關於 兒童 在家運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情間在家悶壞的捲捲
在家陽台佈置了微野餐
享受屬於母女兩人美好的時光🤍
這次開箱的迪士尼地墊
捲捲超級興奮一直吵著要我打開
不要看他這麼大片，重量可是很輕的哦～連三歲的捲捲都拿的動
貼心的是還有專屬地墊的防塵袋
帶出門也很方便收納☺️
而且很厚實，捲捲摔倒都不覺得痛。我們就這樣放著音樂，吹著泡泡 還有看著她跳舞轉圈圈！
在家陽台野餐的好處是，沒有蚊子 這點我超滿意😌重點是疫情悶在家，媽媽總要設法給孩子製造一些情境式的教育與專屬親子間的陪伴🤍
在享受兩人時光時，捲的泡泡水竟然打翻了
好險地墊有防水，拿紙巾擦拭馬上就乾淨溜溜
重點我最滿意它的原因是一秒開合、地墊沒有異味還是環保食用級的👌🏻使用著實讓人放心
它還有兩面設計呦～都是迪士尼的圖案🤍超可愛的

等疫情緩解後，再帶妳去戶外野餐☺️ 一片地墊坐上5、6人都沒問題🤍我們再約乾媽們一起去吹泡泡、抓蝴蝶。

·以下是簡潔有力的產品優點

🔺輕便好攜帶可折疊
1秒開合3秒收納
三角摺疊軸，快速摺疊，桌底床邊小空間輕鬆放
🔺環保XPE無異味 新型材質安全環保食品級
不含BPA塑化劑符合歐盟法規，產品原料不含PVC
🔺厚度抗壓減震 加厚高回彈
會呼吸的墊子，加厚加舒適摔倒也不痛
🔺抗水抗汙一擦即淨
表面防水防汙，液體不下滲，柔軟親膚不打滑

如何買➡️ @googoogaga_tw
粉絲頁🔍 Googoogaga咕咕嘎嘎親子購物
購物網🔍 googoogaga.com

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這次開團的有以下兩個尺寸，下單時請留意！
🔹【#Fitwell孩要跳40吋彈跳床】主體不含扶手尺寸：94x94x29cm
🔹【#Fitwell全能跳53吋彈跳床】主體不含扶手尺寸：∮128x32cm

疫情期間，戴口罩在戶外慢跑運動真的很像在接受極刑，在家運動成了最好的方案。彈跳床安全、靜音、重量輕體積小，無法外出或上健身房的時候，每天只要十分鐘，輕鬆維持全家大小的健康好體力！

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廣受歐美人士喜愛，更是能夠達到減脂目的的運動！
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彈跳床律動可以幫助：
✅有氧運動
✅改善平衡感
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✅提供核心訓練
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不用上萬卻有萬元質感！團購價幾乎打趴平價運動通路品牌，細節的紮實度卻又是平價彈跳床無法比擬！跳不壞才敢推薦！廠商信譽優良，主體保固一年，耗損性零件都有三個月保固。

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😔本團運送範圍僅限台灣，海外不配送。
😔近期因疫情導致貨運量激增,部份區域可能產生延遲配送。實際送貨狀況視物流公司調度為主，還請多多見諒！

台灣加油！

其他說明請詳閱開團頁面 - https://fitwell.vip/Pq8V4

📌團購期間：7/27 早上10點～8/2 晚上11點59分

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#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔

其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結，
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～
為了拯救我們岌岌可危的母女關係，
我想也就只有運動能幫忙了啦！

上一集的雙人健身，
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作，
可以單一動作慢慢練，也可以用間歇的方式喔！
今天的雙人健身，
我們要針對「下腹部」好好打擊，
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了！
這一集我自己也要多練練。

⭐雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。

👉快速尋找你要的影片段落：
00：57～04：45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05：26～09：30 雙人健身核心▸間歇訓練◂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家

我整理了他們喜歡玩的影片：

🦈游泳躲鯊魚：https://youtu.be/u_TrbTwiK6c

🎈打氣球：https://youtu.be/b2BISwmDsQU

🌋岩漿地板：https://youtu.be/DlO5gZgQ-6Q

🦠忍者打病毒：https://youtu.be/AL-7GGNploo

💃🏻Tabata：https://youtu.be/GzVR5Wz9On0

#適合新手膝蓋友好 #適合親子一起動 #不跑不跳馬甲線訓練

居然有種提前被迫放暑假的感覺🤦‍♀️
雖然平常小孩有在上線上課程，
但媽媽我還沒有心理準備去面對耶！

不過既然木已成舟，媽媽決定當全科老師，
特別加強體育的部分～
（還不把你們操到魚累累🤘🤘）

今天全新膝蓋友好的馬甲線站立間歇運動，
比起前面幾集強度稍微加強了一些，
仍然適合 #很少運動腳無力的朋友
以及 #平常好動電力滿滿又像蟲的小孩
不過你是減少出門，
或是和孩子24小時x14天全天候在一起，
都可以用這套運動親子一起流汗放電，
媽媽順便練馬甲線😍

這次10分鐘進階站立馬甲線運動，
有很多旋轉的動作可以加強腹部川字肌線條。
還有很多人問黑媽：
「馬甲線到底要怎麼練？」
☛答案是運動跟吃對的食物。
「臀部上方腰的位置，肉鼓鼓的要怎麼消？」
☛請把本集的動作練起來。

另外如果你已經有運動習慣，
可以把本集的菜單當成你的熱身或收操運動，
這樣就能不知不覺把線條修飾的更明顯。

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#彈力帶 #StayHomeWithMe

♫Music By♫
Track: Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/RBPuDWzZUiA
Free Download / Stream: http://ncs.io/HHigher

♫Music By♫
Track: JNATHYN - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/r2Ig85ycGKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dioma

♫Music By♫
Track: Whales & Jo Cohen - Love Is Gone [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/9x9GhZrsr_U
Free Download / Stream: http://ncs.io/LoveIsGone

♫Music By♫
Track: PHI NIX & Hoober - Overdosin [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Bv7--KZr2Ws
Free Download / Stream: http://ncs.io/Overdosin