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#就愛吃麵食 #八方雲集 #水餃熱量
前情提要
因為昨天中午太想吃水餃
所以教練建議我去查一下水餃的熱量
我看完真的不想吃了
我如果在家自己煮可以吃30顆
去店裡吃只少會吃20顆
其中最喜歡吃韓式辣味😍.
.這樣一算真是輕鬆在一餐就突破一千卡
我真的是仗著以前年輕啊....
過了25歲 代謝下降
現在真的不敢這樣吃了...
你們呢？平常都會吃幾顆水餃呢？
今天跟減肥好朋友一起午餐
他們的成果好驚人喔
都減了15公斤🤩.
.我也想要快快減下去💪🏻
#驚驚減肥日記 day83
今天體重：63.8公斤
今天體脂：32.9%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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🍄【八方雲集水餃熱量看這兒】🍄
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說到餃類的一員呢~怎麼能可以忘記我們的水餃交🥟呢!想當然而啦!絕配水餃的湯🍜也得給他列出來啦。
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大家可別以為水餃是用水煮的就比較健康😏，比較不會胖，跟你說啦! 他也只是少個10大卡而已，太傻太天真囉 🤪
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15顆招牌水餃在配個酸辣湯，1000大卡吃下去囉!💥💥甚麼八方雲集，趕快去雲門舞集，跳跳舞減肥啦🤸♀️🤸♂️
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💨以上熱量來源為官方所提供，分量大小因各店家而不同
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💥總結:小小一顆水餃熱量真的也是挺高的🤦♂️，一顆一顆吃下去爽歸爽，但還是得控制一下喔~話說大家也非常愛的玉米/酸辣湯餃🥟🍜都是8顆喔~可以自己算一下~
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❤️下面留言你一次最多吃過多少水餃呀💪我吃過30顆啦怎樣😎
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MIT植物肉煮成仿葷食料理，效果驚人！
刈包、水餃、獅子頭...也太好吃了吧😍
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==========文字食譜==========
🔻三機植物肉刈包
■材料
三機植物漢堡排1塊
刈包皮
酸菜
花生粉
香菜
■作法
漢堡排退冰後，煎至兩面微焦，夾入蒸好的刈包皮，再加上其他配料即可。
🔻三機植物肉水餃(70顆)
■材料
三機植物絞肉(低脂高纖)2盒
水餃皮70片
雪菜(青江菜3把)
香菇4朵
紅蘿蔔1/3條
高麗菜1/4顆
木耳2片
鹽
香油
胡椒粉
■作法
1.青江菜洗淨後，每片葉片均勻抹上鹽巴(不需要太多)，放入保鮮盒冰至冰箱3-5小時，取出後
用清水洗淨，就做好了雪菜
2.將所有料切碎，高麗菜記得加兩匙鹽巴，揉一揉讓他出水，加水稍微沖淡鹹味，把高麗菜水
份擠乾。把三機絞肉退冰後一同混和拌勻，冰入冰箱30分鐘，
3.取出冰好的餡料，包入水餃皮，如沒有馬上下鍋煮，放進冷凍庫急速冷凍，之後取出時，就
能保持新鮮口感。
4.備一鍋滾水，將水餃下入鍋內，水滾後轉小火，煮5-6分鐘即可起鍋。
🔻獅子頭(4-5顆)：
■食材A
三機植物絞肉1盒
紅蘿蔔末1大匙
香菇末1朵
荸薺末3顆
芹菜末10克
薑末10克
玉米粉2大匙
橄欖油1大匙
五香粉1小匙
香菇粉1小匙
鹽巴
■食材B
菠菜100克
薑片少許
■醬汁A
醬油3大匙
黑醋幾滴
水3大匙
糖1/2大匙
香油幾滴
薑末1大匙
米酒1/3大匙
■作法：
1.將食材A備好拌勻，捏出球狀，放入蒸籠或電鍋內蒸。
2.開火加油，放入蒸好的獅子頭，將表面煎至微焦。
3.食材B用滾水煮好後，盛盤放上煎好的獅子頭。
4.製作醬汁A，薑末、醬油、水、糖、香油、依序加入鍋內開火燒，最後起鍋延鍋邊加入米酒，
滴入幾滴黑醋，即可起鍋。淋在獅子頭上，完成。
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鍋貼、水餃小小一顆，熱量很高啊！！
快來看看怎麼搭配，才不會踩雷～～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
嗨大家！經過前幾集的「植物肉PK」系列
我們終於在頻道創立兩年來勇敢踏出第一步
找來好朋友廚師與 #野菜鹿鹿 陪我們完成籌備已久的...
植物肉街訪企劃🔥
很開心這次「三機植物肉」贊助我們許多產品
他們的堡排真的是目前吃過最喜歡的！！！
沒有素味或怪味，而且口感紮實富有彈性
每每咬下更是juicy到令人驚艷～
因此，我們對於三機植物肉排做成的漢堡充滿信心
快來看看路人們的反應吧😆
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三機植物肉堡排
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＊潔凈版於9/7起，全台里仁正式上架販售🔥
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