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【高雄．鳳山】辣台party週末派對
本週末11/29-12/1 閔琳在 @2020蔡英文總統連任高雄市競選總部 為各位高雄市民朋友準備許多老少咸宜的精彩的活動噢！
#週五星光電影院
#週六古早味懷舊市集
#週日泡泡升空
今11/29晚間7:00邀請各位市民朋友一起走在台灣民主與自由的《幸福路上》；週六11/30傍晚有懷舊古早味市集及節奏音樂表演、晚上為各位準備了爵士樂隊現場伴奏，歡迎大家一同前來歡唱高歌；週日12/01泡泡升空限額100組（限網路報名），沒有報名也能來觀賞泡泡奇蹟，現場也有小丑會折氣球發送給大家；晚上戶外有LED大螢幕，讓大家一同看政論、一同來開講噢！
📍2020台灣要贏「泡泡升空」網路報名表單：https://forms.gle/5mmBQubJrpTbTDEV8
#2020台灣要贏 #辣台party週末派對 #倒數第六週
厲害了，我的選手！
全馬SUB4課表也來到倒數第六週，大魔王關 long run + tempo. 對於選手來說這會是她第一次跑 16 miles / 25.8 KM, 面對未知的距離，昨晚我們兩個都是澱粉吃飽吃滿，有點小肝醣超補的意味，並且早早上床睡覺。
最後花了 2 小時 27 分完成課表，平均配速 9:11/mi, 5:42/km. 順便在練跑中刷新了半馬 PR (2:01).
過程也確實要求要開始習慣吃補給，不然到比賽要嘛你不會吃，要不就是身體也吸收不了，發揮不出效用。
個人習慣是每到賽前，至少會有兩三次像這樣的長跑。前一天照賽前準備：超補、睡眠呀。當天早上也照比賽規格：提早起來上廁所，吃容易消化的早餐、喝咖啡，練跑的過程也會練習吃兩三個膠。
目的很簡單：當你能夠要求自己，把練習當作比賽用正經的態度準備。跑成功了，對信心的加持不在話下。跑失敗了更好，現在你知道哪裡可以加強。
等到了正式比賽，自然就能把比賽當作一個強度稍高一點的練習，本來就該是這樣子。如果你從不習慣這樣練，而第一次長距離就是比賽日，那真的沒出狀況算運氣好。
不要讓你的第一次動真格的長跑就是在比賽，這種爆掉不能叫失常，叫心想事成⋯
P.S. 這種強度的長跑通常不建議週週進行，而以賽前兩個月起，每兩週最多安排一次為佳。跑後也要特別注意恢復跟休息，不要影響到下一週的課表。
土味情話系列倒數中🔥
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槍剎跨年直播活動：
2020/12/31 23:00 - 2021/01/01 00:30
【跨年轉盤】：50%機率中獎
【跨年轉盤獎項】：1875鑽*2、3800鑽*2、9800鑽*1
第一場房卡：
管理員卡位場
剩餘位子才會給觀眾搶密碼唷
第一名：跨年轉盤*1(如果沒中會一樣有週卡哦)
第二名：週卡一張
第三名：週卡一張
第二場房卡：
模式未知 (技術成分不高的模式)
第一名：跨年轉盤*1(如果沒中會一樣有週卡哦)
第二名：週卡一張
第三名：週卡一張
一起迎接跨年時刻：
會開一場房卡，密碼：1234
一起倒數 一起跨年 一起搶密碼！
搶到第一個位子：月卡一張
搶到第2~20個位子：週卡一張
第三場房卡：
模式未知 (技術成分不高的模式)
第一名：跨年轉盤*1(如果沒中會一樣有週卡哦)
第二名：週卡一張
第三名：週卡一張
★★★十二月份抖內金主榜★★★
第一名 恐龍 20000臺幣
第二名 伊伊 11000臺幣
第三名 芊芊 10000臺幣
第四名 品又 7000臺幣
第五名 恩睿 6000臺幣
第六名 白銀 5000臺幣
第七名 槍手 4000臺幣
第八名 雞雞 2500臺幣
第九名 冷淡 2000點卡
第九名 墨墨 2000臺幣
第九名 寓閎 2000臺幣
第九名 匿名 2000臺幣
第十名 小威 1500臺幣
第十一名 裕翔 1000臺幣
第十一名 推哥 1000點卡
第十一名 日光 1000點卡
第十一名 迪西 1000點卡
第十一名 交流 1000臺幣
第十二名 大大 700臺幣
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
斗內槍剎福利：
★首先提醒~拜託~各位粉絲.觀眾 不要偷家裡家長的錢錢儲值or抖內~
家人賺錢不容易,且請不要拿自己的吃飯錢贊助我,請填飽肚子
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(觀眾休閒場.觀眾排位場.交流賽代播.房卡轉轉樂.房卡獵殺戰.通話聊天台.我畫你猜台.唱歌欣賞台.照片欣賞台.水上拳擊台)
5.★累積贊助滿2000會給實習管管版手唷~還有專屬管管LINE群!!
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2020 年真的很爛，所以每個人都在努力尋找各種慶祝的理由，有些品牌都比過去更早地販售節慶商品。每年都賣翻的 Brewer's Advent Calendar 2020 德國綜合啤酒組（原價: $1799 元），早在 10 月初就在 好市多 Costco 悄悄上架了，本集 Brandon 葛格帶你喝一遍！
【看重點】
00:25 開場、空姐疫情期間也要自主訓練
00:50 使用指南
02:28 開第一瓶、風味解析
04:20 開第二瓶
05:32 開第三瓶
06:15 幫我們打個廣告，啤酒杯一定要愛用 Stupid Bar 專屬
07:00 開第四瓶、開始有茫的感覺
09:08 開第五瓶
10:25 Brandon 開始臉紅（酒量好差）
10:05 開第六瓶
11:52 開第七瓶
13:23 講一個冷笑話給你聽
14:23 通常喜歡紫色的人都是殺人魔或變態
16:00 好了！要結尾了
依據日曆使用指南描述，你可以在 12/1 - 24 每天都可以品嚐一種進口 #德國精釀啤酒 。這裡面有一大堆酒我們都沒聽過，不過沒關係，即使你是啤酒新手，對德國啤酒不甚了解，#倒數日曆 上也有提供啤酒品嚐 app 連結，上頭會為您提供所有新啤酒的資訊。
＼每週六 18:00 上新片，其他時間不固定更新哦！／
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高爾宣真的乾掉一支 Hennessy？饒舌歌手最愛的軒尼詩，freestyle 被電爆了 feat. 88 男
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職業訓練來了！夜貓調酒師運動會居然可以辦到第二屆？
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好貴哦買不起 :( 三支威士忌要價50萬！今天一次開給你看
https://youtu.be/XfnfcSZb65k
不要再跟日本人乾杯了！最基本你應該知道的日本的酒場文化 Feat.好倫
https://youtu.be/BxlTCdyLQzk
熱炒哪道菜最搭 Highball? 熱炒 Surfing 一晚四家選出熱炒王
https://youtu.be/Tw52jP9kcJs
#好市多開箱 #聖誕節 #精釀啤酒
