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#再忙也要跟你喝一杯咖啡
#阿里山咖啡值得細細品嚐
大家早安，你是不是需要用一杯咖啡喚醒你的早晨？這是很多人生活的必備儀式，一天沒有喝咖啡好像全身不對勁，更無法專心工作，像我每天行程滿檔上山下海，我也需要來一杯。
今天是世界咖啡日，歡迎大家和我一起品嚐阿里山咖啡，阿里山不是只有茶葉，這裡出產的咖啡經過日夜溫差、高海拔及土壤質地佳的淬鍊，早有世界級的水準。
嘉義咖啡在全國精品咖啡評鑑，一共20個獎項，我們就獲得14個！不囉嗦，現在就來喝！
原來我要的不是運動，而是Me Time
離職之後，終於有時間好好運動，從自己的辦公室離開之後，習慣先騎半小時的YouBike ，到新生公園繞一圈之後，買個晚餐再回家。
在這趟短短30分鐘的時間，卻是我一天之中腦子最清楚的時光。運動會讓大腦釋放多巴胺，讓自己開心、擺脫憂鬱，但我卻發現，我的開心不是來自於運動，反而來自這段屬於「只有自己的時間」。
騎車時，沒有辦法滑手機、上網，我得專注的注意街上的車況，抵達公園時，吹著微涼的風，看看散步的人們、努力在運動的人們，每個人都是沈浸在自己的世界裡的。
偶爾嘴裡哼著歌，也不必在意他人眼光，因為這就是屬於我的Me Time ，沒人可以打擾，能好好思考。
出社會工作之後，我也胖了10公斤，總是因為太累、太忙、太懶，有了各種不運動的藉口。
但如果是為了自己的專屬時光，這樣的運動揮汗，再累、再苦、再忙，我也願意撥出一點空檔，和自己相處，和內心自我對話，修復過往。
邀請你每天一點小獨處，和自己對話。
也歡迎你和我分享你的Me Time 時光！
終於啊！
一停就是5個月！
教練說：
體重輕了
體脂肪增了
肌肉少了
總結是肥了又瘦了😂😅
為了健康的體態
再忙也要抽時間去鍛煉！💪🏼
Coliseum Fitness
#回家吃飯
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swmghome@gmail.com
回家吃飯
食品・飲料
繁忙的生活讓你累了嗎？
累了，就回家吧！
《回家吃飯》用家的味道、客家人待客的精神，撫慰你的疲憊。
來碗《回家吃飯》，輕鬆料理、方便吃，再忙、再趕都能好好吃一頓！用料實在、讓你元氣滿載！
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heyyy！再忙也要做Demo，這首指南針其實是以前寫給初戀情人的😂 ，最近再拿出來製作調整，也是別有一番風味，有些回憶湧上心頭，但卻已經沒有當初的痛徹心扉，似乎是上一個世紀的事情，時間不一定會沖淡一切，我更相信緣起緣滅，所以來來去去，都是必經，更重要是我們已經比當初更成熟、更懂愛人與被愛 ❤️
寫給初戀的歌｜《指南針》Demo製作日常｜Daily Practice Day52
我一直覺得「陪伴是深情的告白。」🤍🤍🤍
我們是「四胞胎Quadruplets」，相遇在大一，要好在大四。真的想不起來到底怎麼要好起來的？（明明大四前跟璞講過的話真的沒幾句🤣）
畢業後四個人分居北、中兩區，每回相聚幾乎都是倆或仨。而且有人是上班族、有人從事服務業，大家休假時間不同，要喬一起出去玩也好難！（北京後來也只有我跟莉去，之後蘇杭一定要大合體喔✈）
但是我們總堅持：再忙也要陪你喝杯咖啡☕☕☕大家總在平凡的日子裡寄東西給彼此、快閃探彼此班、討論生日要給什麼樣的驚喜。
聚在一起的時候，即便各自做自己的事也不會尷尬，有時就看著彼此各自滑手機、跟另一半講話（好啦我承認有時候還是會生氣🤣🤣🤣都天天講了跟我見面可以看著我嗎！！！）但更多時候，我們只是默默關注彼此的Instagram給❤️，知道對方不好就打來靜靜陪另一個人哭，甚至乾脆邀請對方來住一晚。
更多時候，我們一起討論詩詞、笑話與生活......天南地北的聊、自由自在的聊，可以說真話、可以擁抱與接納。約定一生要成為生命連在一起的四胞胎🥂
這次終於睽違四年四人合體！生日快樂🎂阿璞兒
📸使用器材iPhone11
✒️Facebook：https://www.facebook.com/sunlightpen007/
✒️Instagram：https://www.instagram.com/sunlight007_/
✒️合作邀約：hisunlight007@gmail.com
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