#VG享受運動 今天一起來舒展肩膀與骨盆
#如果你跟編編一樣筋不夠軟Q #先準備好厚毛巾 #瑜珈磚 #不要急慢慢來 #運動健身 #呼吸
先準備好厚毛巾 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,910的網紅Una Yogi X 一個瑜伽人，也在其Youtube影片中提到，這次的練習主要會在放鬆髖關節跟腿部後側， 或許可以先準備好瑜伽磚、枕頭或是有厚度的毛巾再和我開始今天的練習唷😃 所以讓我們一起探索自己的身體，為我們的身體找到適合的邊界後， 再慢慢地臣服體式裡。 今天的每個體式大約停留1~2分鐘的時間， 如果想要停留長一點的時間， 可以先暫停影片，繼續停滿3~5分...
先準備好厚毛巾 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳解答
這次的練習主要會在放鬆髖關節跟腿部後側，
或許可以先準備好瑜伽磚、枕頭或是有厚度的毛巾再和我開始今天的練習唷😃
所以讓我們一起探索自己的身體，為我們的身體找到適合的邊界後，
再慢慢地臣服體式裡。
今天的每個體式大約停留1~2分鐘的時間，
如果想要停留長一點的時間，
可以先暫停影片，繼續停滿3~5分鐘的時間來獲得陰瑜伽的主要目的：
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜
讓我們一起為身體找到那個 JUICY SPOT
越多西瓜代表越放鬆 🍉🍉🍉🍉🍉
所以也歡迎以下留言來告訴我今天的練習對你的感覺如何😍
Enjoy the stillness and letting go of anything that no longer serves you.
Una💕
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