女人女孩青春美麗吃起來👩👧#文末驚喜🎉
光茵樂活鮮銀耳&黑穀飲😋
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讓我們母女無限回購的鮮銀耳團來啦～～
養顏美容的平民燕窩就是 #銀耳🌟🌟
只有64卡的低糖、低熱量、高纖維、成分單純
古溜又大片真材實料的銀耳超滿足🥰🥰
加牛奶🥛 加檸檬🍋 加水果🍎 風味百變
冷吃消暑💦熱吃暖胃😇
素食可、兒童可、孕婦可
早餐、點心、代餐、減肥餐、宵夜、追劇百搭👍
同場加映我的纖女早餐 #御沛黑穀飲
精緻禮盒一盒六入
送禮自用兩相宜🎁
重點是🉑️常溫保存2年的居家必備好物
🌱有機鮮銀耳 （新手入門最佳口感首選）
◉有機農產品認證+慈心驗證安心0
◉整罐588mg多醣體，真材實料好口感
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◉吃得到大朵銀耳,簡單純粹,經典好滋味
🌱纖潤鮮銀耳 （愛美好氣色推薦🧏♀️）
◉添加日本第一大廠玻尿酸與賽洛美
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◉比洋蔥還多的膳食纖維含量,幫助消化,使排便順暢
◉減糖更輕盈、青春又美麗
🌱御沛黑穀飲 （八寶粥減糖清爽版）
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豆、紅薏仁、黑米
◉告別油膩及澱粉、添加物，纖女系早餐首選，加牛奶更美味
◉咬得到真實物顆粒,物漿露香濃滑順
◉家裡長輩也搶著吃,低糖低鈉更健康,不甜的口感深得喜愛
◉不添加增稠劑,符合國家低糖低鈉標準
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八寶粥減肥 在 [減肥] 這樣會減太快嗎- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：171
體重：60kg(今天量的)
BMI： 21
體脂率：23.5
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：
不一定 有時候是買7-11的麵包或是早餐店的
不過就只會只會買一份，飲料就是白開水配著吃，會在加半顆芭樂
7-11最常買的就是起士貝果
早餐店的就是一份蛋餅or玉米蛋吐司不加美乃滋
午餐：
隨意吃，有飯吃飯 有麵吃麵
會選擇比較不油膩的 也不會吃炸的
熱量控制在500卡以下 會在加些水果
有時候會買全家賣的一盒一盒那種綜合水果
晚餐：
水煮花椰菜 高麗菜(無醬料，少許鹽巴)
水果不一定，有時候是一顆橘子or十顆葡萄or半顆芭樂or小番茄
看有甚麼就配甚麼吃
晚餐會在六點半以前食用完畢，之後完全不進食
其他：
每天喝水2000c.c
偶兒還是會吃一點甜品像是紅豆湯或泰山八寶粥 在下午吃
不過原則上我一天還是會控制在1200卡左右
日常作息時間：
不一定，通常早上九點以前一定會起床
晚上通常12點或12點半睡覺偶而1點多
生活型態：重考生+餐飲服務生
減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
走路爬樓梯 跳舞 跟著音樂隨便亂跳扭腰擺臀30min
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
原本的體重是65kg
從3/7號開始實施減肥到現在 今天量體重60kg 有點驚訝XD
不過我擔心這樣會是否算減太快? 怕會變溜溜球效應
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