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[ 冬天好好瘦。趕緊掌握小技巧 ］
這週遇到寒流即將創低溫，減肥若是卡關者，趁這波瘦下來
關鍵要訣看過來：
一、天氣一冷容易包太緊，務必要維持天天量指數的習慣，隨時掌握進度
二、近期大餐和聚會名目非常多，建議平時沒有聚會時，可以把熱量掌握在基礎代謝率，好應付大餐的熱量超支太多造成體重一發不可收拾
三、寒風刺骨容易怠惰，時時提醒自己保持運動或活動的習慣，讓代謝不鬆懈
四、冬天怕冷進補的名目千百種，可以選擇外在方式～泡澡、泡湯、泡腳⋯等。同樣具有溫暖身心的功效
五、天氣越冷新陳代謝越活躍，身體會需要消耗更多能量來產熱，此時若能管理好飲食，即能讓瘦身速度更有效率唷！
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