肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：
#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌
#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌
#前突
前鋸肌
#後縮
中斜方肌、菱形肌
#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）
#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌
#健美圖畫得更好？
前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。
當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。
大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！
英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。
後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。
對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：
健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好
大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。
上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。
好解剖、不學嗎？
Model: @briantsai_2000
#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫
健美 ptt 在 [討論] 日本的健美量級為什麼看起來都偏小？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
有在注意日本的比賽，發現他們比「健美」的選手，第一個都不高，
第二個肉量連跟台灣的重量級比都顯的比較小體重輕，像東京這個比賽，
75公斤以上好像就是最重的量級了，但是其他的聯合項目比賽，
感覺健體或古典健美的選手，都比這些傳統健美的選手大隻。
https://www.youtube.com/watch?v=EhqKVbgdE3w
照重量跟肉量來分，不是健美大於古典大於健體，日本的選手
就算全國大賽，跟韓國、台灣、中國相比，好像都只侷限在一
個類似的體型，超巨獸反而都不太會出現？
是因為日本對藥檢非常嚴格嗎？山岸出了日本到美國，藉由藥
物的幫助也能長成超肉量怪物，即使不高，但增肌的效果是可
以跟歐美其他人種一決勝負的。
所以，日本的健美是「自然」的嗎？那是一般人不用藥能練到
最大的效果？那為何健體或古典有些選手體重跟肉量看起來能
比這些傳統的還大隻呢？記得有次比賽各項目的選手站在一起，
就覺得日本的傳統健美跟其他國家的不同項目冠軍選手站著相比
，差距是最小的，甚至有時還覺得健體或古典練得更好？
不知道有人能分析日本的狀況嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.69.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1629377585.A.116.html
※ 編輯: losh (111.251.69.91 臺灣), 08/19/2021 20:53:54
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