關於 健康心練習 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 心流是什麼？3個技巧教你進入心流狀態 - 華人正念減壓中心

進入到「心流」的狀態，讓我們能專注的投入手上正在完成的事情，而光是這樣的過程，其實就是高品質 ... 練習、達成時刻, 面對困難或挑戰時, 時時刻刻.

#12. 身體與心的練習課- 澐之尚Breathing in Yoga

阿育吠陀醫學認為，純淨草本油能量透過按摩刺激身體中的能量穴位，來調整生命能量自然運作，維持健康。

#13. 過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠

【早安健康／慶抒潤（國際正念協會教育理事）】. 「過勞」是我開始冥想的契機. 過去的我是所謂的「斜槓族」，除了正職工作，還有好幾份兼職。

#14. 健心運動心理on Instagram: “今天要跟大家介紹的是正念走路 ...

今天要跟大家介紹的是正念走路～在之前的文獻系列中提到運動員很喜歡的正念練習之一 · 身體動不僅對於身體和心理健康都有很大的助益 · 每天叫醒我的不是夢想，而是不想上班的 ...

#15. 正念自我關懷的三個練習，給自己溫暖與支持的力量 - 嬰兒與母親

正念：以開放與不批判的心，覺察自己的想法、感覺、情緒，體察當下周圍的一切，而不是以抗拒和否認的方式來回應。 根據2018年Robinson的一項新研究發現， ...

#16. 《好好愛自己》- 10 個讓心靈自在的練習 - 學生輔導中心

當自己的主人 · 活在當下 · 為情緒命名 · 單純的接受情緒 · 數息的安定心練習 · 察覺他人 · 照顧自己的需要 · 尊重別人的需要.

#17. 自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課 - 樂齡網

透過「專注」與「靜心」的基本練習，關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣， 幫助我們把忙碌的思緒放鬆下來， ... Lesson 5 數息的安定心練習 專注練習：數息靜心──隨時都能 ...

#18. 正念是什麼？面對疫情心好累！專家分享正念練習留心當下覺察 ...

lululemon總部發起「Be You Be Well」健康概念，VOGUE與lululemon TW攜手合作推出「 愛自己療癒系列」線上課程，在疫情期間陪伴大家調整腳步，重新找到 ...

#19. 正念自我關懷的三個練習，給自己溫暖與支持的力量| 嬰兒與母親

三個自我關懷的練習 · 想起一個非常愛你的人，想像著他希望你平安、健康、快樂、幸福，感受這個人對你充滿溫暖的祝福與關愛。 · 然後，告訴自己：「願我健康 ...

#20. 提升幸福感的小練習– 生命樹創作工作坊 - 心理健康與諮商輔導組

[心輔組工作坊] 提升幸福感的小練習– 生命樹創作工作坊. 提升幸福感的小練習– 生命樹創作工作坊. 【活動介紹】.

#21. 把專注帶進身體：練習正念的五種常見障礙 - 健康遠見

當你能夠察覺心在哪個地方，就溫柔、慈悲的將散亂的心再次拉回呼吸和身體。通過持續不斷的練習，訓練感官變得敏銳，同時保持心思穩定。 五、懷疑的念頭.

#22. 連假後難收心？ 正念練習助孩子轉移開學焦慮 - 健康醫療網

結束了9天的春節連假，再過幾天就要開學了，為了避免孩子連假後難收心，門諾醫院心理師建議家長，除了提早調整生活作息、檢查寒假作業是否完成、利用 ...

#23. 109下系列活動【小麻糬的療癒之旅－減壓生活的8種練習】

109下健康心理中心系列活動. 【小麻糬的療癒之旅－減壓生活的8種練習】. 本學期的主角是可塑性極高的小麻糬，在面對各項生活壓力與挑戰的過程中，小 ...

#24. 呼應國際博物館日嘉博館推木玩具特展「玩心練習」 - 理財周刊

文化局指出，配合今年的國際博物館日，嘉義市立博物館推出〈玩心練習場—玩心療癒暨木製玩具特展〉響應今年的主題，此展特別邀請擅長打造議題遊戲的聚樂邦 ...

#25. 一顆葡萄乾、一首歌的時間6個小練習給年末心累的你 - 天下雜誌

你可能從不會忘記身體的鍛鍊，但其實只要一點點簡單的小練習， ... 健康關係 · 心靈成長. 一顆葡萄乾、一首歌的時間6個小練習給年末心累的你.

#26. 薩提爾的對話練習：從「好奇心」出發建立深度溝通| 個人成長

最暖心的教育工作者─李崇建老師，在課堂中提供忙碌的父母們、與有興趣的練習溝通的你，一個學習管道。 課程目標. 讓你和孩子及家人建立良好的溝通方式; 學會自我對話的 ...

#27. 靜觀練習：以「micro-break」放鬆身心 - Muji

為推動社會共融及支持康復者自力更生，本會發展多元業務的社會企業，以及透過330 品牌—寓意「身、心、靈」，積極向公眾人士推廣關注身心靈健康的訊息。 新生精神康復會.

#28. 放鬆練習 - 關心您的心

都市人生活壓力大，定期做一些放鬆練習對身體有益◦. 關心您的心— 心臟病友 ... 腹式呼吸放鬆練習. 關心您的心— 心臟病友 ... 食得健康小測試 · 恆常運動• 降壓受用.

#29. 大人的放鬆練習！名醫教你靜心十撇步

從現在開始花時間、花精神投資健康，就不怕以後得浪費更長時間、更多資源，來處理自己的「不健康」。這就是預防醫學的真諦。健康，是唯一真正穩賺不賠 ...

#30. 腹式呼吸放鬆引導練習|找教材-內容 健康九九+網站

腹式呼吸放鬆引導練習108年度健康傳播素材徵選活動入選： └醫療院所、照護機構組-動畫類└製作/授權單位：佛教慈濟醫療財團法人大林慈濟醫院教學部.

#31. 創造幸福的賽斯心法~~有益健康的冥想練習 - 紫光心靈坊

建議想要恢復身體健康，想要解決某些生命中的難題，或是想要達成某個心願的朋友，能常常撥出時間來做這個冥想練習，一方面可以讓自己焦躁不安的心冷靜 ...

#32. 名醫公開護心10大祕訣！正確深呼吸預防高血壓這種運動每天5 ...

10祕訣擁有健康心臟. ①檢查脈搏. 練習60秒脈搏檢查，可以幫助察覺心臟的快速跳動，也是壓力指標之一；如果你有心悸或非常異常的節律，可以考慮使用能 ...

#33. 逃家記：關於自由的94 個練習 - 女人迷

練習 No.1：不要再說「我媽就是刀子嘴豆腐心，她還是愛我的」這句話。 換成「每個人對愛的定義不同，無論媽媽愛不愛我，我都需要健康的界線」 ...

#34. 【情緒健康】社會氣氛差壓力增加！3個簡單練習，學「靜觀 ...

近年坊間有不少靜觀課程，透過靜觀練習提升心理健康，受不少人追捧。有教育心理學家形容，練習靜觀能幫助大家認識到個人的慣性反應，對於情緒變化能有 ...

#35. 心理師教11個防疫心步驟，居家獨處練習緩解壓力遠離惶恐不安！

銀髮駐站＼健康醫療網 發表日期: 23 6 月, 2021. 近來，疫情升溫，每天等兩點衛生福利部直播，每當確診人數公布，心情就像雲霄飛車一樣，看著數字居高 ...

#36. 心向內的練習｜方格子vocus

經期4天是我的瑜伽休假日，不只不練習瑜珈，一切煩心的事物都可以擱一邊。 不想做的事情就不做 ... 發現人還是要以自己健康為重，其餘節操原則先擺一邊。

#37. 呼吸練習- 健康生活 - JoiiUp

呼吸練習 ; 好的呼吸可以促進氣體交換 ; 讓身體放鬆，避免肩頸上背不必要的張力 ; 加強身心的連結，提高自我覺察力 ; 徵召深層核心肌群，穩定脊椎 ; 感覺空氣是 ...

#38. 5歲小孩都能學的同理心練習 - 親子天下

這表示將有更多的孩子有機會練習控制情緒、立定目標、建立健康的關係、做好的決定。 專家指出，同理心的建立奠基於5個核心能力－－自我覺察、自我控制、 ...

#39. 如何照顧自己的心(2)：慈心流(compassion flow)的練習

銘傳大學諮商與工商心理系「後疫情心動力計畫」將執行六個月，預計舉辦50場心理健康講座，以關照疫情後民眾之心理健康。2022年5月將舉辦「心動之友回娘家 ...

#40. 你也玻璃心？3 招「心理強度訓練」，增加自己的抗壓性 - 元氣網

行為：你是否有在「讓自己變得更好」的路上，讓自己身心狀態更健康，生活得更 ... 練習專注體驗自己的情緒，學會這一「團」情緒中有的是難過、憤怒、 ...

#41. 呼吸影響情緒！ 透過冥想練習「腹式呼吸」可減輕焦慮| NOW健康

台北市聯合醫院中興院區一般精神科主任詹佳真表示，深呼吸（腹式呼吸）為改善身體壓力反應的重要技巧，可以緩解心搏過快、換氣過度等身體不適症狀，也可 ...

#42. NTNU Mindfulness Center 定心正念學習網- 正念練習

靜坐有益大腦健康 · 正念可幫助大腦提升情緒及面對壓力 · 衝浪人生，培育內心彈性及復原力 · 一天一正念，保護您的免疫力 · 在家練習正念呼吸 · 在家練習呼吸覺察靜坐.

#43. 「自信心」的價值比你想得高！今天就可以開始的4 個練習|經理人

雖然建立自信看似無須勞師動眾，單憑一己之力就能擁有，但對自信心不足的人來說卻很難轉個念頭就信心滿滿，那麼要怎麼做才能不再低估自己的潛能，找回自信 ...

#44. 好奇心增強戰術

ACT：價值觀練習 ... 在開始價值觀卡片練習之前，每個人應該先明白價值觀的真諦。 ... 健康飲食. - 從事體育活動. - 行事與我的信仰和信念一致. - 與神合而為一.

#45. 親密關係暴力與心理健康

因為幸福學研究發現這三向度是正向心理健康幸福的心指標：設法讓自己擁有促進人際支持互助網絡之友善愛心、練習掌握內在情緒平穩之正念定心、建構自我價值有意義之認同 ...

#46. 吸引力法則怎麼用？ 練習「11個心法」讓你心想事成

「當你專注於正面思想，你也正不知不覺導正自己的行為，這將影響你的健康、人際關係和成就。」April Masini說。 3.負面思考導致負面結果 當你專注於負面 ...

#47. 正念練習有效防止產後憂鬱症！研究：為期8 週的課程可改善 ...

美國加州大學舊金山分校（UC San Francisco）的一項新研究發現，一種低成本的產前介入有益於母親的心理健康。在這項研究中，參加每週1 次、持續8 週團體健康課程的 ...

#48. 練習瑜伽的好處有哪些？身體、心靈的影響｜新手瑜伽入門觀念

藉由提升柔軟度和平衡感，那些導因於姿勢不良、習慣不良或身體結構不夠穩定的痠痛會慢慢消失。 瑜伽的每個體位法都要求維持脊椎的健康和延伸，同時有意識地收縮和伸展身體 ...

#49. 「高敏感」自我檢測+高敏感的三個日常練習：其實你不是玻璃 ...

認識高敏感人Highly Sensitive Person (HSP)世界上有1/5的人屬於「高敏感族群」他們感官能力非常敏銳，也常常被誤認為是玻璃心。

#50. 正念練習把壓力狀態轉變為幸福 - 工商時報

如今，它已成為身心健康方法的中流砥柱，成為一項熱門的練習。 不過鮮為人知的是，正念本質上是一種對自己和他人的同情心練習。

#51. 什麼是正念？如何做正念練習？ - 優活健康網

慢慢來，並且覺察到當你進行這項正念進食練習時任何想要加快、減慢和分心的傾向或衝動。我們在正念減壓課程中教授這項練習時，讓大家用自己的步調做練習。

#52. 初學者～練習拉筋還陽功法～應該知道的心法～ : 基礎入門

練此功法不會讓您變成武林界的“氣功大師”。而會讓您成為人世間的“健康與快樂大師”。練功落實到心靈／轉變性格才是真功夫～本功法注重的是身、心、靈／ ...

#53. 自動導航VS 活在當下：靜觀步行練習 - 心導遊+

靜觀站立和步行練習能夠隨時在生活日常中實踐，如上班和回家的路上、乘搭交通工具時、往吃飯的 ... 一站式心理自療平台，紓解情緒，照顧心理健康。

#54. 身處高壓時代的你更需要練它一次了解瑜珈對身、心、靈的好處

但是，每天練習瑜珈可以有效改善心理健康。 ... 根據英國心理學會的說法，練習瑜珈的過程中也能訓練集中精神，並且與呼吸技巧有關，這些都是緩解壓力 ...

#55. 自我慈愛 - 心靈綠洲- 醫院管理局

如果我們懂得用自我慈愛（self-compassion）的態度適時關顧下自己的心，除了可以讓自己減壓外，還可以幫助我們對抗逆境！ 你可以揀下面適合你的慈心練習， ...

#56. 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼！

整合東西方最有效正念練習，強化與改寫大腦迴路，建立內在韌性，更快樂健康！ ... 你會比昨天更堅強：心理學家為你量身打造的自信心練習題 · 芭芭拉．馬克威博士.

#57. 330手記- 無論有病無病，每個人都應該享有身心靈豐盛的人生。

身– 指身體健康情況，主要通過飲食、運動及足夠睡眠等途徑，建立強健體魄。 心– 指心理及情緒狀態，以正面態度建立自我，追求有意義的生活，建立健康的社交圈子。

#58. 心理情緒肯定會影響身體健康！壓力太大的時候記得練習這七種 ...

健康 有三大支柱：身、心、靈，忽略任何一個面向只會招致不平衡與疾病。而這些療癒法則有助於培養情緒能力.

#59. 5大營養素、4種按摩運動、3分鐘正念練習》面對疫情升溫 ...

「面對不確定的疫情，除了有形的口罩外，還要加強隱形的防疫力，」中醫師吳明珠指出，食物營養的攝取需要有健康的腸胃，才能強化均衡代謝與吸收。不論男女 ...

#60. 【心凝神會】深呼吸有益身心健康 - 人間福報

在正念和冥想中也運用了呼吸練習方法。圖／123RF. 文／本報綜合報導 人每時每刻都在呼吸，但大多時候不會注意到它的存在。呼吸有多重要自不用說，透過 ...

#61. 做自己，是一種身心的平衡– 認識自己的練習021 - 日日練習

觀察自己的心，它是焦慮的，或是放鬆？ ... 今天的練習，我想討論一個概念：做自己，是一種身心的平衡。 ... 認識自己，與健康飲食的關聯？

#62. 談感情｜心的交流練習（上篇） - Wow這就是人生

如果只想依靠自然而然地相處就希望對方能理解自己，好讓彼此的感情升溫，這想法簡直不可思議！ 在今天的文章裡，我想分享《如何維持情緒健康How to Stay ...

#63. 身體就受苦！好好感受身體的5個練習，還能反過來改善情緒 - 50+

若有慢性疼痛的問題，關鍵就在於「接受」，然後去探索和研究自身與疼痛的關係，坦然接受我們與苦難間難以斷絕的依附關係，並培養慈悲心。 正念的目的並 ...

#64. 改變您的思維：冥想對大腦的益處 - Ask The Scientists

促進健康、持續的注意力. 不斷練習之後，冥想也可幫助您培養同理心，讓您更富有同情心。 聽起來很妙吧？

#65. 维持高度健康与精力的七项心理练习 - 博客- 新浪

不管你心思集中在哪一方面，你都会心想事成并获得更大的成果。 当你书读得越多，听越多的录音带，并且去参加研讨会学习成为更优秀的销售人员，那么 ...

#66. 正念是什麼？正念的好處？如何正念練習？ - 芳療手札

正念可以帶給我們什麼幫助？誰適合正念練習？ RELLE，天然精油，心森活芳香能量空間，遇見更好的自己，芳療課程，客製香氛，NAHA芳療證照班，脈輪療癒，情緒芳療諮詢。

#67. 健康網》壓力大易增加心血管疾病風險紓壓從日常練習做起

長時間處在壓力過大的情況下，會對心血管系統、呼吸系統、睡眠、免疫系統及生殖系統造成不良影響。（圖取自Unsplash）. 〔健康頻道／綜合報導〕日常 ...

#68. 靜觀知多點 - 家庭健康服務

有甚麼練習可以初嘗靜觀？ 靜觀是甚麼？ 靜觀是指有意識(Purposefully) 地以一個不加批判(Non-judgmental) 的心，把 ...

#69. 《心像練習》 超越自我！「心流」是運動場上的完美時刻是你 ...

進入「心流」時，你就已經從訓練模式切換到信任模式。你並不是在與自己戰鬥。你什麼都不怕。你活在當下，活在一個特殊的場域與時刻。 標籤:心像練習 ...

#70. 自我肯定的情緒清理練習：68個強化心理、轉念 ... - momo購物網

不僅打理外表和放鬆，維持健康也是善待自己的方式。 （5）打造滿足感的快樂生活提案。 →除了懷抱感謝與讚美他人的能量，也要重視自我的感受。

#71. 靜觀練習提升員工身心健康| Recruit.com.hk

疫情持續至今近兩年，大眾仍要面對疫下工作生活的轉變，不論企業或個人，皆要在逆境中尋找新的生存之道，出...

#72. 讓你和食物做朋友的33個實作練習《正念飲食》

為了取回我們的覺知能力，「正念飲食訓練課程」會從正念呼吸靜坐練習開始，協助你 ... 我是因為在培養了一年的運動及健康飲食習慣後，發現自己仍舊有過量飲食的問題， ...

#73. 【心身健康】透过这7种简单的生活练习，找回从前那个容易 ...

压力对现代人来说似乎是一件平常的事，但随著时间堆叠，在日积月累之下，我们的心也开始变得越来越僵硬，觉得生活充斥烦人的事情，从家庭到工作，甚至 ...

#74. 你不能忽視的心理健康：5個方法教你提升「心理免疫力」

提升心理免疫力 · 1. 嘗試新事物. 嘗試新事物可以讓自己分心，專注在其他事物上，而不是不順心的事情。再加上可以打破自己原有的生活模式。 · 2. 練習正向 ...

#75. 高齡者的腦波練習很重要！腦波越平穩身心越健康 - 愛長照

曼陀羅的彎線代表女性的柔軟、情緒化；直線係男性象徵、理性思考。至於常見圖形包括：圓形、四方或長方、十字型、水滴、眼睛（曼陀羅的原型）、花、手、心 ...

#76. 練習: 和身體重新連結，擁有健康就擁有希望 - 光線LIGHTww.com

不論生活中有任何壓力，我們的胃首先都會起反應，如果長期生活在高壓精神下，要想不鬧胃病都是難事，因此很多有焦慮問題的人都是腸胃科的常客。 心血管疾病和心理狀態也有 ...

#77. 才是身體健康的根本！養心的6原則，讓第二人生不怒不憂

所以，在中國自古以來養生名言：上養心，中養氣，下養身。所謂「相由心生」，心理健康比身體健康來得重要，更精確地說，心理健康才是身體健康的根本。

#78. 練習坐，找到心 - 法鼓文化

書名：練習坐，找到心，作者：堪布噶瑪拉布/講述，出版社：創古文化，ISBN：9789869310802，類別：生活禪.

#79. 健康生活｜二十四節氣清明節！醫師：做3件事舒筋護眼修心練習

健康 生活｜近日香港天氣潮濕有雨，二十四節氣中的清明節亦將到來。不少人會掃墓拜拜，也有人會趁放假到郊外行山，無論如何，運動一下身體對健康都好！

#80. 「冥想」能減緩焦慮、改善睡眠？冥想5大好處+初學10分鐘 ...

透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感 ... 我不建議在極度焦慮時，才試著去練習冥想。

#81. 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼

本書整合東西方最有效正念練習，強化與改寫大腦迴路，更健康快樂。 ... 從充滿企圖心的執行長到承受巨大壓力的大學生，從手忙腳亂的新手媽媽到罹患 ...

#82. 【文章】從「心」出發，了解心理健康為何重要／邱泓霖諮商 ...

近年來許多的社會事件層出不窮，也讓政府更加關注國人心理健康的議題。 ... 容易被忽視，生理上的症狀又容易讓人搞錯重點，我們才更需要練習去意識到自己內心的狀態。

#83. 幫助自己，回到當下的正念訓練-運用Hi Mind 免費單元練習#1

當我們的心，在未來時，可能是期待、擔憂。在過去時，可能是懊惱、耽溺、留戀。

#84. 练习上新| 夏日冥想，寻访真实的自我

「夏日冥想」引导练习由睿心Wiseheart联合正念导师李瑞鹏精心出品，并由瑞鹏老师倾情录制。 image.png. 李瑞鹏. 北京大学硕士. 国家二级 ...

#85. 面對生活與疫情，你累了嗎？練習「正念」幫你解身心的累

最後，我們可以一起透過慈悲心練習來祝福自己和身旁的家人、親友，並將這份關心與祝福延伸至所有為疫情所受苦者及地球上的所有人。願，安全健康、身心自在、能善待自己 ...

#86. 自我肯定的情緒清理練習：68個強化心理、轉念 ... - 讀書共和國

人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全. 出版品牌：幸福文化. 作者：中島輝. 譯者： ...

#87. 壓力爆煲？治療師教8個步驟練習自愛減壓 - Cosmopolitan HK

有關慈悲心的研究指出，對自己抱有慈悲心有以下好處。 •減少焦慮和抑鬱. •更加樂觀. •更容易從壓力中恢復. •更能堅持健康的行為改變，例如鍛煉 ...

#88. 心練習的價格推薦- 飛比2023年05月即時比價

奧林匹克【120公分W槓】5CM直徑.練習槓.奧槓心.槓鈴.啞鈴.重量訓練.深蹲曲槓.舉重W槓【1313健康館】. 【多件商品或宜、花、東及偏遠鄉鎮地區及外島寄送】請先聊聊 ...

#89. 敏感度訓練

函訂「行政院所屬機關學校員工心理健康實施計畫 ... 四、避難、急救、休息或其他為保護勞工身心健康之事項。 法規的推動： ... 同理心練習.

#90. 心像練習 - 職能治療健康促進園地

我們的心可以與腦對話。研究發現，運動員在受傷或術後待復原階段，透過心像練習，雖然沒有實際參與訓練，仍然可以像實際運動一樣， ...

#91. 世界快心則慢～學習等待的3種美好 - Hello醫師

世界快心則慢～學習等待的3種美好. 心理健康 · 其他心理健康問題 ... 人，只在乎自己，沒辦法看見別人的需要，但當我們開始練習等待時，您可能會發現的您看事情的角度 ...

#92. 壓力大到喘不過氣？感恩的心對幸福有益4 招感恩練習助減壓

... 時特別提起感激的心情，大量研究表明，感恩可以改善面臨壓力事件的人的心理健康，日常中透過定期的「感恩練習」就可提升我們的幸福感、減輕壓力。

#93. 練習放鬆而專注！6個「心腦升級」步驟，讓你遠離防疫不安

當腦波從焦慮的β波，降低為頻率較慢的α波(約九～十四赫茲)時，創造力、記憶力、學習力、專注力、判斷力甚至是與健康息息相關的免疫力，都將處於較為 ...

#94. 什么是慈心冥想，有什么好处，该如何练习？ - 知乎专栏

有越来越多的科学研究显示，慈心练习所带来的积极效果是非常广泛的，包括带给我们健康、幸福感和更好的人际关系。 慈心练习是我们提升幸福感最直接的一种 ...

#95. 訓練小孩如廁自理練習上廁所不能急| 醫藥健康| 生活

幫助孩童練習表達4歲後後才練習擦屁股. 透過洋娃娃的示範後，再換請孩童脫下褲子坐在兒童馬桶上，陪孩子唱一至兩首的兒歌，讓 ...

#96. 健康保健：深呼吸的五大好處你該如何練習？ - BBC News 中文

正念和冥想中也使用呼吸練習。 我們每時每刻都在呼吸，大多數 ...

#97. 若內心平靜，身體也會好 - Cofacts

022若要身體健康，心靈健康是一大關鍵因素許多腦神經科學家都說道：若內心平靜， ... 而是透過實驗，讓某些人修兩、三個星期的慈悲，對他們的心作實驗，讓他們在兩、三 ...

#98. 覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習 - Google 圖書結果

帶著刻意創造出某種狀態的意圖,他持之以恆地練習,最終,強納森培養出了情緒平衡這項新 ... 證明我們確實能夠透過刻意創造出某種狀態,進而建構出健康的特質、轉化生命。