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為了吃的旅行之 #偶爾沒吃東西的時候
在吃飽了之後，前往下一餐之前，
移動中找些喜歡的小店，期待著嘉義低調暗藏的好品味👌🏻
這次又是住宿在喜愛的 Antik，
已經熟門熟路當自己家一樣的自在，
距離想去的想吃的地方都方便不已，
夜晚的屋頂消夜時光也著實舒服。
Archers Kitchen 弓箭手 與 Hunter Goods & co.也是本次旅行目的之一，
喜歡老房子的緣故對這一見鍾情，
曾是雙榮繡學號氣派建築裡，
據說是嘉義人回憶的溫馨故事更錦上添花，
一樓的氣質內裝充滿細膩的細節，
二樓的老物與選品風格實在太對胃口，
是間下次必想再訪的十足美店💕
#森咖啡 位於聽聞已久的 #檜意森活村，
原以為有點遠，但其實嘉義市區小巧，
腳踏車不過10分鐘距離，
在優雅日式一軒屋中看著夕陽，
森活村佔地寬廣舒暢，整理的乾淨漂亮，
不失為旅途中散步放鬆的好所在！
Dear大家
我最近非常低氣壓，因為其實我失眠好久了，樓上鄰居四五點都燈火通明然後讓小孩子狂妄的在房子裡奔跑尖叫我真是發芬，連續請警衛上去三天了都沒有什麼改善，之前他們是偶爾吵最近越來越密集我很想搬家！（寧願跟姐夫吵架也不要失眠你們就知道我多崩潰）而且我原本皮膚調理得差不多，又開始爛臉了心情好差😭IG上收到很多觀眾寶貝的抗議偏方（還有梗圖）只能說你們都好可愛謝謝大家，但我就是走一個理性訴求、據理力爭路線（結果沒什麼用？）八嘎壓肉，我決定要拜拜求神明幫我解決這一切，要不然跟樓上鄰居的生活時差真的太大，我身心俱疲！哎這時候就很想念我東勢的小房間，凌亂舒適又安靜最吵的就廖弟打呼聲，頂多敲牆壁叫他轉身睡就好😂希望大家替我祈禱吸引力法則，讓我們一起許願！樓上鄰居一家人拜託你們早睡早起身體健康不要吵🙏拜託了！
補充：我剛剛問七王爺了，籤詩說一切都會好轉的❤️我期待（雙手合十下跪）
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前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
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Dear 寶貝們～
今天的影片我真的是剪超久也重新輸出很多次真的是快要發芬了😂但是在製作的過程我非常享受，哪怕是已經看過數十次的片段再看都還是會微笑，因為老師真的超級正能量也超級可愛❤️其實在做youtuber這個工作的時候常常會懷疑自己，尤其之前還沒換電腦咪一部片有時候還要十小時（不誇張就是這麼久...)某個深夜老師忽然透過IG鼓勵我（當時我訂閱量兩千多左右），說我一定可以！要繼續加油他都有在看我影片（這個心情很複雜😆首先！是覺得好糗...我靈舌竟然有舔到老師啊哈哈哈哈啊哈哈哈！再來是受寵若驚💖畢竟能被彩妝界的專業大師肯定，開心到真的睡不著覺呢☺️）後來偶爾聊一下聊一下，對老師除了崇拜之外更覺得他很親切，後來發現我年紀還比他大個好幾歲🙀啊哈哈哈哈哈哈哈哈（名符其實的中年網美是我😼）
再次感謝老師來到我的頻道，那天去他家拜訪我真的獲益良多💖在拍片之前其實我也是跟他聊天聊著就哭了～他就問我說現在有什麼煩惱或是不滿意的地方嗎？我就跟他說我只是很想念已經離開的家人（打到這邊又要哭了）結果老師跟我說「所以你的煩惱只是太愛祂了，這樣很好啊！都是愛」（這個場景我坐著他站在窗邊還背光...情境好美）他是第一個這樣安慰我的人，讓我覺得又想開了一些🥺謝謝老師❤️把這個故事跟大家分享，如果你也有跟我一樣或類似的情況，希望也能讓你被療癒🙏記得你是最棒最美最amazing der😘
好的感性時間先到這邊～大家快去發摟史丹利老師IG
https://instagram.com/stanleysumakeup?igshid=xcvrbeyu8927
粉紅不要停的IG也要追起來呦！愛你😘
謝謝收看bye~（靈舌舔）
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字幕原文
嗨 大家好
歡迎回到我的頻道
我是Ashlee
我剛到家
今天跟Lisa在健身魂訓練背部
我現在覺得好累喔
是該到了睡覺的時間了
已經快要晚上的十二點了
那廢話不多說
就讓我們進入健身畫面
Lisa
然後我們今天在健身魂練
然後我們現在做划船
她剛剛問我說
我平常練划船的時候都是闊背肌痠
還是菱形肌痠
是菱形肌吧
對
對
那我的感覺都是菱形肌在出力
然後她剛剛教我是
可以講一下嗎
離心的時候
妳要用闊背肌
那要注意哪邊要夾緊
腋下要夾緊
腋下要夾緊
然後這邊
脖子要放鬆
斜方肌不要用力
哇
這是羽衣甘藍沙拉
對
舒肥雞肉
然後這個是偽炸雞
他其實也是用炸的吧
是嗎
對 可是他是燕麥優格
燕麥優格
燕麥優格 健康的
唉呦 猛男秀耶
現在等你去喔
不是等我去啦
聽說三分鐘就要開始
到底三分鐘之後會發生什麼事情
就讓我們看下去
你怎麼變那麼大
Lucas
Happy birthday to you
Happy birthday to you
Happy birthday to Candice
Happy birthday to you
我完全不敢相信
牠們可以當好朋友耶
欸 對啊
Happy birthday to you
Ok
希望大家事業都能夠
非常的好
持續的成長
然後希望大家
最重要的是身體健康
然後?可以跟?玩
Yeah Happy birthday
這是老闆娘
她說這個蛋糕是沒有澱粉的
超酷
特別為我們做的
這很適合你們
健康
對
這就是我們今天一起訓練
跟吃東西的畫面
其實也沒什麼特別的
我用手機拍下
我們兩個健身的畫面
然後我再放上去的時候
一對比之下
我才知道原來
我跟Lisa一起訓練的時候
我看起來這麼的小隻
但是這個我覺得是可以被理解的啦
因為Lisa她真的非常的認真
她準備要參加今年年底的比賽
所以她現在備賽的狀態
我聽到她訓練跟跑她的菜單
她真的超用功的
她現在一個禮拜練七天
我現在一個禮拜只練三天
她吃的比較多
因為她要增肌嘛
然後我現在就是前陣子
讓自己休息
所以就是一個訓練時間比較少
然後飲食也沒有說特別的在
我有在控制
還是有在管理
但是就不像之前那麼樣嚴格
然後今天我還跟Lisa
聊了非常多關於比賽的東西
她一直鼓勵我去比賽
不過我現階段我還沒有準備好
不過從她的分享
感覺到她的熱情
然後跟她跟我分享很多
比賽大大小小的細節
真的滿激勵我的
我覺得或許今天有一個目標
比如說我什麼時候要比賽
或是說什麼時候要幹嘛
可能可以讓我更有動力的
繼續去完成我的健身
跟體態管理這方面
生活作息啊
之類的
我覺得現階段的我
好像是到了一個
我現在只要不要吃得太誇張
我也不會胖到哪裡去
然後訓練對我來說
就是一種享受
我反而沒有運動還覺得怪怪
然後就偶爾是一個禮拜
我現在一個禮拜練三天而已
偶爾去練一下
練完就覺得身體很舒服
然後心情很好
對我來說
就是一個生活的一小部份
我已經不像過去那種
把很多重心在訓練上面
我記得我之前也是有
那種一週練六天
我不知道是我的體質
還是怎麼樣
我真的是那種
太長時間
然後密集高強度的訓練之後
我身體就會感到非常的不舒服
我記得以前
我把自己逼的很緊時候
我常常還訓練到哭
就是掉眼淚
真的是掉眼淚
就覺得我幹嘛要這麼辛苦
到底在幹嘛
對 不過我現在回想起來
我覺得很感激那個時候
要不是我那個時候這樣子的逼自己
刻苦的訓練
我現在就沒有辦法
有這樣的肌肉量
雖然不敢說我肌肉量有多少
但至少我
只要不要吃得太誇張
我的體態都還是一個
ok的狀態
現在對我來說
這樣的身型
然後這樣子的健身頻率
這樣子的飲食狀況
我感到很舒服
就暫時沒有想改變
或許有一天我突然會
哪根筋不對
或我覺得
I'm ready
我要開始比賽了
我會再通知你們
好 希望你會喜歡今天的影片
那如果你有什麼想要知道的
或是什麼
就任何你想要知道的
都歡迎你在下面留言給我
也給我一個靈感
然後或許我剛好就選到你的主題
回答了你的問題
好嗎
那謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
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偶爾沒吃東西的時候 在 [新聞] 本月少女Chuu公開了她不健康的紓壓方式- 看板KoreaStar 的推薦與評價
完整標題：本月少女的Chuu公開了她不健康的紓壓方式及為保持明亮形象所造成的壓力等
媒體名稱：soompi
新聞連結：https://reurl.cc/V1d15b
記者姓名：S. Cho
(若有則必須貼出)
新聞全文：
LOONA的Chuu向精神科醫生吳恩永公開了她目前的擔憂和不健康的紓壓方法。
10月7日，Chuu作為嘉賓出現在A頻道的《吳恩永的黃金商談所》中，與著名的精神科醫生
吳恩永博士談論她應對壓力的方式。
Chuu小心翼翼地分享道：「我想我每個月都會去醫院打一次針。因為我的胃壞了。」
她解釋道，「當我有壓力的時候，有一段時間，我會吃大量的辛辣食物。總是五級（香
料）或最辣的選擇。」
Chuu解釋說，在壓力大的時候，她常用的緩解方法不是吃辛辣食物，就是暴飲暴食。例如
，Chuu 描述了她最近一個人吃的一頓飯，那是兩到三個人的麻辣雞，配米糕、冬粉和
一碗米飯。雖然她說這很享受，但Chuu補充說，她經常吃到她覺得自己無法呼吸，這偶爾
也會導致嘔吐。
Chuu詳細介紹了她的醫院看診經驗，分享道：「從去年7月到今年的4月或5月，我經常
去急診室。」由於她有一段時間用食物來緩解壓力，Chuu 解釋說隨著時間的推移，這
已經使她的胃部惡化。 「我永遠無法控制自己，」她分享道。「如果我吃飽了，我還
同時吃了很多幫助消化的藥。」
談及女團經常被強加的節食壓力，Chuu分享說：「在我認為我真的吃太多的日子裡，我不
知道我是否可以這麼說，但有時我會感到噁心並嘔吐。」她繼續說：「由於我透過吃來
緩解壓力，但後來又因為吃而感到壓力，而且還要跑宣傳，所以有一段時間我服用了減肥
藥。」然而，Chuu 透露，在聽說它們可能對心理健康產生負面影響後，她立刻停止服用。
Chuu詳細說明了她在吃辛辣食物時的成就感，並且她喜歡這種方式讓她頭腦清醒，但
吳恩永博士解釋了這種緩解壓力的方法可能會導致自我傷害。她分享說，這是因為辛辣的
食物一時美味，讓人一時忘記掙扎，但其侵略性的味道最終會傷害一個人的身體和胃。
當被問及為什麼她學會依靠食物來緩解壓力時，Chuu談到了這種方式是如何立即令人滿足
並且只需 一點點的能量。她分享道：「去年，我沒有收入。所以當我想吃東西的時候，成
本太高了，這也給我帶來了壓力。這就是為什麼我養成了一種習慣，即點一份非常辣的東
西來吃，一點也不克制。」
吳恩永博士評估說，Chuu尋求快速解決方案是因為她很難應對壓力，而長時間、認真地觀
察並確定她的壓力源是什麼會更有幫助。 Chuu分享說，除了食物，哭有助於減輕壓力，因
為她可以讓一切都親力親為，而不是透過將自己的問題轉移到別人身上來發洩情緒。
聽到這話，吳恩永博士補充道：「真的很難過的時候哭是可以的。哭不是壞事。但是，一
種健康的紓解壓力的方法是確切地知道你的壓力源是什麼。你必須知道為什麼它是一個壓
力源才能很好地解決它，而且你不必特別做任何事情。」
當被問及她的壓力源是什麼時，Chuu說她刻意將它們從記憶中抹去，並解釋說她不是那
種會向別人宣洩的類型，因為她不喜歡別人知道她的困難。然後她補充說，她越是掙扎，
她就越努力隱藏自己的真實感受，顯得更加光明。
Chuu評論說：「當人們認為我是一個聰明的孩子時，我想保持Chuu的聰明形象。如果可能
的話，我盡量不要在公共場合哭泣。」她繼續說：「從小，我的夢想就是成為一名歌手和
名人。非常感謝，人們現在有點認出我來並喜愛著我，所以我真的很想保護這種形象。我
可以進步得更多，但我不想就此退縮或休息。」
與她在節目中的形象不同，Chuu透露她在家時感到非常悲傷和孤獨。考慮到她長期忍
受的艱辛，Chuu補充說，她現在發現在節目中長時間保持微笑變得更加困難。在片場，
Chuu 安慰大家說：「因為每天的情緒都不一樣，如果有困難，我會停下來好好想想。當
一切正常時，我想分享我仍然是一個喜歡明亮形象並與其他人交談和閒逛的人。」
針對Chuu對她維持明亮的形象而感到壓力，吳恩永博士安慰這位明星並評論說：「展現自
己就是展現真實的妳。沒有理由過度努力。希望你好好保護自己。」
心得或評論(選填)：
面對陽光的背後往往伴隨著黑影
希望Chuu能夠越活越健康 保持身心健康
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