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#帶廣公車總站裡面的貼心服務
#手機充電

過完生日今天就要出發去旭川了，一直覺得這個公車總站有免費網路很方便，而且還蠻快的🙌，今天發現這個免費手機充電箱，我的媽呀超貼心裡面有各種不同的電源線，然後充電的時候還可以用密碼把手機放在裡面,超級貼心的！有來這裡玩的朋友趕快筆記下來！

#也送上我們的站前風景
#秋
#十勝

收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️
.⁡
.
這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊，變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法：
⁡.
❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
⁡.
旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前，每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
⁡.
當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
⁡.
我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
⁡.
至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
⁡.
⁡.
❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚
⁡.
不同於台灣，美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
（例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治）
⁡.
並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
⁡.
我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
⁡.
舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
（雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此）
⁡.
這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？)
⁡.
最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
⁡.
在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
⁡.
⁡.
❸ 👉🏻 面對工作，集中處理
⁡.
最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
⁡.
舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
⁡.
我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
⁡.
我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
⁡.
⁡.
👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
⁡.
以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？
在底下留言跟我說吧 ❤️
⁡.
⁡.
Zoey
👉 Follow 我的IG👉 @zoeyk.co

如果你想了解這三件事，下面文章別漏掉
🔷️網路創業故事
🔷️我是如何發展宅配12年
🔷️如何做網路行銷

很多人都覺得...我不是在教日式料理烹飪嗎？
是的...剛開始我的確是專攻這個專精領域
但其實...我最早做網路是宅配美食
是網路經營了4年多後，才開始踏入教學工作近7年

雖然我是餐飲廚師出身
但心態上坦白說

我自己一直都不斷的在空杯學習
也不斷的拿掉自己的框架
更沒有把自己當做是廚師設限

因為沒有富爸爸🤣
那就自己拼出成績吧

所有的結果
都來自於你潛意識的信念

如果你想學習網路行銷
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在我們的網路創業課程心法
有不少實戰的策略
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我們將在9/22晚上20:00直播分享
使用會議軟體與大家談我自己的思維
幫助大家對網路更有方向

而這次會跟你們聊
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走出新的商業模式

讓我透過自己的商業模式經驗分享
幫助你打開新的觀點建立

這個免費分享直播
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（1）想發展網路工作的工作室族群
（2）已經有在做工作室運作
（3）目前有正職工作，想兼職進入網路工作的
（4）本身是餐飲業，想切入宅配網路的
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開拓網路工作的您
🔷️如果你想獲取任何免費課程訊息
記得填寫申請表單喔
🟢免費網路行銷課程表單填寫申請👇
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那我們9/22週三晚上20:00線上直播課見喔

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