連續二天的假期結束了
明天要早起
大家早點休息喔！
#舞 #娛樂 #日常生活 #休息 #yesoryes #music #yesoryestwice
假期結束了 在 樂樂一（Nancy） Facebook 的最讚貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過164萬的網紅千千進食中，也在其Youtube影片中提到，農曆新年假期結束了 BUT心理的假期還沒結束 回到工作岡位趴踢一定要開起來的啊！ 趴踢的好夥伴韓式炸雞你尬意哪一家 🧡 今天要來開箱看看韓國知名來台展店的韓式炸雞味道究竟是安娜 🤤 每次看韓劇多少都會出現炸雞的身影 不知道大家去韓國最喜歡吃哪家的炸雞 我是BHC (但也是快兩年前的印象了哈哈哈哈 ...
假期結束了 在 千千進食中 Youtube 的最佳解答
農曆新年假期結束了 BUT心理的假期還沒結束
回到工作岡位趴踢一定要開起來的啊！
趴踢的好夥伴韓式炸雞你尬意哪一家 🧡
今天要來開箱看看韓國知名來台展店的韓式炸雞味道究竟是安娜 🤤
每次看韓劇多少都會出現炸雞的身影
不知道大家去韓國最喜歡吃哪家的炸雞
我是BHC (但也是快兩年前的印象了哈哈哈哈
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《給你滿滿的惘挨豆》
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假期結束了 在 SARIA CHEN Youtube 的最佳解答
This 30 Minute Full Body No Equipment workout is cardio focus body weight training. In this workout you dont need anything just a mat or anything you feel comfortable laying on it.
We will start with arms to lower body and then finish with core, theres going to be 2 round of this workout second round will have slightly different movements, just follow my cue we will have a good workout!
ROUND 1
Start with Arms
*10 Burpee
*10 Triceps Push-Up
*10 Burpee
*10 Triceps Push-Up
Then Lower Body
*20 Sumo Squat Jump
*20 Lunge
*20 Sumo Squat Jump
*20 Lunge
*20 Sumo Squat Jump
*20 Turn side way One Leg Circle (20 each side)
Finish with Abs
*40 Mountain Climber
*20 Arms & Legs Extend then Toe Tap
*40 Mountain Climber
*20 Table Top Position Lower Heels to the Floor
ROUND 2
Start with Arm
*10 Burpee
*10 Tricep dip
*10 Burpee
*10 Tricep dip
Then to Lower Body
*20 Squat Jump
*20 Reverse Lunge
*20 Squat Jump
*20 Reverse Lunge
*20 Squat Jump
*20 Turn side way One Leg Circle
Finish with Oblique & Back
*20 Mountain Climber
*20 Oblique Elbow Elbow Hand Hand
*20 Mountain Climber
*20 Oblique Elbow Elbow Hand Hand
*10 Advanced Superman
Saria Chen is a fitness and lifestyle channel, focused on toning your body with quick, easy and fun at home workouts. Follow along as I upload new workouts every week, focusing on butt workouts, at home workouts, easy workouts, arm workouts, core workouts, toning workouts and leg workouts. Have a specific area you want to focus on, let me know and I will make a video for it.
新年假期結束了，快來跟我一起運動吧！
這次的運動是以有氧為主。總共30分鐘，不需要器材，全部的動作都是徒手訓練。
在這30分鐘的運動中我把身體拆成3個部位去練。先是手，再到下半身，最後是核心。然後要做兩回。第二回有些動作概念相同但做法不一樣。
準播好了嘛？我們開始吧！
第一回
10個波比
10個三頭肌伏地挺身
10個波比
10個三頭肌伏地挺身
20個相撲蹲跳
20個弓箭步蹲
20個相撲蹲跳
20個弓箭步蹲
20個相撲蹲跳
20個單腳畫圈（一邊20下）
40個登山者式
20個手腳延伸到手摸腳趾
40個登山者式
20個腿成桌式腳跟點地
第二回合
10個波比
10個三頭肌撐體
10個波比
10個三頭肌撐體
20個深蹲跳
20個反方向弓箭步
20個深蹲跳
20個反方向弓箭步
20個深蹲跳
20個單腳畫圈（一邊20下）
20個登山者式
20個側腹肌手肘到手掌
20個登山者式
20個側腹肌手肘到手掌（換邊）
10個高級超人式
假期結束了 在 DOW Youtube 的最讚貼文
當你看到這部影片發布，就代表你的假期結束了!
給有興趣入坑的觀眾:
傷害和代價不一樣，代價可以把它想成使用者付費，在效果發動前就要先付錢
一時休戰只能讓傷害歸零，該給的代價還是要給
