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前陣子協助 Coach 企業內訓，分享 IG 的經營策略
這次的上課滿特別的，大約50人上課，採用 Zoom 線上會議
大多企業遇到疫情會直接延後課程，沒想到有機會以線上的形式幫忙上課
很多老師線下很會講，但到了線上就覺得很複雜，突然不知所措
分享幾個「線上直播教學」的心得：
1. 會議前一定要先請檢查自己的設備，也可以請朋友協助檢查視訊、聲音
2. 盡量請學員開啟鏡頭，才會更認真上課
3. 預留10～20分鐘等待學員進入會議
4. 上課時，請學員關閉麥克風，減少不必要雜音
5. 不定時呼籲學員在聊天室回覆問題，避免大家分心
6. 可以請學員開鏡頭舉手搶答，或是點名指定人回答
除了上課的表面形式改變，只要開鏡頭聲音，一樣可以像是實體活動的方式。
不要把線上直播想的太困難，把這些困難簡單化就好！
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｜前勁內訓｜ - 硬式壺鈴分享
上禮拜跟大家分享硬式壺鈴訓練的的方式，以及SFG/Strong First 在教學上的經驗和技巧，壺鈴是一個非常經典的訓練工具，不只對於運動員增加爆發力、速耐力、能量系統上的刺激，以及強化身體在離心加速的能力。
對於一般大眾來說，壺鈴訓練也是非常安全有效的訓練方式，提高你的心肺耐力、爆發力、協調性以及在減脂期希望消耗更多的熱量，壺鈴絕對是值得加入的你的週期和課表中。
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大多的工具本身都沒有好壞之分，只有喜好之別，如同進入餐廳用餐，菜色的好壞也都要自己嚐試吃過、體驗過，才能講的出區別，所以說，用適當的方式切入其實才是真實的關鍵！
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模仿動作是初學者在初學時期，最好的進步路徑，但隨著身體能力變好以及程度的提升，其實很容易卡關或者遇到瓶頸，而運動上的細節，往往藏在微小的地方，一般人不易察覺，教練的工作或者責任，就好比領隊帶著人們往前，朝向巔峰，帶領他們到更好、更舒適的地方。
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喜歡運動的朋友，不妨試試看唷！
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我是教練，麥特，❇️如果你喜歡我的內容❇️
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Sosi x 黃大衛獨立影像工作室 / 內訓分享
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