健身 成效 dcard 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
「健身 成效 dcard」的推薦目錄：
- 關於健身 成效 dcard 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於健身 成效 dcard 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於健身 成效 dcard 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於健身 成效 dcard 在 [心得] Switch健身環50天減肥！不節食也能瘦- 看板FITNESS 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身成效 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 半年健身成效請益 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身快半年了，總覺得沒什麼進步 - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身兩年的變化（心路歷程）推薦給新手 - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 四年後，健身帶給我了好多！ - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身成效不佳？ - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 #請益健身成效 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身一年半 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 重訓5個月幾乎沒什麼成效 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 是不是越瘦越難看出成效？ - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 重訓一個月驗收分享#文長 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身很沒成效求鞭 - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 給新手大觀念簡單講解 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身板 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 請問為什麼感覺一直沒有進步？ - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 上教練課一個月效果請益 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身不去健身房有效嗎？ - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 想問問健身減肥的人大概都持續多久看到成效 - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 這樣做有效果嗎 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 [分享]不要再做100下了！ - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身後帶給我的極大轉變 - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 大家的健身時間都是多久? - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身新手困境 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身快兩年的成果 - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 減脂成效好低 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 徒手重訓效果好嗎 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 #問Xline運動成效？ - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健了一年卻越來越沒自信想放棄 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身多久有效果dcard的推薦與評價，DCARD、PTT - 居家網紅 ... 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身多久有效果dcard的推薦與評價，DCARD、PTT - 居家網紅 ... 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 找健身男dcard相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身一年變化與成果：在健身路上逐漸散發光芒 - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 【重訓減肥dcard】健身減肥滿一年的心路歷程目... +1 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 「dcard重訓」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 圖健身改變了我的人生| 健身改變Dcard | 美妙體態瑜珈在你家 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身減肥滿一年的心路歷程目前實施168斷食減脂 | 重訓減肥dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 減脂期多久dcard - 你不知道的歷史故事 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 規律健身3~6個月，身材能有多大改變？！ | 健身多久有效果PTT 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 飛輪減肥dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 飛輪減肥dcard在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 Dcard-享瘦外食族高速燃脂計畫 - Cofit 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身蜜月期在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年1月 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身蜜月期在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年1月 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身女dcard 把健身房當砲房！新竹某190渣男教練 - Claudialan 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 徒手健身效果在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 徒手健身效果在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身多久有效果PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身多久有效果PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 30天健身挑戰Dcard，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 瘦子健身PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 瘦子健身PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 皮秒雷射Dcard常見4大疑問 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學 - 天下雜誌 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 當你健身3年能改變什麼？ - Dcard 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 【本月熱門推薦】 【Dcard好物推薦開箱】 【cle de peau 肌膚 ... 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 減肥晚餐dcard 「不吃 - RIMBT 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 請停止使用賀寶芙產品| TRX燒卡錠Dcard | 最佳國民健康局 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 跑步機功用在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 跑步機功用在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 走路減肥dcard的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 走路減肥dcard的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 花蓮按摩dcard - エロ漫画同人 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 不吃反而胖在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 不吃反而胖在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 30 天實測持續玩Switch『 健身環大冒險』體重跟體脂都下降了 ... 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 龍虎鬥Dcard Archives - 娛樂城分析師代理幣商工作賺錢換現金 ... 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 在家健身dcard – 在家兼職打字人員 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 找在家重訓dcard相關社群貼文資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身房減肥dcard 健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 找健身教練dcard相關社群貼文資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身工廠dcard – dcard電腦 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身網紅dcard – dcard youtube - Rivero 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 健身網紅dcard – dcard youtube - Rivero 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 林芊妤減肥dcard - 美食貼文懶人包 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 找運動youtuber dcard相關社群貼文資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 找運動youtuber dcard相關社群貼文資訊 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 爲什麼我dcard文上熱門文會消失？！ - 閒聊板- 輕鬆健身去 的評價
- 關於健身 成效 dcard 在 找骨骼肌Dcard相關社群貼文資訊 的評價
健身 成效 dcard 在 健身成效 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
健身成效. 健身. 2021年4月12日22:23. 大家大概都練了多久才有達到心目中自己喜歡的體態，或看的的出來「有在健身」？ 因為自己練了半年，看不太出來甚麼變化，身邊 ... ... <看更多>
健身 成效 dcard 在 半年健身成效請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
各位巨巨大家好，我是個健身新手因工作這幾年持續橫向發展，到今年4月忽然達到人生新高90公斤，決定好好健身從4月底開始認真跑健身房，一開始比較像無 ... ... <看更多>
健身 成效 dcard 在 [心得] Switch健身環50天減肥！不節食也能瘦- 看板FITNESS 的推薦與評價
首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照
肚子是不是差超多！！
而且我的飲食習慣沒什麼改變
炸物甜點垃圾食物照吃那種
（但我食量不大、澱粉吃不多）
有這個成果我已經很滿意了
雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止！
影音詳細版：https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
嗨大家好我是名妤～這次要分享的主題是
「Switch健身環大冒險 50天運動心得」
相信很多人都會好奇健身環
『到底能不能減肥？買了值不值得？』
這篇文紀錄了疫情爆發後
我居家運動兩個月的心路歷程
推薦給還在觀望是否要買健身環的人、
想靠運動變瘦的人觀看
-
【Q.健身環到底能不能減肥？】
A:可以減脂、明顯改善體態！
但體重老實說沒什麼差別
我玩健身環的這50天
體重大概才瘦了「1公斤」
56 ===> 55（看到這邊不要關掉啊哈哈哈）
而且我就是個肥宅大吃貨
一天不吃甜點會死那種
叫我每天吃水煮餐？不可能
所以我選擇靠多運動來減肥
如果你比較有毅力願意搭配健康飲食的話會差更多
Ps. 補充一下個人飲食習慣：
如前言所說，我食量不大、澱粉吃不多
且長期168、一天只吃兩餐
（玩健身環前就是這樣）
後來就不太在意體重了，因為體態才是最重要的
看見鏡子裡的自己有所改變，真的超有成就感！
-
【Q.健身環買了值不值得？】
A:我覺得非常值得買！
而且如果你是以下族群，一定會喜歡健身環！
1.連出門都懶的人
2.原本沒有運動習慣的人
3.怕運動很無聊的人
-
【健身環簡介】
那可能有人不太了解「健身環那底是在玩什麼？」
我簡單講一下好了
它其實就是透過「推壓或拉開健身環」
把我們平常的「運動動作融入進遊戲關卡中」
像是跑步探索地圖、推壓環打箱子、拉開環吃金幣
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0.
534375
遇到怪物時還可以用各種運動動作去攻擊
經驗值到了可以升等，解鎖更多有趣的關卡！
做動作時也有指示教你怎麼做正確的姿勢
簡而言之就是讓你「邊玩遊戲邊運動」！
而且說真的，有時候真的不是嫌運動累
而是覺得運動很無聊！！！
那健身環正好可以解決這個問題
-
【Q.健身環遊玩頻率時長？消耗大卡？】
我我一開始真的很想快點變瘦
所以一個禮拜「至少會做5天 甚至會到每天做」
超變態的ＸＤＤ
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0.
5625
（實際遊玩片段：腿部動作-抬抬大腿）
一次的運動時間大概是「30-35分鐘」
這樣消耗的大卡大概是「130-150大卡」
算起來整個遊戲時間約「1小時」
如果是像我一樣原本沒什麼在運動的人
大概做個「兩週」你就會覺得自己的肉變緊實了！
-
【健身環心路歷程】
那我其實今年年初就買了健身環
但剛買時玩了一兩次就覺得：超！級！累！
因為剛開始運動動作就只有「深蹲」之類的可以選
對我這種半年多沒運動的人來說真的太累了！
我寧願去健身房滑滑步機比較輕鬆XDD
後來疫情爆發，就連健身房都不能去了
我就在家想說：好吧，重拾一下健身環好了
結果玩一玩就不小心上癮了耶！
因為玩到後面會解鎖很多技能
像是可以划船啊、飛行啊
運動動作也越來越豐富
像我就特別喜歡做腹部的動作！
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0.
5625
（實際遊玩片段：腹部動作-踢腿）
那現在我已經把遊戲一週目通關啦（23個世界）
破關之後它還是有二、三週目可以打更強的怪
只是很可惜不會再有新地圖的樣子？
但我還是會繼續玩
玩到我肚子變平、有線條為止
-
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0.
5625
（實際遊玩片段：瑜伽動作-英雄2的姿勢）
【最後總結：真的大推大家買健身環！】
買一台主機跟遊戲大概一萬塊
其實你去外面上健身房教練課也差不多價錢
但是去健身房還要出門
有時候真的連出門都很懶你知道嗎
而且買Switch的話你還可以玩其他遊戲
像是動物森友會啊、薩爾達傳說啊
真的很好玩喲（時間被偷走的過來人）
疫情期間還是在家運動比較安全啦
-
以上就是我健身環50天的心得分享
喜歡的話可以幫我推文
有任何問題也可以留言討論
也可以直接看YT影音版本說明得更加詳細
感謝大家觀看～
https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.144.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1628433758.A.B20.html
※ 編輯: kkwomen (110.30.144.8 臺灣), 08/08/2021 23:42:57
※ 編輯: kkwomen (110.30.144.8 臺灣), 08/08/2021 23:50:26
※ 編輯: kkwomen (110.30.144.8 臺灣), 08/09/2021 00:26:23
... <看更多>