大家一直問我手手怎麼了～
為什麼包起來
😂😂😂
是因為健身舉太重了😂～
自己還沒到達那樣的重量程度～
微血管破裂～
但寶寶們放心～
沒有扭到～也沒有拉傷～
是有碰到會痛痛
冷熱敷即可
已經好很多了～
謝謝寶寶們關心😘😘😘😘
冷熱敷 在 Facebook 的精選貼文
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道，也在其Youtube影片中提到，▷ 背景音樂 BGM ◁ Donkey Kong Land 2 OST 04 - Pirate Panic Donkey Kong Land 2 OST 09 - Hothead Hop Duck Tales (NES) OST - Amazon Stage Undertale OST - Sans...
「冷熱敷」的推薦目錄：
冷熱敷 在 硬是要學 Soft4fun Facebook 的最讚貼文
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冷熱敷 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的精選貼文
▷ 背景音樂 BGM ◁
Donkey Kong Land 2 OST 04 - Pirate Panic
Donkey Kong Land 2 OST 09 - Hothead Hop
Duck Tales (NES) OST - Amazon Stage
Undertale OST - Sans.
Deltarune OST - School
Duck Tales (NES) OST - Himalaya Stage
ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ
00:00 精華與開場
02:35 生啤酒介紹
03:39 啤酒試飲(常溫)
05:26 富士山杯介紹
06:22 生啤酒試飲(冷藏)
08:04 生啤酒試飲(混合)
09:30 冷熱敷眼罩介紹—特色及優點
11:00 冷熱敷眼罩介紹—缺點
13:40 富士山杯的缺點
14:24 bonus
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放鬆 Relax：
▷ ASMR系列 ◁ https://goo.gl/KSvmVF
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冷熱敷 在 李4bunzlee Youtube 的最讚貼文
公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？
1.冷熱敷
高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節
漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷
每次10分鐘-20分鐘
隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環
2.動態恢復
55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環
提升肌肉活動度 加速恢復能力
3.飲食抗發炎
拒糖 精緻澱粉
白肉大於紅肉
原型穀物
食物蔬菜
補充蛋白質（一般人體重x0.8）
高強度運動員x1.6-2
高蛋白粉一匙約20g
雞胸肉30g
豆漿15g
蛋6g
酸櫻桃汁功效
1.抗氧化抗發炎
2.有助肌肉痠痛恢復
3.避免心臟病
4.有助關節炎與痛風患者
5.改善失眠
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1.補腎
2.強筋健骨
3.通血路
切記⚠️
生理期
腎病
外傷病患
感冒發燒
不適用！
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冷熱敷 在 漸覺 Youtube 的最佳貼文
(文末有小驚喜喔！)
終於真的去做了考慮很久的手術
一直以來淚溝和眼袋都是我很大的困擾
常常看到留言說我看起來很累啊氣色不太好或是身體還好嗎之類的留言
但我真的很健康都非常早睡早起😅
後來為了要改善還買了一堆眼周保養品來按摩還有冷熱敷...但效果真的有限啊
甚至搞得拍片前都要請妌幫我用遮瑕膏遮一下😞
最後真的決定直接用手術給它來個一勞永逸了啦
也算是送給自己迎接2021的禮物吧！
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整理一下診所資訊
我是在桃園的晶華醫美施作
手術的醫師是張鳳書醫師(超級專業！本來還想順便幫我處理不對稱的雙眼皮😆)
然後我們很厚臉皮的幫大家跟店長爭取了
到二月底以前凡是報”漸覺”或是”妌”的名字
就能享有專屬的活動！！！！！
詳情請私訊LINE@：@lamer_ty
#最後還是要看怎麼樣的話一下
#下集有紀錄復原過程還沒剪完再等等我
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