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創高溫的天氣，一定要整天泡在海邊的啊！啊這時候能夠來杯營養兼顧的奶昔，絕對是一種大確幸，搭配上南瓜與地瓜，增加膳食纖維攝取，來一杯，當作下午茶吧~~~~~
黃金奶昔
材料:
60克 地瓜(切塊)
40克 南瓜(去皮切塊)
50c.c. 牛奶
100克 香草冰淇淋
做法:
1. 地瓜與南瓜蒸8分鐘至軟化，取出後放涼。
2. 將蒸好的南瓜，地瓜與牛奶，香草冰淇淋利用手拿攪拌棒或養生機打勻。
3. 裝杯即可。
#Trecipe
#為了生活還是乖乖上班
#冰冰涼涼又營養
#膳食纖維增加飽足感
每當天氣一熱就想去點碗涼麵吃
自己在家做也很方便快速喔！喜歡什麼食材通通加進去，營養又美味！
非常適合讓小孩自己動手做哦~
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#豆漿冷面 #冰冰涼涼 #消火氣
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俗話說：社會險惡多假面，不如回家吃冷麵
淨白無瑕版：
世道險惡不是一天兩天，沒必要的衝突，沒必要上的火，就屏氣一下，眼睛一閉，忍一忍反正我就魯，回家吃個冷麵幫自己消消火。想必大家看涼麵看很膩了吧，今天分享一個變化款，豆漿冷麵！ 一樣冰冰涼涼，以全白為基底，帶點北歐風又有點日式無印感，營養滿分，最重要吃了很消火！
＃食材：白麵條 1 把、無糖豆漿 250g、柴魚高湯 100g、小黃瓜 1條、水煮蛋 1顆、砂糖 一茶匙、鹽巴 一茶匙、麻油 一茶匙
＃步驟：
首先將小黃瓜削成薄片，用一些鹽跟糖稍微抓一下，放在旁邊備用。
將麵條煮熟後，放入冰水冰鎮一下。
將麵條捲起放在中間，依序放入小黃瓜、水煮蛋，也可以加入你喜歡的其他蔬菜。
再將豆漿1/2碗、高湯1/4碗緩緩的倒入，最後可以撒上白芝麻、些許鹽、淋上麻油或是辣油增加香氣，就完成囉
如果沒有高湯也可以用和風醬油替代，口味也是會很不錯！
不論你的日子是無暇還是無瑕，上火還是走心，來碗淨白冷麵，平平庸庸的日常也可以過得像林青霞（？
目前市面上好像還沒有這樣的面膜
所以森森拿到時有特別研究了一下
這是在要敷之前才把原料開封調配
裡面有75種蔬果成分精華
還有一包滿滿的膠原蛋白
調在一起就好像優格加了水果一樣
敷上面冰冰涼涼的好舒服
一段時間之後還能整片撕下來
哇嗚~肌膚充滿水分又亮澤
就像是吃了各種營養素一樣充滿活力
這款面膜真的是太好玩了
大家也可以買來試試看喔^^
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