收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊，變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法：
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❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
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旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前，每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
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當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
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我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
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至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
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❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚
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不同於台灣，美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
（例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治）
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並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
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我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
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舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
（雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此）
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這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？)
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最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
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在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
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❸ 👉🏻 面對工作，集中處理
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最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
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舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
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我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
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我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
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👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
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以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？
在底下留言跟我說吧 ❤️
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Zoey
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儀式感 舉例 在 看板Boy-Girl - Re: [討論] 為何男生不會追求儀式感？ 的推薦與評價
討論這議題，首先我們釐清一下名詞定義。
「儀式」跟「儀式感」不同，現代的「儀式感」又跟原始的「儀式感」意義不同。
儀式是指「一連串象徵性的動作或行為，
通常固定而重複執行，且未必具有實際效果或生產目的」
拆解來看，就是指：
1.從理性或旁人觀點來看，該行為沒什麼必要性或實質好處（但對當事人有）
2.但背後有某種意義存在，只是透過這行為象徵性展現
3.這行為有固定、可預測的模式或頻率
最簡單的例子像是這樣 https://www.youtube.com/watch?v=1xY3s9dT098
或是像有些人在開始工作前，必定會先來杯咖啡，
不論咖啡因是否在生理上讓他有精神，但「喝咖啡」這行為能提供他心理層面的幫助。
我在演講前，會習慣在後台或洗手間伸展肢體，並張握拳頭幾次；
要去咖啡店工作前，我會先在家玩WOT，開StuG III 打個三場才出門，
這種行為模式會讓我當天比較有靈感寫東西（無誤）。
以上都是透過一連串的習慣動作或行為，來創造「儀式感」。
就《天下雜誌》的報導，這種固定行為可以幫助人們在不確定中，
獲得某程度的可預測性，「可以帶給我們的大腦一種恆常性、對未來的能見度」。
白話就是儀式感讓你情緒卡穩定、做事比較順暢、效率提升之類。
或是單純看起來比較帥，自己覺得爽＆自信心得到buff
像小時後機器人卡通合體前，會有一套固定流程，
這時敵方會默默在旁欣賞不趁機攻擊，你看儀式感連對手都會受影響（咦？）
但如今我們看到「儀式感」這個詞，意義已經有所轉換了。
很多人會引用經典名著《小王子（Le Petit Prince）》，狐狸對儀式感的說法：
「它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其它時刻不同。」
因此目前所謂儀式感，核心是指我們認真看待並對待某個時刻、某件事物，
當然也包括某段關係以及某個人（畢竟書裡情境是狐狸跟小王子的互動）
並創造出獨特性，以展現該人事物或時間的重要性。
更白話來解析，我認為儀式感包括這些元素：
1. 跳脫日常
工作日都隨便簡單吃一吃，週末邀朋友去吃個無菜單料理
平常幾乎都坐辦公室上班，生日當天請了特休去爬個山
每天兩點一線工作累得要死，Friday night 邀女生來家裡Netflix & Chill（？）
總之就是做些，跟平常不太一樣的事情，而且這些獨特事件會讓你覺得心情好、可放鬆
2. 重視細節/品味/享受
類似板友提到的「小確幸」。
比起偶一為之的小確幸，儀式感更像是「將獨特逐漸習慣化，成為新的固定模式」。
例如你每個Friday night、每個月會特地挑一天、每年的某個日子
會去做一些日常不會做的事，來犒賞自己。
又或是有板友分享，會留意生活中的小細節，讓原本簡單平凡的小事情獲得「升級」
簡單來說就是提升生活的品質、品味，增加美感或爽度
這些小動作、小改變對旁人來說「沒有什麼必要」或「無法理解」
但對身為使用者＆當事人的你來說，就是爽不需多做解釋
例如有些人會將電腦主機弄得各種發光、五彩繽紛
有些人會花錢改車或弄成痛車，裝上各種喜歡的圖案彩繪
像這是我山上露營遇到的，車主表示馬力沒有因此三倍速但就是爽
有朋友每週會挑一天跟女友一起做菜（是真的料理那種做菜）
然後放個音樂樂配點酒，在住處來場甜蜜小約會。
又例如我之前只要去桃園新竹出差，就會抽空去台七乙開篷跑個山、抒解壓力
再更簡單來說，儀式感就是讓自己的生活更精緻、有品質、過更爽
而這標準就看個人喜好，有的人礦泉水喝UNI，有的人覺得Evian才好喝
有的人599藍芽喇叭就覺得耳朵懷孕了，有的人覺得房間擺台B＆O視覺聽覺都滿足
儀式感鼓勵的是「多嘗試、多升級」的概念，也就是第一點「跳脫日常」
而這背後就會用到錢，畢竟很多東西一分錢一分貨，要享受就得付出
但花錢讓自己爽，我倒覺得量力而為之下沒什麼不好。
雖然很多人說女生重「儀式感」，也就是比較重視生活品質、細節
但其實男生也有儀式感，只是雙方著重的點不同。
你覺得買張3060顯卡打game比較爽，女友可能不懂為何顯卡要另外買
你興奮說這機芯打磨真棒、鵝頸裝置美翻了，女友歪頭說幹嘛不戴Apple Watch
最後，儀式感又分兩種類型
一是「個人儀式感」a.k.a.升級你自己使用/食用/享用/想要的東西
白話就是自己想爽自己處理，很合理。我想買高檔貨滿足心靈，那就得想辦法努力獲得
純粹個人想爽的儀式感，最忌諱凹別人、想佔便宜還用儀式感當藉口
這種咖通常我們叫做蹭飯仔、拜金公主、軟爛男、男權/女權自助餐。
如果你衰洨遇到了怎麼辦？閃人就好了，跪舔是最要不得的行為
不管是九千元吃頓飯或抖內送禮，一概都是浪費錢的行為。
另一種儀式感叫做「關係儀式感」，專指情侶夫妻間的一種互動模式
同樣是「跳脫日常」、「重視享受或升級感」，但關鍵是「雙方一起爽」
如果是對方趁生日跟你強討一咖小金球或一支J12，
這不叫關係儀式感，而是上面說的「以儀式感之名來凹你好處」的瞎咖。
雙方一起爽的關係儀式感，例如平常都是SOP公式滾床，交往紀念日嘗試個角色扮演
（鄰居與隔壁太太、住院病患與色氣護士、女教師或女學生之類）
或是日常約會都簡單吃，但你生日她親自下廚料理，你在她生日一起去吃和牛47
這幾年都在國內玩，今年你們決定去日本自助旅行賞櫻泡溫泉
這些都在透過「規劃某種一起爽的享受」來展現雙方對關係的重視與投入
讓感情可以持續升溫、更加緊密。
當然也不是每種「關係儀式感」的創造都要花很多錢，
前面說我朋友會買瓶酒、放個音樂、一起做菜，或像我之前會帶女伴去爵士酒吧看表演
這種開銷相信板上年薪三百起跳的大大們根本不放眼裡。（何況不是都要你全出）
回到儀式感的核心，
是指在「認真過生活」與「隨便一天過一天生存著」兩個端點的線條上，
看我們處於哪一個位置。愈靠近左邊「認真過生活」，往往就愈是個重視儀式感的人。
至通常會讓你的生活比較有趣、豐富、有梗、精彩些。
畢竟你會想辦法偶爾跳脫日常、提升品質並好好享受。
也因此，當一個女生說「你是個不重視儀式感的男生」時，
通常代表四種可能；
1. 她不懂/無法理解你的儀式感，你們的生活模式或價值觀落差太大
你可以試著跟她分享你的生活亮點、休閒娛樂，看她能否懂你的個人儀式感
如果她還是無法接受，那就是你們的生活或觀念實在差距太大
當然就是放生去找另一個更適合自己的對象。
2. 她真心覺得你只是在生存，而非經營生活，你這人對她來說太無趣了
之前文章說過，這時代生活無趣的人就得承擔較高的「不易吸引對象」風險
你當然可以躺平，但也要為自己躺平行為負責（而不是整天靠邀台女不愛無趣的男人）
但如果你覺得自己明明有經營生活、也有很多個人儀式感
那就參考上一點吧，若最後分享無效，那就放生去找別人。
3. 她覺得你對關係有點擺爛，不主動規劃一些活動或驚喜，
當她自己規劃時你又一副懶散樣覺得不需要。
這是有些情侶交往久了後，會出現的困境。
過了熱戀期，加上工作繁忙，就會開始平淡度日、失去新鮮感。
若伴侶跟你這麼說，是個警訊也是個契機，提醒你該積極一點了
你可以主動規劃製造「關係儀式感」，也可以鼓勵對方規劃而你積極參與
當然，若雙方一起規劃是再好不過了。
4. 她只是因為凹不到好處，所以嗆你
這種瞎咖不用我多說了，根本不需浪費時間互動。
祝大家今年愛情順利。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.128.203 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1673581487.A.C7E.html
對某些人來說，是要完全不花他的錢，才會沒意見。
有些男生覺得，女生只要花到他的錢，就是現實台女
有些女生整天凹男生，只要出到一點自己的錢，就說男生小氣
所以兩個陣營的極端派，根本就是好朋友。
肺炎去年已經確診過了。
被P大認證兩性專家，開燻。
因為完整版字數太多，你這行就是個示範...
對啊，沒共識就不用勉強，彼此去找更有共識的對象
這觀點有點道理欸。
你才知道商人有多厲害。
你很認真過生活喔！讚讚讚！
對，這種叫自助餐，不論男女都很雷
就像有些人覺得只要一直工作拿錢回家，就叫做有在顧家庭顧小孩了
※ 編輯: ManaBear (114.44.128.203 臺灣), 01/13/2023 12:27:44
嗯嗯，這儀式感其實現代人也有。已經跳脫禮儀的概念，而是一種FU這樣。
※ 編輯: ManaBear (114.44.128.203 臺灣), 01/13/2023 12:28:42
對，這種自助餐瞎咖絕對要避開
只是拿儀式感當做「享受卻不願付出」的藉口罷了。儀式感就是被這類人搞臭的。
個人想要有儀式感，靠自己努力不要去凹對方
關係想要有儀式感，那兩邊都要開心有享受到
儀式感是很個人的東西，自己爽才是重點
就像有些人覺得咖啡就是要從磨豆開始才有FU，對他來說就是種儀式感
對對，「有沒有讓對方覺得用心」才是重點
但可能有些人只會靠砸錢追女生，所以永遠都只會用錢來思考吧
的確，有些人會覺得花錢比較省事
就以買禮物來說，他們會無腦直接買貴的，但有研究發現買貴的效果沒有比較好
不過再怎麼說，不想用心寧願花錢
還是比不想用心又不想花錢的好一點就是...
所以我都是行動支付綁定信用卡，真的方便，出門不用帶零錢
確實，您頭腦最清晰，邏輯最清楚，各位女孩兒應該要多欣賞這樣的優秀男人。
一定的啊，有的就只是要享受物質而已
這就看自己能否接受了，覺得處不來就篩選掉。
您竟然超譯自己，厲害
他的邏輯我真的跟不上
交往相處後，如果希望女方更有生活質感，就跟她說啊
男生當然可以表達自己的期待與需求
但女生也可以不接受不想改，那男生也可以選擇是否停損、下面一位啊
真的帥。
可惜我只會豪洨之術
我也想要股票獲利良多...
那個不是本文的儀式感啦，這邊說的儀式感要有爽度。
這開頭我以為是趁亂告白...嚇到
沒關係啦，不用強人所難
看電影會待到最後，或是閉著眼聽片尾，回味剛才的劇情，也是一種。
把PTT當個抒壓管道也不錯，至少不會在現實影響別人
這是放閃 XD
認真說，這種「用心對待」的行為當然也是種儀式感。
只是不知為何有些人總覺得，一定要花錢才算。
「純粹個人想爽的儀式感，最忌諱凹別人、想佔便宜還用儀式感當藉口
這種咖通常我們叫做蹭飯仔、拜金公主、軟爛男、男權/女權自助餐。」
我文章都罵成這樣了，還算偏向女性觀點喔？
知道了啦，只要沒無腦說「台女都＿＿＿」，就是偏向女性觀點了對吧？（攤手）
高知識高收入份子是提昇的一部分，但不是全部
有思辨能力、篩選能力比較重要。
另外，若以詐騙受害者來說，
你覺得教育程度高的被騙比例高，還是教育程度低的比例高？
還是你「憑感覺」覺得高知識份子受騙的比較多？
→ PECVD: 樓上你這不對喔 01/13 15:29
哈哈可以、可以，至少有找藉口，
就怕有些人仇女連藉口都不找。
其實我覺得看那些推文滿有趣的，
有些人就是真誠地活在自己的世界裡，同時又發自內心以為自己看透整個世界。
我認真生活的意思不是認真賺錢求生存
而是賺錢之餘去經營自己的生活、品質、美感、品味這些東西
我敬佩那些含辛茹苦拉拔小孩長大的長輩們（上一代尤其多）
而且覺得他們因此沒能認真生活，也是種犧牲。
打拼生活不是認真生活，你整個搞錯文中所述啊。
儀式感就是指除了打拼，也認真善待自己＆關係。
工作不認真，生活挺認真，對自己好也挺認真
工作很認真，生活不認真，也沒有善待自己。
對啊這種女生絕對要斷開，文裡不就罵過這種假儀式感了？
你講的不就是我文裡說的 XD
重點是認真對待自己、對方或讓某個時刻變得獨特，本來就沒有一定要花錢啊
重要的儀式感。
這超棒。
可惜有些人總覺得儀式感就是要花錢，
或看到儀式感三個字，就覺得一定是女生在跟男人凹錢
九千至少要吃和牛47吧...只吃MOS太悲催
※ 編輯: ManaBear (223.137.70.24 臺灣), 01/13/2023 22:54:27
就我接過的一些case經驗，通常是這樣的：
有些男生遇到這種乞丐女、拜金妹、蹭飯仔，之所以願意付錢
是因為一開始幻想付錢可以換來些好處，像是見面、約會、交往、上床的機會
或是自己沒啥優勢、缺乏自信，擔心不靠花錢約不到女生
（當然也可能這兩點同時在一個人身上）
所以這些男生選擇付錢，但後來發現得不到自己要的（a.k.a.還是被女生打槍）
產生不甘心、不公平的憤怒，就讓他們開始攻擊對方。
又如果他情場經驗較不足、不太會篩選對象，倒楣遇到這類女生兩三次後
就會開始轉成地圖砲模式，「台女愛錢」「台女現實」「台女救世劍」朗朗上口
哪一句說「個人想爽的儀式感不應該支持」？你截給我康康
公平起見，我先截一下內文：
「花錢讓自己爽，我倒覺得量力而為之下沒什麼不好。」
「自己想爽自己處理，很合理。我想買高檔貨滿足心靈，那就得想辦法努力獲得」
「純粹個人想爽的儀式感，最忌諱凹別人、想佔便宜還用儀式感當藉口
這種咖通常我們叫做蹭飯仔、拜金公主、軟爛男、男權/女權自助餐。」
你是沒看文、看不懂還是超譯啊？或是用心良苦喜歡給這板帶來歡樂？
很甜哩！明明不需花錢就能營造儀式感的方法很多
不知為啥有些人就覺得一定要花錢，或覺得一定是女生要凹男生的錢
然後我從大家推文分享發現一件事
好像「知道儀式感可以不花錢 / 花小錢營造出來」的板友，大多是有交往經驗的人
支持啊哪次不支持了，她自己想要個人儀式感，當然支持她努力獲取、認真營造啊
她如果想要關係中的儀式感，我自己也覺得讚讚讚，兩人可以一起爽，
當然支持一起去搞這個儀式感啊。
※ 編輯: ManaBear (223.137.70.24 臺灣), 01/13/2023 23:40:39
對啊，而且如果對方硬要我們照她的生活模式或儀式感，但我們又極度不願意
那代表雙方就真的不適合，好聚好散各自去找下一個。
其實看下來，真的不少有交往經驗，或正在交往的板友
都有自己一套營造儀式感，但不需要花太多錢的方法
對對，這種超糟糕，一定要篩選掉別浪費自己時間金錢
※ 編輯: ManaBear (223.137.70.24 臺灣), 01/13/2023 23:47:03
哈哈我有些儀式感也挺花錢
所以的確需要找些不花錢也能感到特別的事。
對啊，但有些人覺得男生只要花到錢，就等於被現實的台女凹
對情侶來說，很多時候花錢是雙方一起爽一起浪漫
但可能他們沒有這方面經驗，無法理解這種事吧。
理由是輔助，行為本身才是重點
當你不用特別理由就跟對方吃大餐時，代表雙方已經有建立一種默契了
這就像有些人吃西堤就覺得有儀式感，有些人要吃到MUCHOYAKI，有些則非和牛47不可
儀式感是很看個人主觀經驗的東西。
你不買，我不買，明年等它降五百
有些事物，對完全沒有相關經驗的人來說，的確很難理解
感謝你幫我突破盲點。讚。
※ 編輯: ManaBear (223.137.101.86 臺灣), 01/14/2023 11:32:44
這個是傳統的儀式，跟現代人說的儀式感不太一樣了。
對你可能是，對我不是。我3060就夠用了。
這就像有些女生覺得chanel 2.55是硬需求，然後男生黑人問號
遇到這情況通常有三種結果：
女生靠自己買、男生想通了送，這兩種雙方心甘情願就沒事
第三種是女生用儀式感凹，男生不爽又沒勇氣拒絕，積怨在心裡。
應該說儀式感可大可小，但畢竟大家時間金錢精力有限
所以平常以簡單或便宜甚至免費為主，偶而才來會個大的
其實就跟約會一樣，不會每天吃大餐，但可能常換不同口味的店避免吃膩。
升級除了靠物質或價錢，心靈層面的也行，前面有幾位板友分享的就是
不過的確花錢是最快或明顯感受到差異的（例如平常吃巷口滷肉飯，特殊節日吃西堤）
我是建議還沒交往不用搞什麼儀式感，容易弄成跪舔或給對方壓力
儀式感主要是交往後在做的事情，要搭配角色跟關係階段。
交往後針對關係的儀式感，就是雙方互相製造
不需要都由男生來規劃執行。如果你很用心做，對方只想躺著享受（這是比喻）
那自然要跟對方表達一下自己的感受想法，邀請她調整。
不然男生弄儀式感會愈來愈不爽，變得不是真心想弄，
而且沒有兩人一起爽的儀式感，對關係經營是沒啥效果的。
至於個人想要的儀式感，當然就自己滿足自己為主
但如果其中一方心甘情願幫另一方滿足，也沒有不行
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