#夏至 #夏天養生 #三伏貼
端午過後 夏天就準備來了
夏至到了 夏天正式到來
開始面對炎熱的夏天
李醫師這邊提醒大家
如何比較舒服不生病的度過夏天
首先開始要避開太陽
西曬悶熱的環境也要避免
只有清晨傍晚可以晒晒太陽
水份多補充
頻繁喝水不是大量喝水
喝溫水或常溫水 水就是清澈無糖的那種
霹靂熱的時候 可以適量實用消暑食物
比如水果 綠豆 絲瓜 冬瓜 仙草等等
涼性食物若烹煮仍建議加點薑
降火氣的同時也不要把脾胃冷到當機
因此狂吃冰 狂灌椰子水是不可以的
會把身體的火氣更包在裡面
吹冷氣是必然的話(不吹受不了)
一定要挑點時間運動流汗
讓身體的火氣有機會代謝排放出來
一直保持冷氣的環境 舒服是一時
可能會讓皮膚的代謝功能失常
日後容易出現莫名不舒服比如中陰暑
飲食盡量簡單清淡
熱量高 燒烤辣炸香辛料類 肉類 奶類 起司
都容易讓身體的火氣跑出來
外界環境已經太熱 體內環境就不要太複雜了
不要太晚睡 至少別翻過隔天
雖然晚上比較涼比較舒服
拿來好好睡覺 養陰自我修復身體最划算
心情盡量保持放鬆愉悅平靜
身體的空調系統要是悶堵了
容易爆炸的
天熱沒有胃口
吃冰吃甜就是不吃正餐
脾胃容易損傷 也容易生痰濕
寒氣在夏天累積過多
冬天就準備受罪
請大家斟酌節制
祝福大家順利舒服度過夏天
#夏至
#夏天養生
#三伏貼
#中醫漢方的預防針
#強壯身體強化身體生病不要來
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