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0:00:00 Arm workout
0:00:12 Tricep Push-Up
0:00:46 Seated Low Row
0:01:17 Tricep Dip
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12min有氧瘦身燃脂操！无深蹲、膝友好、0门槛、大基数同样适用，这可能是你有史以来做过最容易跟的健身操，完全不需要舞蹈基础！里面我用了一些简单的复古舞蹈动作，在party上也可以用～三首歌很快就过去，超高效爆汗！
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FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
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▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
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一起随着这首超欢乐的动感节奏跳起来吧！短短4分钟的辣妹广场舞，你会笑着流汗，快乐燃脂，在家在宿舍都可以动起来！动作超简单，跳两次，你在任何舞池也能性感的舞动了！跳错不要紧，想怎么跳就怎么跳，开心最重要！
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