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#punk的減肥日記 #Day14
今天體重恢復之前的低標了
目前為止
實際裸重 -2.8公斤
比賽重量 -4公斤
雖然實際瘦不到3公斤
但體態看起來真的是有差......
煮夫知道我吃雞胸吃膩，買了雞腿給我～
今天午餐終於有胃口吃比較多哩😌
#早餐
蛋餅（蛋*2、蔥、烤鴨剩的荷葉餅皮*2）
榴蓮乳清兩口
美式咖啡
最近很常用朋友推薦的 #詹粉 ，味道很香，很適合鹹酥雞，可惜我買來之後，還沒有機會吃到鹹酥雞😅）
#午餐
鹹水雞（玉米筍一盒、小黃瓜一條、全聯油雞胸一盒）
#點心
燕麥奶紅茶拿鐵
#晚餐
今天晚上體重比昨天晚上重一點🥲
所以Pass晚餐了
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
我們今天又吃自製鹹水雞了🐥
最近全聯油雞胸好像比較沒有缺貨，大家有看到可以買回來自己做鹹水雞哦~
前天娘家媽媽給了我一堆菜
整個塞爆冰箱啊😆😆
#但是媽媽是不是忘了女兒不太會煮飯😅
#結果拿到菜立馬搜尋如何料理
#蛋煎櫛瓜
#蒜炒長豆
#全聯油雞胸
🖕🏻點開裡面有很多資訊 💬不看會後悔
強勢回歸嚕嚕灶咖！
大家好像都很喜歡看嚕嚕煮菜～
我們聽到你們的心聲了❤️
這次真的一定要買！！！
真的太好吃了👩🏻🍳
歡迎大家一起動手做做看喔🥺
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食材の部分📃全聯購買的到呦
1）油雞胸 6）白玉豆乾
2）油雞腿 7）蒜頭
3）黑木耳 8）蔥
4）玉米筍 9）白胡椒粉
5）北港米血 10）香油
『 調味料的部分就大家自行斟酌喔 』
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廚神｜吃貨的圍裙連結🔗
https://shopee.tw/product/238710338/6729624010?smtt=0.0.9
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上個月在全聯社團就看到很多人PO這道用全聯油雞胸做的鹹水雞，
正好趁著這禮拜下雨的假日，去全聯晃晃順便買些食材回來煮飯！
在這邊分享我的 #全聯鹹水雞 食譜給你們😆
亂好吃的耶~~~不過跟外面的鹹水雞味道不太一樣啦，
更正確一點應該叫做蔥油雞才對！
【材料準備】
1. 全聯 美味堂 油雞胸 / 油雞腿 1 盒
2. 小黃瓜 1 條
3. 玉米筍 1 盒
4. 花椰菜 少許
5. 全聯 美味堂 滷雞胗 1 盒
6. 檸檬 0.5顆
7. 鹽巴、白胡椒粉少許
【製作步驟】
1. 把喜歡的蔬菜用熱水川燙
2. 將全聯美味堂油雞胸用手撕成條狀
3. 倒入包裝盒內的蔥油包
4. 依個人喜好加入各種食材
5. 加入少許鹽巴和白胡椒粉
6. 拌勻，完成！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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🎵Music：Epidemic Sound
1. Aquarela - Cornelio
2. Onthou - Ever So Blue
3. I Fall (Instrumental Version) - Dayon
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
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這款也可以做成鹽水雞呦～ 燙些青菜，菇及玉米然後手撕雞胸肉切些蒜末，蔥花把蔥油淋上去再灑上大量的白胡椒粉...味道不錯呦. ... <看更多>
全聯油雞胸 在 [問題] 全聯油雞胸- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨美臀好
小弟是健身新手
自從開始健身之後常常吃全聯油雞胸當作蛋白質來源
裡面有兩片油雞胸
我都不加蔥油包
$119/140克蛋白質覺得蠻划算的
網路上的評價不太多
可能巨巨都會自己備餐
想問各位巨巨 做為外食族
會願意把他當主要蛋白質來源嗎？
吃的時候會把皮去掉嗎？
有巨巨知道裡面有點像是果凍的東西是什麼嗎 不知道要不要把他用掉 還蠻多的
目前是把皮去掉 再用熱水燙過再吃
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