過敏族健康之道，首在腸道菌叢
人體的腸道有100兆個微生物，是人體最大的免疫器官，各式各樣的微生物充滿了腸道，好菌的發酵作用，有益人體；壞菌的腐敗作用，則使人生病。中醫認為，每個人都有自己獨特的腸道菌生態，健康的腸道菌叢，不但具有健胃整腸的功能，還能調整免疫力及影響中藥的吸收與代謝作用。擁有一個完整、平衡的腸道菌叢，才是身體健康的根本之道。
2007年臺灣中醫在中國醫藥大學曾針對90名鼻過敏患者，進行臨床症狀與中醫辨證及腸內菌叢的分析，結果發現屬於「熱證中醫」的鼻過敏患者，與健康的人在腸內菌叢有顯著的差異。熱證中醫鼻過敏的症狀，包括流鼻水、鼻涕色白透明或偏黃、眼睛或鼻子癢、鼻甲紅腫、身體煩躁怕熱、嘴唇紅、舌紅、排便偏硬等。
鼻過敏是一個全身性免疫的問題，如果體內腸道菌叢狀況不良，會引起免疫失衡，進而導致過敏發生。而中醫認為每個人的腸道菌叢分布型態，與先天遺傳、後天生長環境、飲食、作息、年齡、藥物等等因素息息相關，所以過敏族群通常會看中醫調整體質，或是自己補充益生菌增加腸道好菌。但就像中醫調整體質需要時間一樣，好菌也需要時間才能趕走壞菌，所以要天天持續地補充，壞菌才不會中斷好的體質。以下提供兩個日常很好取得且輕鬆方便的體質調整建議：
第一、 抗敏酪梨優酪乳
材料：酪梨1/2顆、200ml抗敏優酪乳一瓶
作法：酪梨洗淨後削皮，將1/2顆放入果汁機，再倒入一瓶抗敏優酪乳用果汁機打一分鐘即可。
說明：夏天為酪梨旺季，酪梨含有豐富的omega3、維生素E、豐富纖維質等益菌生，能讓腸道成為更適合好菌生存的空間、增強免疫系統，搭配抗敏優酪乳，能相輔相成，養出更多腸道好菌，平衡免疫細胞，調整過敏體質。
第二、黃耆補氣抗敏茶
材料：黃耆5公克、黨蔘2公克、西洋蔘2克、枸杞2公克、水500CC
作法：所有材料加水煮滾後悶一下，去渣放涼即可飲用
說明：黃耆補氣、黨蔘健脾胃，再加上西洋蔘提升免疫力，枸杞滋陰，在補氣的基礎加強抗敏的作用。
先天免疫與後天免疫之差異 在 108選生三4-3 免疫系統_2先天性免疫1 - YouTube 的推薦與評價
以下是這支影片的重點1. 有全部白血球的種類圖，接下來的四個影片會全部都介紹過2. 先天 性防禦是指不用碰到病原體就有防禦效果的方式； 後天性 防禦是只 ... ... <看更多>