※DR CYJ全民健髮體驗合作文(有收費喔)
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☑3個月不限次數頭皮養護$9999
☑24次頂級胜肽洗髮$6000
身為三線網美(?),髮型非常重要
但不只是型而已,
髮色、髮質也都會在外貌上,有所影響
而髮質要好、髮型漂亮
最根本的,就是養好基底
所以對於頭皮養護這點,一直都是我很重視的部份
去年做過DR CYJ【極胜肽頭皮養護課程】
非常有被震撼到,頭皮乾淨、頭髮輕盈的程度
是我從未有過的體驗
所以當DR CYJ來邀約【頭皮養護課程2.0】
立刻就答應
【頭皮養護課程2.0】是DR CYJ新推出的超值活動
可以選擇自己喜歡的課程自由配
這次的重點放在頭皮舒壓放鬆
體驗時間約1.5~2小時,步驟如下
1. 法式梳壓,約40分鐘
先用原木梳沿著頭部的穴點、脈絡來進行梳、壓
幫助我們的頭皮釋放緊繃的狀況,促進活絡
接著就是赤手空拳(?)的下手啦
養護師利用獨特掌式旋轉搭配穴點按壓,
進行深層的舒緩與放鬆
這過程其實有點像推拿或做SPA的感覺
養護師也會關心力道是否需要改變
2. 輕盈版頭刮舒壓,約15分鐘
這個階段,養護師改透過刮棒搭配特殊手法
來甦活我們的頭皮
養護師的力度拿捏的很好
不用擔心會像一般刮痧那樣結束後頭皮紅通通
但也不是那種輕到無感可以睡覺的狀況
3. 獨家胜髮SPA洗護,約15分鐘
全程第二代升級版DR CYJ極緻甦活系列髮品
DR CYJ洗護之有名真的不須我多說
我會知道DR CYJ,
最早就是從PTT討論中看到推文說
DR CYJ能讓油頭細軟髮都能洗出蓬鬆感
特別是一堆產後困擾的媽媽大推
產品好用之外,
搭配養護師運用指腹及頭部按摩手技
進行兩次的洗髮來淨化髮根、清爽頭皮
最後再使用護髮素滋潤髮絲
4. 肩頸舒壓,約6分鐘
前面在做法式梳壓與頭刮舒壓時,
會一直有意猶未盡的悵然
怎麼肩頸沒有也鬆一下勒
原來是放在洗護之後來進行
養護師會抹上按摩油後,
透過專業手技來進行深層
讓頭頸肩舒緩解壓
你知道人都很貪心,
這按完以後會超想衝去預約全身SPA
DR CYJ也有引進法國LPG體雕儀
能夠一次從頭保養到身形雕塑
對了,要提醒大家,
因為這課程包含肩頸抒壓
所以最好是穿大領口的上衣比較方便作業喔
5. 深層頭皮淨化,約12分鐘
養護師搬來一台很厲害的機器
機器的探頭沒有很大,
所以要在頭皮分區分區的進行
利用瞬間極度冷收縮的原理,
來讓頭皮舒暢放鬆
夏天用這種冰涼涼的超舒服!!!
超適合易出油出汗、常漂染燙的人(就我咩)
6. 吹整,約5分鐘
做完以上課程內容,頭皮已經非常桑桑桑
養護師最後還會幫忙吹整出我漂亮的髮型
就算接下來要去約會也沒問題der
體驗之後,我就帶著舒爽的頭皮在夏日傍晚
還有30度以上的天氣下,走了6公里回家
即便是這樣熱炸冒汗的狀況
隔天起床
我的頭髮還是蓬鬆,頭皮也沒有油膩感
每次體驗DR CYJ的課程
我都感受到頭皮養護這件事
並不是只有頭髮困擾的人才需要
也不是一次課程就能把你從人間拉到天堂
需要定期做頭皮課程,加上選擇適合的產品
才能事半功倍喔~
如果你都還沒接觸過DR CYJ
那麼現在有免費體驗一堂胜肽頭皮養護課程的活動
報名由此去▶▶▶ https://bit.ly/31gkCLi
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
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5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
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吃飽後要多久才能做運動
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吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
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蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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健腹器ptt 在 [問題]請問關於健腹器- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請教大家:
關於腹部應該怎麼練呢?我有在上健身房不過那家
器材很少,收費也不便宜,不過最近就那間,他們練
腹部器材只有一台,也不太好用,請問市面上有版
友用過覺得不錯的,請推薦給我,謝謝
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