【秋高氣爽,樂活運動花蓮人人愛!】
假日的花蓮,滿是活力!
一早和教育處饒忠處長到縣立體育場參加 #花蓮縣國民體育日系列活動,隆重表揚了基層體育優秀人員後,也和現場帶著小小朋友前來一起活動的爸爸媽媽、阿公阿嬤樂活運動。
秋高氣爽,加上花蓮獨有的陽光好空氣,我跟著小寶貝們一起做健身操、一起排隊做體適能測驗、一起玩棒球九宮格,再去體育館內為參加爬行比賽的寶寶們加油,家長們使出渾身解數、拿出所有家當吸引寶寶往前爬,歡笑和歡呼聲不斷,全家大小都動起來了!
下午微風徐徐,帶領縣府局處團隊一起參加「愛戀花蓮健走活動」,縣議員 #吳建志、#吳東昇 #笛布斯顗賚 也到場展現了體健腳力,沿途我們和鄉親談笑風生,享受假日閒散,感受花蓮的活力與熱情!
#所有活動遵守防疫規定辦理
#有空多動動,健康更樂活!
#111年全中運在花蓮
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅那對夫妻,也在其Youtube影片中提到,體育老師 妮妮 每天都要Kim小弟一起跳健身操,Kim小弟真的要崩潰了 (一直說要去保健室)🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 有人也每天跳的嗎??『1-3年級健康操連續動作』 關注我們⬇️ ►訂閱【那對夫妻2.0】頻道:https://reurl.cc/3DXNbO ►Facebook:https://goo.g...
健康 健身操 在 蘋果新聞網 Facebook 的最讚貼文
希望大家都健健康康,沒有副作用~ (#在那編)
🍎 #蘋果獨家 不能只有我看到
【#火線話題】 COVID19疫情
https://bit.ly/3bGFPmm
#蘋果生活 #台北市 #BNT疫苗 #體育課
健康 健身操 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【運動減肥】運動出一身汗的確好爽
⭐如果流出的汗水是脂肪就好了
⭐一切都只可以是幻想
#星期三CheckCheckMail
爆汗運動瘦得快?
A小姐:「有些運動標榜能短時間爆汗,讓人快速瘦身,流汗越多是否瘦得越快?」
CheckCheckCin:香港人時間分秒必爭,連做運動都想找捷徑,難怪坊間流行不少標榜短時間爆汗的健身操,爆汗後更重要是自拍留念。流汗是身體的散熱機制,但流汗多與少跟體質有關;氣虛及陰虛體質人士特別容易出汗,可能運動5分鐘衣衫已盡濕,所以大量排汗只是掩眼法,而且中醫理論認為「汗為心之液」,出汗過多會耗傷心的陰血 ,所以汗多不一定代表好。如果想藉做運動瘦身,要注意「心率」及「時間」,一般來說有效的運動時間要在30分鐘以上,而且持之以恆,一星期運動3-4次,配合健康飲食,有需要時諮詢註冊中醫師調理體質,瘦身就能事半功倍。
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Can we lose more weight when we sweat profusely?
“I heard certain sports can help us sweat more profusely in a short time, so we can lose weight more efficiently. Does excessive sweating help with weight loss?”
CheckCheckCin: Time is precious for Hong Kong people, and we tend to find alternative ways to achieve greater results in just a short time. The same logic applies to our workout sessions, as we want to sweat as much as possible within a short period.
Sweating is a way for our body to dissipate heat, and the amount of sweat we produce depends on the body constitution. Individuals with asthenic qi and yin tend to sweat more easily, and they might be drenched in sweat after exercising for just 5 minutes. Hence, we should not obsess over the amount of sweat we produce.
According to the Chinese Medicine theories, ‘sweat is the fluid of the heart’. Excessive sweating can exhaust the yin of the blood in the heart, so it is not necessarily good for the body. If we wish to lose weight, we should pay attention to our heart rate and duration of exercise.
Generally, an effective exercise should last at least 30 minutes, and individuals should exercise 3-4 times a week. We have to monitor our diets and eat healthily. If need be, consult registered and licensed Chinese physicians to improve the body constitution, as this will be of tremendous help to your weight-loss journey.
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#男 #女 #氣虛 #陰虛
健康 健身操 在 那對夫妻 Youtube 的精選貼文
體育老師 妮妮 每天都要Kim小弟一起跳健身操,Kim小弟真的要崩潰了
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#TheCouple
#妮妮
#京燁
#品筠
健康 健身操 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳解答
女生都好怕自己手臂有拜拜肉,所以Cosmo就請來了星級健身教練Utah教大家6個 #手臂運動,練出又firm又 #瘦手臂,幫你 #減拜拜肉,著咩衫都可以靚啲同自信啲!
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0:00:00 Arm workout
0:00:12 Tricep Push-Up
0:00:46 Seated Low Row
0:01:17 Tricep Dip
0:01:57 Bicep Wall Push
0:02:52 Diagonal Push
0:03:30 Elbow Pull
健康 健身操 在 周六野 Zoey Youtube 的最讚貼文
12min有氧瘦身燃脂操!无深蹲、膝友好、0门槛、大基数同样适用,这可能是你有史以来做过最容易跟的健身操,完全不需要舞蹈基础!里面我用了一些简单的复古舞蹈动作,在party上也可以用~三首歌很快就过去,超高效爆汗!
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POSTURE FIXING 改善体态播单:https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单:https://goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌:https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩:https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型:https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单:https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me :https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 :https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验:https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
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