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🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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停止線停車 在 Ingay Tali 穎艾達利 Facebook 的最佳貼文
🍐柚子節 出門去 交通、防疫都要注意🍐
柚子節連假要到了!一樣要跟大家分享一下交通資訊,不過還是提醒,目前以 #防疫 為優先,若有出門,還是要做好個人的衛生管理,勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離唷!
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Ingay辦公室也在9/18(六)~9/21(二)來個4天連假,🔌充電一次唷~
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📣9/21中秋當日 #臺南市路邊停車全面停止收費一日
📣9/18~9/21 #國道收費措施
|單一費率(即打75折,無每日20公里優惠里程)。
|國3「新竹系統至燕巢系統」採單一費率再8折。
|0-5時,全國道暫停收費。
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🚗9/18(六)
▸高承載管制
⓵6-12時,國1內湖至頭份(含高架堤頂、環北及機場系統)及國3木柵至香山等路段之各交流道南向入口。
⓶6-12時,國5南港系統南向入口。
▸匝道封閉
⓵0-24時,封閉國1平鎮系統、埔鹽系統南向入口。
⓶0-12時,封閉國5石碇、坪林南向入口。
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🚗9/19(日)
▸高承載管制|6-12時,國5南港系統南向入口。
▸匝道封閉
⓵0-24時,封閉國1平鎮系統、埔鹽系統南向入口。
⓶0-12時,封閉國5石碇、坪林南向入口。
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🚗9/20(一)
▸高承載管制|14-21時,國5蘇澳、羅東、宜蘭及頭城交流道之北向入口。
▸匝道封閉
⓵0-24時,封閉國1埔鹽系統及國3西濱北向入口。
⓶7-19時,封閉國1虎尾北向入口。
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🚗9/21(二)
▸高承載管制|14-21時,國5蘇澳、羅東、宜蘭及頭城交流道之北向入口。
▸匝道封閉
⓵0-24時,封閉國1埔鹽系統及國3西濱北向入口。
⓶7-19時,封閉國1虎尾北向入口。
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ℹ️更多資訊可以參考ℹ️
🔗交通部高速公路局網頁 https://reurl.cc/52qqD7
📱手機下載「高速公路1968」App
📞手機撥打「1968」客服專線
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❣️再次小提醒
連假出門,除了交通,防疫😷也是要注意唷~
#柚子節連假 #交通疏導
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停止線停車 在 nagomi view Youtube 的最佳貼文
〇2021/04〇晴〇
経由; JR西日本山陽線、呉線
種別; 快速安芸路ライナー
運行/収録; 広島ー広
車種; 227系
Via; JR West Japan Sanyō,Kure Line
Type; Rapid[Akiji Liner]
Running/Recording; Hiroshima~Hiro
Model; 227 Series
JR西日本 JR West Japan Railway
https://www.westjr.co.jp/
《停車駅; 着-発 Station; Arr.-Dep.》[]; 停止信号 Signal Stop
海田市 Kaitaichi; 7:36-8:16
矢野 Yano; 11:18-12:18
坂 Saka; 15:05-15:51
[小屋浦 Koyaura]; 20:56-22:36
吉浦 Yoshiura; 28:41-29:19
呉 Kure; 34:16-36:00
安芸阿賀 Aki-Aga; 39:55-40:46
新広 Shin-Hiro; 42:34-43:14
《乗換案内 Transfer》
▼海田市 Kaitaichi
〇山陽線 Sanyō Line
糸崎方面 For Itozaki
▼広 Hiro
〇呉線 Kure Line
三原方面 For Mihara
#Hiroshima
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2021年1月3日撮影
厚狭駅(あさえき)
JR西日本。山陽新幹線。
1900年(明治33年)12月3日 山陽鉄道が三田尻駅(現在の防府駅)から延伸し、その終着として開業。旅客及び貨物の取扱を開始。
1987年(昭和62年)4月1日 国鉄分割民営化により、西日本旅客鉄道(JR西日本)・日本貨物鉄道(JR貨物)の駅となる。
1996年(平成8年)
5月21日 運輸省から新幹線駅の設置認可。
7月27日 新幹線駅施設工事に着手。
1999年(平成11年)3月13日 山陽新幹線の停車駅となる。
2005年(平成17年)2月22日 山陽新幹線改札口に自動改札機導入。
2019年度の1日の平均乗車人員は1,559人で山陽新幹線の在来線併設駅の中では最も乗車人員が少ない(新幹線単独駅を含めると、新岩国駅、新尾道駅、東広島駅に次いで少ない)。
The camera uses GoPro HERO 9
Asa Station
JR West. Sanyo Shinkansen.
It opened on December 3, 1900.
It became a stop station of the Sanyo Shinkansen on March 13, 1999.
The average number of passengers per day in 2019 is 1,559.
相機使用GoPro HERO 9
厚狭站
JR西。 山陽新幹線。
它於1900年12月3日開業。
它成為山陽新幹線停止於1999年3月13日。
2019年的每日平均乘客人數為1,559。
相机使用GoPro HERO 9
厚狭站
JR西。山阳新干线。
它于1900年12月3日开业。
它成为山阳新干线停止于1999年3月13日。
2019年的每日平均乘客人数为1,559。
카메라는 GoPro HERO 9를 사용하고 있습니다
아사 역
JR 서일본. 산요 신칸센.
1900 년 12 월 3 일 개관했다.
1999 년 3 월 13 일 산요 신칸센의 정차역이되었다.
2019 년도 1 일 평균 승차 인원은 1,559 명.
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停止線停車 在 暗網仔出街 Youtube 的最佳貼文
3個恐怖電影院鬼故事
3個恐怖香港電影院鬼故事
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鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=-CfqxuCHq3Y&t=3s
我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs
我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s
記得有位姓吳的朋友跟我講了個關於其父親的所說的事,事發年份忘記了。話說吳父是 以前是做戲院的日間帶位及CHECK票職員,不過是替工的。在播戲時會有空檔時間,便 去樓梯談話,而且會守門口。某日,吳父與同事談話,那個同事是做了多年,是由夜更轉 做早間,談話中說到戲院是很猛鬼的。說到以前是有一位老資歷的職員在戲院病發身亡 ,之後某年的農曆7月間,夜晚7:30及9:30兩場戲中,有一個〔靈體〕裝職員幫大家 CHECK票,但’’它’’比其他同事更專業及細心,在播戲時會全程為大家CHECK票,得到 客人即場讚賞。那個〔靈體〕的皮膚是類似人''白食''的,有一塊塊白色皮膚。而身上是穿 白恤衫,黑褲皮鞋,由於當時的職員沒有制服,全都是這樣穿,基本很多人都可以做到 的。
之後客人無意中跟其他職員讚揚那個〔靈體〕職員,其他職員經過客人的描述,大吃一 驚。職員間大家心照,知道是去世了的同事,但避免流失客源,不說一話。其實正常播戲 時會守著門口,避免有人混水摸魚入場,所以會去看守,不會全程為大家CHECK票,。 接著就立即跟老闆商量,找出一個合適的計策。
終於在兩個星期後的某5天,在晚場七點半及九點半封了戲院,不做生意。最後在第 5日成功捉了那〔物體〕,還替其超渡。
記得小時候曾經有親屬(舅父)在舊灣仔的一間已清折的戲院遇到相同的經歷, 以前半信 半疑,估唔到相同的經歷發生在一間幾新的戲院上! 事件發生在70年代, 當時舅父跟外娑 去戲院睇早場,佢地係坐最前的前座的近出口位置, 當時戲院套戲未開映未關燈前我舅 父好清楚記得見到好少人入場,(雖然佢無點算人數),開畫後不久佢就總後彷彿好多人同 時睇梗戲, 佢當時好奇向後望, 已經好多人, 我問過佢d "人"個look係點, 佢話從銀幕反射 出來同真人差不多, 佢地塊面係灰色, 立體的,當時無為意佢地唔係"人", 看戲時他聽到 有人在他後面的座位對話, 內容是"佢坐咗我個位呀!" 他轉頭向後望見到後面的兩個男 人無出聲, 但看到佢地的裝束即時覺得唔對路, 是黑色好像穿 "壽衣", 佢嚇到立即望回 頭誋住即刻叫我外娑走人, 點唔已經有一個好似"肥肥" look 的女人話我外娑坐咗佢個 位,要求外娑俾番個位佢坐! 當時年幼的舅父哭著立刻同我外婆講話佢唔想再睇套戲, 要 求立即走 ! 外娑見我舅父這樣子沒辦法唯有立即走, 外娑離開後跟住去售票處向職員 投訴剛才的事, 職員說前座得佢地兩母子坐,點知當時的門口帶位的職員行埋嚟我地身 邊說無可能, 戲院只有十多人入座! 我舅父同我外娑當時嚇到震, 即刻搭的士走人, 以 後都無再去那間戲院睇戲! 所以當時我聽到有觀眾向傳媒投訴AMC有鬼,經歷跟我外 娑亦同一樣, "先生你坐咗我個位呀" 跟住個觀眾成場戲俾鬼壓嚇到"賴尿"失禁在座位上, 我先至知道當時我舅父無講大話, 我舅父話我外娑從來都唔敢提呢單野!
事緣在去年5月份(2005年),我和友人覺君一同於九龍塘這所戲院觀賞電影,當其時我們所 看的電影已接近落畫階段,所以入場人數稀少,大概只有10人左右觀看,我 和覺君到了6院,坐在中間偏左的路口位置,當燈光漸暗,電影將要開始之際,突然一 名身材瘦削的男子走到我們面前,他的面容我記不清楚,但是聲音卻令我記憶猶新:他 的聲音雖少但卻聽得清楚,他以一把極溫馴而且極女性化的聲音(若不看他的面容,我 會以為他是女的)向覺君說:『先生這座位是我的!』當時覺君看看戲票後答他:『我 沒有坐錯位!』之後那人便往後方走去,離開的時候口裡不停喃喃自語著:『是我的, ,證實的確是我們的座位,然後我便往後一看,已經不再見那人身影,心想他可能是 去錯戲院,或找了別個位置,反正戲院滿是空座位的。
電影播放完畢,觀眾紛紛起來離去,唯覺君卻依然坐著不動,當時我以為他是想看片末 的工作人員字幕(他是某電影公司職員,有這習慣),所以我也不以為已,只站著等他。 突然...他作出了一個很大的動作,像是在掙脫什麼似的,然後便快步離去,當我經 過他的座位時,我感到踏上了一灘水面上,心裡只道是上排觀眾倒瀉了汽水之類。當我 們步出戲院,到了戲院2樓大堂的時候,我跟覺君說要到洗手間方便,但他卻全身抖震 的對我說:『我要走!』接著便往面對溜冰場方向出口走去,在我感到疑惑的同時,聽 到身後有一把聲音說著:『你讓我濕透了!』但我並無理會,因只顧追著覺君。
終於到了地庫停車場,覺君說他不想駕車,要我代他駕駛,這時我方發現他的牛仔褲原 來全濕透了!他是被嚇得失禁了!是失禁賴尿!一個大男人被嚇得失禁賴尿了!
事後,我送他回家,他向我說出,那個在戲院裡的‘女聲’男子,在開場的一刻突然坐 在他的身上,然後不停向他說:『是我的,是我的,是我的......』直至完場為 止,那100分鐘的過程裡完全沒有停止過,而且他亦控制不了自己,身體完全沒有能力 裡,甚至乎被嚇得失禁賴尿亦無法控制,直到完場了他才能再次動彈,但已被嚇壞了半 條人命。
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停止線停車 在 十公尺如何起算... - 交通會客室Traffic1999 的推薦與評價
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我知道有時停止線離斑馬線是有一段距離,但也不必真的就停到斑馬線邊吧, ... 應該說,停止線本來就具有警告意義所以,儘可能在停止線前停車,而不要 ... ... <看更多>
停止線停車 在 [閒聊] 停車超過停止線的人都什麼心態- 看板biker - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位晚安
最近因為家教的緣故比較常用路
在路上會看到各種奇形怪狀的人
在路中間停下來躲樹蔭的,我忍
把自己當成機車停在機車停等區,我忍
一次跨越兩個車道的公車,我也忍
但汽機車等紅燈的時候硬要超過停止線到底是怎?
有時候我會看到一些車,明明遠遠就保持低速行駛
完全可以在停止線後面煞停
但就是硬要凸出半個到一個前輪
然後綠燈也不見他們趕時間,繼續慢慢開
那到底為了什麼要超過停止線==
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