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#3分鐘彈跳床間歇 #腹部減脂 #無音樂
今天收到好多朋友私訊，
大家都收到彈跳床了😊
其中有一則訊息讓我印象很深刻，
他們一家三口正在飯店隔離，
訂了彈跳床，
決定趁著隔離的日子，
好好運動💪
我想大家對於彈跳床有很多疑問。
彈跳床只能跳來跳去？
不拿來跳的時候可以幹嘛呢？
來，今晚就來一組3分鐘腹部減脂運動吧！
建議做3～5組訓練😊
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人生就像茶几，上面擺滿杯具...
而我的門牙專門造成杯具的悲劇🦷🦷
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1:47 打招呼、開場說明
17:40【歷史哥說明】習主席來電!朱恐遭控抹紅?
28:55【進入主題】「華為公主」孟晚舟釋放!
31:50【翁P看法】為何這時間點釋放孟晚舟?
43:40【翁P看法】美國長臂管轄為何失敗?
1:02:35 翁P主題總結
1:24:25 感謝超級留言
1:33:03【進入主題】美法AUKUS反目!拜登團隊問題在哪裡?
1:42:53【翁P說明】美國不能提早知會法國?
1:57:09 翁P主題總結
2:03:19 感謝超級留言part2
2:04:25 歷史哥短片推薦
2:07:09 台中-黃淑慧 CALLIN
2:13:54 北京-阿得 CALLIN
2:29:40 金陵-顧真牛 CALLIN
2:42:13 歷史哥扳手-龍哥 CALLIN
2:44:35 天津-灰獅子 CALLIN
2:58:30 感謝超級留言part3
2:59:30 澄清唬新聞、邦仔小彩蛋
3:01:36 刪Q神曲複習
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3:10【連動深喉嚨online】第一屆全球「塔綠班綠畜」道歉大會！歷史哥親唱塔綠班之歌首度曝光!
34:29 歷史哥總結塔綠班事件
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47:31【進入主題】史上最受矚目國民黨主席選舉揭曉!
1:02:55【歷史哥分析】國民黨黨內選舉的結果為何是這樣!
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1:14:40 宜蘭-宇宙CQC CALLIN
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2:02:50 桃園-智信 CALLIN
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2:36:26 歷史哥扳手-龍哥CALLIN
2:40:07 上海-BlackDraco CALLIN
2:44:45 感謝超級留言part2
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2:59:55 海南-也哥 CALLIN
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5:05【進入主題】百年政黨到底缺什麼?為何選個黨主席搞到要亡黨?(連動：深喉嚨ONLINE)
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