因為沒那麼劍拔弩張而比較輕鬆，那欲走還留、欲留想走反覆糾葛的情緒，常常將兩人逼到瀕臨崩潰邊緣。
「簡直是凌遲，有時候我會以為已經從惡夢中醒過來，沒事了！結果沒多久卻又掉入更深的地獄，最恐怖的是你不知道到底會有幾層？」朋友這樣描述她想與先生重修舊好，又無法淡忘外遇所帶來的傷害，因此在繼續或結束之間兩難拉扯。
＊當作沒有發生過這些事，繼續走下去？
「我想過當作沒事，可是他加班不接電話，一通、兩通未接我就開始想，會不會他又和那賤貨在一起？」
「他嫌餐廳菜貴，想到他之前卻帶著那個女的到處吃喝，不用看價目表，難道我比較不值？」
「有時候前一分鐘感覺還不錯，但突然會想到，會不會他接下來就不一樣了？」
只要想到曾經經歷過的事情，日常生活上任何線索都可能是恐懼喚醒物，引發連自己也無法理解的驚惶。現在的你活在過去的創傷裡，你恨對方把你折磨成這樣，為自己不值、覺得自己不堪，你的反應被當成是情緒失控，你的冤無處申，反覆的煎熬，連自己最後也憎厭起自己。
＊離開這段關係？可是好不甘心
「做錯事情的人明明是他，為什麼反而我要當婚姻終結者？」
「這樣不就是順遂了他們的意？為什麼我要白白的放手讓別人開心？」
「這件事他是爛人，但有時他對我也不錯。」
「想到孩子，我也忍不下心。好猶豫。」
你想要結束這這段關係，但是過去關係裡的種種好與不好，差不多成為勢均力敵的拉力與推力。你再次如十大酷刑裡準備被五馬分屍的受刑人，想到後來覺得真是生不如死。
如果是鐵了心要離開的人，事情反而比較單純好辦。切斷情緒干擾，該計算的算清楚，最實際的是財務上的保障。常勸人不要為了逞強而「裸退」，日後卻常會因「我沒拿一分一釐離開，沒人在意」而委屈。委屈久了，會發酵成一輩子的怨懟。
最怕是無情對有意，要用法時談情。要談情，卻拿法來威脅。
關於離婚時的情緒處理，日後我們再來討論。
＊信任感重建，先承認我們的過去回不去了
要從背叛經驗的關係中修補裂痕不是一件容易的事，但愛情的偉大讓人們沒有失去嘗試再一次信任對方的勇氣。再一次的相信，如前面說的假裝沒有這一回事就好了。也就是說，發生過的事情，就是發生過。你再如何期盼這一切只是惡夢，醒來就是沒事。這是奢言。
破裂過的關係要再一次修補，首要的是要承認裂痕的存在。要對自己坦承，「我們的過去回不去了」，可是未來還在等著。我很喜歡比利時心理學者Esther Perel
說的：「婚外情像是死亡的鐘聲，折磨那些接近凋零的關係。亦敲醒一些人探索新的可能，你們不必維持現狀反而過的更好。」也就是說，危機就是轉機。
＊停止挖掘黑暗面
婚姻關係的破裂，損傷的不會只有一個人。你受傷了，你們的關係受傷了，闖禍的人是這關係的另一半，關係受傷了，他不會毫髮無傷。
要如何讓外遇的創傷更能癒合？除了闖禍的的人要認錯之外，我的工作經驗是，受傷的一方一方面想要接受認錯，但又會忍不住要想要對外遇事件細節有更進一步的挖掘，能不能順利的重拾安全感，這個階段很重要，如何放任這難以抑制的衝動行事，常常兩人受不了這過程，而挖成埋葬兩人關係的墳墓。停止做這件事情，兩人才有心理喘息空間。
＊金繼智慧
今年的奧斯卡獎最佳導演戴托羅Guillermo del Toro談到自己創傷復原過程，日本用來修補破碎陶瓷器的「金繼」技術，他說：「你不該期待毫髮無傷復原，而是該知道在你的裂痕間有珍貴的真金。」他說的是童年時的傷害，但婚姻關係的修補也是這樣，擁抱已經發生過的缺憾，撿拾碎片一片片拚回來，你失去了舊有的，但得到一個不一樣的。
愛與背叛，如何再相信他？借用Esther Perel 在TED一場演講的結尾語，「你們的第一段婚姻已經成為過去式了，一起展開第二段嶄新的婚姻」，看看這經過試煉後的自己與對方，冒險再愛一回。
為在愛裡奮鬥的你，祝福。
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信任感重建 在 戀愛診療室lovedoc Youtube 的最讚貼文
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情侶之間想要走得長遠就必須對彼此有足夠的信任感！一旦感情中發生欺騙，那就會導致信任破裂，關係也因此變質！
面對信任流失的情況下，想要挽回就一定要先建立起基本的互信，讓對方看見你的穩定度才得意重建信任感！
因此今天我將會分享三個必要的挽回步驟，讓前任對你重新產生信任感，並且願意跟你升溫互動，進而讓關係越來越親密，最後成功讓前任心軟答應復合的方法！
如果你也曾經在感情中犯錯，不知道怎麼挽回前任的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！
以下是問題簡述：
我們在一起一個多月，目前分了一個多禮拜，
原因是我騙她，然後被她發現了，
分手後還會互相報備，只是有一次沒說，
她就爆氣了，想請問我後續該怎麼做？
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。
今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
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如果是破壞對方信任的情況下分手該如何挽回？
首先是我們在跟對方溝通的時候，要讓前任知道說，我們今天做這個錯誤的事情，它背後的原因是為什麼？
這樣才能讓對方理解你的行為，才有可能從中化解前任對你的氣憤，最大化挽回成功的機率！
因此我今天將分享如何在溝通上用分享資訊的方式來重建信任感，並且配合朋友挽回法才有機會成功挽回前任。
以下是問題簡述：
熱戀四個月，女朋友在自己房間發現被我裝了攝像頭，打擊很大，心理陰影也很大。
我搬出去住了一週，雙方冷靜後決定做朋友。但因為疫情原因，我們在英國留學，我們這兩個月都沒法出門。
我們是合租關係，想知道在沒有辦法出門約會的情況下如何使用朋友挽回法。
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。
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信任感重建 在 蕭美琴立委辦公室 Youtube 的最讚貼文
立法院臨時會今(31)日召開司法及法制、外交及國防委員會聯席會議，針對洪仲丘案今起訴偵結，民進黨立委蕭美琴質詢新任國防部長楊念祖時表示，整體社會對軍方充滿高度質疑與不信任，近一個月的事件處理過程，外界並未減緩質疑，不信任感反而加重，顯示軍方危機處理能力不足，國軍的處理過程也令人失望。
蕭美琴說，這起事件連帶產生後續的募兵危機，若社會上優秀的人不想進入軍隊，將嚴重衝擊募兵制，國軍未來何去何從。黨內立委為此也不斷接到役男家屬在這段期間因為兒子要去當兵或現正服役感到恐懼害怕，尤其正在542旅及269旅服役的役男家屬。蕭美琴強調，民進黨強力監督此案，主要是期待國軍是紀律嚴明、賞罰分明的，但過去這段期間國軍的處理過程，實在令人失望。
蕭美琴並指出，日前考察禁閉室提出相當多問題並要求提供相關資料，軍方至今並未逐一回覆，她認為資訊的公開是重建軍方公信力的過程，現在既然起訴，就沒有偵查不公開的問題，應立即公開相關資料，包括行政懲處調查報告。
蕭美琴質疑，桃檢調查結論指出269旅監視器非人為因素，是因為機器故障，軍方難道能夠允許這麼多人監控的畫面隨時壞掉，軍紀怎能如此潰散？蕭美琴認為，若單位監視器壞掉就應立即通報並派人前往調查，怎可能任其因風吹雨淋日曬、年久失修讓線路斷了，實在離譜。
此外，蕭美琴說，今天要審的軍事審判法，民進黨提出國軍在平時，相關案件全部移審司法機關是依照憲法精神，即司法判決應有其獨立性，但現行全部歸軍方審理，相關資料無法公開供外界檢視，談何改革。
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請恕我不便詳述事情經過，我會大哭就無法好好寫下去了:'(
另一半做了讓我對他徹底失去信心、信任的事情
事發後我對他說了
"我會原諒，也會努力去忘記，可是在我忘記之前，可能會拿這件事跟你吵架哭鬧，
也會對你有很多懷疑、不信任，如果你還是想跟我在一起，你要想清楚是否能接受"
對方道歉挽回，也拿出誠意說會好好處理這件事，要證明不會重蹈覆轍
現在他對我的態度的確比事發前好了很多
只是那些"處理"只能從他口中得知，我無法去查證，只能表面信任
心中存疑卻又告訴自己要給他一次，唯一的一次改過的機會
可能我是一個會鑽牛角尖的人
最近只要一想到那些我應該要努力去忘記的事，眼淚就會無法控制
我不希望讓他完全的知道其實我有多麼的難受、低落、不安、懷疑
一昧的把自己的情緒丟給他處理，長期下來他不好過，對他也不公平
我真的好想好想忘記...:(
想請問有沒有板友也有類似經驗，當信任被破壞後，從猜忌懷疑到把信任關係修補回來
不知道是否願意分享心路歷程或想法呢?
謝謝各位:)
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